Марафон стройности - 89 (часть 2)
у кого как дела?
Я решила взвешиваться раз в неделю. Вес последний раз был хороший, сейчас, по ощущениям, всё продолжает оставаться в пределах нормы. Чуть ослабила свои тиски калорийности, интуитивное питание типа. Последние несколько дней хочу-не могу пирожных, но пока так и не купила - не к чему оно в общем то...Не знаю что победит - желание или здравый смысл. Да, кстати, я, так же, на горьком шоколаде, вместо сладостей, сильно не скучаю по конфетам, но вот пирожных что-то захотелось
. Еще стараюсь поменьше соли есть, уже освоила поедание огурцов и помидоров без неё))). Нормально, но я не фанат соленого в принципе.
Я решила взвешиваться раз в неделю. Вес последний раз был хороший, сейчас, по ощущениям, всё продолжает оставаться в пределах нормы. Чуть ослабила свои тиски калорийности, интуитивное питание типа. Последние несколько дней хочу-не могу пирожных, но пока так и не купила - не к чему оно в общем то...Не знаю что победит - желание или здравый смысл. Да, кстати, я, так же, на горьком шоколаде, вместо сладостей, сильно не скучаю по конфетам, но вот пирожных что-то захотелось
. Еще стараюсь поменьше соли есть, уже освоила поедание огурцов и помидоров без неё))). Нормально, но я не фанат соленого в принципе.Ем с чистой совестью - гастроэнтеролог сказал , если уж я не хочу набирать рекомендованный вес, то тогда хотя бы не худеть 
ясно, но дело в том, что тут про другое
. а так - поздравляю 
. а так - поздравляю Всем привет!
Как у кого дела? С чем лето провожаем?
Я в целом собой довольна. Мои качели плюс-минус кило остались со мной, но я доказала себе, что если надо - могу взять себя в руки и отказаться от всего вредного, быстро восстанавливая норму и даже уходя в минус. Но...Честно скажу: я не готова совсем бросать вкусные вредности, потому что жизнь коротка
Так что пришла в такой режим: понедельник- разгрузка на твороге-фруктах, мне хорошо от этого. Вторник-четверг - здоровое питание в виде курицы-овощей-прочей ерунды с небольшими послаблениями в виде конфеты или печенья. Пятница-суббота проходит под девизами "Что там осталось еще поесть" и "Давай опять пробежим 10 км и погуляем потом еще пару часиков", воскресенье нечто промежуточное. Короче, и нашим, и вашим. Полет нормальный:)
И да, закончила второй за лето тренировочный цикл беговой, в итоге пробежала "десятку" на 5 минут быстрее, чем в первый раз, это хороший темп и в следующем году планирую улучшить еще на 3 минуты и выбежать меньше часа.
Как у кого дела? С чем лето провожаем?
Я в целом собой довольна. Мои качели плюс-минус кило остались со мной, но я доказала себе, что если надо - могу взять себя в руки и отказаться от всего вредного, быстро восстанавливая норму и даже уходя в минус. Но...Честно скажу: я не готова совсем бросать вкусные вредности, потому что жизнь коротка
Так что пришла в такой режим: понедельник- разгрузка на твороге-фруктах, мне хорошо от этого. Вторник-четверг - здоровое питание в виде курицы-овощей-прочей ерунды с небольшими послаблениями в виде конфеты или печенья. Пятница-суббота проходит под девизами "Что там осталось еще поесть" и "Давай опять пробежим 10 км и погуляем потом еще пару часиков", воскресенье нечто промежуточное. Короче, и нашим, и вашим. Полет нормальный:)
И да, закончила второй за лето тренировочный цикл беговой, в итоге пробежала "десятку" на 5 минут быстрее, чем в первый раз, это хороший темп и в следующем году планирую улучшить еще на 3 минуты и выбежать меньше часа.
Привет, рада за твои достижения .
У меня с весом тоже норм, взвешиваюсь теперь раз в неделю, пока все разы хорошие. По питанию и нагрузкам тоже самое, постоянство - признак мастерства .
Куда-то Лена потерялась
.
. У меня с весом тоже норм, взвешиваюсь теперь раз в неделю
, пока все разы хорошие. По питанию и нагрузкам тоже самое, постоянство - признак мастерства . Куда-то Лена потерялась
.постоянство - признак мастерстваЭто правда, мастерство не проешь:)) Тоже поздравляю с результатами.
Куда-то Лена потерялась
Да, все потерялись, значит, все у всех хорошо и нет стимула просит поддержки.
А что за программа по бегу?
У меня летний расслабон, так как частые шашлыки и прочее не дают худеть. Но и не набираю, что радует. С сентября перехожу в режим новогоднего марафона.
У меня летний расслабон, так как частые шашлыки и прочее не дают худеть. Но и не набираю, что радует. С сентября перехожу в режим новогоднего марафона.
Лена устала от того, что разумные ограничения не дают результата. Поэтому Лена 2 недели жила на низкоуглеводке и избавилась от 2 кг. Правда, кг эти были наедены именно на разумных ограничениях Видимо, мой вариант - жесткий контроль и только он.
Видимо, мой вариант - жесткий контроль и только он.Всем доброго дня, ласковой осени и поддержания достигнутых результатов!
привет 
! наконец-то появилась тут, - 2 кг - поздравляю 
! жесткий контроль он вариант всех стройных , даже Майи Плесецкой))), ну или почти всех за исключением счастливиц...хотя...переедание - это же разновидность зависимости, как алкоголизм, поэтому может и неплохо не уступать этой слабости.
у меня + 0,5 кг за нормой допустимого или + 1 кг с прошлого взвешивания, интуитивное питание хотело больше необходимого,ежедневные небольшие переедания. сейчас планирую взять себя в руки, даже отменила покупку арбуза, чтобы слишком много углеводов не поступало в организм, помалу я его есть не умею
.
! наконец-то появилась тут, - 2 кг - поздравляю ! жесткий контроль он вариант всех стройных , даже Майи Плесецкой))), ну или почти всех за исключением счастливиц...хотя...переедание - это же разновидность зависимости, как алкоголизм, поэтому может и неплохо не уступать этой слабости. у меня + 0,5 кг за нормой допустимого или + 1 кг с прошлого взвешивания, интуитивное питание хотело больше необходимого,ежедневные небольшие переедания. сейчас планирую взять себя в руки, даже отменила покупку арбуза, чтобы слишком много углеводов не поступало в организм, помалу я его есть не умею
.Девочки, всем приветики и сладкие поцелуйчики! Сто лет не заходила...Хочу похвастаться-у меня минус 17 кг и минус три размера в одежде!Со след недели начинаю снова пп и спорт и присоединюсь к Вам...возьмете?
сочувствую твоему сложному периоду , надеюсь скоро всё исправится
, надеюсь скоро всё исправитсяПривет!!!! Недавно тебя вспоминала, кстати! Молодец!!!!! Вливайся, нас так мало.
Вливайся, нас так мало.Привет!!!! Недавно тебя вспоминала, кстати! Молодец!!!!!Приветик
далеко все делись? Много же девочек было? Все в декретах?Все в вотсапе.
Доброго всем утра
До параметров Плисецкой вряд ли дойду
До параметров Плисецкой вряд ли дойду
Пусть поскорее все наладится! 
Очень-очень круто! 
Не расслабляться!
Ни в коем случае!!!!
взвесилась 
долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор))). ситуация с лишним весом усугубилась, сегодняшний поход к кофейню на пирожное - отменен))).
Таня, как у тебя дела?
долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор))). ситуация с лишним весом усугубилась, сегодняшний поход к кофейню на пирожное - отменен))).
Таня, как у тебя дела?
тебе Катя ниже сказала - все старенькие, видимо, в ватс ап ушли...я не в курсе.
.взвесиласьПривет! У меня всё так же, то в плюс, то в минус, но в минус я тоже ухожу только тогда, когда жёстко забираю у самой себя второй кусок хлеба, например:))) В целом питаюсь как попало всю неделю, вчера вот только вела себя хорошо, из-за чего проснулась утром дико голодная:)
долой интуитивное питание - только подсчет калорий, только хардкор)))
По тренировкам постепенно ухожу под крышу, бегать холодно, я не умею в холод бегать на улице: всегда дышу ртом и как как результат -больное горло. Сегодня вот пойдем болеть за мужа-папу на полумарафон, он в седьмой раз побежит, я скромно пытаюсь поставить себя в план на следующий может быть год, смотря как тренировки пойдут.
Так что держимся и худеем! А то сейчас пойдет мрачная осень, очень будет хотеться лишнюю конфетку или печеньку...
Альбина, а ты на Прайме худела, или я что-то путаю?
Я на Прайм пошла, после первой трени еле выползла, вот, что значит отсутствие полноценных тренировок.
Я на Прайм пошла, после первой трени еле выползла, вот, что значит отсутствие полноценных тренировок.
Всем, привет.
Муж - молодец! у меня даже в голове не укладывается 21 км бежать . у меня подруга второй раз побежала.
Муж - молодец! у меня даже в голове не укладывается 21 км бежать
. у меня подруга второй раз побежала.интуитивное питание рулит?
у меня контроль не жесткий, у меня просто контроль
склоняться к научно обоснованным методиком, неплохо, когда система обкатана и есть в шаговой доступности. Ехать в Израиль я не готова, да и адресов конкретных нет))). Мне проще по старинке, интуитивно, пока система не станет настолько же подтвержденной, обкатанной и доступной, например, как анализ крови. Захотел и сдал в поликлинике или медицинском центре. Хотя....Даже кровь я сдаю крайне редко, я неочень люблю посещать медицинские учреждения, могу там годами не появляться))). я всё не могу сдать анализ на группу крови
, я не знаю свою группу))).
склоняться к научно обоснованным методиком, неплохо, когда система обкатана и есть в шаговой доступности. Ехать в Израиль я не готова, да и адресов конкретных нет))). Мне проще по старинке, интуитивно, пока система не станет настолько же подтвержденной, обкатанной и доступной, например, как анализ крови. Захотел и сдал в поликлинике или медицинском центре. Хотя....Даже кровь я сдаю крайне редко, я неочень люблю посещать медицинские учреждения, могу там годами не появляться))). я всё не могу сдать анализ на группу крови
, я не знаю свою группу))).Всем привет.
Лишний кг не хочет уходить
.
Буду тщательней следить за суточной калорийностью.
Лишний кг не хочет уходить
. Буду тщательней следить за суточной калорийностью.
Привет! Я тут на этой неделе вообще пустилась во все тяжкие: ПМС и последние дни отпуска сделали страшноеЯ прямо очень радуюсь, что завтра на работу, все будет четко и никаких излишеств и посиделок с винишком и виноградом вечерних, которые сразу дают такой плюс... Уверена, что за 4-5 дней как раз вернусь в норму, и буду прямо стараться вести себя хорошо. Потому что хоть и зима близко, но сейчас вообще не время расслабляться.
Я прямо очень радуюсь, что завтра на работу, все будет четко и никаких излишеств и посиделок с винишком и виноградом вечерних, которые сразу дают такой плюс... Уверена, что за 4-5 дней как раз вернусь в норму, и буду прямо стараться вести себя хорошо. Потому что хоть и зима близко, но сейчас вообще не время расслабляться.у меня тоже виноград замешен в лишних кг, такой обманчивый фрукт
расслабляться точно не будем!
расслабляться точно не будем!
ннп
Может, фаза Луны такая?
У меня за 3 и 4 неделю низкоуглеводки ушло всего 600 гр. Спасибо, конечно, не в плюс, но неожиданно мало.
Может, фаза Луны такая?
У меня за 3 и 4 неделю низкоуглеводки ушло всего 600 гр. Спасибо, конечно, не в плюс, но неожиданно мало.
тоже ищу мистические причины))), но лично я переедала. Сезон еще такой - тут помидорчик, там огурчик с перчиком...вроде это же овощи-фрукты, надо свежее есть, пока есть, и вроде что их учитывать, а набегает....я на них еще грешу 
, без этих овоще-фруктовых добавок рацион примерно такой же, как зимой и нагрузка та же.
, без этих овоще-фруктовых добавок рацион примерно такой же, как зимой и нагрузка та же. взяла себя в руки - ем в рамках нормы, чувствую вес становится как надо, НО я хочу есть больше 
. Осень что ли...всем, привет.
Видела фото Алби в соц.сетях -
, отличные результатыОсень, однозначно.
У меня за прошлую неделю ушло столько же, сколько за 2 недели до нее Без мистики не обошлось
У меня за прошлую неделю ушло столько же, сколько за 2 недели до нее
Без мистики не обошлось я стала терять вес, потому что ем в рамках более-менее, но, блин, сегодня а я обожгла пищевод лекарством. у меня была боль, заставшая меня на улице, пришлось выпить таблетку без воды, да так неудачно, что теперь есть и пить без боли не могу . а ведь это был всего лишь "Нурофен", вот не зря я почти не употребляю лекарств, они такие агрессивные всё-таки . потерять кайф от еды, это даже хуже чем лишние кг, я вам скажу
. у меня была боль, заставшая меня на улице, пришлось выпить таблетку без воды, да так неудачно, что теперь есть и пить без боли не могу . а ведь это был всего лишь "Нурофен", вот не зря я почти не употребляю лекарств, они такие агрессивные всё-таки . потерять кайф от еды, это даже хуже чем лишние кг, я вам скажу