гинеколог тоже рекомендовал брусничный лист заваривать (только мне он...ну никак), и воду ограничивать.Мне вроде помогает, но вкус я не могу переносить:(((
хочу убрать зависимость от весов. жить без знания своего веса и узнавать цифры хотя бы раз в неделю, а не ежедневноЯ раньше взвешивалась каждое утро, а теперь в понедельник и в четверг, понедельник - чтобы узнать, насколько плохо я вела себя в выходные, в четверг - уточнить, насколько я три дня была молодец и надо ли еще корректировать режим:))
Встаёшь на локти/колени, под живот какую подушечку, попу повыше. И минут 30)Так, спасибо, сегодня займусь, почитаю как раз:)))
PoNy
с претензией на оригинальность
у кого как дела?
Я решила взвешиваться раз в неделю. Вес последний раз был хороший, сейчас, по ощущениям, всё продолжает оставаться в пределах нормы. Чуть ослабила свои тиски калорийности, интуитивное питание типа. Последние несколько дней хочу-не могу пирожных, но пока так и не купила - не к чему оно в общем то...Не знаю что победит - желание или здравый смысл. Да, кстати, я, так же, на горьком шоколаде, вместо сладостей, сильно не скучаю по конфетам, но вот пирожных что-то захотелось . Еще стараюсь поменьше соли есть, уже освоила поедание огурцов и помидоров без неё))). Нормально, но я не фанат соленого в принципе.
Я решила взвешиваться раз в неделю. Вес последний раз был хороший, сейчас, по ощущениям, всё продолжает оставаться в пределах нормы. Чуть ослабила свои тиски калорийности, интуитивное питание типа. Последние несколько дней хочу-не могу пирожных, но пока так и не купила - не к чему оно в общем то...Не знаю что победит - желание или здравый смысл. Да, кстати, я, так же, на горьком шоколаде, вместо сладостей, сильно не скучаю по конфетам, но вот пирожных что-то захотелось . Еще стараюсь поменьше соли есть, уже освоила поедание огурцов и помидоров без неё))). Нормально, но я не фанат соленого в принципе.
Ем с чистой совестью - гастроэнтеролог сказал , если уж я не хочу набирать рекомендованный вес, то тогда хотя бы не худеть
ясно, но дело в том, что тут про другое. а так - поздравляю
Сейчас читают
Осенний дозор (намбе уан.) N1
29610
566
Дозор сентября
53545
1000
Что случилось с job.ngs.ru? Есть ли альтернатива?
13344
134
Всем привет!
Как у кого дела? С чем лето провожаем?
Я в целом собой довольна. Мои качели плюс-минус кило остались со мной, но я доказала себе, что если надо - могу взять себя в руки и отказаться от всего вредного, быстро восстанавливая норму и даже уходя в минус. Но...Честно скажу: я не готова совсем бросать вкусные вредности, потому что жизнь коротка
Так что пришла в такой режим: понедельник- разгрузка на твороге-фруктах, мне хорошо от этого. Вторник-четверг - здоровое питание в виде курицы-овощей-прочей ерунды с небольшими послаблениями в виде конфеты или печенья. Пятница-суббота проходит под девизами "Что там осталось еще поесть" и "Давай опять пробежим 10 км и погуляем потом еще пару часиков", воскресенье нечто промежуточное. Короче, и нашим, и вашим. Полет нормальный:)
И да, закончила второй за лето тренировочный цикл беговой, в итоге пробежала "десятку" на 5 минут быстрее, чем в первый раз, это хороший темп и в следующем году планирую улучшить еще на 3 минуты и выбежать меньше часа.
Как у кого дела? С чем лето провожаем?
Я в целом собой довольна. Мои качели плюс-минус кило остались со мной, но я доказала себе, что если надо - могу взять себя в руки и отказаться от всего вредного, быстро восстанавливая норму и даже уходя в минус. Но...Честно скажу: я не готова совсем бросать вкусные вредности, потому что жизнь коротка
Так что пришла в такой режим: понедельник- разгрузка на твороге-фруктах, мне хорошо от этого. Вторник-четверг - здоровое питание в виде курицы-овощей-прочей ерунды с небольшими послаблениями в виде конфеты или печенья. Пятница-суббота проходит под девизами "Что там осталось еще поесть" и "Давай опять пробежим 10 км и погуляем потом еще пару часиков", воскресенье нечто промежуточное. Короче, и нашим, и вашим. Полет нормальный:)
И да, закончила второй за лето тренировочный цикл беговой, в итоге пробежала "десятку" на 5 минут быстрее, чем в первый раз, это хороший темп и в следующем году планирую улучшить еще на 3 минуты и выбежать меньше часа.
Привет, рада за твои достижения .
У меня с весом тоже норм, взвешиваюсь теперь раз в неделю, пока все разы хорошие. По питанию и нагрузкам тоже самое, постоянство - признак мастерства .
Куда-то Лена потерялась .
У меня с весом тоже норм, взвешиваюсь теперь раз в неделю, пока все разы хорошие. По питанию и нагрузкам тоже самое, постоянство - признак мастерства .
Куда-то Лена потерялась .
постоянство - признак мастерства .Это правда, мастерство не проешь:)) Тоже поздравляю с результатами.
Куда-то Лена потерялась .
Да, все потерялись, значит, все у всех хорошо и нет стимула просит поддержки.
а поговорить?))))
А что за программа по бегу?
У меня летний расслабон, так как частые шашлыки и прочее не дают худеть. Но и не набираю, что радует. С сентября перехожу в режим новогоднего марафона.
У меня летний расслабон, так как частые шашлыки и прочее не дают худеть. Но и не набираю, что радует. С сентября перехожу в режим новогоднего марафона.
А что за программа по бегу?Я с Nike Running бегаю уже пять лет, а там есть такая опция: выбрать программу подготовки к разным забегам, от пяти км до марафона. Вот я в этом году тренировалась на десять км, один раз 8 недель, второй раз 6 недель. Получается, что программа выдает тебе комплекс тренировок по дням, например, пнд - 5км, среда - интервальный бег и так далее. Удобно и мотивирует.
Лена устала от того, что разумные ограничения не дают результата. Поэтому Лена 2 недели жила на низкоуглеводке и избавилась от 2 кг. Правда, кг эти были наедены именно на разумных ограничениях Видимо, мой вариант - жесткий контроль и только он.
Chocolate
хомячина парфюмерная
Всем доброго дня, ласковой осени и поддержания достигнутых результатов!
привет ! наконец-то появилась тут, - 2 кг - поздравляю ! жесткий контроль он вариант всех стройных , даже Майи Плесецкой))), ну или почти всех за исключением счастливиц...хотя...переедание - это же разновидность зависимости, как алкоголизм, поэтому может и неплохо не уступать этой слабости.
у меня + 0,5 кг за нормой допустимого или + 1 кг с прошлого взвешивания, интуитивное питание хотело больше необходимого,ежедневные небольшие переедания. сейчас планирую взять себя в руки, даже отменила покупку арбуза, чтобы слишком много углеводов не поступало в организм, помалу я его есть не умею .
у меня + 0,5 кг за нормой допустимого или + 1 кг с прошлого взвешивания, интуитивное питание хотело больше необходимого,ежедневные небольшие переедания. сейчас планирую взять себя в руки, даже отменила покупку арбуза, чтобы слишком много углеводов не поступало в организм, помалу я его есть не умею .
у меня + 0,5 кг за нормой допустимого или + 1 кг с прошлого взвешивания, интуитивное питание хотело больше необходимогоИнтуитивное питание оно иногда такое:)
Я тоже в плюс ушла, сложный период, очень нервничаю - как вывод не сплю, отсюда общая усталость и тяга к углеводам на почве бессонницы и нервов. Плюс отсюда же заболела, неделю уже такое разбитое состояние, горло и температура в 37. Пытаюсь прийти в себя:(
Alby
боевая андатра...
Девочки, всем приветики и сладкие поцелуйчики! Сто лет не заходила...Хочу похвастаться-у меня минус 17 кг и минус три размера в одежде!Со след недели начинаю снова пп и спорт и присоединюсь к Вам...возьмете?
сочувствую твоему сложному периоду , надеюсь скоро всё исправится
Привет!!!! Недавно тебя вспоминала, кстати! Молодец!!!!! Вливайся, нас так мало.
Привет!!!! Недавно тебя вспоминала, кстати! Молодец!!!!! Вливайся, нас так мало.Приветик далеко все делись? Много же девочек было? Все в декретах?
Доброго всем утра
До параметров Плисецкой вряд ли дойду
До параметров Плисецкой вряд ли дойду
Пусть поскорее все наладится!
Chocolate
хомячина парфюмерная
Ни в коем случае!!!!
взвесилась
долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор))). ситуация с лишним весом усугубилась, сегодняшний поход к кофейню на пирожное - отменен))).
Таня, как у тебя дела?
долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор))). ситуация с лишним весом усугубилась, сегодняшний поход к кофейню на пирожное - отменен))).
Таня, как у тебя дела?
тебе Катя ниже сказала - все старенькие, видимо, в ватс ап ушли...я не в курсе.
взвесиласьПривет! У меня всё так же, то в плюс, то в минус, но в минус я тоже ухожу только тогда, когда жёстко забираю у самой себя второй кусок хлеба, например:))) В целом питаюсь как попало всю неделю, вчера вот только вела себя хорошо, из-за чего проснулась утром дико голодная:)
долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор)))
По тренировкам постепенно ухожу под крышу, бегать холодно, я не умею в холод бегать на улице: всегда дышу ртом и как как результат -больное горло. Сегодня вот пойдем болеть за мужа-папу на полумарафон, он в седьмой раз побежит, я скромно пытаюсь поставить себя в план на следующий может быть год, смотря как тренировки пойдут.
Так что держимся и худеем! А то сейчас пойдет мрачная осень, очень будет хотеться лишнюю конфетку или печеньку...
klubok
veteran
Нашла тут статейку про питание, может, будет интересно)
web-страница
web-страница
Альбина, а ты на Прайме худела, или я что-то путаю?
Я на Прайм пошла, после первой трени еле выползла, вот, что значит отсутствие полноценных тренировок.
Я на Прайм пошла, после первой трени еле выползла, вот, что значит отсутствие полноценных тренировок.
Да,прайме!Весь тот год и в этом пошла
Всем, привет.
Муж - молодец! у меня даже в голове не укладывается 21 км бежать . у меня подруга второй раз побежала.
Муж - молодец! у меня даже в голове не укладывается 21 км бежать . у меня подруга второй раз побежала.
интуитивное питание рулит?
Неа, не интуитивное. Хотя постепенно, как я читала, кто-то и приходит к нему (или его подобию), при постоянном и длительном использовании этой методики. А также, исключая продукты, которые не подходят конкретному человеку, люди хорошо сначала худеть, а потом держатся в комфортном весе
Переносимость продуктов определяется по анализу крови. Получается три списка: можно, ограничено можно, нельзя совсем
Переносимость продуктов определяется по анализу крови. Получается три списка: можно, ограничено можно, нельзя совсем
ой я такое не люблю тогда, по анализам крови)))). я люблю менее научный подход к еде).
Ну тогда остается только нескучный жесткий контроль )
К слову, Вы же наверняка знаете, что при достаточном количестве белка, сладкого хочется существенно меньше, или не хочется совсем. Но здесь также необходимо учитывать, что белок в необходимых количествах должен не только потребляться, но и усваиваться. А этому, в свою очередь, может препятствовать множество факторов от высокой кислотности желудочного пока до излишней живости кандид.
Подытоживая: если бы передо мной вопрос удержания веса стоял настолько принципиально, я бы склонялась все-таки к более научно обоснованным методикам, поскольку для меня не менее важно сохранение психического и физического здоровья. А жизнь в состоянии постоянного контроля количества съеденного и изменений веса, по моему мнению, держит в постоянном напряжении и стрессе, что влияет на оба параметра.
К слову, Вы же наверняка знаете, что при достаточном количестве белка, сладкого хочется существенно меньше, или не хочется совсем. Но здесь также необходимо учитывать, что белок в необходимых количествах должен не только потребляться, но и усваиваться. А этому, в свою очередь, может препятствовать множество факторов от высокой кислотности желудочного пока до излишней живости кандид.
Подытоживая: если бы передо мной вопрос удержания веса стоял настолько принципиально, я бы склонялась все-таки к более научно обоснованным методикам, поскольку для меня не менее важно сохранение психического и физического здоровья. А жизнь в состоянии постоянного контроля количества съеденного и изменений веса, по моему мнению, держит в постоянном напряжении и стрессе, что влияет на оба параметра.
у меня контроль не жесткий, у меня просто контроль
склоняться к научно обоснованным методиком, неплохо, когда система обкатана и есть в шаговой доступности. Ехать в Израиль я не готова, да и адресов конкретных нет))). Мне проще по старинке, интуитивно, пока система не станет настолько же подтвержденной, обкатанной и доступной, например, как анализ крови. Захотел и сдал в поликлинике или медицинском центре. Хотя....Даже кровь я сдаю крайне редко, я неочень люблю посещать медицинские учреждения, могу там годами не появляться))). я всё не могу сдать анализ на группу крови , я не знаю свою группу))).
склоняться к научно обоснованным методиком, неплохо, когда система обкатана и есть в шаговой доступности. Ехать в Израиль я не готова, да и адресов конкретных нет))). Мне проще по старинке, интуитивно, пока система не станет настолько же подтвержденной, обкатанной и доступной, например, как анализ крови. Захотел и сдал в поликлинике или медицинском центре. Хотя....Даже кровь я сдаю крайне редко, я неочень люблю посещать медицинские учреждения, могу там годами не появляться))). я всё не могу сдать анализ на группу крови , я не знаю свою группу))).
Ну, почему же система есть и вполне обкатана, в том числе, и в Новосибирске. Это лишь статья об исследованиях в Израиле.
Он самый ) ну, и не только там, и не только с этим названием )
Но из того, что я об этом читала, там самое качественное сопровождение. Во всяком случае, у нас
Но из того, что я об этом читала, там самое качественное сопровождение. Во всяком случае, у нас
PoNy
с претензией на оригинальность
Всем привет.
Лишний кг не хочет уходить .
Буду тщательней следить за суточной калорийностью.
Лишний кг не хочет уходить .
Буду тщательней следить за суточной калорийностью.
Лишний кг не хочет уходитьПривет! Я тут на этой неделе вообще пустилась во все тяжкие: ПМС и последние дни отпуска сделали страшноеЯ прямо очень радуюсь, что завтра на работу, все будет четко и никаких излишеств и посиделок с винишком и виноградом вечерних, которые сразу дают такой плюс... Уверена, что за 4-5 дней как раз вернусь в норму, и буду прямо стараться вести себя хорошо. Потому что хоть и зима близко, но сейчас вообще не время расслабляться.
Буду тщательней следить за суточной калорийностью.
у меня тоже виноград замешен в лишних кг, такой обманчивый фрукт
расслабляться точно не будем!
расслабляться точно не будем!
ннп
Может, фаза Луны такая?
У меня за 3 и 4 неделю низкоуглеводки ушло всего 600 гр. Спасибо, конечно, не в плюс, но неожиданно мало.
Может, фаза Луны такая?
У меня за 3 и 4 неделю низкоуглеводки ушло всего 600 гр. Спасибо, конечно, не в плюс, но неожиданно мало.
тоже ищу мистические причины))), но лично я переедала. Сезон еще такой - тут помидорчик, там огурчик с перчиком...вроде это же овощи-фрукты, надо свежее есть, пока есть, и вроде что их учитывать, а набегает....я на них еще грешу , без этих овоще-фруктовых добавок рацион примерно такой же, как зимой и нагрузка та же.
взяла себя в руки - ем в рамках нормы, чувствую вес становится как надо, НО я хочу есть больше . Осень что ли...
всем, привет.
Видела фото Алби в соц.сетях - , отличные результаты
всем, привет.
Видела фото Алби в соц.сетях - , отличные результаты
Осень, однозначно.
У меня за прошлую неделю ушло столько же, сколько за 2 недели до нее Без мистики не обошлось
У меня за прошлую неделю ушло столько же, сколько за 2 недели до нее Без мистики не обошлось
я стала терять вес, потому что ем в рамках более-менее, но, блин, сегодня а я обожгла пищевод лекарством. у меня была боль, заставшая меня на улице, пришлось выпить таблетку без воды, да так неудачно, что теперь есть и пить без боли не могу . а ведь это был всего лишь "Нурофен", вот не зря я почти не употребляю лекарств, они такие агрессивные всё-таки . потерять кайф от еды, это даже хуже чем лишние кг, я вам скажу
ТОП 5
2
3
4