Беголыжики 2012/2013 (часть 2)
На ПГЛ завтра все равно не успею, на Биатлонку бы сгонять...надо!
Мемориал Соболева-Терлецкого - гонка памяти, подробнее надо почитать на Тульского, то бишь наверху в ИЯФе.
Сама гонка: 50км, классика.
На самом деле кайфовая, обычно по хорошей погоде проходит, когда уже не холодно, но еще не влажно.
Мемориал Соболева-Терлецкого - гонка памяти, подробнее надо почитать на Тульского, то бишь наверху в ИЯФе.
Сама гонка: 50км, классика.
На самом деле кайфовая, обычно по хорошей погоде проходит, когда уже не холодно, но еще не влажно.
Кстати, кто-нибудь на марафон Соболева-Терлецкого собирается?Я 23 марта планирую стартовать, только еще не знаю 30 или 60.
Нет, наверное, классика же...ну я так спросить
А я в более теплых краях был, Манчестер-Шеффилд, там снега нема, зато трава зеленая
Спортом заниматься совсем некогда было, да еще и 7 часов разница....вобщем сегодня еле пробежал 11км на Биатлонке
Надеюсь завтра будет все проще.
23-го значит...ну надо подуматьможет на 30-ку отважусь, а может и 15-кой удовлетворюсь..
Спортом заниматься совсем некогда было, да еще и 7 часов разница....вобщем сегодня еле пробежал 11км на Биатлонке
Надеюсь завтра будет все проще.
23-го значит...ну надо подумать
может на 30-ку отважусь, а может и 15-кой удовлетворюсь..Не хило
Сколько ж там перепад? Метров 45-50?
Сколько ж там перепад? Метров 45-50?
Да, бывает такая проблема
Как мазать - все проще:
- старую мазь аккуратно снимаем скребком (без фанатизма, разок прошли и харэ);
- аккуратно наносим новую мазь, первый слой, так чтобы под колодкой было бело;
- растираем первый слой получше, можно слегка пройти утюжком, но это не критично;
- наносим второй слой, растираем без фанатизма, все равно разровняется при толчке.
Такой способ позволит пробежать 15-20км с нормальным отталкиванием, если лыжи по весу подходят, колодка определена правильно.
Важно - большую роль играет техника.
Многие пытаются в горку налегать на палочки и вообще сильно сгибаться - это решительно неправильно!
Наоборот! Лыжи рассчитаны на то, что в момент толчка вы будете с силой продавливать колодку!
Соответственно палочками в горку толкаемся только для продвижения вперед и не в коем случае не для разгрузки веса.
Центр тяжести тела над носками ботинков.
Перед толчком лыжу продвигаем вперед, катим на ней.
Толкаемся сильно, прижимая колодку к снегу с силой.
Движения полноценные, широкие, никаких суетливых шажочков.
Как то так
Но на подъеме "в елочках" я все же перехожу на елочку ненадолго, есть там одно крутоватое место, а так стараюсь везде идти нормальной классикой.
Как мазать - все проще:
- старую мазь аккуратно снимаем скребком (без фанатизма, разок прошли и харэ);
- аккуратно наносим новую мазь, первый слой, так чтобы под колодкой было бело;
- растираем первый слой получше, можно слегка пройти утюжком, но это не критично;
- наносим второй слой, растираем без фанатизма, все равно разровняется при толчке.
Такой способ позволит пробежать 15-20км с нормальным отталкиванием, если лыжи по весу подходят, колодка определена правильно.
Важно - большую роль играет техника.
Многие пытаются в горку налегать на палочки и вообще сильно сгибаться - это решительно неправильно!
Наоборот! Лыжи рассчитаны на то, что в момент толчка вы будете с силой продавливать колодку!
Соответственно палочками в горку толкаемся только для продвижения вперед и не в коем случае не для разгрузки веса.
Центр тяжести тела над носками ботинков.
Перед толчком лыжу продвигаем вперед, катим на ней.
Толкаемся сильно, прижимая колодку к снегу с силой.
Движения полноценные, широкие, никаких суетливых шажочков.
Как то так
Но на подъеме "в елочках" я все же перехожу на елочку ненадолго, есть там одно крутоватое место, а так стараюсь везде идти нормальной классикой.
Silevi , я наверное сильно полирую последние слои, стараюсь чтобы все выглядело гладенько и красивоПопробую завтра нанести все погрубее. А Вы бы на такую погоду (-7) какую мазь бы стали под колодку наносить?
Про технику - вроде все понятно, буду совершенствоваться, спасибо за подробное описание.
Попробую завтра нанести все погрубее. А Вы бы на такую погоду (-7) какую мазь бы стали под колодку наносить?Про технику - вроде все понятно, буду совершенствоваться, спасибо за подробное описание.
Да тут на самом деле не так важно, погрубее или нет
Когда отлично растерта мазь, будет просто лучше скольжение под горку.
А Вам нужно держание, поэтому подозрение, что причина в технике.
На эту погоду намазал бы VR40.
Сейчас самая погода для нее.
Вообще завтра марафон классический бежать самое оно - свежего снега не обещают, температура будет порядка -5 -7...кайф!
Порошок 9э 0 -15 на скольжение и VR40 (слоев 5) на держание - и можно полтинник катить
Когда отлично растерта мазь, будет просто лучше скольжение под горку.
А Вам нужно держание, поэтому подозрение, что причина в технике.
На эту погоду намазал бы VR40.
Сейчас самая погода для нее.
Вообще завтра марафон классический бежать самое оно - свежего снега не обещают, температура будет порядка -5 -7...кайф!
Порошок 9э 0 -15 на скольжение и VR40 (слоев 5) на держание - и можно полтинник катить
Так то покупать лучше сейчас, цены ниже..да и рубль потом еще может упасть..
На самом деле каждому свои лыжи катят.
Из того, что пробовал сам:
Fischer RCS Carbonlite (с дыркой или без оной) - вариант почти безпроигрышный, главное хорошо подобрать под свой вес/рост.
Rossignol X-ium WC2 - пожестче фишек, лучше идут в мороз и по бетонной трассе, нагрузка на ноги.
Atomic WC Skate - мягкие, хорошо по свежему снегу.
Но не забудь - нужно не только лыжи коньковые, но и крепы, боты и палки.
Если берешь топовые коньковые лыжи, нет смысла брать боты комби, это просто выкинуть деньги.
Можно взять и не топовые лыжи, есть варианты с rossignol zymax или one way premio8-9, но сам их не пробовал, точно не подскажу.
Что знаю точно - если хочется конькового хода, то любой специализированный коньковый комплект (где все от лыж до палочек для конька) даст существенную разницу в ощущениях по сравнению с комби.
Сам начинал конем на peltonen astra (дешевая базовая коньковая модель), после попыток на старых slegar-ах показались раем
На самом деле каждому свои лыжи катят.
Из того, что пробовал сам:
Fischer RCS Carbonlite (с дыркой или без оной) - вариант почти безпроигрышный, главное хорошо подобрать под свой вес/рост.
Rossignol X-ium WC2 - пожестче фишек, лучше идут в мороз и по бетонной трассе, нагрузка на ноги.
Atomic WC Skate - мягкие, хорошо по свежему снегу.
Но не забудь - нужно не только лыжи коньковые, но и крепы, боты и палки.
Если берешь топовые коньковые лыжи, нет смысла брать боты комби, это просто выкинуть деньги.
Можно взять и не топовые лыжи, есть варианты с rossignol zymax или one way premio8-9, но сам их не пробовал, точно не подскажу.
Что знаю точно - если хочется конькового хода, то любой специализированный коньковый комплект (где все от лыж до палочек для конька) даст существенную разницу в ощущениях по сравнению с комби.
Сам начинал конем на peltonen astra (дешевая базовая коньковая модель), после попыток на старых slegar-ах показались раем
Ну значить с мазью угадалБуду дальше дерзать!
Я на прошлой неделе пробежался тут по магазинам, тоже хотел к коньку поближе статьБыл в Триале, Экипе, хотел прикупить подешевле боты и палки... Увы, уже поздновато. Боты только топовые остались по негуманному ценнику, пришлось пока взять только палкиНу и цены конечно на все обмундирование для конька это что-то... Поэтому, я пока при температуре ближе к нулю очищаю лыжи от мазей держания и потихоньку пробую конем на этом комплекте. Сейчас вот палочки повыше взял (160 см), уже поудобнее будет ими отталкиваться.
Вот кстати есть вопрос по ботинкам. Искал именно ботинки для конька, наткнулся на недорогую модель spine polaris 85, ценник примерно 2800. Что можете про нее сказать? Или деньги на ветер, а лучше подкопить на бренд?
Буду дальше дерзать!Я на прошлой неделе пробежался тут по магазинам, тоже хотел к коньку поближе стать
Был в Триале, Экипе, хотел прикупить подешевле боты и палки... Увы, уже поздновато. Боты только топовые остались по негуманному ценнику, пришлось пока взять только палкиНу и цены конечно на все обмундирование для конька это что-то... Поэтому, я пока при температуре ближе к нулю очищаю лыжи от мазей держания и потихоньку пробую конем на этом комплекте. Сейчас вот палочки повыше взял (160 см), уже поудобнее будет ими отталкиваться.Вот кстати есть вопрос по ботинкам. Искал именно ботинки для конька, наткнулся на недорогую модель spine polaris 85, ценник примерно 2800. Что можете про нее сказать? Или деньги на ветер, а лучше подкопить на бренд?
Честно говоря про spine ничего не знаю
Пробовал: alfa, alpina, fischer, rossignol.
Но правда бренд брендом, важна конкретная модель..
Самые топовые боты не факт, что стоит брать....они холодные и узкие, рассчитаны на тепло и высокие скорости.
У того же фишера есть неплохие rc5, rc7..
Сравнительно дешевле альфы.
Пробовал: alfa, alpina, fischer, rossignol.
Но правда бренд брендом, важна конкретная модель..
Самые топовые боты не факт, что стоит брать....они холодные и узкие, рассчитаны на тепло и высокие скорости.
У того же фишера есть неплохие rc5, rc7..
Сравнительно дешевле альфы.
Ну я вот spine ботинки использую сейчас в классике. После ботинок под крепление 75мм это как небо и земля. Мягкие, с внутренней подкладкой. Сейчас уже принимаю это так обыденное :), а вот по первости просто кайфовал. Брал боты в экипе в прошлом году вместе с лыжами, креплениями, палками... т.е. брал полный боекомплект
В этот году вот тоже хотел прикупить боты для конька, но мой размер уже увы... Будем покупать в следующем сезоне. Вообще, замечаю уже не первый год - когда идут распродажи (январь-февраль) нету денег, ибо январь-февраль дефицитные месяцы и тянется это все после НГ (подарки, запасы и т.д.). А вот в марте вроде и рад бы что приобрести, а уже нету искомогоЕсть варианты взять из другого города (Москва, например), но без примерки не люблю я это дело.
Сегодня проводил очередной эксперимент. Намазал мазь чуток дальше обычного на несколько см и сделал 4 слоя по убывающей к центру ботинка. Эффект получил противоположный - лыжи стали тормозить
Получается, мазь попала уже в зону скольжения. На горках пробовал совершенствовать технику, но свежевыпавший с утра снежок этому не способствовалЗавтра продолжу
В этот году вот тоже хотел прикупить боты для конька, но мой размер уже увы... Будем покупать в следующем сезоне. Вообще, замечаю уже не первый год - когда идут распродажи (январь-февраль) нету денег, ибо январь-февраль дефицитные месяцы и тянется это все после НГ (подарки, запасы и т.д.). А вот в марте вроде и рад бы что приобрести, а уже нету искомого
Есть варианты взять из другого города (Москва, например), но без примерки не люблю я это дело.Сегодня проводил очередной эксперимент. Намазал мазь чуток дальше обычного на несколько см и сделал 4 слоя по убывающей к центру ботинка. Эффект получил противоположный - лыжи стали тормозить
Получается, мазь попала уже в зону скольжения. На горках пробовал совершенствовать технику, но свежевыпавший с утра снежок этому не способствовалЗавтра продолжуТоповые ботинки меня жаба задавит купить. Да и не надо мне это, я же не спортсмен, а всего лишь любитель
Кстати, народ катает кто в чем может и кто как может. Постоянно обращаю внимание на экипировку обгоняющих меня.
Кстати, народ катает кто в чем может и кто как может. Постоянно обращаю внимание на экипировку обгоняющих меня.
Это точно
На Биатлонке вчера видел мужика - лыжи топовые фишки карбоны, палочки красные свиксы серии СТ (тоже стоят как самолет), а сам елочкой в горку идет
И в тоже время иногда вижу кого-нибудь на тисе, легко делающего порядка 15км/ч..
Боты можно еще в Интерспорте академгородковском посмотреть, который в ТЦ..
По крайней мере раньше (год-два назад) там весной был выбор, причем за приемлимые деньги.
Можно позвонить им предварительно..давно уже там не бывал.
На Биатлонке вчера видел мужика - лыжи топовые фишки карбоны, палочки красные свиксы серии СТ (тоже стоят как самолет), а сам елочкой в горку идет
И в тоже время иногда вижу кого-нибудь на тисе, легко делающего порядка 15км/ч..
Боты можно еще в Интерспорте академгородковском посмотреть, который в ТЦ..
По крайней мере раньше (год-два назад) там весной был выбор, причем за приемлимые деньги.
Можно позвонить им предварительно..давно уже там не бывал.
Смотрел интервью с Ильей Черноусовым, говорит у него пар 20-ть на КМ с собой, точно даже не помнит сколько
Интересно, что все хотят конем ходить, хотя нормальных трасс для конька у нас, по большому счету, всего две-три: Биатлонка (безусловно лидер), Тульского (когда подготовят) и спортивная 3-шка на Знамени.
Остальное все, прямо скажем, не фонтан.
Сегодня катал Локомотив+ПГЛ - на 5-6-м километре ПГЛ сплошной могул, а уж как узко...толком раскатиться негде..
А на Локомотиве прям кегельбан, местами вылетал ЗА боковую классику, чтоб ни с кем не столкнуться и не останавливаться резко.
Оно бы ладно медленно идут, типа коньком...это нормально, хороший отдых, другой вопрос зачем втроем в один ряд?? Или навстречу, да еще и с горки, да еще и посередине и с криком "разбегайся!!"капец какой-то
Интересно, что все хотят конем ходить, хотя нормальных трасс для конька у нас, по большому счету, всего две-три: Биатлонка (безусловно лидер), Тульского (когда подготовят) и спортивная 3-шка на Знамени.
Остальное все, прямо скажем, не фонтан.
Сегодня катал Локомотив+ПГЛ - на 5-6-м километре ПГЛ сплошной могул
, а уж как узко...толком раскатиться негде..А на Локомотиве прям кегельбан
, местами вылетал ЗА боковую классику, чтоб ни с кем не столкнуться и не останавливаться резко.Оно бы ладно медленно идут, типа коньком...это нормально, хороший отдых, другой вопрос зачем втроем в один ряд?? Или навстречу, да еще и с горки, да еще и посередине и с криком "разбегайся!!"
капец какой-тоА как попасть на эту трассу 10кмПГЛ+Локо (надо свернуть где-то?!, я видел они пересекаются в 2 местах)... мне уже 10 км стало как пешком походить, но на 2 круг не могу пересилить себя зайти, а та бы знал, что не конец и бежал
Меня интересует что из себя представляют Atomic ProSkating, посокльку часто вижу в них женщин за 50, идущих коньком в моем темпе на классике и мужчин в разминочных костмах, следовательно, лыжи должно быть средний или выше среднего уровня..
Меня интересует что из себя представляют Atomic ProSkating, посокльку часто вижу в них женщин за 50, идущих коньком в моем темпе на классике и мужчин в разминочных костмах, следовательно, лыжи должно быть средний или выше среднего уровня..
Кстати!
Всем, кто хочет перейти на конек.
На самом деле, уже писал как-то, разница в скорости между классикой и коньком составляет лишь около 5%.
То есть если у вас есть хороший классический комплект, то взяв себе примерно аналогичный коньковый, вы сможете повысить скорость скажем примерно так:
Классикой бегали 10км за 42минуты
Конем потенциально сможете за 40минут
Но (!) при этом надо учесть, что за эти две минуты придется заплатить дополнительными усилиями, трудом.
Кроме того, конем весьма сложно бежать при температуре ниже -20, особенно по свежему снегу.
Более того, некоторые спортсмены-любители при таких температурах на коньковых соревнованиях бегут классикой на классических лыжах - быстрее получается.
Для чего пишу
Чтобы было понимание, что свободный стиль не панацея и не даст эффекта превращения в крутого лыжника
Хотя, конечно, встав после деревянных или полупластиковых karjala или ТИСА на нормальный коньковый комплект, разница будет более чем очевидна, но с другой стороны разница будет не менее очевидна, если комплект будет не коньковый, а классический
Всем, кто хочет перейти на конек.
На самом деле, уже писал как-то, разница в скорости между классикой и коньком составляет лишь около 5%.
То есть если у вас есть хороший классический комплект, то взяв себе примерно аналогичный коньковый, вы сможете повысить скорость скажем примерно так:
Классикой бегали 10км за 42минуты
Конем потенциально сможете за 40минут
Но (!) при этом надо учесть, что за эти две минуты придется заплатить дополнительными усилиями, трудом.
Кроме того, конем весьма сложно бежать при температуре ниже -20, особенно по свежему снегу.
Более того, некоторые спортсмены-любители при таких температурах на коньковых соревнованиях бегут классикой на классических лыжах - быстрее получается.
Для чего пишу
Чтобы было понимание, что свободный стиль не панацея и не даст эффекта превращения в крутого лыжника
Хотя, конечно, встав после деревянных или полупластиковых karjala или ТИСА на нормальный коньковый комплект, разница будет более чем очевидна, но с другой стороны разница будет не менее очевидна, если комплект будет не коньковый, а классический
Все просто
Открываешь разрядные нормы и смотришь:
http://www.inp.nsk.su/tradeunion/activity/sport/ski/misc/qualific.html
10-ка, 1-ый разряд: конь 31:07, классика 32:35, около 5%.
На 2-3-м разряде схоже
Из собственного опыта: пока тренировался, 15-ку классикой проходил на трене за 1:00, конем за 56-57минут.
Это, конечно, в среднем, зависит от трассы, погоды, самочувствия.
Да я не отговариваю
Хотел ведь комби?все логично..
Я на подобных слегарах пару лет откатал...даже как-то по весне на Тульского, вечерком, когда подледенеет, горят фонари (тогда еще освещенная 5-ка была), выкатывал 10-ку (две 5-ки) за 40минут :)) изо всех сил старался..
Благо по льдистой трассе несет будь здоров
Забавно, конечно, вспомнить...
Потом подарили пелтонены астра и мир свободного хода изменился
Открываешь разрядные нормы и смотришь:
http://www.inp.nsk.su/tradeunion/activity/sport/ski/misc/qualific.html
10-ка, 1-ый разряд: конь 31:07, классика 32:35, около 5%.
На 2-3-м разряде схоже
Из собственного опыта: пока тренировался, 15-ку классикой проходил на трене за 1:00, конем за 56-57минут.
Это, конечно, в среднем, зависит от трассы, погоды, самочувствия.
Да я не отговариваю
Хотел ведь комби?
все логично..Я на подобных слегарах пару лет откатал...даже как-то по весне на Тульского, вечерком, когда подледенеет, горят фонари (тогда еще освещенная 5-ка была), выкатывал 10-ку (две 5-ки) за 40минут :)) изо всех сил старался..
Благо по льдистой трассе несет будь здоров
Забавно, конечно, вспомнить...
Потом подарили пелтонены астра и мир свободного хода изменился
Был в Триале на Пермитина, там парни в лыжных делах неплохо соображают. Во всяком случае с тем, с кем я общался довольно квалифицирован в этом вопросе. Жаль только что искомое уже закончилось. В Экипе тоже нормально там парни все подсказывают. А вот спортмастер считают недомагазином, но это как говориться имхо.
Интерспорт упустил из виду. Попробую туда заглянуть.
Я вот в большинстве катаю классикой, мне ей не так сложно пройти 10-ку, пусть даже и при неидеальных лыжах (с отдачей), но классике я отдаю предпочтение. С отдачей я думаю со временем все-равно разберусь, тогда буду получать бОльшее удовольствие
Коньковый ход честно говоря притягивает к себе красотой движений, но тут сильно устают ноги, причем нижняя часть голени напрягается нехило. На коньке силы уходят в геометрической прогрессии, здесь я с трудом прохожу 5 км. Для конька нужны более жесткие палки, соответственно и более дорогие. Хотя, для классики я тоже палки брал не совсем дешевые. Ботинки тут дороже. Лыжи по стоимости наверное сопоставимы с классикой, но мне кажется все-равно они для конька подороже будут стоить.
Коньковый ход еще интересен при околонулевых температурах. Здесь классикой мне тяжело разобраться с мазями держания, нужно глубоко вникать в это дело, а конем можно катиться в свое удовольствие.
Все это конечно как говорится ИМХО, не более.
Интерспорт упустил из виду. Попробую туда заглянуть.
Я вот в большинстве катаю классикой, мне ей не так сложно пройти 10-ку, пусть даже и при неидеальных лыжах (с отдачей), но классике я отдаю предпочтение. С отдачей я думаю со временем все-равно разберусь, тогда буду получать бОльшее удовольствие
Коньковый ход честно говоря притягивает к себе красотой движений, но тут сильно устают ноги, причем нижняя часть голени напрягается нехило. На коньке силы уходят в геометрической прогрессии, здесь я с трудом прохожу 5 км. Для конька нужны более жесткие палки, соответственно и более дорогие. Хотя, для классики я тоже палки брал не совсем дешевые. Ботинки тут дороже. Лыжи по стоимости наверное сопоставимы с классикой, но мне кажется все-равно они для конька подороже будут стоить.
Коньковый ход еще интересен при околонулевых температурах. Здесь классикой мне тяжело разобраться с мазями держания, нужно глубоко вникать в это дело, а конем можно катиться в свое удовольствие.
Все это конечно как говорится ИМХО, не более.
Да, Афанасьев молодец
Тоже когда то читал..
Но у него своя специфика, пробежать по выходным по 50-60км за раз
Но про комби лыжи отлично написал! Прям с какой-то ситуации в магазине списано
Тоже когда то читал..
Но у него своя специфика, пробежать по выходным по 50-60км за раз
Но про комби лыжи отлично написал! Прям с какой-то ситуации в магазине списано
Вах!
То ли сегодня катит, то ли настроение хорошее, но прям пролетел 20-чку на Тульского
Первую 10-ку за 37мин, вторую за 39, итого 1:16, нормуль
Такое уже немного забытое ощущение, когда потом останавливаешься, а кажется, что мир вокруг еще бежит вперед
То ли сегодня катит, то ли настроение хорошее, но прям пролетел 20-чку на Тульского
Первую 10-ку за 37мин, вторую за 39, итого 1:16, нормуль
Такое уже немного забытое ощущение, когда потом останавливаешься, а кажется, что мир вокруг еще бежит вперед
Завидую Вашему здоровью, причем белой завистью Я пока так не могу. Вроде почти каждый выходной на лыжне, а успехами похвастаться не могу10-ку прохожу и только, да и ту напряжненько... Это может лет эдак через 5 смогу докарабкаться и до 20-ки... как знать
Я пока так не могу. Вроде почти каждый выходной на лыжне, а успехами похвастаться не могу10-ку прохожу и только, да и ту напряжненько... Это может лет эдак через 5 смогу докарабкаться и до 20-ки... как знатьЭто же хорошо.. конец сезона, есть лучший результат, через пол часа и я догоню
Сегодня отличный день. Выспался, погода супер, лыжи катят, море позитива и удовлетворения Был на Локомотиве - лыжня приличная, народу как ни странно не много. Два часа пролетели просто незаметно.
Был на Локомотиве - лыжня приличная, народу как ни странно не много. Два часа пролетели просто незаметно.Так и есть, даже 190 мягковата. С другой стороны, на первый сезон-два - за глаза: других проблем хватае0т, кроме жесткости лыж
И вообще, при таком весе непросто лыжи подобрать. Из того, что у нас продают - пожалуй, только россиньол.
И вообще, при таком весе непросто лыжи подобрать. Из того, что у нас продают - пожалуй, только россиньол.
Шутишь про здоровье?
Первый раз за сезон 20-ку...а ведь 2 года назад бегал и Соболева-Терлецкого (50) и Пелеганчука (60)..
Первый раз за сезон 20-ку...а ведь 2 года назад бегал и Соболева-Терлецкого (50) и Пелеганчука (60)..
Да может еще месяцок покатаемся, если повезет
Гонка Космонавтов проходит около 12-го апреля, обычно, а потом еще и гонка Мужества
В Заельцовке уже, конечно, будет нереально, но на Тульского и на Биатлонке то наверняка...
А еще может получится по насту погонять! Тоже кайфовая штука
На Обском и на Биатлонке..
Гонка Космонавтов проходит около 12-го апреля, обычно, а потом еще и гонка Мужества
В Заельцовке уже, конечно, будет нереально, но на Тульского и на Биатлонке то наверняка...
А еще может получится по насту погонять! Тоже кайфовая штука
На Обском и на Биатлонке..
Каждый раз под занавес сезона не могу накататьсяИспользую практически все выходные дни для выхода на лыжню. То же самое примерно и в начале сезона - дает о себе знать длительный промежуток времени без лыж. А вот в середине сезона прет расслабуха типа захочу-не захочу, мороз там туда-сюда. Да и кажется, что впереди еще очень много времени, успеется Так каждый год происходит.
Использую практически все выходные дни для выхода на лыжню. То же самое примерно и в начале сезона - дает о себе знать длительный промежуток времени без лыж. А вот в середине сезона прет расслабуха типа захочу-не захочу, мороз там туда-сюда. Да и кажется, что впереди еще очень много времени, успеется Так каждый год происходит.Сегодня вижу всем удалось неплохо покататься
Шутишь про здоровье?Для меня это вообще недосягаемые высоты
Первый раз за сезон 20-ку...а ведь 2 года назад бегал и Соболева-Терлецкого (50) и Пелеганчука (60)..
Да нет
Вначале так всегда кажется..
А потом мало-помалу разбегаешься и кажется 15-ка на трене это только размяться, а чтоб покататься надо 25-30.
Хорошо какой-нибудь дополнительный стимул иметь..
Скажем поставить себе цель - в марте поучаствовать в какой-нибудь гонке!
И поставить так...серьезнотипа уже полюбому - 23-го марта бегу 30-ку, без вариантов.
Тогда организм сам начнет подгоняться, требовать выхода на лыжню.
А перед гонкой, за пару дней, будут незабываемые ощущения - "капец! Неужели я все-таки это сделаю???"
И неважно какой результат в общем зачете, важно само участие.
Это просто замечательные ощущения!
Вначале так всегда кажется..
А потом мало-помалу разбегаешься и кажется 15-ка на трене это только размяться, а чтоб покататься надо 25-30.
Хорошо какой-нибудь дополнительный стимул иметь..
Скажем поставить себе цель - в марте поучаствовать в какой-нибудь гонке!
И поставить так...серьезно
типа уже полюбому - 23-го марта бегу 30-ку, без вариантов.Тогда организм сам начнет подгоняться, требовать выхода на лыжню.
А перед гонкой, за пару дней, будут незабываемые ощущения - "капец! Неужели я все-таки это сделаю???"
И неважно какой результат в общем зачете, важно само участие.
Это просто замечательные ощущения!
Значит,надежда все-таки есть?
Стремиться буду однозначно, а там как получится, пока я не готов так уверенно заявить 
Руки-ноги могут, а дыхания не хватает, восстанавливаюсь вроде после подъемов, но не совсем, на следующем подъеме опять все плохо.... Пробовать бегом укреплять дыхательную систему? или что еще можно попробовать?
Стремиться буду однозначно, а там как получится
, пока я не готов так уверенно заявить Руки-ноги могут, а дыхания не хватает, восстанавливаюсь вроде после подъемов, но не совсем, на следующем подъеме опять все плохо....
Пробовать бегом укреплять дыхательную систему? или что еще можно попробовать?Мне лишние 7-10 кг мешают, которые поднабрались за лето-осень 2013, особенно на подъеме ощущается.. нет той легкости)) но не люблю бегать, вообще не получаю удовольствия, попроую раздобыть беговую дорожку, с ней попроще
В межсезонье рулит бегибо на веле и на роликах еще сложно.
Хотя плавание тоже неплохо, если от 1500м за сеанс
А так то летом:
Велик - вечером выехал из дома, спокойно за часик 20-ку накатал, в выхи пару часиков (40км).
Ролики - взял еще с собой лыжные палочки и на Биатлонку или в Заельцовку, там километров 15 и нормуль, в выхи можно и 20-25.
Как то так
Ну и питание надо изменить, конечно, меньше жирного/жареного/печеного, больше парного/вареного/свежего. На ночь, как девченки говорят, "французкая диета"
ибо на веле и на роликах еще сложно.Хотя плавание тоже неплохо, если от 1500м за сеанс
А так то летом:
Велик - вечером выехал из дома, спокойно за часик 20-ку накатал, в выхи пару часиков (40км).
Ролики - взял еще с собой лыжные палочки и на Биатлонку или в Заельцовку, там километров 15 и нормуль, в выхи можно и 20-25.
Как то так
Ну и питание надо изменить, конечно, меньше жирного/жареного/печеного, больше парного/вареного/свежего. На ночь, как девченки говорят, "французкая диета"
С такими диетами жить не интересно... а где Виски и шашлык?))
Кстати летом проводят заплыв на переплывание Оби, не в курсе?! я бы в нем поучавствовал
Кстати летом проводят заплыв на переплывание Оби, не в курсе?! я бы в нем поучавствовал
Ну...100%-ой диета может и не быть..
Да, в июле, по-моему, заплыв через Обь.
Мой друг принимал участие, могу спросить, хотя и в Инете наверняка информации много
Андаманское море кажется интереснее