Марафон стройности - 77
151758
1000
NextOle4ka
Привет, всем и новеньким!
Я - Вика (ко мне только на ты), мне отписываться в личку по первому посту в топике. И потом каждую неделю (в пн или во вт часов до 8 вечера) мне в личку текущий вес и объемы.
(а зачем ставить "!" в конце повествовательных предложений, ты же не кричишь :миг: ).

Ох, что со мноооою происходит...Нет я не ем больше пельмени и беляши, не ем пироженные и бичпакеты, не ем колбасу и белый хлеб. Но - ЕМ! По вечерам особенно не то что надо - вот сегодня фрукты и сух.красное вино и немного ржанных сухариков. Конечно, радует что перестала прям каку есть, но ужины все таки корректировать еще надо и надо. Ну и уже наверное на след.неделе потащу себя в тренажерку.
Успокаиваю, что хотя бы раз сейчас относительно правильно ем, то желудок уменьшится, вес не поползет еще выше, и вообще организм привыкнет к режиму есть несколько раз по чуть чуть.
Spring_Melody
приветки! как ты??:смущ:стройна??:миг:
ужин--1,5 раза! :biggrin: после тонуса,спустя 1,5 часа-пол-помидора+3 зубчика чеснока+34 гр сыра :eek: ( а на вид такой маленький кусочек)

потом курагрудь и брокколи..на сон кефир..такое чувство,что ещё б съела..но в желудке места нету :rofl:

ВИК.а чё так часто у тебя вино :безум: типа диета такая..а чО есть такая :live:
светлаша
Ага, диета - алкоголическая называется)))
Да просто то один друзья, то другие родственники, то просто за день столько нервов на работе потратишь (молодой девушке здоровых мужиков гонять - это стооолько энергии и нервов уходит) и чувствуешь что надо расслабиться....в вообщем все это отговорки конечно...пить надо меньше!
PrettyWoman
Привет всем! И вот я снова. Проходила я сегодня два раза по полчаса.
Не ела весь день, не было возможности. Сейчас мясо говядина, бульон, помидоры. На вечер сливы или ряженка с отрубями
Тара
а я и побегала по делам под дождем, и походила немного спокойно- купила черешни аж 600 гр, но завтра на работу возьму.На ужин потушила баклажан с огурчиком и фаршем со ст л сметаны.Если сейчас не усну- то позжже ряженку с черносливом. Распогодилось :wub1.gif:
Helenf
приехала из бани... ела только окрошку без никто (в смысле без сметаны) и огурцы... на вечер (неправильно, я знаю) но 2 персика... пытаются пропасть, три выкинула уже... потому что забываю брать на работу, а вечером не ем...
В выходные решила делать зарядку на конюшне - чистить и выводить лошадок... начну с этой недели, главное втянуться... Блин, отключили гор воду на 4 дня((( как жить?
Hell08
Лена, у нас тоже сегодня отключили! Ты где видела что на 4 дня? Объявление висит?
Hell08
о..у тебя есть конюшня?? богатая невеста :live: я с прогулки..солнышко :wub1.gif: купила целенаправлено сыр НАТУРУ С ЗЕЛЕНЬЮ..ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ :biggrin: а то за 3 дня!!овсянка надоела :beee:

ух..я сегодня после силовой . :eek: .ушагалась..за 33 мин пройдено- 3,2 км со скоростью почти 6,3 в среднем..и пульс старалась до 130 держать..употела :biggrin: сожжено всего 178 ккаол..за ужин набрала больше :cray-1:
PrettyWoman
в подъезде... включат утром 15-го
светлаша
в новосибирске полно конюшен
Hell08
Лен, ну расскажи подробнее, ты в академе где то идешь? Я очень люблю лошадей, но побаиваюсь их...
PrettyWoman
да, есть на Ионосферной у базы Алика Тульского (пойду туда), есть в Новом поселке "Аллюр", есть в парке У моря ОБского, есть в заельцовском бору, есть на Учительской...
Девоньки, приветик!
Соскучилась по вам :flowers:
Лена (Hell08), после отпуска приятно тебя читать, такая вся на позитиве :friends: , раньше ты прям пессимистка какая-то была, вот что отпуск с людьми делает! :live:
Лена (Helenf), как говорится: "Так хочется быть женщиной, а кони все бегут, а избы все горят!", осталось потерпеть не много, и все наладится. Судьба у нас, у женщин такая. :yes.gif:
Вика (PrettyWoman), молодежь медленно, но верно спивается...Интересно, это менталитет, стрессовые ситуации или поколение такое? :biggrin: (себя приписываю к спивающимся, с такими невяками по-другому не выжить) :agree:
Kattye
я вот тоже опосаюсь. мечтала поехать на Алтай и там прокатиться. фигушки, обходило стороной :biggrin:
Kattye
ооо,Кать, привет! :friends: и :biggrin:
рада тебя видеть и читать! Расскажи как у тебя дела
Helenf
Привет всем!
Лена, как муж?
У меня утром было - 300 гр., поэтому после обеда побаловала себя слойкой с яблоком,
вкусная...
Kattye
я из затискиваю до смерти... была первый раз на этой конюшне... с лошадьми не общалась года 3..
Kattye
Приветик) Я бы не сказала что поколение прям - у нас есть круг постоянных друзей 70% которых очень ровно относятся к алкоголю и скорее откажутся чем выпьют. Мне кажется это особенность каждого человека. Я вот просто ооочень редко пьянею, поэтому мне кажется что это так, мелочи, хотя на самом деле вред конечно не маленький.
Helenf
Лен, дела в моральном плане налаживаются (у меня не так давно таааааакой г...ор был, жуть. Поняла, что тоже устала ужасно, "а кони все бегут, а избы все горят" :biggrin: ). Но потом одна беседа, с самым дорогим человеком перевернула мне весь мир. Так что сейчас все налаживается. С похудением, прямо скажем "не очень". Как была беременной коровой, так ей и остаюсь. :хехе:В очередной раз (уже 35, наверное) бросила курить. И сразу повзрослела на 3 кг, хотя за питанием стараюсь следить. А в общем все отлично! Как я всегда говорю: "Руки, ноги целы, папа, мама живы, значит все прекрасно!" :biggrin:
PrettyWoman
Гыыы, вот я тоже пьянею редко, меня пьяную ни кто не видел, потому, что не выживают :улыб:Но я понимаю, что частенько употребляю, хоть и красное, сухое. :смущ:И опять же понимаю, что на самом деле, без таких "расслаблений", крыша может съехать. Девочки, ну как это все пережить то????
Hell08
А я вот прям не могу :хммм:, даже подойти, погладить боюсь..
Gortenziya
Наташа,
Показать спойлер
сегодня ттт получше, ставят кучу капельниц, антибиотики поменяли, сделали узи- печень увеличена, почки опущены(что неудивительно- потаскай 100 кг маму, которая еще и без конца его гоняла)
, берут кучу анализов, диагноза так и нет.Подозревают пневмонию, хотя рентген не показывает.
Показать спойлер

Лена, а у меня с лошадями как-то не складывается, вот брат мой в юности на них скакал с одной уздечкой
Helenf
прежде чем скакать, хочу просто повозиться с ними
Kattye
а вот я последние время все меньше и меньше пью..
Если хочеться выпить, то стараюсь аудиопрактику сделать, чтоб эмоциональный фон сгармонизировать...
Прогулки на меня хорошо действуют, чувствую себя бодрее. Хотя может это и-за лета.
Helenf
Лена, держись! Нам не дается испытаний сложнее, чем мы могли бы вынести!
Тара
Аудиопрактика- это что? Можно ЛС
Hell08
я несколько раз каталась, но всегда было страшно когда они вниз нагибаются, чтобы пощипать травку, сразу видишь, на каком высоком расстоянии ты от земли...я бы тоже хотела повозиться с ними, но думала что это что то заоблочное такое, только если в клуб определенный постоянно ходишь и денег не малых стоит...
Тара
а вот я последние время все меньше и меньше пью..
я тоже , но у меня- здоровье не позволяет. Выпила свою цистерну видимо, а следующую еще не подогнали :biggrin:
Так что девчонки- пейте пока пьется :смущ:
Helenf
....Так что девчонки- пейте пока пьется :смущ:
Лена! Ты меня этой фразой убила просто :rofl:
PrettyWoman
повозиться - бесплатно... наверное, инструкторы сами рады, что не им чистить и по жаре туристов катать...
PrettyWoman
я несколько раз каталась, но всегда было страшно когда они вниз нагибаются, чтобы пощипать травку, сразу видишь, на каком высоком расстоянии ты от земли...
а как мне страшно было на верблюде, особенно когда он вставал и ложился :eek:
Hell08
:live:
Всем привет! С добрым солнечным утром! :appl:
Завтрак- творог с ряженкой и 1/2 ч.л. кедровых орешков(узнала про отличное сочетание этих продуктов, орешки помогают лучше усваиваться кальцию из творога), кофе раств с молоком. И с утра хорошие новости из больницы
Показать спойлер
у мужа темп 36.6 :tease:
Показать спойлер
Helenf
Привет, рада за тебя! А насчет орехов... у меня уже год лежат дома упакованные в вакуум пакет килограмма два чищеных кедровых орехов. Распаковывать боюсь, прогоркнут, а съесть в таком количестве - нереально...
1. Оля
2. 28
3. 164 или 162
4. 67,200
5. ОГ-102, ОТ- 83, ОБ-104
6. 50
7. Методы- ПП, 2 разгрузочных дня в неделю, 2 загрузочных - шутка!, 3 раза - силовая
Цели: Хочу вернуть свой прежний вес :cray-1:
NextOle4ka
Всем привет! У меня сегодня разгрузочный день, на завтрак съела яблоко. :улыб: Пойду пить воду.
NextOle4ka
можно ма-а-а-аленькое замечание?!
разгрузочные дни рекомендуется делать в выходной, чтобы нагрузка была минимальная.
у меня на завтрак омлет и салатик из зелени без заправки.
Rigick
Спасибо, замечание принято, дело в том, что я в выходной день выматываюсь больше чем в рабочий! Домашние дела, магазины и всё такое... :шок:
Да и отказаться от еды на работе проще, дома ты готовишь постоянно, стряпаешь! Как удержаться? Конечно, я понимаю, надо отвыкать есть вкусности, я пока учусь, воспитываюсь и вырабатываю полезные привычки!
NextOle4ka
Оля, привет!
Цель лучше ставить конкретную- прежний вес понятие растяжимое(вчерашний-он же тоже прежний), ну и срок реальный(можно же и всю жизнь возвращать прежний вес).Примеры:
- хочу скинуть 5 кг (2,10..) к 01.09.13(01.08, к Новому году ит.д.)
-буду снижать вес на 0,5 (1,2..) кг в неделю до достижения веса 62( 58, 65..)кг
ну и так далее...
Иначе как сама поймешь- достигнута ли цель?
NextOle4ka
Девочки, а вы готовите себе отдельные блюда? Или у вас вся семья на ПП?
NextOle4ka
и еще.. все же при подходе " дома ты готовишь постоянно, стряпаешь! Как удержаться?" мало чего можно добиться. мало заняться спортом и устраивать разгрузочные дни, нужно пересматривать весь образ жизни, конечно, если речь идет о постоянном результате.
про готовку. у меня вся семья на ПП, насколько это возможно. ну дочка, ясное дело, есть как я, исключения печенькие и прочие сладости, а мужу просто добавляю соусы, специй побольше. а так да. не сразу к этому пришли, незаметно, но муж нисколько не возражает. ну и для него упаковка майонеза и кетчупа в холодильнике стоит. а так ест тоже, что и я.
Helenf
Правильно Лена. Цель не поставлена.
- Хочу стать стройнее на 4 кг. к 01.09.2013
- Буду снижать вес на 0,5 кг. в неделю!
По-моему реально.
Hell08
в новосибирске полно конюшен
и одну из них я знаю..мимо летом всегда хожу.. :biggrin:

приветик всем! С днём ШОКОЛАДА! :present: я уже..:смущ:3 квадратика бабаевского горького..ещё и утром сказали,что диетологи вкл его в диету..но не ту,где один шоколад..а в какую и с чем сочетать-секркт..но Н точно сжигает типа жир вместе с др углеводами..

завтрак-овс каша 100гр..(это 2 ст л овсянки)...кофе с молоком и сур натура на 2 хлебцах с огурчикм..вот это :live:

обед яйцо,огурец,кефир... и это..--полдник-тонус..ужин-фарш-кабачок-капуста-сверху сыр :knix: будет запеканка..
перед сном променад!
Rigick
Ты права, я ещё не пыталась! Буду работать над собой. Сразу тяжело перестроиться, буду пытаться.
Helenf
а вот я последние время все меньше и меньше пью..
я тоже , но у меня- здоровье не позволяет. Выпила свою цистерну видимо, а следующую еще не подогнали :biggrin:
Так что девчонки- пейте пока пьется :смущ:
:eek: нифигасоби....совет..чтоб потом загибаться со здоровьем?? я надеюсь, это ШУТКА!??
не пейте девочки-здоровее будете! :knix: можно.100 гр сухого , но редко.
КАТЯ..от стресса--иль гулять себя вытакивать...иль ванна...иль пореветь..но не ПИТЬ.. :зло:
NextOle4ka
ах...если бы все это было проще, то все кругом были бы стройняшками:улыб:
конечно потихоньку начинай, но нужно наметить глобальную цель и понимать как к ней идти, а там уже маленькими шагами... по чуть-чуть:улыб:
NextOle4ka
А что конретного из сладкого ты ешь?
NextOle4ka
Девочки, а вы готовите себе отдельные блюда? Или у вас вся семья на ПП?
ага.. :biggrin: посадишь моих дрыщей на брокколи..конечно себе отдельно..качкам отдельно..они смотрят и говорят-как ты это ешь? :biggrin:

ОЛЯ.. унас с тобой почти параметры одинаковы..но вес у меня больше--это подтверждение тому,что мышцы тяжелее...
светлаша
Всем приветик! :flowers:
Света, так я и писала, что бокал красного, сухого позволяю (французкого, географического наименования :biggrin: ).
На завтрак съела геркулес с черносливом, и чай зеленый. Обед в кафе, пока не знаю что будет. Как впрочем и на ужин (чет рыбы хочу на пару, может ее и сделаю). Девочки, последнее время часто стала натыкаться на информацию в разных источниках, что последние исследования показали, что питание 3 раза в день, сбалансированно, полезней, чем частое, дробное питание. :безум: Кто что думает?