Kanaverel
activist
...хм... Может тоже зимой попробывать походить:-)
cortes
мелкопоместный лавочник
Нам тоже постоянно говорят на тренировках: когда отрабатываете технику вы должны представлять что вас хотят убить.
Елена-Лена
veteran
Нам тоже постоянно говорят на тренировках: когда отрабатываете технику вы должны представлять что вас хотят убить.трудно об этом думать 4 раза в неделю по 2 час Я не думаю об агрессии, когда тренируюсь, стараюсь понять механизм движений.
Елена-Лена
veteran
кстати эти тренировки помогли мне похудеть. Я вообще-то не собиралась, но к весне пришлось сменить всю одежду - все стало болтаться
cortes
мелкопоместный лавочник
Часть работы идёт от захватов...их существует два вида-женский( просто подержаться) и мужской( чтобы что-то сделать)... чтобы чему-то научиться необходим мужской захват...люди сразу должны понимать что если их схватили,значит что то с ними будут нехорошее делать.
Ваш пример с ножом по сути такой-же.
Ваш пример с ножом по сути такой-же.
Елена-Лена
veteran
Часть работы идёт от захватов...их существует два вида-женский( просто подержаться) и мужской( чтобы что-то сделать)... чтобы чему-то научиться необходим мужской захват...люди сразу должны понимать что если их схватили,значит что то с ними будут нехорошее делать.а подержаться тоже порой приятно бывает
Ваш пример с ножом по сути такой-же.
Kanaverel
activist
а кто нибудь был на базе Экстрим-фитнеса?
Сейчас читают
Столица Сибири - ч.2
34192
504
Всё о косметологических процедурах (часть 2)
366663
1000
КАСКО, ОСАГО-любые вопросы
963621
783
Сходите в Европу, которая на Кирова, хожу туда, всем довольна, тренера хорошие.
Спасибо! Я там была в салоне красоты но весь клуб оббежала, все посмотрела, очень приличный клуб.... только расписание не совсем удобное для меня, мне 3 дня нужны в неделю, но идеально расписание для меня там только пн,вт, ср.. т.е. 3 дня подряд... Все равно, видимо куплю абонемент на 2 месяца, похожу, вдруг открою для себя новые тренировки и тренеров..
Подскажите, а в час пик (18.30, 19.30, 20.30) там групповой зал сильно загружен народом?
Подскажите, а в час пик (18.30, 19.30, 20.30) там групповой зал сильно загружен народом?
попробуйте тренировочки ХОТ АЙРОН, АЙРОН КРОСС - в Ауруме (на Юбилейном) отличный тренер Наташа.
групповые, силовые, под музыку..... обнаружите что мышцы есть и на таких местах о которых никогда не задумывались! Проверено!!!
Ягодицы, пресс... всё придёт в норму, главно регулярно посещать!
групповые, силовые, под музыку..... обнаружите что мышцы есть и на таких местах о которых никогда не задумывались! Проверено!!!
Ягодицы, пресс... всё придёт в норму, главно регулярно посещать!
vanderVudsen2
veteran
А может кто подсказать...Про памп-тренажеры (танцевальный корейский тренажер).
Занимаюсь в Экстрим Фитнесе. Я в восторге когда смотрю как это делают другие))))) Но когда встаю сама... Ощущение что я черепаха, и обе ноги - левые((((
Вот мне интересно, а реально развить способность и реакцию чтобы быстро-быстро прыгать как надо на этом тренажере? Или если я врожденный тормоз, то не судьба?
Я кстати не знаю - то ли я тормоз, то ли я просто мало тренировлась...Но по прежнему для меня уровень normal - это верх достижений(((((((((((((((((( ...А ведь там и у подростков получается нормально......
кто занимался на них, у кого как успехи? Речь не про обретение физической формы, а просто "чтоб получалось"))))
Занимаюсь в Экстрим Фитнесе. Я в восторге когда смотрю как это делают другие))))) Но когда встаю сама... Ощущение что я черепаха, и обе ноги - левые((((
Вот мне интересно, а реально развить способность и реакцию чтобы быстро-быстро прыгать как надо на этом тренажере? Или если я врожденный тормоз, то не судьба?
Я кстати не знаю - то ли я тормоз, то ли я просто мало тренировлась...Но по прежнему для меня уровень normal - это верх достижений(((((((((((((((((( ...А ведь там и у подростков получается нормально......
кто занимался на них, у кого как успехи? Речь не про обретение физической формы, а просто "чтоб получалось"))))
AfterSunset
activist
я на них прыгаю активно, после 2х месяцев активных занятий я осиливаю 7-8 сложностьМне кажется надо просто привыкнуть к нему.
Имхо там в основном нужен музыкальный слух (ритм песни) ну и реакция. И кардионагрузка очень хорошая если не стоять особо между песнями:)
Имхо там в основном нужен музыкальный слух (ритм песни) ну и реакция. И кардионагрузка очень хорошая если не стоять особо между песнями:)
Plaza
v.i.p.
подскажите как там правильно нужно
самой стоять или держаться - я сколько видела - все держаться
самой стоять или держаться - я сколько видела - все держаться
AfterSunset
activist
держаться за заднюю штуку удобнее, т.к. часть веса идет на руки и ноги легче переставлять быстро:)
Plaza
v.i.p.
мне кажется удобнее но не эффективно
AfterSunset
activist
эффективно:) во-первых вы не теряете расположение кнопок ногами (не держась потерять кнопку гораздо легче, в пол то вы точно не смотрите во время песни:)), во-вторых - нагрузка на руки
vanderVudsen2
veteran
Имхо там в основном нужен музыкальный слух (ритм песни) ну и реакция. И кардионагрузка очень хорошая если не стоять особо между песнями:)а мне кажется что там НЕ очень-то под ритм песни идет....по крайней мере я пыталась подстроиться под ритм клипа, но это только мешало ну кроме некоторых совпадающих моментов.
Artem91
member
Люди, кто был в новом ЭкстримФитнессе, там блины, гантели и штанги привезли?)
В час пик ходила только на пилатес, места хватало всем, про силовые не знаю. Я в основном на сайклы хожу.
Okisss
veteran
Кто нибудь знает Алекс фитнес вообще собирается открываться?
нда.
Ну хоть кто то что то озвучил.Спасибо
Ну хоть кто то что то озвучил.Спасибо
Это всего лишь информация с их группы в контакте. Зайдите почитайте, на их стене очень много дискуссий.
Да им писать нет смысла. Или не отвечают или говорят что скоро.
IdemNaVostok
guru
не переживайте, мне почти год говорили "что вот-вот уже скоро". В итоге открылись не в октябре 2011 а мае 2012 - а счас хожу, все оч. нравится, и забыла какая я на них злая была. Зато месяц подарили бесплатный и +стоп-карту на 3 мес+бесплатная диагностика+бесплатная процедура в ихнем салоне красоты на выбор. В общем мелочь, а приятно. Влзможно у Вас тоже будут какие-то бонусы за "ожидание"
полночь
guru
вы же в хит фит ходите? поделитесь впечатлениями.
IdemNaVostok
guru
даа, мне оч. нравится. Единственное- не представляю как люди будут ходить на групповые вечерами вечерами и в сезон. Сегодня в 1 дня к примеру, почти полный зал был, ну человек 5-10 еще впихнуть можно если плотненько...
А так - 1 час в тренажерке (беговая-зона пресса-тренажеры)+1 час групповые (иногда пропустить)+10 мин в сауне посидеть-минут 15 в бассейне искупаться (долго не люблю, так,чисто охладиться). В общем и нагрузка и релакс. Но в тренажерке занимаюсь - хорошо,чтобы получить удовольствие от "релакса" - надо предварительно себя помучить)) Народу в целом немного, в основном ходят на групповые. На беговой дорожке выбираю плазму где "национальная география" - смотришь как дельфины плещутся в океане и 30 минут "беготни" незаметно проходят. В ЭФ как-то уж совсем тоскливо было 30 минут на стенку смотреть( В залах прохладно. Ну и второй минус-в тренажерке обнаружен только один неравнодушный с посетителям тренер (это девушка), все остальные реагируют на тебя так, как будто они сами тут вообще-то заниматься пришли по абонементу, просто присели отдохнуть, а тебе "так некстати все интересно"
А так - 1 час в тренажерке (беговая-зона пресса-тренажеры)+1 час групповые (иногда пропустить)+10 мин в сауне посидеть-минут 15 в бассейне искупаться (долго не люблю, так,чисто охладиться). В общем и нагрузка и релакс. Но в тренажерке занимаюсь - хорошо,чтобы получить удовольствие от "релакса" - надо предварительно себя помучить)) Народу в целом немного, в основном ходят на групповые. На беговой дорожке выбираю плазму где "национальная география" - смотришь как дельфины плещутся в океане и 30 минут "беготни" незаметно проходят. В ЭФ как-то уж совсем тоскливо было 30 минут на стенку смотреть( В залах прохладно. Ну и второй минус-в тренажерке обнаружен только один неравнодушный с посетителям тренер (это девушка), все остальные реагируют на тебя так, как будто они сами тут вообще-то заниматься пришли по абонементу, просто присели отдохнуть, а тебе "так некстати все интересно"
Звонили туда по телефону, который на официальном сайте указан. Сказали, что Алекс Фитнес откроется во второй половине июля, за ожидание обещали подарить 2 бесплатных месяца плюсом к купленной годовой карте...
IdemNaVostok
guru
*и кстати, я так поняла ценник на годовой абонемент в XFit сейчас составляет около 45 тыс? Я думаю, он того стоит. Я правда покупала за 22,5 - но готова продлять в след. году за норм. цену, хотя и не скажу, что 45 тыров для меня - это "сущие копейки"))
Kanaverel
activist
У них сейчас какая то акция- "Занимайся летом бесплатно". Ничего не слышали?
IdemNaVostok
guru
нет, спецом не узнавала, но заметила некоторый приток людей, возможно какая-то акция началась Прям совсем бесплатно не должно быть. У них очень принципиальная ценовая политика и на халяву точно не ориентированна. К примеру недавно слышала как потенциальная клиентка клуба очень просила администратора разрешить разовое посещение (за деньги причем), т.к. хочет купить 2 карты по 42 тыс. себе и мужу, она профессионально занимается плаваньем и ей очень важно знать какой там бассейн. Так администратор звонила в Москву (это Московский клуб), и те ей не разрешили, типа никаких исключений не делается Завтра узнаю конечно про акцию, но думаю позвонить туда будет быстрее чем ждать пока я позанимаюсь...
margusia
veteran
странная политика по поводу разовых абонементов:(, ну или хотя бы иных "пробных вариантов" кроме месяца занятий за 11 тыщ, тоже просила разрешить "день в клубе" т.к. я на воду в бассейне реагирую и просто зайдя на внешний осмотр не смогу понять что и как, но не разрешили, жаль...
IdemNaVostok
guru
to полночь:
Клуб-то хороший, но я не посоветую покупать абонемент именно сейчас:
во-первых, часть тренажеров работает в тестовом режиме (не устанавливается нагрузка на эллипсоиды - он "бежит впереди тебя") и мне кажется не все еще тренажеры пришли
во-вторых очень ограниченное количество групповых занятий (лето)
в -третьих не все возможности клуб предоставляет в данный момент (должны привезти водные велосипеды, погружные в бассейн) из-за того что недавно еще открылись.
В общем, стоит немного подождать, с августа-сентября наверно оптимальнее брать абонемент
Клуб-то хороший, но я не посоветую покупать абонемент именно сейчас:
во-первых, часть тренажеров работает в тестовом режиме (не устанавливается нагрузка на эллипсоиды - он "бежит впереди тебя") и мне кажется не все еще тренажеры пришли
во-вторых очень ограниченное количество групповых занятий (лето)
в -третьих не все возможности клуб предоставляет в данный момент (должны привезти водные велосипеды, погружные в бассейн) из-за того что недавно еще открылись.
В общем, стоит немного подождать, с августа-сентября наверно оптимальнее брать абонемент
полночь
guru
Спасибо,буду ждать августа или акций!
У них сейчас какая то акция- "Занимайся летом бесплатно". Ничего не слышали?Я уточняла, "летом бесплатно" - это означает, что за цену годового абонемента продают не 12 месяцев, 15. То есть 3 месяца в подарок.
спасибо...я примерно так и думала.
leransk
activist
девочки, а кто-нибудь ходил или слышал отзывы об аква-клубе Ирины Годзенко в бассейне Нептун? интересует аква и пилатес. или другие клубы территориально от учительской до пл. калинина. основной критерий - адекватный тренер и небольшая группа. больная спина, нужен такой спокойный фитнес для растяжки, чтобы контроль был за правильностью упражнений, а то я совсем новичок.
AfterSunset
activist
а никто не в курсе есть ли какие либо нормы проветренности помещения в котором тренируются? в последнее время в экстрим фитнесе настолько дышать нечем что у меня голова на тренировках кружится, как в бане душно:((
Мб если на них кого-нибудь наслать они хоть еще пару кондеров купят?:(
Мб если на них кого-нибудь наслать они хоть еще пару кондеров купят?:(
СоняSonya
experienced
Девочки, кто занимался в Экстриме на Маркса с персональным? Дайте отзывы, пжста
AfterSunset
activist
Думаю что таки СЭС. Еще погуглю на эту тему:)
IdemNaVostok
guru
- а может сначала с руководством поговорить? Ну может технически нельзя там еще 2 кондера впихнуть. Вы не обижайтесь, но таких клиентов врагу\конкуренту не пожелаешь))
AfterSunset
activist
нее, с руководством бесполезно, плавализнаем.
Как это нельзя впихнуть? А про вентиляцию нормальную кто думать будет?
Не обижаюсь, но мне кажется такая духота это ненормально и так быть не должно.
Как это нельзя впихнуть? А про вентиляцию нормальную кто думать будет?
Не обижаюсь, но мне кажется такая духота это ненормально и так быть не должно.
marfyntik
veteran
И в более (намного более) дорогих клубах с кондиционированием проблема, не говоря уже об экстриме, где ценник - ниже некуда. Как говорится, а что вы хотел за эти деньги?
AfterSunset
activist
ну лично я 1500 за абонемент плачу, и явно не за то чтобы падать в обморок от духоты на занятиях.
AAnya_
guru
В конце года обещают открыть Алекс фитнес на Родниках, ТЦ Кристалл. Пока абонемент на год стоит 4500 руб., купить можно в ТЦ Кристалл и подробности написаны на сайте.
Вдруг кому пригодится информация
Вдруг кому пригодится информация
English
guru
слышала, что вроде как в алекс-фитнес недавно был день открытых дверей? на самом деле был?
кто-ниб ходил?
кто-ниб ходил?
вот и мне интересно: кто-нибудь ходил? а то такое чувство, что и к концу июля не стоит ждать
Kanaverel
activist
та же проблема,раньше как то занималась,а на днях плохо стало во время тренировки. Теперь вот снова идти страшно,вдруг опять...
vanderVudsen2
veteran
ОТДАМ, то есть переоформлю годовую карту (до следующего апреля) в Экстрим Фитнес. Которая круглосуточно. Плата за переоформление 300 руб. Сам абонемент -1500 в месяц.
Если не сюда, то посоветуйте куда это объявление кинуть?
Причина - появилось другое хобби)))на которое планирую тратить и эти полторы тыщи в том числе....
Если не сюда, то посоветуйте куда это объявление кинуть?
Причина - появилось другое хобби)))на которое планирую тратить и эти полторы тыщи в том числе....
ТОП 5
4