Вот скажите, у всех после походов колени неделями болят или я один такой хлюпик и знакомые мои хлюпики? Как боретесь-лечитесь?
ежели кто говорит,что не хлюпик,и не болит у него ничего, то врет он)))или же не в поход ходил с рюкзаком,а на прогулку легкую с редикюлем)))
Смотря какой поход. Иногда да, иногда одно , а иногда ничего не болит. Никак не лечусь, в баню иду несколько раз пропариваюсь. Ванну горячую принримаю. Через несколько дней само все проходит.
если болят именно колени - надо разбираться в чем проблема, ибо дело тут явно не в недостатке силы или выносливости.
Возможные причины:
1. Причины походного происхождения:
- неправильная обувь - то есть плохая подошва, холодная, мокрая.
- холодная одежда и как следствие - застуженные коленки. Необходимо, чтобы суставы были в тепле. Нельзя стоять на коленках в обычных штанах на льду.
- Резкий набор физической активности и неправильный стиль ходьбы - если долго ничем не занимался, а потом неожиданно прошел, например, 40км за день. Если при подъеме в Горах делаешь широкие шаги и каждый раз напрягаешься, если при спуске вниз падаешь на выпрямленную ногу...
2. Медицинские причины - артрит, хондроз...
Стоит сходить к врачу и проконсультироваться. Только врач должен быть реальный профи.
---
Все имхо, на основе собственных наблюдений
Возможные причины:
1. Причины походного происхождения:
- неправильная обувь - то есть плохая подошва, холодная, мокрая.
- холодная одежда и как следствие - застуженные коленки. Необходимо, чтобы суставы были в тепле. Нельзя стоять на коленках в обычных штанах на льду.
- Резкий набор физической активности и неправильный стиль ходьбы - если долго ничем не занимался, а потом неожиданно прошел, например, 40км за день. Если при подъеме в Горах делаешь широкие шаги и каждый раз напрягаешься, если при спуске вниз падаешь на выпрямленную ногу...
2. Медицинские причины - артрит, хондроз...
Стоит сходить к врачу и проконсультироваться. Только врач должен быть реальный профи.
---
Все имхо, на основе собственных наблюдений
А наколенниками (их сейчас полно всяких) кто-нибудь пользуется?
если имеется ввиду бандаж на колено - сам не пользовался.
Зимой, когда холодно, одеваю просто утепляющие наколенники, чтобы на лыжах кататься.
В походе, перед выходом на ледник, одеваю штаны со вставками на коленках (можно пару минут спокойно постоять на коленках на льду или снегу).
Знакомые иногда бинтуют коленки эластичным бинтом.
Зимой, когда холодно, одеваю просто утепляющие наколенники, чтобы на лыжах кататься.
В походе, перед выходом на ледник, одеваю штаны со вставками на коленках (можно пару минут спокойно постоять на коленках на льду или снегу).
Знакомые иногда бинтуют коленки эластичным бинтом.
Сейчас читают
Перерегистрация авто
91083
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
282587
227
Правила получения виз + безвизовые страны
805747
387
Да, именно колени.
Про неправильный стиль ходьбы подумаю.
Про неправильный стиль ходьбы подумаю.
Вот скажите, у всех после походов колени неделями болят или я один такой хлюпик и знакомые мои хлюпики? Как боретесь-лечитесь?Ходил в разные походы от нескольких дней до 2-х недель. Колени никогда не болели.
Один раз после похода ноги сильно текли только (ступни).
А вот у одной моей знакомой, после спуска с Ороя колени болели год (так мне было сказано).
Так что у кого как.
У моей жены колени тоже не болят.
Скорее всего чего там в них неладное. От вида похода мало зависит, от здоровья скорее всего.
Скорее всего с коленями намечаются какие-то проблемы (типа артрита). У моего мужа тоже колени-слабое место. Как профилактика - не есть красное мясо. Очень помогает. Посоветовал китайский врач. После месяца воздержания, проблема уходит на год-два.
Странно что они болят
у меня на обеих коленках были проблемы с минисками после большого спорта - оба колена проаперированы (6 лет без малого на восстановление), но даже сейчас ничего не болит после походов... УВидимо действительно либо все на прямых ногах делаете - либо проблемы со здоровьем...
у меня на обеих коленках были проблемы с минисками после большого спорта - оба колена проаперированы (6 лет без малого на восстановление), но даже сейчас ничего не болит после походов... УВидимо действительно либо все на прямых ногах делаете - либо проблемы со здоровьем...Так, теперь развейте теорию про прямые ноги. Их не выпрямлять никогда? Всё время на чуть согнутых?
Вы бы пояснили, когда и как болят. На спуске? На подъеме? На ровном месте?
Наиболее частое явление боль на спуске. Причина - ухудшение кровоснабжения сустава, вчастности изза охлаждения, но могут быть и личные особенности или заболевания.
Наиболее частое явление боль на спуске. Причина - ухудшение кровоснабжения сустава, вчастности изза охлаждения, но могут быть и личные особенности или заболевания.
Только на спуске. На ровном или в горку всё отлично.
ну я вроде бы не совсем мешок.......в горы хожу почти с рождения))) спортом тоже занимаюсь с малолетства. сейчас конечно же не каждый день по три-четыре часа как в юности,но мала-мала бегаю-прыгаю-плаваю.Последний поход был от села Уймень до озера уймень и обратно. болели коленки пару дней потом. Может по тому что местность там шибко пересеченная?товарищ мой по возвращению вообще дня три отлеживался с той же проблемой. обувь вроде бы не стремная. бродов правда много,может быть от этого?хотя на северо-чуском их почти нет,а тож побаливает опосля......
Только на спуске. На ровном или в горку всё отлично.кстати, типично.
Скорее всего дело в следующем: идете вниз быстро и потрясываясь из-за того, что шаги широкие и приземляетесь на пятку, причем на выпрямленную ногу.
Меня учили спускаться так:
согнул немного ножки в коленках и небольшими шажочками пошел вниз, не распрямляя ног во время движения. Во время отдыха, естественно распрямляешь. Первое время болят мышцы (ибо непривычно), но мышцы то - это нормально. С опытом спуск вниз проходит практически бегом на чуть согнутых ногах - весьма эффективно и ненапряжно для суставов.
Интересно. Похоже, что так и происходит.
как то раз пешим ходом от кучерлинского до тюнгура за световой день дошли...коленки болели
вся моя пешка максимально ограничивалась 16 км в день.но ноги болят!!!в коленях.а после чудо обносов поргов и шея.я 115 кг а вы?из всех мазей помогает только хондроксид.вот будущим летом в плане маршрут с 60 км. пешкой.я уже запасаюсь терпением и запасными ногами 
Только на спуске. На ровном или в горку всё отлично.Ну тогда смотрите в какой одежде шли, брюки/шорты (в смысле открытые колени или закрытые). Как с бродоами было, сколько, глубина, температура. Думаю всетаки Вы переохладили колени.
А я думаю, что все присходит из за нагрузок при неправильной осанке+ неправильная ходьба+ вес. Говорят, ходить полезно. Но вот если есть искривеления позвоночника, особенности походки, я не говорю уж о плоскостопии и прочих ортопедических нюансах, + нагрузки лишние для конкретного ндивидуума, то ходить по моему просто вредно. + прибавить сюда неправильную походную походку и вес рюкзака, то после похода возникают проблемы. Ну а в наше время редко встретишь людей, ну чтоб совсем все идеально было и с позвоночником и с осанкой и с идеальными пропорциями....ТАк что скорее всего выяснять какие проблемные места, не нагружать, вырабатывать правильную походку, в том числе и в походе. А колени болеть могут не из за переохлаения и не из за артрозов....а как раз из за особенностей походки, которая является компенсацией чего либо....
по идее, на мой взгляд, нужно заниматься физкультурой или спортом. Причем регулярно.
Тогда походные нагрузки (и на сердце, и на мышцы, и на суставы) будут сравнительно нормальные.
важно только _правильно_ заниматься (физкультурой/спортом), чтобы техника была верная и учитывала особенности организма.
Тогда походные нагрузки (и на сердце, и на мышцы, и на суставы) будут сравнительно нормальные.
важно только _правильно_ заниматься (физкультурой/спортом), чтобы техника была верная и учитывала особенности организма.
вся моя пешка максимально ограничивалась 16 км в день.но ноги болят!!!в коленях.а после чудо обносов поргов и шея.я 115 кг а вы?Может сбросить вес?
Мой друг сбросил 15кг (был 100, счас 85), чувствует себя замечательно, бегает как гепард и плавает как рыба
Ну и еще одновременно с похудением, месячник (точнее 3 недели) трезвости он себе устраивалважно только _правильно_ заниматься (физкультурой/спортом), чтобы техника была верная и учитывала особенности организма.Абсолютно согласна здесь. Ну и желательно это 2правильно" чтоб специалист подсказал. Я к примеру , считала что все правильно делала, оказаось, после посещения мануалиста, и ренгена с точностью наоборот
вот-вот, специалист необходим, хотя бы на начальном этапе..
В походе и после коленки не болят. Иногда болят травмы, но они болят и до похода...
Суставы гораздо медленнее, чем мышцы поддаются тренировке, т.е. мышца растёт быстрее сухожилий. Чтобы суставы не болели необходимо постоянно заниматься спортом, а не раз в год.
Советы врачей далеко не всегда полезны, т.к. направлены на "предостеречь", а не на "подготовить" к нагрузкам.
Сам лично катаюсь на веле, на сноуборде, люблю качалку и хожу по горам.
Суставы гораздо медленнее, чем мышцы поддаются тренировке, т.е. мышца растёт быстрее сухожилий. Чтобы суставы не болели необходимо постоянно заниматься спортом, а не раз в год.
Советы врачей далеко не всегда полезны, т.к. направлены на "предостеречь", а не на "подготовить" к нагрузкам.
Сам лично катаюсь на веле, на сноуборде, люблю качалку и хожу по горам.
сбрсить вес ...ага...хожу в бассейн,зимой лыжи через день по 5 км и не шагом а бегу так что люди шарахаются..плюс 2 раза в неделю тренажерный зал,велосипед летом +походы+ работа такая что носишься как плевок на сковородке -иии....ноль эффект....сбросить вес ...на луну слетать и то не поможет. 
рассказать как сбросить лишний вес?легко
Есть только один маленький, но очень важный вопрос - а вы готовы этим заняться?
Человек - странное существо..с легкостью делает себе вред, но зачастую ленится сделать что-либо полезное/здоровое..да хотя бы просто прислушаться к своему организму и попытаться не вредить ему
легкоЕсть только один маленький, но очень важный вопрос - а вы готовы этим заняться?
Человек - странное существо..с легкостью делает себе вред, но зачастую ленится сделать что-либо полезное/здоровое..да хотя бы просто прислушаться к своему организму и попытаться не вредить ему
Есть еще один вариант конечнохимическийпоследствий и действие не знаю - но говорят помогает (вроде как даже без последствий) Таблетки могут быть разными - но должны содержать элькарнитин, кстати в качалке - те кто худеет - все его пьют (а вообще насколько я понял больше им увлекаются женщины - для коррекции фигуры)
химическийпоследствий и действие не знаю - но говорят помогает (вроде как даже без последствий) Таблетки могут быть разными - но должны содержать элькарнитин, кстати в качалке - те кто худеет - все его пьют (а вообще насколько я понял больше им увлекаются женщины - для коррекции фигуры)В походе и после коленки не болят. Иногда болят травмы, но они болят и до похода...Тут не только сухожилия. Есть ткань на которой трутся кости в суставе (не помню как называется), она никаким тренировкам не поддается. И не раз встречал людей постоянно тренирующихся с проблемой в походе. Выглядит так, человек идет нормально горизонтально и вверх, но как только спуск, болит коленный сустав. Причем неважно уклон в 15 градусов или 30 и больше. Выходит на ровное место или подъем и снова все нормально, а на спуске снова проблемы.
Суставы гораздо медленнее, чем мышцы поддаются тренировке, т.е. мышца растёт быстрее сухожилий.
Здесь 2 проблемы. 1 - зачатки ортрозов/артритов, 2 - нарушение кровоснабжения сустава, как правило при нарушенном капилярном кровоснабжении в конечности. В результате небольшое охлаждение сустава или конечности и тутже вылазит эта проблема.
Что делать? Устранять первопричины с помощью медиков, и предохранять колени от охлаждения. Например как писали выше с помощью наколенников.
!ыцрош отэ
guru
Есть еще один вариант конечноне мудрите! есть только один способ похудеть - меньше жрать. говорю, как человек с погонным весом pi*100 грамм/см (:
strannik, вы чего-то не то обсуждаете. автор жалуется, что колени у него болят не на спуске или подъёме, а дома, спустя несколько недель после похода. на мой взгляд это говорит только об одном: сильно большой рюкзак был взят на горб.
aftandil
activist
это сколько в общепонятных еденицах?нет для меня способа не жрать(ОСОБО ВЕЧЕРОМ) -за 35 лет проверено...да я правда и по этому поводу не парюсь. 
да я правда и по этому поводу не парюсь. Только на спуске. На ровном или в горку всё отлично.А это что? Дома это продолжение.
Между прочим про лишний вес-совершенно верное замечание, это лишняя нагрузка на позвоночник, а затем направильное распределение на конечности и суставы, отсюда и может быть боль
Добрый день.
Уж не знаю у кого спрашивать, шарюсь по всяким сайтам про туризм. Не получила информации:)
Люди добрые подскажите, где кучкуются такие пешие туристы.
Очень хочу начать это дело.
Надо же с чего-то определенного, или вы осенью, весной, зимой не в общении?
Какое-то обучение, тренировки?
Уж не знаю у кого спрашивать, шарюсь по всяким сайтам про туризм. Не получила информации:)
Люди добрые подскажите, где кучкуются такие пешие туристы.
Очень хочу начать это дело.
Надо же с чего-то определенного, или вы осенью, весной, зимой не в общении?
Какое-то обучение, тренировки?
Блиин, да чего же вы все молчите, как рыбы об лед
Вот позвоночник вообще ничего не ощущает и не болит. Где кто кучкуется я не знаю. Меня впервые дружбаны зазвали сходить "погулять". Теперь иногда похаживаю.
Есть некие клубы туристические, как для детишек, так и для больших.
Take it easy
есть несколько мест, где "тусуются" туристы:
- тур.клубы/секции: Кедр, Ювента, Друза, Панда и т.д.
- НКТ (как я понимаю, Говор в данный момент) - Новосибирский Клуб Туристов.
Кроме того, есть просто хорошие знакомые и друзья, которые собираются вместе и ходят в походы.
Что именно вы хотели бы?
Ходить на тренировки и в походы круглый год(необязательно все время)? - тогда вам в какой-нибудь тур.клуб.
Ищите компанию для какого-то похода? - тогда пишите конкретную информацию. Например: ноябрь, СЧХ (Северо-Чуйский Хребет), лыжный, 3-ка.
есть несколько мест, где "тусуются" туристы:
- тур.клубы/секции: Кедр, Ювента, Друза, Панда и т.д.
- НКТ (как я понимаю, Говор в данный момент) - Новосибирский Клуб Туристов.
Кроме того, есть просто хорошие знакомые и друзья, которые собираются вместе и ходят в походы.
Что именно вы хотели бы?
Ходить на тренировки и в походы круглый год(необязательно все время
)? - тогда вам в какой-нибудь тур.клуб.Ищите компанию для какого-то похода? - тогда пишите конкретную информацию. Например: ноябрь, СЧХ (Северо-Чуйский Хребет), лыжный, 3-ка.
панду (?) не знаю. кедру респект.а остальные...не ходите...не надо.там есть хорошие туристы...но общее впечатление встречи с ними оставили какое-то....ну как бы вам обьяснить...узок их круг(и очень кичлив) ужасно далеки они от народа (ушли в спортивный туризм) ...и в их группе вы будете кем угодно-мальчуганом, невеждой...ну вообщем хотите почувствовать себя вечным подмастерьем- вперед!...гордится кстати они будут навыками чертовски далекими от реального применения.например умением красиво и с правильным наклоном носить берет дурацкого цвета или шеврон на неуставном месте.обращаю ваше внимание что это мое личное мнение.я его высказал ,у кого-то может быть противоположное.Сколько 4-6кс у друзы и ювенты в последние два года?а какой процент участников в них ходил?помоему впечатлению это вообще какие то карманно-показательные команды для соревнований разного уровня- по полосе препятствий бегать да на концерте под гитару бренькать.НКТ утонуло в бумажках околотуристического вида.года три на них любуюсь.и это считается цветом туризма.Выбирайте Кедр или Сплавакадем(у них правда сейчас какое-то другое помоему название)
Афтандил
не стоит смотреть на мир с такой негативной стороны
Поверьте, я лично знаю несколько человек из Ювенты и Друзы, все весьма общительные, отнюдь не кичливые и вообще адекватные люди.
Естественно, что есть некоторые моменты общения у "мастеров"ну дык с ними никто и не заставляет общаться
Кстати, 4-6-ки они ходят
не стоит смотреть на мир с такой негативной стороны
Поверьте, я лично знаю несколько человек из Ювенты и Друзы, все весьма общительные, отнюдь не кичливые и вообще адекватные люди.
Естественно, что есть некоторые моменты общения у "мастеров"
ну дык с ними никто и не заставляет общатьсяКстати, 4-6-ки они ходят
Блиин, да чего же вы все молчите, как рыбы об ледА потому, что в инете не круглыми сутками сидим. А тебе даже в личку писать некуда...
т.к. не указан ящик. Тады пиши сама.Люди добрые подскажите, где кучкуются такие пешие туристы.
Очень хочу начать это дело.
Тяжёлая эта работа-по горам ходить.
А так,к Говорам,там зазнакомитесь
Очень хочу начать это дело.
Тяжёлая эта работа-по горам ходить.
А так,к Говорам,там зазнакомитесь
Сходить в НИИТО, на диагностику , если все в порядке, виновата обувь, а точнее ее подошва. Не жалейте денег и не берите прогулочный вариант.
У меня SALOMON-ы, я счастлива
У меня SALOMON-ы, я счастлива
причем тут негативная? чти внимательно_я говорю тоже что Есть там хорошие люди!я с ними общался.но вот представь что туда приходит новичок 
...общения общее (изв. за тафтологию) направление ясно какое будет.на городских соревнованиях мои на бабочке болтаются на 4метра а ювентовские судьи (из молодежи)собрались и внизу стоят в полный голос в остроумии состязаются, пока уже лайку на них не спустил и не пригрозил жалобу на судей на линии подать руков.Жалобу не подал-они благородство оценили-накатали втихаря баллов штрафных. И вообще остался вопрос интересный по той же ТТП -как может команда Ювенты с срывом на бабочке (когда член команды повис как тушка и снимали его хрен знает сколько) на третье место выйти?да это тонкости.глобально вопрос в том что обезьянья муштровка по веревочкам лазить не делает туриста.(я тут где-то в форуме это обсуждал )
ну альпинисты спелеологи -пусть .мне как сплавщику- ну ее эту альпуху в топку!и городской туслет туда же
вообше я тут выража свое личное мнение ну не могу я в угоду политкорректности и талерантности скрывать что ну коробит меня при упоминании Говора,Кулика(за коммерцию их разнузданную,моковского типа),Ювенты,Друзы.и это мое дело.так же как я снимаю шапку перед Юнионом(скодумова),Сплавом академовским,Кедром.извини- как к тебе -так и ты .мне их любимть не за что.
...общения общее (изв. за тафтологию) направление ясно какое будет.на городских соревнованиях мои на бабочке болтаются на 4метра а ювентовские судьи (из молодежи)собрались и внизу стоят в полный голос в остроумии состязаются, пока уже лайку на них не спустил и не пригрозил жалобу на судей на линии подать руков.Жалобу не подал-они благородство оценили-накатали втихаря баллов штрафных. И вообще остался вопрос интересный по той же ТТП -как может команда Ювенты с срывом на бабочке (когда член команды повис как тушка и снимали его хрен знает сколько) на третье место выйти?да это тонкости.глобально вопрос в том что обезьянья муштровка по веревочкам лазить не делает туриста.(я тут где-то в форуме это обсуждал )ну альпинисты спелеологи -пусть .мне как сплавщику- ну ее эту альпуху в топку!и городской туслет туда же
вообше я тут выража свое личное мнение ну не могу я в угоду политкорректности и талерантности скрывать что ну коробит меня при упоминании Говора,Кулика(за коммерцию их разнузданную,моковского типа),Ювенты,Друзы.и это мое дело.так же как я снимаю шапку перед Юнионом(скодумова),Сплавом академовским,Кедром.извини- как к тебе -так и ты .мне их любимть не за что.
букаф много - но читается тяжело
Если новичок придет в Ювенту - все будет ОК.
И научат и общение будет
Про турслеты - ну не хожу я тудада и все равно мне, как там уж судья судили..
Если новичок придет в Ювенту - все будет ОК.
И научат и общение будет
Про турслеты - ну не хожу я туда
да и все равно мне, как там уж судья судили..Сходить в НИИТО, на диагностику , если все в порядке, виновата обувь, а точнее ее подошва. Не жалейте денег и не берите прогулочный вариант.А как вы считаете - техника имеет серьезное значение?
У меня SALOMON-ы, я счастлива
Просто вспоминаю ваши посты про кросс - бегать вы предлагали в самых простых кроссовках, но ходить походы предлагаете в действительно серьезной обуви..
Какое-то несоответствие на мой взгляд...нет?
Свой взгляд на ситуацию уже высказал - если суставы болят на спуске, думаю, что проблема в технике.
Ой, ну наконец-то, ответили,и не чаяла уж.
Спасибо. Буду обзванивать клубы.
Да уж какой там СЧХ (такие слова для меня пока ругательные), все с нуля.
Больше 40 км (и то на велике) не преодолевала давно
Спасибо. Буду обзванивать клубы.
Да уж какой там СЧХ (такие слова для меня пока ругательные), все с нуля.
Больше 40 км (и то на велике) не преодолевала давно
Ура Ура наконец-то нашла то, что искала целый год.
Почитала про вас.
Один момент, пантуюсь все-таки, не девочка я уже , по возрасту :o, но желания хоть отбавляй.
Только я прочитала старые сообщения, а что в этом году,были уже собрания?
Хочу хочу
Почитала про вас.
Один момент, пантуюсь все-таки, не девочка я уже , по возрасту :o, но желания хоть отбавляй.
Только я прочитала старые сообщения, а что в этом году,были уже собрания?
Хочу хочу
ТОП 5
3
4