программа упражнений для похудения
А я недавно как раз искала комплексы на DVD для дома. И очень много раз мне встречались программы именно для тренировок в тренажерных залах, в т.ч., направленные и на похудение.
Рекомендую посетить магазин Медиаклуба
Рекомендую посетить магазин Медиаклуба
И еще, есть такой журнал, shape, в спецвыпусках очень много различных комплексов, как для тренажерного зала, так и для дома
Леди, поверьте мне на слово... Пока опытный тренер Вас не осмотрит, никто по интернету и через всякие там DVD не скажет Вам наиболее эффективную программу для снижения веса. Тренажёры и свободные отягощения не любят самоучек. В лучшем случае просто себе не навредите, но толку не будет. Программа для похудения составляется исходя из особенностей организма. Первоначальный вес, обьёмы, состояние кожи (целлюлит), перенесённые болезни и травмы и ещё много много всего... перечислять запарюсь... 
Не Экстрим фитнес, случайно? Была неприятно удивлена - в тренажерном зале нет инструктора. Ладно уж с программами, я элементарно не знаю, как некоторыми тренажерами пользоваться, какой вес ставить...ерунда, в общем 
Мы там тоже были. Так мне администраторша сразу сказала, хотите тренера - 2 тыщи в месяц и он ваш.. ну и естессно 1500 за сами тренажеры.. дороговато. В итоге, хожу в тренажерку с мужем, который уже 100 лет занимается, он мне все показывает и рассказывает, да контролирует, чтоб долго не отдыхала 
, а то я знаете ли люблю..
To автор - может у вас есть друзья, знакомые, которые давно занимаются в тр. зале?? Чтобы хоть чему-то научили, хотя, мне кажется, тренер должен быть, иначе смысла нет ходить
, а то я знаете ли люблю..To автор - может у вас есть друзья, знакомые, которые давно занимаются в тр. зале?? Чтобы хоть чему-то научили, хотя, мне кажется, тренер должен быть, иначе смысла нет ходить
А мне не надо помогать себя сдерживать, тем более худеть:) речь о том, что мне нужна помощь - объяснить как работают тренажеры, всего то. И вообще я против худения методом - мало есть. Есть надо нормально и заниматься спортом. Регулярно. И все.
Типичный ответ лентяя-анарексика... А Вы не пробовали встать на лыжи, и по 25км. каждый день с утреца? Уверяю... жрать можно вёдрами... без последствий. 
А Вы не пробовали встать на лыжи, и по 25км. каждый день с утреца? Уверяю... жрать можно вёдрами... без последствий. А мне не надо помогать себя сдерживать, тем более худеть:) речь о том, что мне нужна помощь - объяснить как работают тренажеры, всего то. И вообще я против худения методом - мало есть. Есть надо нормально и заниматься спортом. Регулярно. И все.Ну тогда Вы никогда не похудеете... если конечно, у Вас не тот случай, когда можете не работать, а проводить все время в фитнес-клубах...
Физические нагрузки еще никому не мешали в похудении, и совершенно необязательно в спортзале ночевать. За неделю конечно результата не будет - это вам не японская (или какая там?) диета... 
Из своих рудиментарных знаний - тренажеры развивают различные группы мышц, на тренажерах нарисовано какие (в моем зале по крайней мере :)). Кардиотренажеры - велик, беговая дорожка, гребля - укрепляют сердце, выносливость, в менее интенсивном режиме - способствуют сжиганию жиров (велотренажеры и беговые дорожки измеряют пульс, и корректируют вашу программу в зависимости от целей, так что на машину можно положиться в этом случае).
Не знаю, помогла или нет. Удачи автору в любом случае!
Из своих рудиментарных знаний - тренажеры развивают различные группы мышц, на тренажерах нарисовано какие (в моем зале по крайней мере :)). Кардиотренажеры - велик, беговая дорожка, гребля - укрепляют сердце, выносливость, в менее интенсивном режиме - способствуют сжиганию жиров (велотренажеры и беговые дорожки измеряют пульс, и корректируют вашу программу в зависимости от целей, так что на машину можно положиться в этом случае).
Не знаю, помогла или нет. Удачи автору в любом случае!
Типичный ответ лентяя-анарексика...На лыжах я бегаю. Но вся проблема как раз в том, что работает большинство людей с понедельника по пятницу в лучшем случае с 9 до 18.00, а то и позже (за исключением альфонсов разных), затем варка на семью, и времени на спорт остается мало...
Не стала бы так конкрентно выражаться, не зная человека, не видя его фигуры. При росте 174 см мой вес 55 кг, для меня сейчас это идеальное состояние. 4 года ходила в фитнес-клубы, результат был только придача телу тонуса, а спорт в любом случае увеличивает вес, т.к. происходит превращение легкого жира в более тяжелые мышцы. В последние полгода скорректировала питание и сразу похудела на 5 кг.
...такого я ещё не слышал... 
Я то тупень, всё время думал, что увеличение мышечного обьёма и массы происходит за счет саркоплазматической гипертрофии в основном, а оказывается, что жир просто превращается в мышечные волокна... о как!
Я то тупень, всё время думал, что увеличение мышечного обьёма и массы происходит за счет саркоплазматической гипертрофии в основном, а оказывается, что жир просто превращается в мышечные волокна... о как! ...такого я ещё не слышал...Так вот я и удивилась, что такого можно не знать!
