А я по системе p4p занимаюсь, если кто в курсе. На ютюбах есть. Мне очень нравится и не занимает много времени. Комплекс упражнений на всё тело.

Всё-таки зал - это такое своеобразное место. Место общения, место отдыха от работы. Там своя атмосфера. Дома такого нет. Пока финансы поют романсы занимаюсь дома и на улице на турнике (благо это лето у нас не снежное). Как только появится лишние пару тысяч в месяц пойду в зал.

Кто посоветует: после утренней тренировки, можно есть или надо выдержать час?

Большинство людей игнорируют тренировки не из-за лени или отсутствия мотивации к спорту, а из за банального отсутствия свободного времени или несовпадения рабочего графика и графика тренировок в ближайшем фитнес-центре. Идеальный вариант решения проблемы это начать домашние тренировки. Особенно это актуально в настоящее непростое время. Тем более, что всё необходимое для тренировок можно купить в спортивном магазине или заказать через интернет...

У меня получается дома полноценно заниматься, причем даже лучше чем в зале. Хотя может быть из-за того, что у меня простая программа тренировок. Турник, отжимания, приседания и пресс. Для девушки и этого достаточно)

Также добавьте калькулятор жима лежа, чтобы рассчитать вес и количество повторений. Это очень полезные инструменты.

как избавиться от жира на животе без использования каких-либо инструментов.

1) Выполнять упражнения на пресс (здесь расписывать не буду, все легко находится на видеохостингах или в гугле)
2) Правильно питаться, то есть исключить или минимизировать употребление хлебобулочных изделий, сладкого и слишком жирного. В идеале, на завтрак делать яичницу, на обед какой-нибудь рис с курицей, на ужин творог. Можно и даже нужно с какими-нибудь фруктами, орехами.
3) Ну и не забывайте спать хорошо. Позанимались - организму нужно как следует поспать, восстановить силы и получить гормон роста.
Успехов! Сам когда-то занимался этим, сейчас уже доволен своим телом)