Панические атаки...Как победить?
Хороший-это как? Что Вы стали чувствовать, когда начали его принимать? Жизнь в розовых очках...Мне мой ПТ посоветовал Атаракс принимать, когда страшно становится, но я не хочу никакую химию жрать! 
Мне кажется вам не так плохо, чтобы его пить
У меня были постоянная тахикардия, температура 37, сухость во рту часто, какие-то странные ощущения в теле, сосуды глюкали сильней чем сейчас, спать не могла, вообще даже описать сложно, просто хреново постоянно, вроде ниче не болит, а какая-то слабость, пьяность, никакой бодрости и тонуса, щас уже не помню все..и страх..страх страх...что со мной? почему таблетки не помогают? И тут - помогло! наконец хоть что-то! У меня стала появляться доминанта хоть какая-то (это если Курпатова читали поймете), до этого у меня не было сил что-то начать и продолжать и закончить. Но розовых очков конечно не появилось, больше похоже на ощущения когда снимешь тесную обувь
Кстати у меня тоже началось с того, что я год наверно все выискивала у себя болячки, причем тупо и на пустом месте, все мне чето там мерещилось и через год здрасьте ВСД или невроз или неврастения, неясно.
У меня были постоянная тахикардия, температура 37, сухость во рту часто, какие-то странные ощущения в теле, сосуды глюкали сильней чем сейчас, спать не могла, вообще даже описать сложно, просто хреново постоянно, вроде ниче не болит, а какая-то слабость, пьяность, никакой бодрости и тонуса, щас уже не помню все..и страх..страх страх...что со мной? почему таблетки не помогают? И тут - помогло! наконец хоть что-то! У меня стала появляться доминанта хоть какая-то (это если Курпатова читали поймете), до этого у меня не было сил что-то начать и продолжать и закончить. Но розовых очков конечно не появилось, больше похоже на ощущения когда снимешь тесную обувь
Кстати у меня тоже началось с того, что я год наверно все выискивала у себя болячки, причем тупо и на пустом месте, все мне чето там мерещилось и через год здрасьте ВСД или невроз или неврастения, неясно.
http://mirrosta.ru/strachi-i-fobii/kak-izbavitsya-ot-panicheskich-atak-izbavlenie-ot-pristupov-paniki.html тут еще хорошие методики от приступов ПА.
Мне также помогает просьба о помощи к Архангелу Михаилу. С другими Учителями срабатывало, но слабо. Мантры читаю во время ПА. Замедленное дыхание интуитивно пробовала (тогда с ссылкой вышеуказанной не была знакома) - срабатывало. Понравился метод с резинкой на руке
Мне также помогает просьба о помощи к Архангелу Михаилу. С другими Учителями срабатывало, но слабо. Мантры читаю во время ПА. Замедленное дыхание интуитивно пробовала (тогда с ссылкой вышеуказанной не была знакома) - срабатывало. Понравился метод с резинкой на руке
Почитайте Курпатова, про кислород... с ироней пишет
и вообще очень все ясно и понятно-короче, расскладывает все по полочкам-описывает все симптомы-как и откуда они берутся...
и вообще очень все ясно и понятно-короче, расскладывает все по полочкам-описывает все симптомы-как и откуда они берутся...Это невроз...это он...но...есть одно НО...его родили мы...Мы его вынашивали-вынашивали и родили... 
*причем тупо на ровном месте*
Кстати, а у Вас с позвоночником и шеей все нормально?Я сегодня делала забег к остеопату на консультацию, ну то что у меня кикоз с шеей я знаю, а то что и с позвоночником -рамс, это для меня новость...Показала все свои заключения узи сосудов, вот там и зарыта *эта сраная всд*.После нагрузки на шею и позвоночник-идет защимление нервов и напряжение мышц-шея болит, отдает в поясницу..., и начинается-остальное я додумываю сама-в результате вегетокриз... 
Вот так...Доктор говорит, что нужно запускать все химические процессы и восстанавливать организм.....сказала, что поможетсамое главное, чтобы хотела этого Я...А Я...Я в свою очередь очень хочу, т к всд подпортила качество жизни, и радрешить ей *диктовать ей свой устав в моем монастыре*, но никак я позволить не могу...(идет она лесом эта всд)...
*причем тупо на ровном месте*Кстати, а у Вас с позвоночником и шеей все нормально?Я сегодня делала забег к остеопату на консультацию, ну то что у меня кикоз с шеей я знаю, а то что и с позвоночником -рамс, это для меня новость...Показала все свои заключения узи сосудов, вот там и зарыта *эта сраная всд*.После нагрузки на шею и позвоночник-идет защимление нервов и напряжение мышц-шея болит, отдает в поясницу..., и начинается-остальное я додумываю сама-в результате вегетокриз... Вот так...Доктор говорит, что нужно запускать все химические процессы и восстанавливать организм.....сказала, что поможетсамое главное, чтобы хотела этого Я...А Я...Я в свою очередь очень хочу, т к всд подпортила качество жизни, и радрешить ей *диктовать ей свой устав в моем монастыре*, но никак я позволить не могу...(идет она лесом эта всд)... Я читала там многое...радует одно-что не ленивые люди, которых затрахала всд- избавились от этой гадости раз и навсегда! Но и много негатива, который начинаешь читать...читать...и чувствуешь,что накрывает...так что я ща по таким форумам не особо шукаю...дабы себя не расстраивать...Хотя на антивсд-много интересного, респект и уважение модерам, которые победили всд и дают умные советы тем, кто в них нуждается!
точно...я не так прочитала...я лазила по антивсд.ру...Сейчас почитаю, спасибки
Ну то что *бешенное бабло* 
-это правда.Не пойму откуда такие заоблачные ценники...от того, что их в нашем городе нет...остеопатов?А Вы к кому ходили? чО он там ваще делает -остеопат, какие процедуры...(в личку можете написать)...Интересно, почему Вам не помогло? Вообще не улучшилось состояние?
Блииин,у меня прям слов нет.......... 
А сейчас Вы бросили транки и АД?Есть улучшения? Как сейчас боритесь с этими симтомами?
-это правда.Не пойму откуда такие заоблачные ценники...от того, что их в нашем городе нет...остеопатов?А Вы к кому ходили? чО он там ваще делает -остеопат, какие процедуры...(в личку можете написать)...Интересно, почему Вам не помогло? Вообще не улучшилось состояние?Блииин,у меня прям слов нет.......... А сейчас Вы бросили транки и АД?Есть улучшения? Как сейчас боритесь с этими симтомами?Ходила к Литвиченко, 3 раза, да какие там процедуры! лежу себе, а он за голову подержит, за руку...вообще чето точно происходит, но от ВСД не лечит Да и ВСД это - НЕВРОЗ! (если по анализам все нормально), ну как остеопат от невроза вылечит то? это даже не каждому психотерапевту под силу.
Просто у вас недавно все началось, а я уже так 5 лет живу Поэтому проходила все это с шеей и позвоночником, очень у многих болит шея и спина, но чето ВСД их не мучит, поэтому не расчитывайте особо на шею 
Любовь Полищук насколько я помню умерла от рака кости, а это к ВСД отношения не имеет.
Я транки и не пила никогда, АД бросила 1,5 года назад... Никак не борюсь, так и живу, а че еще делать? везде была, ко всем ходила, а толку никакого...наверно потому что от ВСД можно только взяв себя за жопу избавиться, выполнять рекомендации Лии с сайта того и все пройдет...только я за 5 лет так устала от всего этого и пыл свой порастеряла в бегах по врачам шею лечить, массажам, мануальным, уколам...
Бростайте пить таблетки, это все лажа, выполняйте рекомендации Лии, они вам могут показаться неэффективными и дурацкими, но мало кто их выполняет почему-то, всем проще бегать годами по врачам искать и лечить, искать и лечить впустую свою непонятную болезнь.
Да и ВСД это - НЕВРОЗ! (если по анализам все нормально), ну как остеопат от невроза вылечит то? это даже не каждому психотерапевту под силу.Просто у вас недавно все началось, а я уже так 5 лет живу
Поэтому проходила все это с шеей и позвоночником, очень у многих болит шея и спина, но чето ВСД их не мучит, поэтому не расчитывайте особо на шею Любовь Полищук насколько я помню умерла от рака кости, а это к ВСД отношения не имеет.
Я транки и не пила никогда, АД бросила 1,5 года назад... Никак не борюсь, так и живу, а че еще делать? везде была, ко всем ходила, а толку никакого...наверно потому что от ВСД можно только взяв себя за жопу избавиться, выполнять рекомендации Лии с сайта того и все пройдет...только я за 5 лет так устала от всего этого и пыл свой порастеряла в бегах по врачам шею лечить, массажам, мануальным, уколам...
Бростайте пить таблетки, это все лажа, выполняйте рекомендации Лии, они вам могут показаться неэффективными и дурацкими, но мало кто их выполняет почему-то, всем проще бегать годами по врачам искать и лечить, искать и лечить впустую свою непонятную болезнь.
Но опять же, у меня не было и нет панических атак, так что на меня не ориентируйтесь.
Еще очень помог бы отдых и переключение, например уехать на месяц на море в санаторий, чтобы нервная система восстановилась, ниочем не думать, гулять, спать, рисовать А я за 5 лет без больничных, только отпуск 2 раза в год по 2 недели имею, который по дурости проводила дома в основном. И работа умственная и скучно-монотонная при этом, которую бросить не могу, может из-за этого и страдаю.
Еще очень помог бы отдых и переключение, например уехать на месяц на море в санаторий, чтобы нервная система восстановилась, ниочем не думать, гулять, спать, рисовать
А я за 5 лет без больничных, только отпуск 2 раза в год по 2 недели имею, который по дурости проводила дома в основном. И работа умственная и скучно-монотонная при этом, которую бросить не могу, может из-за этого и страдаю.Я думаю, что это тоже +1(спина и шея...это же сосуды)-отсюда и всд!Хрен ее знает эту всд, про нее врачи то толком ничего не знают, чего говорить о нас.....То что нервы надо лечить это однозначно, а как научиться не нервничать, не боятся...вот это вопрос?
Многие его не хвалят...просто бабло рубит-он мануалист хороший, но не остеопат.Реклама на его сайте-сделала свое дело, вот и все! 
По поводу таблеток-я вообще никакие не пью и не пила, да и не собираюсь пить... думаю, что смогу выкинуть весь хлам из головы, пересмотрю отношение к некотрым ситуациям...Вчера глазом пробежалась по Вашей ссылки-мне понравилось, сейчас сяду читать, проштудирую советы-посмотрим, что да как!!!
По поводу таблеток-я вообще никакие не пью и не пила, да и не собираюсь пить... думаю, что смогу выкинуть весь хлам из головы, пересмотрю отношение к некотрым ситуациям...Вчера глазом пробежалась по Вашей ссылки-мне понравилось, сейчас сяду читать, проштудирую советы-посмотрим, что да как!!!Кроме лени (и глупости)ничто не может помешать избавиться от всд...
это точно, особенно лени, можно и глупым быть, но прилежным
Пробовала я сейчас у себя вызвать ПА, с помощью гипервентиляции...получается, вся симптоматика уже накрыла на 15 вдохе-участилась ЧСС, в глазах потемнело, вспотела, начали неметь ноги...но не страшно...так я ее вызвала сама... 
вместо щелчков пальцами, я резинкой от денег по руке стрельнула, и все...все прошло...10 вдохов и выдохов животом...пульс восстановился, дереал ушел...Блииин, все просто, когда не страшно...кстати, Лия задает задание-написать свои страхи!?.....Я села и задумалась...Чего я боюсь-только болезней-стать безпомощной (тьфу, тьфу, тьфу), за ребенка своего боюсь, вдруг со мной чегонить случится, кому она нужна будет?А Вы разбирали свои страхи и тревогу...чего боитесь Вы?Думаю, что у всех один и тот же страх смерти-беспонтовый и безпочвенный, давить его надо в себе на корню, и кстати Лия-дает реальные советы, как избавиться от набора симптомов всд, мне оч понравилось... 
Спасибо Вам, большое за ссылку 
, я бы не нашла, тк не роюсь в глубинах инета...Так что все в наших руках...начинаем действовать по плану Лии...и гнать в шею всд!
вместо щелчков пальцами, я резинкой от денег по руке стрельнула, и все...все прошло...10 вдохов и выдохов животом...пульс восстановился, дереал ушел...Блииин, все просто, когда не страшно...кстати, Лия задает задание-написать свои страхи!?.....Я села и задумалась...Чего я боюсь-только болезней-стать безпомощной (тьфу, тьфу, тьфу), за ребенка своего боюсь, вдруг со мной чегонить случится, кому она нужна будет?А Вы разбирали свои страхи и тревогу...чего боитесь Вы?Думаю, что у всех один и тот же страх смерти-беспонтовый и безпочвенный, давить его надо в себе на корню, и кстати Лия-дает реальные советы, как избавиться от набора симптомов всд, мне оч понравилось... Спасибо Вам, большое за ссылку , я бы не нашла, тк не роюсь в глубинах инета...Так что все в наших руках...начинаем действовать по плану Лии...и гнать в шею всд! Верю, что у вас все получится. Я так и не осмелилась вызвать у себя гипервентиляцию специально, ссыкотно
Я тоже понтовалась(дабы не сочкануть ) включила везде свет и воду в ванной, положила рядом телефон-но все это и есть страх перед ПА...Просто на себе я доказала-мы ее вызываем и мы ее прекращаем, кстати мне такое задание дал и мой ПТ- в течении 20 минут вызывать у себя ПА( но я сочковала)...посмотрев Лию...вот результат.....я гордюсь собой но должен же здравый разум победить
) включила везде свет и воду в ванной, положила рядом телефон-но все это и есть страх перед ПА...Просто на себе я доказала-мы ее вызываем и мы ее прекращаем, кстати мне такое задание дал и мой ПТ- в течении 20 минут вызывать у себя ПА( но я сочковала)...посмотрев Лию...вот результат.....я гордюсь собой но должен же здравый разум победитьприкольно
Я против любых таблеток кроме обезболивающих. Про атаракс слышала только то что он есть
Когда очень страшно делайте упражнения на расслабление и спокойное дыхание
Когда очень страшно делайте упражнения на расслабление и спокойное дыхание
На сайте Лии, какой то мужчинка пишет про упражнение *телохранитель*-это чО такое? 
В книжке Курпатовской есть, не помню точно в какой, можно в гугле поискать, в двух словах надо лечь, закрыть глаза, в полумраке и тишине, не разрешать себе ни думать ни шевелиться ни чесаться и т.п. и так до часа довести постепенно, лучше найди в инете для точности
и так до часа довести постепенно, лучше найди в инете для точностиСпасибочки, посмотрю... Вы не пробовалившторивает или нет А какой должен быть эффект?
Вы не пробовалившторивает или нет А какой должен быть эффект?Отходняк три дня Вас били?! Рана заживает-Вас морально убивали? Ужооос, смешно читать-человеку и так хреново, а Вы ей свой негатив, зачем спрашивается? Вам просто попался не Ваш человек-элементарно, Ватсон!-нужно было сменить его на другого и отходняков бы не было, вот как-то так!
Вас били?! Рана заживает-Вас морально убивали? Ужооос, смешно читать-человеку и так хреново, а Вы ей свой негатив, зачем спрашивается? Вам просто попался не Ваш человек-элементарно, Ватсон!-нужно было сменить его на другого и отходняков бы не было, вот как-то так! меня ПА настигло в командировке , постоянные ночные выезды по два -три раза в неделю ,плюс ребетенок до 3 лет по пять семь раз за ночь просыпался , плюс работа все на нервах короче сона не было ...дык так навернуло стою в магазине все шатается и с тех пор уже лет 5 периодически колбасит.и в больнице обследовался все более менее номально , все лечение туфта ,пока сам не стал осозновать что все ПА это лишь иллюзия и что если бы что то было серьезное уже бы раз 100 как умер бы ,раз не умер значит будем жить после этого Па стали редкие и то с похмела и спать научился заново ,дык вот мораль проста сам себе не поможешь никто не поможет...доктор лишь маленькая часть той помощи.,когда приступ начинается отвлекись на другое посмотри в окно попей водички позвони кому либо или начни разговор все моментально пройдет и не думай не накручивай 
,здоровья всем кому нужна помощь могу в личке поговорить
,раз не умер значит будем жить после этого Па стали редкие и то с похмела и спать научился заново ,дык вот мораль проста сам себе не поможешь никто не поможет...доктор лишь маленькая часть той помощи.,когда приступ начинается отвлекись на другое посмотри в окно попей водички позвони кому либо или начни разговор все моментально пройдет и не думай не накручивай ,здоровья всем кому нужна помощь могу в личке поговорить истина... А расскажите как спать *заново учились*?
можно сказать так научился...ребенок подрос ночами спать стал не тревожа нас ,квартиру наконец то дождались свою -двушка а то скитались по однешкам , сменил работу без командировок ночных и более спокойную... плюс на ночь среди недели нин-ни в пятницу алкоголь -что бы выспаться...вроде так ,снотворное не советую ,после его состояние способствует новым приходам ПА...
так и научился и еще режим сна ,днем не спать ни когда ,перекимарить пяток минут можно если прям вырубает и засыпать в одно и тоже время ,например если рано лечь то сон перебъется поздно тоже...все решает интнрвал примерно 10-20 мин. его определил и теперь буквально попал в это время и засыпаешь мгновенно,на ночь меньше воды исключая этим ночной туалет...подъем в 7 утра на сон 22-30 -23-00.
вот и все секреты
так и научился и еще режим сна ,днем не спать ни когда ,перекимарить пяток минут можно если прям вырубает и засыпать в одно и тоже время ,например если рано лечь то сон перебъется поздно тоже...все решает интнрвал примерно 10-20 мин. его определил и теперь буквально попал в это время и засыпаешь мгновенно,на ночь меньше воды исключая этим ночной туалет...подъем в 7 утра на сон 22-30 -23-00.
вот и все секреты
дык вот мораль проста сам себе не поможешь никто не поможет...доктор лишь маленькая часть той помощи.,когда приступ начинается отвлекись на другое посмотри в окно попей водички позвони кому либо или начни разговор все моментально пройдет и не думай не накручивай
Точно к такому же выводу пришла. И даже стыдно стало, что своих близких пугала этими "приступами". Нужно убрать тревожность и страхи. И переключать внимание, как вы сказали.