Aleno4ka2008
Это на советской?
Мне не подходит их система оплаты, к сожалению :(. Мне нужны либо занятия поразово оплачиваемые, либо абонимент на 4 занятия в месяц
norrrka
Это на советской?
Мне не подходит их система оплаты, к сожалению :(. Мне нужны либо занятия поразово оплачиваемые, либо абонимент на 4 занятия в месяц
4 занятия или разовые посещения обойдутся вам дороже, чем вы возьмете такой абонемент и будете посещать клуб 4 раза в месяц по выходным например.
В "Европе" есть еще хорошая девочка, стрейчинг классно преподает (Ольга зовут), но там абонементы от 8 занятий. И в Ремиксе, но там такая же система как в Экстриме.
norrrka
Это экстрим на горской и маркса, там ведут эти тренера, но система оплата одинаковая во всех клуба экстрима. В экстриме можно дневной купить абонемент - 800 р стоит в месяц на год + последний оплачиваешь.
sartary
Спасибо вам девушки:улыб:
Наверное так и сделаю. За 800 рублей абонемент куплю, вдруг чаще захочется ходить. Просто я танцами занимаюсь 3 раза в неделю, планирую 4 и на стретчинг маловато временных ресурсов остается
sartary
А чем хорош стрейч для фигуры?
Stasi
А чем хорош стрейч для фигуры?
Вы знаете,может на вес это не сильно влияет,но кожа подтягивается классно,и чувствуешь себя хорошо.:бебе:
Stasi
А мне он больше не для фигуры а для растяжки нужен. Ну и ощущения себя после очень радует
norrrka
Я смотрю, он в последнее время сильно распространился, во многих клубах стретчинг стоит по расписанию в самый час-пик. Мне нужно сбросить вес и подтянуть мышцы, со сбросом я уже определилась а вот чем подтягивать еще нет пока. Думаю, то ли пилатес, то ли калланетику, то ли стретчинг выбрать.
Stasi
тренеры, которые ведут интенсив, настаивают на том, что нужно обязательно ходить на стрейч хотя бы раз в неделю. Утверждают, что благодаря этому мышцы, накачиваемые на силовых тренировках, приобретают красивую форму
Mandarinka
Девочки, обучиться стрип-пластике где??
Ofeelya
вчера была у врача, посмотрела на мой позвоночник, посоветовала не заниматься аэробикой, особенно с бодибарами и др видами весов, мотивируя это тем, что в будущем могут начаться проблемы со спиной конкретные...посоветовала ходить бассейн. какими еще видами спорта можно заняться, чтобы не травмировать спинку и позвоночник? бег?
Bella_Italiana
Вот нравится мне такое лечение по фотографии :зло:
А сразу у врача спросить нельзя было?
Jkz
это не лечение, просто она мне посоветовала плаванием заняться, я сейчас сразу перестала ходить на аэробику. я спрашиваю, можно ли заниматься бегом? он же никак не связан с позвоночником.
Bella_Italiana
а это смотря какой вес! если проблем нет,то можно,но постепенно увеличивайте продолжительность и темп! или чередуйте бег, ходьба.
Bella_Italiana
Вы шутите? Почему это бег не связан с позвоночником??
"Что же собой представляет бег? Это толчковые движения, при которых нагрузка на диск позвоночника по сравнению с ходьбой увеличивается в десятки раз. Хорошо, если нагрузка на позвонки распределяется симметрично, но такое возможно только в здоровом позвоночнике, а его имеют всего 15% жителей Земли." Яндекс выдал)). И вообще информацию о нагрузке при беге можно найти и почитать.
А при проблемах с позвоночником-пилатес, йога ( но инструктора надо информировать о проблемах, он скажет что вам делать нельзя). Аквааэробика наверное. В воде меньше нагрузка на позвоночник.
Bella_Italiana
бег сильно влияет на позвоночник,на суставы,причем с не очень хорошей стороны.так что Вам действительно лучше всего плавание,пилатес,йога,ну и просто ходьба,зимой лыжи.ну и хорошего тренера,чтобы показал упражнения для укрепления мышц спины.ИМХО
danisa
че париться - упражнение на спину одно - гиперэкстензия. а вот остальное на мышцы спины - исключительно с врачом.
nikky
хочешь убить поясницу - делай гиперэкстензию и добей ее прессом на наклонной скамье!
сколько ни видел девок в зале - абсолютно все делают делают гипер и пресс на наклонной и абсолютно все - с неправильной техникой
pitovnik
ну я ее делаю. с 10 кг на плечах.
и пресс на наклонной тоже делаю.
года так полтора уже делаю и почему-то не убила себе спину, хоть и "ДЕВКА" :злорадство:
PodrugaDruga
Ну как там у классика - Главное событие Вашей жизни у Вас впереди
pitovnik
хочешь убить поясницу - делай гиперэкстензию и добей ее прессом на наклонной скамье!
сколько ни видел девок в зале - абсолютно все делают делают гипер и пресс на наклонной и абсолютно все - с неправильной техникой
меньши смотри по тв передачи о пользе пива и вреде спорта.
з.ы. еще б написал, что поясами пользоваться нельзя :ха-ха!:
Ofeelya
Кто посещает экстрим фитнес, подскажите, плиз. Дневной абонемент стоит 800 рубасов, т.е. с 7 утра до 18 вечера я могу ходить на любые занятия, хоть весь день на все подряд? Или там за каждое отдельно платить надо? Спасибки заранее :роза:
nikky
хочешь убить поясницу - делай гиперэкстензию и добей ее прессом на наклонной скамье!
сколько ни видел девок в зале - абсолютно все делают делают гипер и пресс на наклонной и абсолютно все - с неправильной техникой
меньши смотри по тв передачи о пользе пива и вреде спорта.
з.ы. еще б написал, что поясами пользоваться нельзя :ха-ха!:
а щас напишет ведь.
PodrugaDruga
поясами надо с умом пользоваться
если тягу 70 кг делаешь с поясом и лямками, сегодня одного такого наблюдал, то это пустое времяпровождение

а мне до ваших позвоночников дела нет, хотите ломаться и грыжу МПД зарабатывать - на здоровье
pitovnik
1. если нет дела, тогда незачем сидеть и обсуждать, кто и что неправильно делает.
2. о да, моя персональщица с образованием реабилитолога и гигантским опытом работы куда меньше вашего понимает в вопросах позвоночников и грыж.
Ofeelya
Есть 2 сертификата на разовое посещение EXTREME FITNESS , один по 11 мая , второй до 25 мая. Каждый на 500руб.
Отдам оба за 500, деньги пойдут на помощь бездомным животным.
Ofeelya
Всем здрасьте) Буду безмерно благодарна, если мне кто-нибудь подскажет, как убрать лишний МЫШЕЧНЫЙ объем с ног? Перекачены бицепсы, раньше были исключительно силовые нагрузки в зале, приседом ноги испортила, сейчас только полдансом занимаюсь, но изменений в лучшую сторону нет... Может, больше времени растяжке уделять или упражнения какие поделать, чтобы мышцы как бы "вытянуть"? Заранее спасибо)
BitterEnd
меньше белка в пище, больше аэробных упражнений - при такой диете организм начинает жеч мышцы
pitovnik
Кто-нибудь расскажите,как правильно ДОМА качать пресс? Есть в анамнезе протрузия диска поясничного отдела,но сейчас не беспокоит. Заранее благодарю. :knix::yes.gif:
BitterEnd
йога,пилатес,плавание не на скорость ,а на выносливость!(долго и медленно!)
полночь
nikky, спасибо.
Полночь, так у меня как раз от "долго, медленно и выносливо" мышцы и наросли)) Понимаю, что бред пишу, но уменьшить хотелось бы ТОЛЬКО объем ног, насколько это возможно, остальное все в норме.
Ofeelya
Девушки, подскажите к кому лучше на йогу в Экстриме на Советской походить?Там нон-стоп вроде бы сейчас, но инструктора, я так понимаю, все равно свое расписание имеют. Кому у кого больше нравится и в какое время?
Diletantka
я хожу исключительно к Соседовой Наде, но она до 23 мая в отъезде)

Говорят еще хорошо ведет Василина. К Гараниной Ксюше - не советую совсем( Сейчас там вроде больше никто не ведет, только замены бывают. Расписание есть у них на ресепшн
полночь
Неа, от приседа, я же писала. Плавать пока не пробовала)
BitterEnd
вот и попробуйте! вы хоть раз пловца видели с банками как у спринтера? у пловцов как раз длинные мыщцы!(бывшая пловчиха) ну и я писала или пилатес и йогу,стрейч можно.
iCat
Спасибо за рекомендации. Слышала еще хорошие отзывы о Светлане Козловой. Вы у нее не занимались?
Diletantka
у нее не занималась, но ее тоже хвалят, она сейчас иногда Надю заменяет до 23 мая, но так там осталось вроде всего 3 тренера - Надя, Василина и Ксюша
Diletantka
Василина - чудо :wub1.gif:
iCat
я хожу исключительно к Соседовой Наде, но она до 23 мая в отъезде)

Говорят еще хорошо ведет Василина. К Гараниной Ксюше - не советую совсем( Сейчас там вроде больше никто не ведет, только замены бывают. Расписание есть у них на ресепшн
Соседова Надя мне очень понравилась!! Она у нас в Гранд-Арене замещала пару раз - суперская!! Я не фанатка йоги, но с ней прямо хочется заниматься! Жаль, что она у нас не работает постоянно.. :хммм:
Diletantka
я тоже "за" Соседову Надю, еще мне нравится как ведет Юля Кривцова
Diletantka
Спасибо за рекомендации. Слышала еще хорошие отзывы о Светлане Козловой. Вы у нее не занимались?
Света Козлова - звезда. Она ведет Йогу просто восхитительно, не помню ни одного инструктора, от занятий которого я получала бы столько релакса и морального удовлетворения.

К Василине я ходила год назад, она тогда была новичком, мне было у нее очень скучно, она как пластинка повторяла одно и тоже, как будто это не йога, а математика. Как сейчас не знаю, наверное за год набралась опыта, раз такие отзывы хорошие о ней.
sartary
А мне очень нравится Света Козлова. И Василина.

А Надя Соседова для меня слишком навязчивая. На йоге хочется расслабиться, уйти в себя, последить на ощущениями, а у Нади треть занятия приходится стоять рядом с ней и смотреть как сделать асану правильно, и говорит она очень много)

У Гараниной Ксюши можно хорошо расслабиться, и растяжка у неё очень хорошая.
Consuelo
мне Надя навязчивой совсем не кажется. все доходчиво объясняет, показывает и исправляет ошибки, от кол-ва объяснений меньше работать не приходится) Ну как говорится на вкус и цвет все фломастеры разные. Мне как раз Гаранина не нравится - у нее какая то фитнес-йога, не знаю как это еще назвать. Что-то больше похожее как раз на растяжку, чем на йогу.
Consuelo
Тем более в йоге Айенгара, которую практикует Надя, как раз важно правильно выстроить тело в асане и осознавать положение каждой части тела. Отсюда и множество объяснений.

Diletantka . как видите мнений много, поэтому нужно идти, пробовать и искать своего тренера) :улыб:
iCat
+100
мне тоже нравится, что Надя все объясняет. А вот у Василины йога мне показалась похожей на физкультуру