На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
физические нагрузки
2775
14
Солца
guru
значит так...
Имеем: бывшее относительно спортивное тело, заплывшее от большого количества сидячей работы энным количеством лишних килограммов
Хочу: привести это тело в более менее удобоваримое состояние хотя бы до весны.
Надо: помочь найти место для занятий, желательно с личным тренером. Тренажерка, пилатес, бассейн, что угодно, в принципе, но все с двумя требованиями: начало занятия не раньше 20 (ибо работа до 19 официально, неофициально - неограниченно) и расположение на левом берегу (ибо район обитания - Юго-Западный)
Подскажите, пожалуйста, куда пойти чтобы получить желаемое?
Имеем: бывшее относительно спортивное тело, заплывшее от большого количества сидячей работы энным количеством лишних килограммов
Хочу: привести это тело в более менее удобоваримое состояние хотя бы до весны.
Надо: помочь найти место для занятий, желательно с личным тренером. Тренажерка, пилатес, бассейн, что угодно, в принципе, но все с двумя требованиями: начало занятия не раньше 20 (ибо работа до 19 официально, неофициально - неограниченно) и расположение на левом берегу (ибо район обитания - Юго-Западный)
Подскажите, пожалуйста, куда пойти чтобы получить желаемое?
купите лопату для снега и занимайтесь в любое время )) и в любом месте ))
был бы еще снег на улице 
а то лед царапать и воду развозить как-то не очень)))
а то лед царапать и воду развозить как-то не очень)))Там на Вертковской есть Калита, посмотрите по 2Гису. Мне ее хвалили около года назад.
пришел я как-то в калиту на месяц позаниматься (мой зал) был на ремонте. цены там - отличные! душ хороший. только для мальчиков не очень удобно (чтобы пройти в душ из раздевалки приходится идти через весь холл).
когда я там был (в прошлом году в августе) там были тренеры (в тренажерном зале), которые мне очень не понравились (хорошо что у меня своя программа занятий). другой мой знакомый был ими доволен.
что касается аэробик всяких - не знаю. наверно прилично все там.
понравилось, что большой свежий зал.
когда я там был (в прошлом году в августе) там были тренеры (в тренажерном зале), которые мне очень не понравились (хорошо что у меня своя программа занятий). другой мой знакомый был ими доволен.
что касается аэробик всяких - не знаю. наверно прилично все там.
понравилось, что большой свежий зал.
Без изменения режима и системы питания нихрена не получится... Мышци придут в тонус, но жир не уйдет...
ИМХО..
ИМХО..
Купить тренажер (в пределах 10ки), поменять (немного) образ жизни и столллллллл. Удачи.
Сейчас читают
Мир изменился! (часть 5)
39564
469
Молодая семья-доступное жилье (часть 4)
625110
872
Нужен печник.
66654
85
walking_corpse
veteran
А изменить режим и систему питания не получится без хорошей мотивации на тяжёлую работу над собой.
Автору топика: из Вашего сообщения создаётся впечатление, что Вы вроде как не очень-то настроены решать проблему.
Проблему видите, вроде как даже хотите её решить, а вот над собой работать - лень.
Для начала, себе ответьте на вопрос, какое из зол Вы выбираете:
1. Не ловить на своей идеальной фигуре восхищённые взгляды особей противоположного пола
или
2. Постоянно (постоянно!) ограничивать себя в еде и в свободном времени после работы, а также _регулярно_ (регулярно!!) заниматься физкультурой.
Могу сказать, что второе выбирают очень немногие.
Я тоже выбрал первое. ;-)
Автору топика: из Вашего сообщения создаётся впечатление, что Вы вроде как не очень-то настроены решать проблему.
Проблему видите, вроде как даже хотите её решить, а вот над собой работать - лень.
Для начала, себе ответьте на вопрос, какое из зол Вы выбираете:
1. Не ловить на своей идеальной фигуре восхищённые взгляды особей противоположного пола
или
2. Постоянно (постоянно!) ограничивать себя в еде и в свободном времени после работы, а также _регулярно_ (регулярно!!) заниматься физкультурой.
Могу сказать, что второе выбирают очень немногие.
Я тоже выбрал первое. ;-)
makarova
guru
То же самое хотела написать. Самое главное - это мотивация, плавно перерастающая в целеустремленность. Некоторые ставят цель похудеть - и достигают ее без всяких тренажеров и залов, например, совершая _ежедневную_ утреннюю пробежку, катаясь каждые выходные на лыжах, соблюдая правильный режим питания (на ночь не кушаем, за раз не пытаемся смести весь холодильник, сладким-мучным не увлекаемся и тд)
Только без самодисциплины все это катится по известному адресу через неделю-две.
для меня такие тренировки будут в первую очередь "выходом в люди" что ли.. ибо работа занимает 85% времени... такими темпами круг знакомых скоро вообще до уровня отдела сузится... страшно, блин...
а приведение себя в удобоваримое состояние--это скорее первостепенная мотивация...
а приведение себя в удобоваримое состояние--это скорее первостепенная мотивация...
walking_corpse
veteran
Есть мотивация, говорите?
Вы сегодня утром уже совершили пробежку, минут 20, вокруг дома?
Вы сегодня утром уже сделали небольшу разминку, минут на 15 - поотжиматься, поприседать, покачать пресс?
И вы действительно готовы начинать точно также _каждый_ Ваш день, включая выходные?
Или всё ещё ищете зал 'недалеко от дома', а то и отложили такие мощные преобразования на 'после праздников'?
Вы сегодня утром уже совершили пробежку, минут 20, вокруг дома?
Вы сегодня утром уже сделали небольшу разминку, минут на 15 - поотжиматься, поприседать, покачать пресс?
И вы действительно готовы начинать точно также _каждый_ Ваш день, включая выходные?
Или всё ещё ищете зал 'недалеко от дома', а то и отложили такие мощные преобразования на 'после праздников'?
Солца
guru
вы немного не уловили смысл моего последнего сообщения)
для меня занятия где-то - это новое информационно-коммуникационное поле, дабы не свихнуться на работе.
а занятия над собой - это да, именно мотивация, чтобы пойти в тренажерку, а не, допустим, в бар...
и еще, я вечером иду на первое занятие пилатеса.. в зал, недалеко от дома..
и ваш сарказм немного неуместен.
для меня занятия где-то - это новое информационно-коммуникационное поле, дабы не свихнуться на работе.
а занятия над собой - это да, именно мотивация, чтобы пойти в тренажерку, а не, допустим, в бар...
и еще, я вечером иду на первое занятие пилатеса.. в зал, недалеко от дома..
и ваш сарказм немного неуместен.
walking_corpse
veteran
То был не сарказм - всего лишь лёгкое ехидство. :-)
Извиняюсь, если задел.
Отвечал я на Ваши сообщения не с целью поизгаляться, уверяю.
Извиняюсь, если задел.
Отвечал я на Ваши сообщения не с целью поизгаляться, уверяю.
По идее нужно взять с собой какую-нибудь подружку. Вдвоем легче начинать, да и друг перед другом стыдно пропускать. Я именно так начала на сайклы ходить, иначе бы еще полжизни собиралась. А когда начнете, главное себя допинывать до занятий, даже если всякие коварные мысли лезут в голову (а я сегодня "так не выспалась", "упласталась на работе", "много съела", "плохо себя чувствую", и т.д.)
Еще многое зависит от инструктора. Для меня тренировка - не только физическая нагрузка, но и серьезный вклад в мое настроение =) Обычно даже после самого тяжелого занятия я домой прихожу вприпрыжку =)
На пробежки утренние, зарядки и т.д. я тоже не способна, но на тренировки хожу регулярно. Пропускаю иногда как все белые люди, но без завидного постоянства =) Найдите себе единомышленника, и удачи Вам!!!
Еще многое зависит от инструктора. Для меня тренировка - не только физическая нагрузка, но и серьезный вклад в мое настроение =) Обычно даже после самого тяжелого занятия я домой прихожу вприпрыжку =)
На пробежки утренние, зарядки и т.д. я тоже не способна, но на тренировки хожу регулярно. Пропускаю иногда как все белые люди, но без завидного постоянства =) Найдите себе единомышленника, и удачи Вам!!!
Болеть лучше всего в спорт зале, а сонливость проходит сразу после того как переступаешь порог.
ТОП 5
1
2
4