Про акву: сама не ходила, но ходила знакомая, так вот у нее очень хорошо подтянулась фигура и кожа тоже.
Я вот тоже на акву думаю походить, фигура вроде ничего и вес в норме.. но кожа... вся обвисшая((((
не подскажете куда лучше записаться?
не подскажете куда лучше записаться?
frau_marta
activist
Про акву: за 4 месяца похудела примерно на 6 кг, талия - минус 6 см, бедра - минус 6 см. Но это где-то за первые 3 месяца, на 4 вес встал и даже немного пополз вверх((
Мышцы подтягиваются, похудели руки, ноги оч заметно похудели, целлюлита стало значительно меньше. Вообще фигура подтянулась. Я совмещаю с ик сауной и бочкой. Начинала ходить ради удовольствия, релакс после работы, а сейчас, видя результаты, не могу остановиться))
Про инструкторов: новенькие две девочки - ни о чем, купание красного коня какое-то. А те, которые давно работают, хорошую нагрузку дают, пресс прорабатываем хорошо. Когда видят, что уже без усилий делаем все упражнения, усложняют
В общем, я очень довольна!
Мышцы подтягиваются, похудели руки, ноги оч заметно похудели, целлюлита стало значительно меньше. Вообще фигура подтянулась. Я совмещаю с ик сауной и бочкой. Начинала ходить ради удовольствия, релакс после работы, а сейчас, видя результаты, не могу остановиться))
Про инструкторов: новенькие две девочки - ни о чем, купание красного коня какое-то. А те, которые давно работают, хорошую нагрузку дают, пресс прорабатываем хорошо. Когда видят, что уже без усилий делаем все упражнения, усложняют
В общем, я очень довольна!
frau_marta
activist
Если честно, я не понимаю логику, с которой инструкторы там работают. Я попадаю к разным. Мне больше всего нравится Женя и Настя (которая высокая и давно работает), вот они дают нагрузку.
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
294926
227
Перерегистрация авто
94521
21
Бесплатные юридические консультации (часть 5)
873524
995
Лен привет! цена зависит от бассейна и его место положения! аква дает :похудение,подтягиваются мышцы,тугор кожи,анти целлюлит(смотря какая стадия)гибкость,подвижн суставов и тд это зависит от тебя(правильное исполнение) и от тренера,ну как то так в оющих чертах.
Девочки посоветуйте что нибудь для талии.
У меня подтянутая фигура, но не устраивают габариты, 87-70-86, вот эти 70 меня бееесят.
Ушек, то есть бочков нет, пузико есть но подтянуто.
Вес тоже в норме, но по пропорциям требуются 60. Занимаюсь йогой (недавно начала) ну и велосипед активненько. Куда податься?
У меня подтянутая фигура, но не устраивают габариты, 87-70-86, вот эти 70 меня бееесят.
Ушек, то есть бочков нет, пузико есть но подтянуто.Вес тоже в норме, но по пропорциям требуются 60. Занимаюсь йогой (недавно начала) ну и велосипед активненько. Куда податься?Если лишнего веса нет, но талия не ярко выражена, значит, тип фигуры такой, вот и все. Смиритесь. Можно еще обертывания поделать, но ни один вид спорта талию не формирует, если она не предусмотрена.
Ну лет в 18 она была 60, то есть она может быть такой 
Только вот как 
Только вот как Ну лет в 18 она была 60, то есть она может быть такойБоковые наклоны с гантельками, вращения влево вправо, можно тоже с утяжелениями, обруч. Немного корявые формулировочки, но я думаю вы поняли.
Еще хотела добавить, что косые мышцы живота не надо тренировать, иначе туловище "бревнышком" будет, так уже насоветовали... НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ утяжелители не используйте. А обруч - полезная штука.
Еще хотела добавить, что косые мышцы живота не надо тренировать, иначе туловище "бревнышком" будет, так уже насоветовали... НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ утяжелители не используйте. А обруч - полезная штука.я всегда делаю такие упражнения, талия у меня очень красивая, ни на какое бревнышко не похожа (в объеме - 58 см). Хотя может быть это фома такая.
Именно, потому что у вас ПРИРОДА. У меня 59, хотя, раньше тяжелой атлетикой занималась)
А если талия - проблемная зона, тогда силовыми только навредить можно.
А если талия - проблемная зона, тогда силовыми только навредить можно.
А что порекомендуете делать?У меня вот тоже талия отсутствует
На мой взгляд, лучше всего фигуру корректируют и делают женственной и плавной танцы. Особенно стрип-пластика, латина, бальные танцы, классика. На своем примере могу сказать, не была довольна своей фигурой никогда, пока не пошла плясать) Т.к. все-таки спорт, в зависимости от вида, работает на определенные виды мышц и в результате гармония отсутствует - что-то переразвито, что-то недоразвито))) Попробуйте хореографию, стрэйч, йогу, если лишнего веса нет. И если есть тоже))
+ обертывания (писала уже), массаж и правильное питание. Видите, ничего нового
+ обертывания (писала уже), массаж и правильное питание. Видите, ничего нового
5 лет русских народных танцев и 2 года своеобразного балета)))занималась в школьные годы,когда все только формировалось,нифигаХодить мне без талии((((Вот обруч я не пробовала.....может он поможет
Ходить мне без талии((((Вот обруч я не пробовала.....может он поможет
schastlivaja
activist
Вы нашли пару в гранд-арену? мне нужно на 3 месяца
Люди никто не хочет походить на тейквандо? группа маленькая набралась, правда далековато, но для автовладельцев не проблема 10 мин от пл. Калинина. ВТ. ЧТ,17 30. тренер сказал очень хорошо в весе скинуть можно 
Aleksandra_a
activist
Девочки, хочу начать ходить на ABL (мало где есть или расписание не подходит мне), либо на фитнес, шейпинг, интересны силосые нагрузки. Подскажите куда пойти? Район желательно Ленинский, по времи около 19-00.
Ladyjoe
veteran
Девочки, хочу начать ходить на ABL (мало где есть или расписание не подходит мне), либо на фитнес, шейпинг, интересны силосые нагрузки. Подскажите куда пойти? Район желательно Ленинский, по времи около 19-00.я хожу в экстрим фитнес на Маркса. вам в качестве силовых нагрузок посоветовала бы интервальную тренировку и КИБО.они хороши если хочешь укрепить мышцы и сбросить кг. после тренировок одежду просто выжимать надо. как раз эти занятик в 19,30 на маркса 53а по пн, ср, пт
Aleksandra_a
activist
У меня главная цель - подтянуть зад, + привести все мышцы в тонус. Сбрасывать вес и худеть не собираюсь
Ladyjoe
veteran
У меня главная цель - подтянуть зад, + привести все мышцы в тонус. Сбрасывать вес и худеть не собираюсьну вот и идите туда. всё подтянете. я сама хожу на эти направления
a.angel
guru
У меня главная цель - подтянуть зад, + привести все мышцы в тонус. Сбрасывать вес и худеть не собираюсьВот и у меня таже проблема
Aleksandra_a
activist
В расписании нет коментария, что значит интервальная тренировка? тренировка на все группы мышц поочередно? мне б хотелось походить к ним на ягодицы+пресс, но время не устраивает(((
Ladyjoe
veteran
ну в общем мы там на степах занимаемся почти всё время. в основном нагрузка на ноги бёдра и попу идёт. потом в конце немного преса. ну естественно махи руками ногами. я незнаю как точно объяснить. :)но мне ооочень нравится.и насколько я знаю, расписание на сайте неверно немного.
Кто-нибудь ходил в Ремикс по тарифу Смешной, я что-то не поняла из рекламки как время считается, заходишь в клуб, дают браслет и время пошло, или заходишь на тренировку и время пошло???
Душа требует идти на тренировки, но никак не могу определиться куда? Кто-нибудь уже был в Фитнесс прожекте в ТЦ Горский, какое -то куцое расписание там, но цены нормальные.
и последний вопрос кто был в Нике на Кирова?
Душа требует идти на тренировки, но никак не могу определиться куда? Кто-нибудь уже был в Фитнесс прожекте в ТЦ Горский, какое -то куцое расписание там, но цены нормальные.
и последний вопрос кто был в Нике на Кирова?
Adina
member
ищу пару в гранд-арену на 3 месяца, полгода, год
sphinx2010
junior
Девочки, посоветуйте куда лучше пойти на акву и сайклы на левом берегу?лучше в ленинском районе.. ;)
;)Вроде должен был ремикс этрой осенью открыться в районе пл. Маркса. Кто - нибудь обладает какой -то информацией ?
Stasya22
experienced
на левом только в акватории кажется сайкл.
sphinx2010
junior
спасибо, что ответили. Я так поняла, что вы там занимались, и каковы впечатления?
sphinx2010
junior
а ещё кто-нибудь ходил на акву в Зарю и на Кузьмина? как инструкторы?
Stasi
guru
А еще есть клуб Релакс, там и аква и сайклы. На Римского-Корсакова, 19. Может вместе на сайклы пойдем туда, я как дурочка не могу одна пока решиться
Кто-нибудь ходил в 5 элементов на Кирова? Какие отзывы?
Да ужас ужасный...тесно..грязно...организация хромает....и ценник совершенно не соответствует уровню заведения. А йога там никакущая!!!!
sphinx2010
junior
спасибо, я с удовольствием бы компанию составила, но в Релаксе мест пока свободных нет на акву, а чисто сайклы у них только по четвергам.. по остальным дням mixсовые программы (степы, слайды, дэнс), а я хочу только на слайды 
А в 5 элементов на Гоголя кто-нибудь занимается? когда-то очень давно читала нелестные отзывы, хочется понять, как сейчас дела обстоят
Да ужас ужасный...тесно..грязно...организация хромает....и ценник совершенно не соответствует уровню заведения. А йога там никакущая!!!!+1000, все никакое, а цена просто нереально высока.
Тренажерный зал
Посоветуйте, какое направление лучше выбрать, если цель - подтянуть спину и улучшить осанку, ну и в целом мышечную массу нарастить (и ни в коем случае не похудеть)?
Вам наверно тогда на пилатес надо. там как раз, мышечный корсет укрепляется.
Stasya22
experienced
спасибо, что ответили. Я так поняла, что вы там занимались, и каковы впечатления?На первом занятии ч/з 15мин хотела уйти, но выдержала.С каждым занятием все выносливее и выносливее становишься.Впечатления в целом хорошие.Но!Кажется мне, что там уже сайкл менять надо,какие-то они расшатанные все(((Но это только мне кажется!!!!Просто в другом фитнес-клубе я не занималась, может они вообще такие и есть)))
путешественник31
experienced
Я ходила в релакс на акву 2 месяца, мест постоянно нет (там бассейн маленький) сам клуб хороший, а вот с местами проблемы(все занято), только из за этого ушла в другой зал Фит вояж на котовского, взяла себе 3 раза в неделю акву и в восторге, бассейн большой, народа немного, по времени тоже удобно, и нагрузку очень хорошую дают тренера. Про сайклы не знаю, есть ли у них!
путешественник31
experienced
Ходила я как то на сайклы ))) Взяла абонимент на месяц в Европу. Сходила раза 4 максимум, тяжело, ноги, попу больно, потом все болит, да и тренер мне не понравился! не мое точно!
kromka
guru
предлагаю набрать группу 8-10 человек для аквы в калифорнии, в удобное для нас время.
Aleksandra_a
activist
Девочки, стою перед выбором фитнес-клуба: Иммер на Димитрова,7 или Экстрим-фитнес на Советской,64.
Конечно в Экстрим-фитнесе смущает что в вечернее время в группе по 60-70 человек занимается, но зато тренировки идут именно те что мне нужно: ягодицы, пресс, ноги.
А в Иммере я не была, вечером там хот-айрон, каланетика и шейпинг - тоже устраивает и в группе 8-12 человек.
Нужны отзывы кто ходил в данные клубы.
Конечно в Экстрим-фитнесе смущает что в вечернее время в группе по 60-70 человек занимается, но зато тренировки идут именно те что мне нужно: ягодицы, пресс, ноги.
А в Иммере я не была, вечером там хот-айрон, каланетика и шейпинг - тоже устраивает и в группе 8-12 человек.
Нужны отзывы кто ходил в данные клубы.
ТОП 5
2
3
4