Марафон стройности - 57
Водолеям больше всего нужны фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины для укрепления сосудистой системы. В питании Водолеев должно быть достаточно капусты, шпината, моркови, яблок, рыбы. Непосредственное употребление поваренной соли не имеет смысла. Разгрузочный день для Водолеев такой же, как и у Козерогов — суббота.
Так я и собираюсь ужином добрать до 800
. А про огурцы почитала, что можно еще гр 150 мяса вареного или яйцо - так и сделаю
Так я и собираюсь ужином добрать до 800
. А про огурцы почитала, что можно еще гр 150 мяса вареного или яйцо - так и сделаюЛЕНЧИК, спасибки..всё так ..тока придётся среду на субботу--тока мне трудно-в этот день все от меня вкусности ждуть.. 
Надеюсь, что уйдет!
Понемножку занимаюсь несложными упражнениями. А так в основном просто пытаюсь себя ограничивать. За время беременности расслабилась,все, что хотела и сколько хотела ела, но самое интересное, что и набрала мало, в основном лишний вес появился после родов. Но я не расстраиваюсь. Оно того стоило.А сейчас просто буду делать все, что от меня зависит.
Понемножку занимаюсь несложными упражнениями. А так в основном просто пытаюсь себя ограничивать. За время беременности расслабилась,все, что хотела и сколько хотела ела, но самое интересное, что и набрала мало, в основном лишний вес появился после родов. Но я не расстраиваюсь. Оно того стоило.
А сейчас просто буду делать все, что от меня зависит.УЖИН-на ол. масле спассировала--- помидор, перец и лук и залила омлетом..без соли и вот он-правильный ужин..
а у вас??
а у вас??
и был результат долгим?? иль тебе по здоровью этот надо было??
по здоровью, вес у меня тогда был меньше, чем сейчас хочу. Смешала творожок с малиной
.Надо чаще так...Я в детстве на своем молоке-твороге росла, магазинный есть не могу, от чужих коров сейчас тоже, а вот с добавками такими -вполне 
по здоровью, вес у меня тогда был меньше, чем сейчас хочу. Смешала творожок с малиной
.Надо чаще так...Я в детстве на своем молоке-твороге росла, магазинный есть не могу, от чужих коров сейчас тоже, а вот с добавками такими -вполне У меня ужин: маленькая помидорка+огурчик+ложка нежирной сметанки, кусочек черного хлеба с сыром в микре и цяй
Кстати, о хлебе. Я его вообще не ем, вот черный вчера купили (без муки высшего сорта) - нормальный такой. Много слышала что даже полезно есть цельнозерновой хлеб - только найти его не могу
Кстати, о хлебе. Я его вообще не ем, вот черный вчера купили (без муки высшего сорта) - нормальный такой. Много слышала что даже полезно есть цельнозерновой хлеб - только найти его не могу
У меня ужин: маленькая помидорка+огурчик+ложка нежирной сметанки, кусочек черного хлеба с сыром в микре и цяйЕсть во всех супермаркетах- смотри, может называться типа Фитнес
Спасибки, попробую .Лена, у каждого человека есть определенный нижний порог калорий, ниже которого идет реакция обратная потере веса, тобишь разгрузка будет не на пользу. А у огурцов вообще отрицательная калорийность, т.е. на их переваривание организм тратит больше калорий, чем получает!!! Выводы делай сама!!!
Посчитала- потребила сегодня 525 ккал, жрать охота!держусь, вечером творожок( не больше 200 ккал, наверное).А вот на огурцах, если съесть их 1,5 кг, это всего за весь день 200-250 ккал- но решила !!! в четверг буду жевать
Поздравления принимает Helenf, Елена 
, с лучшим результатом!!!
Табличка:
, с лучшим результатом!!!Табличка:
Поздравления принимает Helenf, Елена
Табличка:
Поздравления принимает Helenf, ЕленаОппаньки!
Табличка:
Я думала, что у меня + 0.5, а оказывается -
. Хорошая новость! Тем более разгрузку сегодня выдержала! Ну, поздравляйте же меня 
Катя, я не собираюсь садиться на диету, а один день- это нормально.Я раньше на воде часто разгружалась( была аллергия, с помощью голодания и таких дней тьфу-тьфу-тьфу), к тому же я добавлю мясоСпасибки, попробую .Лена, у каждого человека есть определенный нижний порог калорий, ниже которого идет реакция обратная потере веса, тобишь разгрузка будет не на пользу. А у огурцов вообще отрицательная калорийность, т.е. на их переваривание организм тратит больше калорий, чем получает!!! Выводы делай сама!!!
Посчитала- потребила сегодня 525 ккал, жрать охота!
ЛЕНА, ЛОВИПоздравления принимает Helenf, ЕленаОппаньки!
Табличка:
Я думала, что у меня + 0.5, а оказывается -
я только с прогулки-пью ряженку и ловлю себя на мысли, что она-химическая..
пойду и вылью...приветкиСвету тоже поздравляем!!!
а ваще --народ вы где???
Только она в личку поздно отписалась!!!
Исправлено:Лена, Света, Вы умнички!
Я, кстати, тоже))) у меня сегодня 58,5 с утра. Ничего не понимаю... КД, вес резко скачет.
Я, кстати, тоже))) у меня сегодня 58,5 с утра. Ничего не понимаю... КД, вес резко скачет.
Девочки привет!!!!!!!!
Вес 61,6 кг, (вчера утром 63,5 кг) за сутки потеряла 2 кг((( Сегодня вечером меня ждет поезд.
Вес 61,6 кг, (вчера утром 63,5 кг) за сутки потеряла 2 кг((( Сегодня вечером меня ждет поезд.
У меня папа родной умер
Маша, сочуствую, держись!!!
Всем доброе утро!
У меня сегодня -1 кг, но сильно не обольщаюсь. На завтрак- бутеры с куриной ветчиной и огурцом, кофе. Сейчас 2 огурчика схрустела и чай был.
Светик, молодчина,поздравляю! Вчера не разглядела
Всем доброе утро!
У меня сегодня -1 кг, но сильно не обольщаюсь. На завтрак- бутеры с куриной ветчиной и огурцом, кофе. Сейчас 2 огурчика схрустела и чай был.
Светик, молодчина,поздравляю!
Вчера не разгляделаТаня, поздравляю
не могу сразу всех читать- работа
не могу сразу всех читать- работа
Приветик! 
Машенька, сочувствую.....
Вера, Юля - Добро пожаловать! Я - Даша 
Девочки, у кого отвесы
Вчера ездила паспорт менять, с температурой по гос.учреждению это ад, в итоге забыла 1 док-т в городе, итог - паспорт не поменяла...
Болею я, плохо жуть.. На выхах помогала родителям во дворе и огороде Вот это фитнес! Даж сесть больно, всё болит! 
В весе набрала, питалась не правильно, проснулся жор, ПМС наверное...
А за встречу!!!
Давайте организуем, ток я пока болею
Машенька, сочувствую.....
Вера, Юля - Добро пожаловать!
Я - Даша Девочки, у кого отвесы
Вчера ездила паспорт менять, с температурой по гос.учреждению это ад, в итоге забыла 1 док-т в городе, итог - паспорт не поменяла...
Болею я, плохо жуть.. На выхах помогала родителям во дворе и огороде
Вот это фитнес! Даж сесть больно, всё болит! В весе набрала, питалась не правильно, проснулся жор, ПМС наверное...
А за встречу!!!
Давайте организуем, ток я пока болею МАША..ДЕРЖИСЬ..соболезную....
приветки всем...утро-кофе и творожная слойка..муж молодец..обед-овощное рагу...
ужин много салата и омлет...
накупила огурцов--то ли устроить завтра с ЛЕНОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗ...ИХ ТАК МНОГО..ВСЁ НЕ ЗАСОЛЮ...
приветки всем...утро-кофе и творожная слойка..муж молодец..
обед-овощное рагу...ужин много салата и омлет...
накупила огурцов--то ли устроить завтра с ЛЕНОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗ.
..ИХ ТАК МНОГО..ВСЁ НЕ ЗАСОЛЮ...Девочки, спасибо
Свет, давай, завтра-ты, а потом -я (а то может передумаю 
). Обед- салат из куриной печени, сыра моцарелла, грибов и листьев салата и суп из семги, цельнозерновой хлеб
). Обед- салат из куриной печени, сыра моцарелла, грибов и листьев салата и суп из семги, цельнозерновой хлеб Свет, давай, завтра-ты, а потом -я (а то может передумаюну капец--кто такой вкусный обед тебе готовит на работе--иль в столовку бегаешь? иль ресторан...
уже жую огурцы..кста--вечером я еду в кольцово-ИГРА...
НПП
Девочки, всем привет
Наконец-то наши провода починили :)Читать времени нет, так что рассказывайте, что нового
НАСТЯ, поздравляю Счастливой семейной жизни
МАШУЛЬ, прими мои искренние соболезнования
НОВЕНЬКИМ-ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ Я - Юля
Я особо не худею, но и не поправляюсь, ем огурцы, ягоды, ну и всякую хрень В следующий понедельник ложимся с дочей на операцию. Вот.
Девочки, всем привет
Наконец-то наши провода починили :)Читать времени нет, так что рассказывайте, что нового
НАСТЯ, поздравляю
Счастливой семейной жизни МАШУЛЬ, прими мои искренние соболезнования
НОВЕНЬКИМ-ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Я - Юля Я особо не худею, но и не поправляюсь, ем огурцы, ягоды, ну и всякую хрень
В следующий понедельник ложимся с дочей на операцию. Вот.перекусы-5 огурцов!!
щас будет цикорий..а кто нибудь ешё его пьёт? иль уПились уже все??
ВОПРОС НЕ В ТЕМУ--КТО БЫЛ НА БАЗЕ в завьялово??КАК ТАМ??
щас будет цикорий..а кто нибудь ешё его пьёт? иль уПились уже все??
ВОПРОС НЕ В ТЕМУ--КТО БЫЛ НА БАЗЕ в завьялово??КАК ТАМ??
в кафе на бизнес-ланче, готовят действительно вкусно , мне вчера там семушку на гриле без ничего зажарили
, мне вчера там семушку на гриле без ничего зажарили я утром съела 2, еще 2 осталось(огурцы), цикорий допиваю, но больше не буду покупать 
я утром съела 2, еще 2 осталось(огурцы), цикорий допиваю, но больше не буду покупатьне понравился цикорий?? я толкь жидкий, а муж сухой...
у меня сухой , попробовать жидкий? Ты на улице была? пишут, что пожар сильный в Кировском районе, на ГЭСе как? мне кажется, даже здесь(в Академе) воняет
у меня сухой , попробовать жидкий? Ты на улице была? пишут, что пожар сильный в Кировском районе, на ГЭСе как? мне кажется, даже здесь(в Академе) воняетбыла в 13-00 всё хорошо дада-жидкий с молоком вкусно очень он с разными добавками..
а ну..кто первый отпишется--у кого что НА УЖИН?? 
спасиб.. ага КЛИН..отзывы разные..сын собрался..нашла в инете--ну да..как раньше в лагере..пионерском..
пионерском..Девченки,добрый вечер!
Про пожар:там не пожар,а пожарище,горит с утра,даже у меня на педе видно!В новостях сказали,что склады на Сиб.-Гвардейцев горят,прям жуть!!!
На ужин будут видимо суши,уж очень захотелось!
Про пожар:там не пожар,а пожарище,горит с утра,даже у меня на педе видно!В новостях сказали,что склады на Сиб.-Гвардейцев горят,прям жуть!!!
На ужин будут видимо суши,уж очень захотелось!
да..а у нас не пахнет вообщееееее...ужин прошёл...щас баночками возюся..
на ночь выпью может ряженки иль огурец ещё раз...вот точно-од\ни микроэл там-пусто по калориям-ешь и голодный опять..
на ночь выпью может ряженки иль огурец ещё раз...вот точно-од\ни микроэл там-пусто по калориям-ешь и голодный опять..
Девочки привет! У меня сегодня на завтрак было 2 яйца, сыр и кофе, а на обед картошечка молоденькая с огурчиками малосолеными.
На ужин ничего как всегда. Уже привыкла.
Сейчас ролик смотрела про пожар - да, сильно горит, страшно там.
На ужин ничего как всегда. Уже привыкла.
Сейчас ролик смотрела про пожар - да, сильно горит, страшно там.
Ужин - фаршированый кабачок
Ужин - фаршированый кабачокХОРОШИЕ девочки, все отчитались про ужин..
ЮЛЬ, кабак фаршируешь его кружочками режешь и во внутрь мяско с рисом и лукем как голубчики??
я обожаю так..тока сын ест серединку, а мне много кабачка остаётся
мы выиграли...муж получил и в лоб и по колену...
жёстко играли соперники.. похоже все спят...пойду и я.. СПОКИ-НОКИ всем...
ночной дозор не спит
Девули. привет!!!
Машенька.. держись, милая...............
Девочки.. давайте увидимся.. мы тут делимся такими ... моментами.. беременность, мч, разводы, проблемы с мужьями.. а вот в реале не виделись.. девули, а?
Я бы очень хотела увидеть вас, девочки, особенно тех, кого не видела, но с кем у меня такие теплые тут отношения...
Предлагайте время-дату!!!
Девули. привет!!!
Машенька.. держись, милая...............
Девочки.. давайте увидимся.. мы тут делимся такими ... моментами.. беременность, мч, разводы, проблемы с мужьями.. а вот в реале не виделись.. девули, а?
Я бы очень хотела увидеть вас, девочки, особенно тех, кого не видела, но с кем у меня такие теплые тут отношения...
Предлагайте время-дату!!!
Девуленьки, всем огромный привет
У меня вчера на ужин были свиные медальоны, жареные на костре и салат из помидоров и огурцовДумала, что лопну. Мы с МЧ уехали на дачу, решили подышать воздухом, почитать книжки на природе
Так классно! Ну заодно и день парашютиста отметили 
На завтрак была пахлава. Хорошо, что я ее раньше не ела - такая вкусная штука А то давно бы уже стала шариком: я не привыкла себе отказывать (и иногда это очень-очень плохо).
Всем новеньким девочкам ПРИВЕТ!!! Я Таня
У меня вчера на ужин были свиные медальоны, жареные на костре и салат из помидоров и огурцов
Думала, что лопну. Мы с МЧ уехали на дачу, решили подышать воздухом, почитать книжки на природеТак классно! Ну заодно и день парашютиста отметили На завтрак была пахлава. Хорошо, что я ее раньше не ела - такая вкусная штука
А то давно бы уже стала шариком: я не привыкла себе отказывать (и иногда это очень-очень плохо).Всем новеньким девочкам ПРИВЕТ!!! Я Таня