Марафон стройности - 84
ты себе купила??ил дали погонять 
дв ясно,что все на 4!!дня уже свои планы и тыр пыр... я тока приехала с БУРМИСТРОВА..наелась драников 
и рыбы..затрва ужаснахф 
я тока приехала с БУРМИСТРОВА..наелась драников и рыбы..затрва ужаснахф Настя, да мы не сдулись, а кроме нас троих никто и не собирался..
завтра еще не наступило, может и соберемся!
Лена, я тобой восхищаюсь-отдраить все квартиру, и окна, и балкон!!!
Приехала в 21.00 с шопинга, купила такиееее босоножки!!, итальянские,
дорого-но хоть после этого наступит лето!
завтра еще не наступило, может и соберемся!
Лена, я тобой восхищаюсь-отдраить все квартиру, и окна, и балкон!!!
Приехала в 21.00 с шопинга, купила такиееее босоножки!!, итальянские,
дорого-но хоть после этого наступит лето!
и я и я лоджию...и кухню.. басаноги в студию! 
басаноги в студию! Всем привет!
Вчера сил не было даже почитать вас.уехала еще до 7 утра, приехала в 9 вечера.Была и на лекциях и на практике-Кундалини-йога- не мое
, мышцы болят , но неее.Сегодня вернусь пораньше. Там и погулять хорошо бы- лес, но вчера не было времени
Вчера сил не было даже почитать вас.уехала еще до 7 утра, приехала в 9 вечера.Была и на лекциях и на практике-Кундалини-йога- не мое
, мышцы болят , но неее.Сегодня вернусь пораньше. Там и погулять хорошо бы- лес, но вчера не было временивсем приветик! уря..я негра прямо нагрелась сегодня...уффффф...по питанию пока всё норм..но утром зефир-святое 
прямо нагрелась сегодня...уффффф...по питанию пока всё норм..но утром зефир-святое а я вечером наелась, сегодня из движухи только в парикмахерскую ходила,
но предстоит много глаженья белья!
Света, так ты поди из Турции еще загорелая?!
но предстоит много глаженья белья!
Света, так ты поди из Турции еще загорелая?!
а я вечером наелась, сегодня из движухи только в парикмахерскую ходила,турецкого уже мало..т к грелись в бане..у нас воды то не бвло 3!!неделти..а тут за 3 дня новый ровный загар..ща пришли с променада вечернего..реально и мужчины и женщины рассмотрели сног до головы
но предстоит много глаженья белья!
Света, так ты поди из Турции еще загорелая?!
шо за бестакность на пляже встретились с девочкой..год н евиделись..тож смотрела и спрсила"шо дделл,что та кпохудела..я честно призналась-СТАЛА БОЛЬШЕ ЕСТЬ! 
УЖИН--КР СУХОЕ ВИНО С СЫРОМ И КУРОЙ И КИВИ! на балконе..вид
Сибирский загар дольше южного держится, факт!
но я уже несколько нет специально не загораю, типа кожу берегу, да и некогда!
красное сухое + сыр
но я уже несколько нет специально не загораю, типа кожу берегу, да и некогда!
красное сухое + сыр
Девочки! 
Некто не хочет быть моделью для макияжа?) Очень нужно! Если что звоните мне, телефон в профайле
Некто не хочет быть моделью для макияжа?) Очень нужно! Если что звоните мне, телефон в профайле
ты сама пошла учится? к кому?
я давно хочу, но все не могу собраться.
после позавчерашней тренировки+вчера работы прям сегодня встала кое-как..хотя сегодня все равно планирую на тренировку сходить
на завтрак был творог с ложкой йогурта, на обед куриная грудка со свежими овощами. На ужин не знаю. В перекусах клечатка с молоком, вчера попробовала. и по вкусу понравилось и потом и правда ощущение сытости есть
я давно хочу, но все не могу собраться.
после позавчерашней тренировки+вчера работы прям сегодня встала кое-как..хотя сегодня все равно планирую на тренировку сходить
на завтрак был творог с ложкой йогурта, на обед куриная грудка со свежими овощами. На ужин не знаю. В перекусах клечатка с молоком, вчера попробовала. и по вкусу понравилось и потом и правда ощущение сытости есть
хм... если честно..никогда о такой не слышала. но я предпочитаю индивидуальное обучение, чем в группах. так более информативно..все сразу под себя.
ну сходила я в зал..чуть не померла от жары, а на последнем упражнении мне защемило " хвостиК" ( не знаю как это место назвать между двумя точками ниже поясницы) и пришлось ползти обратно.
а потом расходила и погуляла с дочкой.
вот у жары прям огромный плюс, что кроме салатов и маааханького кусочка мяса ничего не охота
так что ужин у меня такой же как обед. куриная грудка и салатик
ну сходила я в зал..чуть не померла от жары, а на последнем упражнении мне защемило " хвостиК" ( не знаю как это место назвать между двумя точками ниже поясницы
) и пришлось ползти обратно.а потом расходила и погуляла с дочкой.
вот у жары прям огромный плюс, что кроме салатов и маааханького кусочка мяса ничего не охота
так что ужин у меня такой же как обед. куриная грудка и салатик
вот начало было отличным
надо изучить.
у меня хвостик так и болит
на завтрак каша и прогулка с дочкой.
у меня хвостик так и болит
на завтрак каша и прогулка с дочкой.
сейчас на улице так хорошо 
ну вот как так? все выходные занималась физически часа по 1.5 мин, ела немного(завтрак и ужин полноценный, днем горстка орехов или яблоко , чай) и сегодня на весах привес? про объемы ничего не скажу- не замерилась , надела платье(а оно свободного покроя).
Всем привет!
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями, кофе с молоком.
Всем привет!
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями, кофе с молоком.
вот поэтому я его боюся..реально--ЖОР таклйшо нтчо не остановит..ну ..наф лучше винцо..хотя и оно провоцирует у меня аппетит я забыла,на весы
....но,думаю,что всё без изменений..привес пока не ушёл.. всем приветки!
ЛЕН..у меня именно пиво провоцирует жор!..а так то да!!мы вчера куцпаты жарили на даче у озера..да после баньки..эх вот так бы чеперз день.тока без привесов
я вот тоже не могу.. под алкоголь прям сметаю все
поэтому сейчас почти не употребляюхотя недавно был корпоратив мужа..нагулялись
но это было перед выходными и все выравнялось
на обед опять куриная грудка и салат..жду когда надоест
поэтому сейчас почти не употребляю
хотя недавно был корпоратив мужа..нагулялись но это было перед выходными и все выравнялось
на обед опять куриная грудка и салат..жду когда надоест
ВООБЩЕМ Я КУПАЛАСЬ вода нагрелась..но блин..как ж не чисто то кругом 
ужин-копч. окуньки и салат из огурцов и зерн творога!
вода нагрелась..но блин..как ж не чисто то кругом ужин-копч. окуньки и салат из огурцов и зерн творога!
Света, ты что такую еду ешь?-копченые окуньки?!
не в смысле что не ПП, а что речная рыба, да еще копченая...
всем привет!
не в смысле что не ПП, а что речная рыба, да еще копченая...
всем привет!
а ненаю..сами словили сами закоптили..сами съели!
с пивом?о! с открытием сезона.. я бы тоже рыбки поела.. хоть копченной, хоть какой...
*пора уже отойти от своей куры
ты прям просто в салат творог добавляешь?!
я тут открыла для себя обезжиренный творог с ванильной добавкой, в маленькой, удобной баночке. Жира там 0,5, а вот углевода почти столько же сколько и белка.. но вкусненько.. взяла на заметку, когда совсем перекусить нечего будет в дороге
*пора уже отойти от своей куры
ты прям просто в салат творог добавляешь?!
я тут открыла для себя обезжиренный творог с ванильной добавкой, в маленькой, удобной баночке. Жира там 0,5, а вот углевода почти столько же сколько и белка.. но вкусненько.. взяла на заметку, когда совсем перекусить нечего будет в дороге
неа..с огурцом!
всем приветки! как приятно с утра..платьюшко..голые коленочки о! с открытием сезона.. я бы тоже рыбки поела.. хоть копченной, хоть какой...
*пора уже отойти от своей куры
ты прям просто в салат творог добавляешь?!
это нереально быстро и вкусно..есть 2 варианту а меня..зерн творог!+на выбор огурцы с укропом..иль помидоры с укропом...и фсё!!
надо попробовать
хочу вечером в зал.. но так и болит хвост..уже значительно меньше, но болит. а по расписанию у меня как раз попа на очереди... думаю...
хочу вечером в зал.. но так и болит хвост..уже значительно меньше, но болит. а по расписанию у меня как раз попа на очереди... думаю...
а отработаешь потом наеденое?
я так до зала и не дошла, все же испугалась за спину. Но зато прошли с мужем пешиком больше 3 км
я так до зала и не дошла, все же испугалась за спину. Но зато прошли с мужем пешиком больше 3 км
ну теперь вот под нож ложатся
тебе то зачем корсет нужен был? для эффекта?:)
тебе то зачем корсет нужен был? для эффекта?:)
отлично! я гуляю с собакеном по вторникам, пятницам, субботам и воскресеньям. Не каждый раз, но только в эти дни. Мне бы поболтатьТак веселее и быстрее время проходит))
Так веселее и быстрее время проходит))я так чую,что свою талию не скоро увижу..с сегодня череда ДНЮХ..соночкину почти отстояла-2 куска тортика..и салата 2!обошлась без горячего и 
скоро все на променад пусть жара спадёт!!
скоро все на променад пусть жара спадёт!! этому столику больше не наливать! 
Если бы не статус в Одноклассниках- сама бы не догадалась чего ты там сегодня отстояла.
Поздравляю!
Самые главные днюхи(пока-до появления внуков)
Всем привет! Все по режиму- рано ложусь,рано встаю, вернулась с йоги
Если бы не статус в Одноклассниках- сама бы не догадалась чего ты там сегодня отстояла.Поздравляю!
Самые главные днюхи(пока-до появления внуков)Всем привет! Все по режиму- рано ложусь,рано встаю, вернулась с йоги