Вариант №1
1. Ноги на ширине плеч.
2. Заведите обе руки за спину, почти до лапаток, при этом очень сильно вдохните (бесшумно)
3. Разведите руки обратно (от ладони до ладони - прямая линия), выдохните со звуком
4. Повторите 16 раз.
=========================================
Вариант №2
1. Тоже самое только с наклонами, чередуя по разу
2. Повторить 32 раза в целом.
=========================================
=========================================
=========================================
Насморк сдует ветром.

Вариант №3
1.подтягивание на перекладине - повторить 64 раза.
2.подъемы туловища из положения "лежа" - повторить 128 раз.

Любая физическая активность способствует прочищению носовых пазух

Не всякая!!! Попробуйте мой способ и убедитесь в его эффективности.

От насморка промывайте нос раствором соли. Стакан воды, чайная ложка соли(по вкусу), шприц. И в нос. Я себе так делаю - помогает.