Марафон стройности - 76
Мысли болят - это шедевр))) 
Я так понимаю - мышцы?
Я так понимаю - мышцы?
Я пять раз про мысли болят перечитала 
Вот, люди худеют к лету, а мы толстеем)))
Я такой дохляк стала. На даче землю перекопала, корни, траву выбрала, газон засеяла и потом сутки пошевелиться не могла, мышцы болели
Я такой дохляк стала. На даче землю перекопала, корни, траву выбрала, газон засеяла и потом сутки пошевелиться не могла, мышцы болели
Вот, люди худеют к лету, а мы толстеем)))
как то я не поняла..совсем недавно ты писала,что выиграла там что то в споре.насколько ты тогда похудела??
а пароль получить просто-как тпишешься так сразу пароль и скажут..давай во вторник пиши..
про "нажрала" ты в турке была?? я там за 10 дней почти 4 кг привезла на себе..но вот почти мес их убирала..жесть конечно!но ведь убрала..
На 15
5,5 отъела.
Нет, я в Тае была, там не поправилась)) В Нске наела)))
Данные отсылала, пароль не прислали))
5,5 отъела.
Нет, я в Тае была, там не поправилась)) В Нске наела)))
Данные отсылала, пароль не прислали))
у меня рабочий день ненормированный, когда я в 23-24 часа приползаю с работы никто не спрашивает .Сейчас, вот сегодня конкретно смогла выкроить 2 часа в обед на это.А стрижка у меня на 21 час .
.Сейчас, вот сегодня конкретно смогла выкроить 2 часа в обед на это.А стрижка у меня на 21 час .На 15ты худела на 15??!!ну ты герой!
5,5 отъела.
Нет, я в Тае была, там не поправилась)) В Нске наела)))
Данные отсылала, пароль не прислали))
Все же сглазила вчера свою успеваемость везде- в тонус не попала, зато бегали по магазинам с мужем- купили ему шорты и футболку(и мне попутно ).Со стрижки вышла в 22-30, была у нового парикмахера- подстригла ТААААК коротко 
, при этом спрашивала какую длину оставить- но челку обрезала почти под корень!Голова кажется непропорционально маленькой по сравнению с плечами. Я в шоке, хорошо, что волосы-не зубы отрастут, хотя на работе сказали, что интересно и что помолодела. Завтрак- сыр адыг жареный с яйцом и кофе с молоком.
Ой, всем привет!
С утра отвес ко вторнику -1 кг
).Со стрижки вышла в 22-30, была у нового парикмахера- подстригла ТААААК коротко , при этом спрашивала какую длину оставить- но челку обрезала почти под корень!Голова кажется непропорционально маленькой по сравнению с плечами. Я в шоке, хорошо, что волосы-не зубы отрастут, хотя на работе сказали, что интересно и что помолодела. Завтрак- сыр адыг жареный с яйцом и кофе с молоком.Ой, всем привет!
С утра отвес ко вторнику -1 кг
доброе утро!
да это скорее от алкоголя. он у меня как-то тоже вес забирает. толи воду в себя вбирает..толи что, а через пару дней все возвращается с привесиком
да это скорее от алкоголя. он у меня как-то тоже вес забирает. толи воду в себя вбирает..толи что, а через пару дней все возвращается с привесиком
Да я не переживаю, утром даже посмеялась-у меня для переживаний с зимы поводы покруче были...да, мне в академе этот пресс тоже нравился больше, поэтому я сейчас почти на пресс и не хожу.На завтра записалась с 7-30 -вибро и ИК-штаны(позже уже заняты, а в обед наверное уже на днюху к братику).Вечером-маникюр-педикюр, погода-то
доброе утро!АЛКОГОЛЬ КАК И СОЛ ЗАДЕРЖИВАЕТ воду..ПОЭТОМУ И ПРИВЕС ЧЕРЕЗ ДЕНЬ..
да это скорее от алкоголя. он у меня как-то тоже вес забирает. толи воду в себя вбирает..толи что, а через пару дней все возвращается с привесиком
всем приветки и ПЯТНИЦА
и тепло я первый день без колготиков и в летнем платье..с вышивкой-турецком..коллеги заценили у нас шарики кругом..кроме днюхи дирика готовимся к дню фирмы-10 летие как в СМИ..в понедльник отмечать тока ещё вопрос--обычно на море едем..наше но тут непонятки .что будет на небе..завтрак-кофе и 2 слайса с помидоркой и ветчиной и салатом зелёным..на день котлетк и кабачок ну и торт!попробую
полдник-тонус..я так удачно хожу п времени-куда хочу -там и лежу..народ после 18-00 подтягитвается..я уезжаю..ужин-курагрудка..
хочу что б завтра было +30 и солнце!надо обновлять загар..
я тоже тортик попробовала - утро, можно(да и редко) и тоже без колготок и в платье
я тоже тортик попробовала - утро, можно(да и редко) и тоже без колготок и в платье
тока у меня получается в июне НЕ РЕДКО..а очень метко(почти через день) 
но июль отдыхаю.. 
буду усиленно худеть..к сентябрю..JОбед-салат из капусты, куриная корзинка.Прочитала тебя и решила на маникюр тоже пешком- 3,5 км
так там еще салат из капусты гр 150 тоже! Это вовсе не как дюймовочка!
НУ ты ж пнимаешь от чего отвес..это не тот отвес,что мы ждём! а потом ТАКОЙ привес
всё..я в тонус..пятница удалась..не обожралась
трт был не вкусный..ура!
да здравствует ПП!! и курагрудь на ужин!
всё..я в тонус..пятница удалась..не обожралась
трт был не вкусный..ура! да здравствует ПП!!
и курагрудь на ужин!На 15Лена, КАК?:)))за сколько? можешь в ЛС, чтобы тут не закидали:))
ага --ВАС закидаешь! творите,что хотите!На 15Лена, КАК?:)))за сколько? можешь в ЛС, чтобы тут не закидали:))
да я тоже в шоке 
Лена, ТБК Лонж классый ресторан, но дорогооой!
Морс 700 руб, тарелка борща - 500 руб.
Но если тебя будут угощать-иди конечно!
Завтрак-каша овсяная
Обед-зраза, гарнир -макароны+овощи
Ужин будут вареники
Морс 700 руб, тарелка борща - 500 руб.
Но если тебя будут угощать-иди конечно!
Завтрак-каша овсяная
Обед-зраза, гарнир -макароны+овощи
Ужин будут вареники
Там еще есть шампанское вкусное-Кристалл, за 30 тыс. 
Лучший ресторан в городе, там всяких президентов кормят!
Пробуй все, худеть будешь потом!
Лучший ресторан в городе, там всяких президентов кормят!
Пробуй все, худеть будешь потом!
Ужин- уха из семгиной головы, перкус до этого- шампанское гр 150 и сыр с плесенью (это про дюймовочку) , полежала в ванне с солью- отсхаю. Шорты мои, которые вчера хотела купить, а мерила уже 2 раза сегодня купили 
, видимо не мои.
(это про дюймовочку) , полежала в ванне с солью- отсхаю. Шорты мои, которые вчера хотела купить, а мерила уже 2 раза сегодня купили , видимо не мои.Лена, шампанское с сыром вкусно, еще можно виноградинку добавить
Шорты жалко, но значит действительно не твои.
Девочки, скажите, а в зачет идет только прогулка 1 ч. непрерывной ходьбы,
или можно зачесть бег до д/сада утром и вечером-итого 30 мин., и еще наберется
ходьбы 30 мин. это точно, я еще в обед гуляю.
Шорты жалко, но значит действительно не твои.
Девочки, скажите, а в зачет идет только прогулка 1 ч. непрерывной ходьбы,
или можно зачесть бег до д/сада утром и вечером-итого 30 мин., и еще наберется
ходьбы 30 мин. это точно, я еще в обед гуляю.
даже 20 мин ходьбы--ЗАЧЁТ!! по ДЮКАНУ..
я променадилась 55 мин..комары потом опять натуру купила..со скидкой в РА!!и поела! с зел салатом..блин..кто меня на этот сыр подсадил 
планы на завтра-проведать местноый пляж.. первый раз за лето ну и не кушать вредностей ддо понедельника..а там держите меня семеро..а во вторник 
по ДЮКАНУ..я променадилась 55 мин..комары
потом опять натуру купила..со скидкой в РА!!и поела! с зел салатом..блин..кто меня на этот сыр подсадил планы на завтра-проведать местноый пляж..
первый раз за лето ну и не кушать вредностей ддо понедельника..а там держите меня семеро..а во вторник Так мне кажется по 20 мин. в день то все ходят,
или я ошибаюсь?
Света, а ты Натуру с какой-то добавкой берешь?
или я ошибаюсь?
Света, а ты Натуру с какой-то добавкой берешь?
Вообщем напрягая память, из курса спортивной медицины помню что аэробный обмен включается через минут 20 непрерывной стабильной нагрузки, аэробный обмен это тот который сжигает жир. То есть 30 минут вполне сжигает жир.
Но надо понимать, что прогулка то она легкая физ нагрузка, поэтому не так интенсивно будет сжигать жир, но все что-то сжигается
Вот Лена как то писала лучше пробежать 10 минут, чем вообще нечего. Я согласна, каллории все равно тратятся при любой физической нагрузке, иначе бы есть не нужно было бы есть))) Энергия бы не тратилась
А до 20 минут анаэробный обмен. Пр таком режиме мышцы наращиваются и кг. Но ведь тоже неплохо, спортивные кг))) Правда жир потом они так с мышц сгоняют( тренера) углеводы вообще не едят.
Вообщем если нечего не напутала как то так дела обстоят. Вот попробуйте хоть какую то прогулку сделать 30 минутной.
И главное не переживайте сильно если не все идеально, а благодарите себя за все попытки сделать себя еще красивее
Но надо понимать, что прогулка то она легкая физ нагрузка, поэтому не так интенсивно будет сжигать жир, но все что-то сжигается
Вот Лена как то писала лучше пробежать 10 минут, чем вообще нечего. Я согласна, каллории все равно тратятся при любой физической нагрузке, иначе бы есть не нужно было бы есть))) Энергия бы не тратилась
А до 20 минут анаэробный обмен. Пр таком режиме мышцы наращиваются и кг. Но ведь тоже неплохо, спортивные кг))) Правда жир потом они так с мышц сгоняют( тренера) углеводы вообще не едят.
Вообщем если нечего не напутала как то так дела обстоят. Вот попробуйте хоть какую то прогулку сделать 30 минутной.
И главное не переживайте сильно если не все идеально, а благодарите себя за все попытки сделать себя еще красивее
Так мне кажется по 20 мин. в день то все ходят,я с зеленью беру! есть ещё сливочный и всё!-выбор невелик в РА!
или я ошибаюсь?
Света, а ты Натуру с какой-то добавкой берешь?
я сег на дорожек шагала 35 мин..при том, что делала интервальеую ходьбу..1 мин очень быстро скорость 7 почти потом 3 мин скоролсть 5.квм в час..за пульсом следила..выше 140 не поднимала..там мне не так тоскливо шагать в зале и калорий сожгла 160 и прошла 3км за это время..употела вся..
всё-всем споки-ноки!
всё-всем споки-ноки!