Занятия бегом
Да в принципе нормально реагируют
Особенно если бегать рано утром или если лестница отдельно от лифта.
Я живу в 22-х этажном доме и дважды в неделю (по будням) по вечерам бегаю 5.5раз с 1-го до 22-го и обратно (114 этажей) - потом мокрый как мышь
Когда 4-ый раз на 22-ой поднимаюсь, каждый раз внутренний голос уговаривает "да может фик с ним, харэ уже? ;)"
Особенно если бегать рано утром или если лестница отдельно от лифта.
Я живу в 22-х этажном доме и дважды в неделю (по будням) по вечерам бегаю 5.5раз с 1-го до 22-го и обратно (114 этажей) - потом мокрый как мышь
Когда 4-ый раз на 22-ой поднимаюсь, каждый раз внутренний голос уговаривает "да может фик с ним, харэ уже? ;)"
Я не так давно сыну покупал за 21.5труб - скорость до 13км/час, дисплей, пульс (правда пульс хреново измеряет), два вариант по высоте - или по ровному бежишь или в горку (вручную убирается подножка).
В принципе нормально.
Не идеальный вариант, конечно, но в межсезонье бегать можно.
Ну и на самом деле классический ход на лыжах Зимой тоже весьма способствует поддержанию форму
(собственно для меня то как раз основной сезон - Зима).
В принципе нормально.
Не идеальный вариант, конечно, но в межсезонье бегать можно.
Ну и на самом деле классический ход на лыжах Зимой тоже весьма способствует поддержанию форму
(собственно для меня то как раз основной сезон - Зима).У меня зимние Asics Fuji Trabuco 3 GTX. Отличный вариант на грязь-слякоть-бездорожье. В видео на youtube их в беге по снегу тестировали. Мембрана не пропускает воду, подошва хорошо держит поверхность. Я хоть и не бегаю (
), но с нашей погодой надеваю их частенько.
Одно но. Я покупала их в RunLab в Москве, в Новосибирске не удалось найти. Или можно в Интернете заказать. Размер = +0,5 к стандартному размеру у Asics (из-за мембраны).
), но с нашей погодой надеваю их частенько.Одно но. Я покупала их в RunLab в Москве, в Новосибирске не удалось найти. Или можно в Интернете заказать. Размер = +0,5 к стандартному размеру у Asics (из-за мембраны).
Да велкам
64/4 = 16, 17-ти этажный дом?
64/4 = 16, 17-ти этажный дом?
У меня зимние Asics Fuji Trabuco 3 GTX. Отличный вариант на грязь-слякоть-бездорожье. В видео на youtube их в беге по снегу тестировали. Мембрана не пропускает воду, подошва хорошо держит поверхность. Я хоть и не бегаю (Спасибо, посмотрел. У Asics и с шипами есть, но цена для меня великовата. Зашёл сегодня в Спортмастер, у них в прошлом году продавались накладки с шипами для зимней ходьбы и бега, стоили 400 руб. В этом году пока их нет, но обещают, что к холодам будут. Наверное куплю. На Ютюбе ролик есть, там парень в этих накладках бегает по льду и по снегу, реклама конечно, но попробую.
Одно но. Я покупала их в RunLab в Москве, в Новосибирске не удалось найти. Или можно в Интернете заказать. Размер = +0,5 к стандартному размеру у Asics (из-за мембраны).
Каждый по своему считаеттак то неважно
Я считаю только вверх.
так то неважноЯ считаю только вверх.
Каждый по своему считаетТо-то я думаю, как-то легко я почти сотню этажей накрутил, а это я половину прибавил. Действительно, вниз то почти без нагрузки, только икры побаливают. Буду тоже считать только вверх.
Я считаю только вверх.
Уффф
Только с пробежки, 114 отмахал...
Сегодня тяжело как то...не то что для ног, а ссс возмущается, видать пульс зашкаливал.
Хотя вроде бы и не радикально быстро..
Послезавтра думаю взять налобный фонарик и на Биатлонкунадо свежим воздухом дышать!
Только с пробежки, 114 отмахал...
Сегодня тяжело как то...не то что для ног, а ссс возмущается, видать пульс зашкаливал.
Хотя вроде бы и не радикально быстро..
Послезавтра думаю взять налобный фонарик и на Биатлонку
надо свежим воздухом дышать!УфффВчера была сильная магнитная буря, да ещё перекрутки погоды, то ураганы, то холод, завтра потепление. Возможно организм и реагирует. У меня в эти дни ЖКТ возмущается.
Только с пробежки, 114 отмахал...
Сегодня тяжело как то...не то что для ног, а ссс возмущается, видать пульс зашкаливал.
Хотя вроде бы и не радикально быстро..
Послезавтра думаю взять налобный фонарик и на Биатлонку
А фонарик зачем? Там вечером темно?
А я, если завтра с утра дождя не будет побегу в Заельцовский парк.
Круг 2-шка, гпс маленько режет на поворотах и горках, обычное дело.
Однажды у меня он там показал ровно 2.00
Но это редкость.
Точно показывает только гладким и без крутых изгибов трассам.
Однажды у меня он там показал ровно 2.00
Но это редкость.
Точно показывает только гладким и без крутых изгибов трассам.
Круг 2-шка, гпс маленько режет на поворотах и горках, обычное дело.То-то я не раз замечал, что когда я замеряю расстояние по 2ГИСу, а время по секудомеру, результаты несколько лучше, чем по GPS на тех же маршрутах. Я то думал наоборот GPS точнее. Ну это даже и неплохо, а то в субботу бежал 15-ку, казалось неплохо бегу, а результат в итоге был намного хуже ожидаемого. Можно предположить, что я пробежал не 15, а чуть больше.
Однажды у меня он там показал ровно 2.00
Но это редкость.
Точно показывает только гладким и без крутых изгибов трассам.
Да я, если честно, только один раз и пробежал марафон(3:40, Омск)
Второй раз была жара, +35, сошел с дистанции.
Тогда, кстати, вообще был массовый сход.
Первая прибежала девушка
Мне кажется горки это не то...на марафоне на последних 5км ощущения, как будто из организма все силы вышли.
Не так, как на горках, когда прошелся и беги себе спокойно, а именно все до последней капли (гипогликемия).
Похожие ощущения на лыжном марафоне, но там все же чуть проще - можно сильно снизить темп и дойти, а на беговом не всегда.
Вобщем я бы посоветовал за три недели до марафона пару раз пробежать по 30км, вот это тема.
(3:40, Омск)Второй раз была жара, +35, сошел с дистанции.
Тогда, кстати, вообще был массовый сход.
Первая прибежала девушка
Мне кажется горки это не то...на марафоне на последних 5км ощущения, как будто из организма все силы вышли.
Не так, как на горках, когда прошелся и беги себе спокойно, а именно все до последней капли (гипогликемия).
Похожие ощущения на лыжном марафоне, но там все же чуть проще - можно сильно снизить темп и дойти, а на беговом не всегда.
Вобщем я бы посоветовал за три недели до марафона пару раз пробежать по 30км, вот это тема.
Лучше начинать с полумарафона - 21,1 км. И вероятность схода минимальна, и подготовка почти не требуется. Вот список всех марафонов и полумарафонов. Из ближайших к нам это Омск, СПб, Москва, Алматы, Таиланд и Турция. Последняя, кстати, представлена в виде полного марафона и половинки, можно под Турцию и отдых подгадать
Лучше начинать с полумарафона - 21,1 км. И вероятность схода минимальна, и подготовка почти не требуется. Вот список всех марафонов и полумарафонов. Из ближайших к нам это Омск, СПб, Москва, Алматы, Таиланд и Турция. Последняя, кстати, представлена в виде полного марафона и половинки, можно под Турцию и отдых подгадатьСпасибо за список! Полумарафон я в этом году пробежал 6 раз, в т.ч. в Красноярске и на СФБ. Теперь цель - марафон (если здоровье позволит).
Да, раньше СИМ проводили летом, а Раевича в сентябре, соответственно можно было попасть на оба.
Но лучше уж СИМ в сентябре
Я как вспомню бег в жару....не, ну нафик.
То ли дело в +15 - хорошо, легко, много пить не надо или на голову лить..
Но лучше уж СИМ в сентябре
Я как вспомню бег в жару....не, ну нафик.
То ли дело в +15 - хорошо, легко, много пить не надо или на голову лить..
Да, раньше СИМ проводили летом, а Раевича в сентябре, соответственно можно было попасть на оба.Да, полностью согласен. Тоже вспомнил полумарафон в Красноярске в + 35. А марафон в такую жару, даже представить страшно. Сейчас читаю книгу Харуки Мураками "О чём я говорю, когда говорю о беге", он описывает свои ощущения, когда бежал марафон в Греции в такую жару. Жуть! Поэтому буду выбирать марафон, либо весной, либо осенью, осенью предпочтительнее, получше подготовлюсь. Впрочем, будет видно.
Но лучше уж СИМ в сентябре
Я как вспомню бег в жару....не, ну нафик.
То ли дело в +15 - хорошо, легко, много пить не надо или на голову лить..
О! Классная книжка!
Ну он тогда выбежал то рано-рано утром, часов в пять.
Ну и сухо было очень, пишет же что соль кристаллизовалась.
Ну он тогда выбежал то рано-рано утром, часов в пять.
Ну и сухо было очень, пишет же что соль кристаллизовалась.
О! Классная книжка!Дочитал Мураками, действительно классная книжка, по объёму небольшая, читается легко, впрочем у него и другие книги, которые я читал, тоже читаются легко. Нашёл в книге кое-что полезное для себя, ответы на вопросы, которые меня волновали.
Ну он тогда выбежал то рано-рано утром, часов в пять.
Ну и сухо было очень, пишет же что соль кристаллизовалась.
Отмечу два момента:
- во-первых, он описывает, что у него организм не сразу включается в бег, а по истечении нескольких километров. У меня то же самое, я вхожу в ритм бега где-то после 4 - 5 километров. К сожалению это состояние длится не так долго. Примерно после 12 - 13 километров начинает что-то болеть. Меня это конечно волнует и хотелось бы уменьшить расстояние адаптации к бегу, но пока не получается. Прочитав об этом в книге, несколько успокоился.
- во-вторых, он описывает свой низкий пульс (менее 50 ударов в минуту), который снизился после того, как он начал заниматься бегом. У меня тоже в спокойном состоянии с утра пульс ниже 50, а бывает и ниже 40, как-то зафиксировал 38. При этом я неплохо себя чувствую. Периодически проверяюсь у терапевта в поликлинике, к пульсу претензий не было. Мураками приводит примеры бегунов, у которых показания пульса ещё ниже. Оказывается это особенность бегунов на длинные дистанции (может не всех).
Я в лыжах ещё больший чайник, чем в беге. У меня и лыж то своих нет. Но за зиму я стараюсь несколько раз покататься. Беру в прокате на Локомотиве или ПГЛ. В ветке про Беголыжики прочитал ваши обсуждения по поводу типов лыж, смазки, типов лыжни и др. и у меня мозг опух. Слишком сложно. Конечно, в прокате - лотерея, то вроде бы неплохиепопадутся, а то - полный отстой (даже я это понимаю). Но свои лыжи заводить пока не готов. Хотя, всё может быть.
попадутся, а то - полный отстой (даже я это понимаю). Но свои лыжи заводить пока не готов. Хотя, всё может быть.Так необязательно заморачиваться типами лыжни и смазкой. Я половину прошлого сезона отбегала на прокатных. По поводу лотереи. Нужно просто познакомиться с теми, кто в прокате работает 
- и вам будут выдавать вполне приличные лыжи и ботинки, часто одни и те же. Когда свой комплект купила, лыжи хорошо готовили в Экипе и на ПГЛ. И мне без разницы, чем они их смазывали .
- и вам будут выдавать вполне приличные лыжи и ботинки, часто одни и те же. Когда свой комплект купила, лыжи хорошо готовили в Экипе и на ПГЛ. И мне без разницы, чем они их смазывали .Так необязательно заморачиваться типами лыжни и смазкой. Я половину прошлого сезона отбегала на прокатных. По поводу лотереи. Нужно просто познакомиться с теми, кто в прокате работаетТо есть что, есть такая услуга? Можно прийти со своими лыжами и местные спецы их подготовят к лыжне?
Почему нет?
Конечно можно.
Причем классические лыжи, если не так важна скорость, можно взять под свой вес с насечкой, тогда их можно парафинить совсем редко, а мазать вообще не придется - я там писал в теме
Конечно можно.
Причем классические лыжи, если не так важна скорость, можно взять под свой вес с насечкой, тогда их можно парафинить совсем редко, а мазать вообще не придется - я там писал в теме
Почему нет?Да, вспомнил, вы об этом писали. Надо это запомнить.
Конечно можно.
Причем классические лыжи, если не так важна скорость, можно взять под свой вес с насечкой, тогда их можно парафинить совсем редко, а мазать вообще не придется - я там писал в теме