Бросить курить
Мне когда-то сказали, что бросившим, считается тот, кто не курил дважды тот срок, который курил...так много времени еще не прошло, однако почти три месяца уже не курю (до этого курила около 3 лет), МЧ не курит месяц (до этого курил больше 8 лет). Так что делюсь нашим опытом, а также методом, которым поделился знакомый врач (тоже сам бросил курить, до этого курил очень много).
Метод 1: Мой
Т.к. стаж курения у меня был не слишком значительный, да и объемы не самые большие, то, судя по ощущениям, у меня была скорее психологическая, нежели физическая зависимость + сильный страх набрать вес. Соответственно боролась я с этим тоже "психологически". В какой-то момент поняла, что курение мне больше мешает, нежели помогает, и просто "оставила" эту привычку, как ненужный хлам. В ходе "оставляния" было сделано следующее наблюдение - нередко мы ходим покурить, когда нам нечем заняться (например, когда на работе аварал о курении и не вспоминаешь). Поэтому курение было заменено на зеленый чай без сахара. То же самое со стрессом - вместо сигареты пила зеленый чай. В итоге: вес не набрался, курить бросила.
Метод 2: мой МЧ
Тут все до смешного просто. Широко разрекламированная книга А.Карра "Легкий способ бросить курить". Реально бросил. Однако стоит оговориться, если вы человек крайне невнушаемый может и не сработать, но попробовать всегда стоит, тем более, что книгу без проблем можно взять в интернете.
Метод 3: знакомый врач рассказал (самый трудоемкий, лучше всего подходит если есть сильная физическая зависимость, нужна сила воли)
Приинмаете решение бросить курить, но бросаете не сразу. В первый день курите, но только реально тогда, когду хочется, что аж уши в трубочку заворачивается, что аж трясет без никотина. Запоминаете сколько сигарет выкурили и в течение 2-3 недель курите только это количество сигарет, ни грамма больше. По истечении этого срока повторяете описанную выше процедуру: курите только когда совсем невмоготу, причем вы замететите, что количество може сократиться на 30-50%, опять запоминаете количество. Т.о. повторяете эту схему до нуля, получается, вы как бы постепенно без шока отучаете организм от поступлений никотина извне. Но тут реально нужна сила воли.
В общем вот и все.
Метод 1: Мой
Т.к. стаж курения у меня был не слишком значительный, да и объемы не самые большие, то, судя по ощущениям, у меня была скорее психологическая, нежели физическая зависимость + сильный страх набрать вес. Соответственно боролась я с этим тоже "психологически". В какой-то момент поняла, что курение мне больше мешает, нежели помогает, и просто "оставила" эту привычку, как ненужный хлам. В ходе "оставляния" было сделано следующее наблюдение - нередко мы ходим покурить, когда нам нечем заняться (например, когда на работе аварал о курении и не вспоминаешь). Поэтому курение было заменено на зеленый чай без сахара. То же самое со стрессом - вместо сигареты пила зеленый чай. В итоге: вес не набрался, курить бросила.
Метод 2: мой МЧ
Тут все до смешного просто. Широко разрекламированная книга А.Карра "Легкий способ бросить курить". Реально бросил. Однако стоит оговориться, если вы человек крайне невнушаемый может и не сработать, но попробовать всегда стоит, тем более, что книгу без проблем можно взять в интернете.
Метод 3: знакомый врач рассказал (самый трудоемкий, лучше всего подходит если есть сильная физическая зависимость, нужна сила воли)
Приинмаете решение бросить курить, но бросаете не сразу. В первый день курите, но только реально тогда, когду хочется, что аж уши в трубочку заворачивается, что аж трясет без никотина. Запоминаете сколько сигарет выкурили и в течение 2-3 недель курите только это количество сигарет, ни грамма больше. По истечении этого срока повторяете описанную выше процедуру: курите только когда совсем невмоготу, причем вы замететите, что количество може сократиться на 30-50%, опять запоминаете количество. Т.о. повторяете эту схему до нуля, получается, вы как бы постепенно без шока отучаете организм от поступлений никотина извне. Но тут реально нужна сила воли.
В общем вот и все.
ну кстати, насчет психологического...тут действительно важно не запрещать, не воспринимать это как будто вы лишаете себя какого-то удовольствия, а именно оставляете как ненужный хлам...у меня как-то так быстро получилось, просто реально пришло ощущение, что курение мне больше мешает нежели помогает
искренне желаю удачи!
искренне желаю удачи!
У меня мама, когда я дала прочитать книжку эту, бросили, но ненадолго ее хватило, прошло 8 мес. и она опять начала курить....
Курила 14 лет. Кодировалась три раза. Алена Карра читала, на две недели хватило меня 
Короче, реально надоело курить. Надоело, что вместо любимых духов постоянно воняю табачищем...Надоел запах изо рта, проблемы с кожей.Тоже, как могие женщины, боялась бросать курить из за риска поправиться,но почитала статейку одну и стало все на свои места. Оказывается, никотин и ряд других элементов, содержащихся в табаке, включается в обмен веществ именно женщин таким образом, что начинает воздействовать на гормональный фон, вызывая повышенную сальность кожи и ,как следствие, наличие угрей и прыщей, а так же проблемы с лишним весом.
Последний год я вообще очень много курила.И, кстати, поправилась значительно без видимых причин.
Короче говоря, мер никаких не принимала - бросила и все. Не знаю - как так получилось...Просто надоело.Зависимость надоела, сигареты эти долбанные,одышка,изжога налет на зубах,
который хоть и очищаешь периодически, но тем не менее. Да и здоровье хочется поберечь, дышать полной грудью... При чем никаких физических страданий я не испытывала, бросив курить. Вообще. Будто и не курила никогда.Иногда возникает желание покурить, но абсолютно контролируемое и неболезенное, по старой памяти, что ли...
Короче, реально надоело курить. Надоело, что вместо любимых духов постоянно воняю табачищем...Надоел запах изо рта, проблемы с кожей.Тоже, как могие женщины, боялась бросать курить из за риска поправиться,но почитала статейку одну и стало все на свои места. Оказывается, никотин и ряд других элементов, содержащихся в табаке, включается в обмен веществ именно женщин таким образом, что начинает воздействовать на гормональный фон, вызывая повышенную сальность кожи и ,как следствие, наличие угрей и прыщей, а так же проблемы с лишним весом.
Последний год я вообще очень много курила.И, кстати, поправилась значительно без видимых причин.
Короче говоря, мер никаких не принимала - бросила и все. Не знаю - как так получилось...Просто надоело.Зависимость надоела, сигареты эти долбанные,одышка,изжога налет на зубах,
который хоть и очищаешь периодически, но тем не менее. Да и здоровье хочется поберечь, дышать полной грудью... При чем никаких физических страданий я не испытывала, бросив курить. Вообще. Будто и не курила никогда.Иногда возникает желание покурить, но абсолютно контролируемое и неболезенное, по старой памяти, что ли...Не правда, у нас при авралах спортсмены начинают курить, т.к. надо хотябы как то расслабиться. Это и остовляет эту долбанную привычку . Хотя помойка по утрам ворту надоела 
. Хотя помойка по утрам ворту надоела вот именно так я и бросила... 
прям один в один
прям один в одинИ вообще - какое это счастье - не курить!
Когда предлагают закурить, а ты говоришь:"Спасибо, я не курю."
Не бегать и не искать закурить, прикурить - просто не зависеть от этого. Самое главное, на мой взгляд, понимать , что хоть ты и дошел до ручки и бросил курить легко - это счастье. Второго такого шанса может и не быть. Потому что если спустя год взять сигарету, убеждая себя в том, что это один раз, а потом ты с легкостью откажешься от курения, не факт, что так оно и будет. Все равно желание покурить будет еще напоминать о себе, но в любом случае, это уже будет не зависимость, а "старая память", с которой достаточно просто совладать.
У меня вообще такое чувство, что физической зависимости от курения не существует, те кто хотят бросить - бросают без проблем. И как объяснить, почему человек в одних условиях дымит как паровоз, а в других может спокойно не курить?
У меня муж курить начал в Чечне, т.е. курит лет 7.На работе постоянно курит, в машине-каждые полчаса стабильно ему нужно покурить. А дома не курит, в выходной день - один-два раза покурит и все.Но! Именно дома. Как выходит на улицу - первым делом закуривает.
Я искренне желаю Вам бросить курить
И очень рада за девочек, которым это уже удалось сделать
Когда предлагают закурить, а ты говоришь:"Спасибо, я не курю."
Не бегать и не искать закурить, прикурить - просто не зависеть от этого. Самое главное, на мой взгляд, понимать , что хоть ты и дошел до ручки и бросил курить легко - это счастье. Второго такого шанса может и не быть. Потому что если спустя год взять сигарету, убеждая себя в том, что это один раз, а потом ты с легкостью откажешься от курения, не факт, что так оно и будет. Все равно желание покурить будет еще напоминать о себе, но в любом случае, это уже будет не зависимость, а "старая память", с которой достаточно просто совладать.
У меня вообще такое чувство, что физической зависимости от курения не существует, те кто хотят бросить - бросают без проблем. И как объяснить, почему человек в одних условиях дымит как паровоз, а в других может спокойно не курить?
У меня муж курить начал в Чечне, т.е. курит лет 7.На работе постоянно курит, в машине-каждые полчаса стабильно ему нужно покурить. А дома не курит, в выходной день - один-два раза покурит и все.Но! Именно дома. Как выходит на улицу - первым делом закуривает.
Я искренне желаю Вам бросить курить
И очень рада за девочек, которым это уже удалось сделать
У мужа стаж курения составлял более 15 лет, попыток было много, результат дали только таблетки "Табекс" . Продаются в любой аптеке. С их помощью бросили еще 2 подруги и не один знакомый. Я побоялась их пить, сама бросила, т.к. зависимость проявлялась только, когда выпивала и за компанию.
Удачи
Удачи
Муж бросил курить так: просто перестал 
Почти два года, и начинает ворчать, когда курят рядом.
А отец так: к нему приехал двоюродный брат с жутко запущенным тромбофлебитом. Хватило одного взгляда на ноги, как рука сама собой перестала тянуться к сигарете
ну, было и трудно, как он говорит "уши пухли", приходилось таскать с собой леденцы для отвлечения, злой был и пр. Но уже 3 года как...
Почти два года, и начинает ворчать, когда курят рядом.А отец так: к нему приехал двоюродный брат с жутко запущенным тромбофлебитом. Хватило одного взгляда на ноги, как рука сама собой перестала тянуться к сигарете
ну, было и трудно, как он говорит "уши пухли", приходилось таскать с собой леденцы для отвлечения, злой был и пр. Но уже 3 года как... Я искренне желаю Вам бросить куритьСпасибо за поддержку. Замечаю за собой, что с каждым днем не курить мне нравится все больше и больше.
Может быть вам стоит перейти на беломор?
Что бы от вас воняло ещё ужасней, что бы с вами было ещё противней разговаривать, после того, как вы покурите? Что бы глаза стали ещё желтее
p.s.Не курю Из наблюдений за "курягами": Нет такого понятия, как "бросаю". Либо вы курите, либо нет. Другого не бывает. Не обманывайте себя 
Что бы от вас воняло ещё ужасней, что бы с вами было ещё противней разговаривать, после того, как вы покурите? Что бы глаза стали ещё желтее
p.s.Не курю
Из наблюдений за "курягами": Нет такого понятия, как "бросаю". Либо вы курите, либо нет. Другого не бывает. Не обманывайте себя Молодчинка, Margo! Курить такой девушке как ты - точно не к лицу, и я очень рад, что дело идет в лучшую сторону! Глядишь, и снова найдется стимул порадовать нас своими замечательными произведениями.
Согласен с вами, но откуда столько агрессии и нетерпимости? 
Мне в курении не нравится именно РАБСТВО и вред здоровью..
Но мне НРАВИТСЯ запах табака. Мне нравится как пахли мои пальцы.
Но... Вы знаете, я сейчас уже долгое время не курю, и не променяю возросшую в 2 раза потенцию на запах никотина, как бы мне не не хотелось курит ь
Реально, мужики которые курите, качество секса выросло ОЧЕНЬ заметно! Только одно это стоит того чтобы бросить!
Но мне НРАВИТСЯ запах табака. Мне нравится как пахли мои пальцы.
Но... Вы знаете, я сейчас уже долгое время не курю, и не променяю возросшую в 2 раза потенцию на запах никотина, как бы мне не не хотелось курит ь
Реально, мужики которые курите, качество секса выросло ОЧЕНЬ заметно! Только одно это стоит того чтобы бросить!
А мне тоже нравится когда от мужчины пахнет табаком (про пальцы такого не скажу, но вообще что-то в этом тоже есть:)) особенно, когда табаком пахнет свитер мужчины в купе с каким-нибудь хорошим одеколоном 
Я говорила про себя, а я женщина, от женщины не должно пахнуть табаком - и обратому никакой феминизм не оправдание.
Я говорила про себя, а я женщина, от женщины не должно пахнуть табаком - и обратому никакой феминизм не оправдание.Может быть вам стоит перейти на беломор?Да в общем-то не "бросаю", а уже "бросила". Но если Вам приятней думать, что я себя обманываю - пожалуйста, я не против.
Что бы от вас воняло ещё ужасней, что бы с вами было ещё противней разговаривать, после того, как вы покурите? Что бы глаза стали ещё желтее
Кто ж Вас так?
Нет такого понятия, как "бросаю". Либо вы курите, либо нет. Другого не бывает. Не обманывайте себя
Молодчинка, Margo! Курить такой девушке как ты - точно не к лицу, и я очень рад, что дело идет в лучшую сторону!Я постараюсь.
Спасибо, Ruslik. Очень приятна твоя поддержка.
Глядишь, и снова найдется стимул порадовать нас своими замечательными произведениями.
P.S. Надеюсь на скорые совместные поездки.
__________
не могу найти для себя достаточно веских причин для бросания, кроме рождения ребенка, а ребенка пока не планирую...
___________
А когда запланируете, может быть уже поздно: легкие курильщика, отравленные печень и почки, ослабленное сердце и т.д. и т.п.
К тому же: сейчас Вы - ВИШЕНКА, а можете стать "вишенкой и червоточинкой"... Не дай Вам Бог прижизненного гниения...
не могу найти для себя достаточно веских причин для бросания, кроме рождения ребенка, а ребенка пока не планирую...
___________
А когда запланируете, может быть уже поздно: легкие курильщика, отравленные печень и почки, ослабленное сердце и т.д. и т.п.
К тому же: сейчас Вы - ВИШЕНКА, а можете стать "вишенкой и червоточинкой"... Не дай Вам Бог прижизненного гниения...
Конечно не очевиден. Мало того, истории людей, которые как-то пострадали от курения, для меня тоже были неубедительными.
Просто надоело курить, и все. Сейчас когда вижу, как подружки затягиваются - прямо рвотный рефлекс в ответ....реально...сама себе удивляюсь)))
Короче говоря, это как влюбленность. Когда проходит, никак не можешь понять, что тебя так зажигало и прикалывало?
Из наблюдений "некурящей" - я стала различать гораздо больше оттенков запахов и вкусов. Голова стала "светлее" во много раз!! Пропала одышка при нагрузках.
Вообще я поняла, что за свои 15 лет интенсивного курения я совсем не приобрела физической зависимости. Это именно в голове все должно распутаться.
Просто надоело курить, и все. Сейчас когда вижу, как подружки затягиваются - прямо рвотный рефлекс в ответ....реально...сама себе удивляюсь)))
Короче говоря, это как влюбленность. Когда проходит, никак не можешь понять, что тебя так зажигало и прикалывало?
Из наблюдений "некурящей" - я стала различать гораздо больше оттенков запахов и вкусов. Голова стала "светлее" во много раз!! Пропала одышка при нагрузках.
Вообще я поняла, что за свои 15 лет интенсивного курения я совсем не приобрела физической зависимости. Это именно в голове все должно распутаться.
ННП
Сложилось впечатление, что критический срок курения 15 лет, судя по постам бросивших. Самое интересное получается, что чтобы "разлюбить курить" нужно делать это лет 15
Сложилось впечатление, что критический срок курения 15 лет, судя по постам бросивших. Самое интересное получается, что чтобы "разлюбить курить" нужно делать это лет 15
Даа, уж 
а мой после 40-летнего с гаком стажа курения бросил как раз после инфархту, и стал активным противником курева. грит, воротит от запаха табачищща!
хотя мне самому нравится запах не сигарет, нет, а дыма и табака, качественного россыпью, вроде Герцоговины Флор (могу ошибаться) но не в тех концентраиях, что бывают в курилках, конечно... все индивидуально
хотя мне самому нравится запах не сигарет, нет, а дыма и табака, качественного россыпью, вроде Герцоговины Флор (могу ошибаться) но не в тех концентраиях, что бывают в курилках, конечно... все индивидуально
9 лет
С 1 января не курю . До этого 17 лет очень плотно курил, в основном, по две, а иногда и больше пачки в день. Перед бросанием основательно промыл себе мозги всякими аутотренингами и книгой Алена Карра (книга кстати хорошая). Вначале хотел бросать используя никотиновый пластырь, прочитав, Карра передумал. В общем то с физической и психологической тягой к курению можно справится.
Проблема в другом: МЕНЯ УЖЕ ШЕСТРОЙ ДЕНЬ КОЛБАСИТ – состояние как у пьяного, как будто грамм 300 водки выпил – в глазах плывет, заторможенные реакции, в мозгу каша, и т.д. Все бы ничего, но в таком состояние за рулем ездить приходится, это ПИПЕЦ какой то. Меня теперь даже в машине за рулем укачивает . Блин, людям то не объяснишь, что ты не можешь ездить, т.к. бросаешь курит и поэтому как бухой, ни кто ж (даже жена этого понять не могут). 
Благо хоть езжу не много и не далеко.
Друг сказал, что это потому, что организм теперь кислорода много получает и это опьянение кислородом, и что на днях должно пройти.
Мне вот интересно так ли это, может есть какие то способы придти мне в норму, т.к. уже работать надо начинать, а тут такое состояние.
. До этого 17 лет очень плотно курил, в основном, по две, а иногда и больше пачки в день. Перед бросанием основательно промыл себе мозги всякими аутотренингами и книгой Алена Карра (книга кстати хорошая). Вначале хотел бросать используя никотиновый пластырь, прочитав, Карра передумал. В общем то с физической и психологической тягой к курению можно справится. Проблема в другом: МЕНЯ УЖЕ ШЕСТРОЙ ДЕНЬ КОЛБАСИТ – состояние как у пьяного, как будто грамм 300 водки выпил – в глазах плывет, заторможенные реакции, в мозгу каша, и т.д.
Все бы ничего, но в таком состояние за рулем ездить приходится, это ПИПЕЦ какой то. Меня теперь даже в машине за рулем укачивает . Блин, людям то не объяснишь, что ты не можешь ездить, т.к. бросаешь курит и поэтому как бухой, ни кто ж (даже жена этого понять не могут). Благо хоть езжу не много и не далеко. Друг сказал, что это потому, что организм теперь кислорода много получает и это опьянение кислородом, и что на днях должно пройти.
Мне вот интересно так ли это, может есть какие то способы придти мне в норму, т.к. уже работать надо начинать, а тут такое состояние.
Просто взяла и перестала курить в один день...выкинула все заначки, зажигалки, пепельницы......уже пятый месяц не курю и не тянет!Довольна как слон!
А кто-нибудь пробовал кодироваться?
Муж собрался бросать (фильм Карра не помог), самому тяжеловато, в таблетки не сильно верится, звонила в одну из клиник где борются с зависимостями, там меньше чем за 5 тыр обещают 1-2 беседы с психологом, + по обстоятельствам иглоукалывание (? ), медикаментозную и аппаратную поддержку, + кажется три месяца (или 30 дней??) в случае тяги сразу к ним. Вот интересно насколько это всё эффективно и безболезненно, поскольку не очень хочется что бы у мужа менялся характер или настроение )) в клинике говорят что как раз для этого и идёт работа с психологом в основе..
Муж собрался бросать (фильм Карра не помог), самому тяжеловато, в таблетки не сильно верится, звонила в одну из клиник где борются с зависимостями, там меньше чем за 5 тыр обещают 1-2 беседы с психологом, + по обстоятельствам иглоукалывание (?
), медикаментозную и аппаратную поддержку, + кажется три месяца (или 30 дней??) в случае тяги сразу к ним. Вот интересно насколько это всё эффективно и безболезненно, поскольку не очень хочется что бы у мужа менялся характер или настроение )) в клинике говорят что как раз для этого и идёт работа с психологом в основе..