я придумала
домо приеду и почищусьв прошлый раз из меня много вышлоза одно и живот, может, чуть сдуется
тут рецепт
домо приеду и почищусьв прошлый раз из меня много вышлоза одно и живот, может, чуть сдуетсятут рецепт
Показать спойлер
3.5 литра воды залить 500гр. чернослива довести до кипения. Кипятить 25 мин.Остудить до комнатной температуры.Добавить 50 грамм травы крушины довести до кипения и кипятить 25 мин.остудить.Процедить. Получится около 3 литров.Добавить 300грамм Холосаса.Все перемешать. ПРинимать по 0.5 стакана на ночь. Эта порция на два человека. Получается , где то на 15 дней
Показать спойлер
я про яичные белки. Как их готовить?варишь яйца..вкрутую..и потом отделяй белки..желток мужу иль кошке
но я не задуряюсь..утром ем полностью яйца..
на ужин хорошо рыба!очень сытно..с зеленью..
Вообще за две недели схуднуть можно.... Достаточно просто диету соблюсти.
Я вот за неделю похудела на твердый 1 см.Это я еду не корректировала совсем...Ела по вечерам, а то вообще на ночь конфеты. Два таких вечера у меня было))
Или больше7
В табличку не выкладываюсь, так кг свои не знаю сегодня еще
Я вот за неделю похудела на твердый 1 см.Это я еду не корректировала совсем...Ела по вечерам, а то вообще на ночь конфеты. Два таких вечера у меня было))
Или больше7
В табличку не выкладываюсь, так кг свои не знаю сегодня еще
Класс, я тоже за 3 дня до отъезда в мае путевку купила))) Так мне таааакими долгими показались эти холоднющие дни, готова была ехать хоть завтра)))
Вы наверное, думаете, что Света именно яичные белки на ночь советует, так нет!!! Любую белоксодержащую еду - нежирное мясо, творог и т.п.)))
все, беру себя в рукиа то на вечер встречи любофф школьная собирается прийти :):):):) похоже до сих пор не остыл :):):) надо соответствовать :):):)
а то на вечер встречи любофф школьная собирается прийти :):):):) похоже до сих пор не остыл :):):) надо соответствовать :):):)так они и были холодныея до конца учебного года ходила в оксфордах... босоножки только в июне достала... зато, Лен, у тебя эмоций до осени теперь :):):) классно ж :):):)
я до конца учебного года ходила в оксфордах... босоножки только в июне достала... зато, Лен, у тебя эмоций до осени теперь :):):) классно ж :):):)Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
303812
227
Перерегистрация авто
97319
21
Что такое "Европейские ценности"?
14812
95
Жена_декабриста
activist
оооо, школьная любоффф!?
для меня бы это был супер-мотиватор!
хотя даже обычная встреча одноклассников/однокурсников такой бы стала - потешить тщеславие
две недели СРОК! дерзайте!
массаж - хороший совет был.
и про чистку тоже идея (правда про этот метод, что вы описали, есть супер текст на теткам.нет - там комментарии полная ржака! сейчас поищу)
для меня бы это был супер-мотиватор!
хотя даже обычная встреча одноклассников/однокурсников такой бы стала - потешить тщеславие
две недели СРОК! дерзайте!
массаж - хороший совет был.
и про чистку тоже идея (правда про этот метод, что вы описали, есть супер текст на теткам.нет - там комментарии полная ржака! сейчас поищу)
Solnufko
veteran
ну до размеров своих одноклассниц я не ухудеюсейчас фотку девчонок найдуно я в приниципе никогда худенькой не былатак что надо просто хорошо и подтянуто выглядетьи не больше, чем в прошлый раз :):):)
жду комментариевмне прямо интересно стало
ну вот мои девочкиу одной сыну 7 лет :):):):)
сейчас фотку девчонок найдуно я в приниципе никогда худенькой не былатак что надо просто хорошо и подтянуто выглядетьи не больше, чем в прошлый раз :):):)жду комментариев
мне прямо интересно сталону вот мои девочки
у одной сыну 7 лет :):):):)
Жена_декабриста
activist
девочки симпатичные
про "потешить тщеславие" - это я не только про постройнеть (в конце концов "худая корова все равно не газель")
а вообще про хорошо выглядеть.
я бы предприняла следующие действа:
фигура: массаж, баня, обертывания, скрабы, крема и умеренная диета(больше овощей и фруктов). эффект - подтянутое тельце, упругая кожа
лицо: чистка, маски, ВЫСЫПАТЬСЯ!!! эффект - красота неописуемая
волосы: маски, массаж головы. эффект - красивые блестящие волосы из которых будет сделана прекрасная прическа.
маникюр/педикюр
и при всех этих действиях - все делать с любовью, баловать себя красавицу, чтобы получить правильный психологический настрой.
про "потешить тщеславие" - это я не только про постройнеть (в конце концов "худая корова все равно не газель")
а вообще про хорошо выглядеть.
я бы предприняла следующие действа:
фигура: массаж, баня, обертывания, скрабы, крема и умеренная диета(больше овощей и фруктов). эффект - подтянутое тельце, упругая кожа
лицо: чистка, маски, ВЫСЫПАТЬСЯ!!! эффект - красота неописуемая
волосы: маски, массаж головы. эффект - красивые блестящие волосы из которых будет сделана прекрасная прическа.
маникюр/педикюр
и при всех этих действиях - все делать с любовью, баловать себя красавицу, чтобы получить правильный психологический настрой.
Вы наверное, думаете, что Света именно яичные белки на ночь советует, так нет!!! Любую белоксодержащую еду - нежирное мясо, творог и т.п.)))не, не думаю. Но творог точно не мое. Вот и подумала, может мне вместо творога яйца употреблять?
От творога вчера про мучилась вечер. Нет ощущения сытости, на вкус не нравиться. Кефир тоже.
Rigick
Штучный экземпляр
я подозреваю, что расчет веса продуктов неправильный. какие весы? как происхоит процесс взвешивания и анализирования?
наедаться 600-800 каллорий в день нереально! а уж тем более сохранять на нем прежний вес.
я худею на 1500 каллориях по каллоризатору. хотя у меня лишние всего 1,5 кг было.
наедаться 600-800 каллорий в день нереально! а уж тем более сохранять на нем прежний вес.
я худею на 1500 каллориях по каллоризатору. хотя у меня лишние всего 1,5 кг было.
вот сайт клик
там регистрируешься, вводишь свои данные и вперед! подсчет каллорий
только надо с весами работать. опят многих показывает, что на глаз мы как минимум 20-40% снимаем по весу.
там регистрируешься, вводишь свои данные и вперед! подсчет каллорий
только надо с весами работать. опят многих показывает, что на глаз мы как минимум 20-40% снимаем по весу.
да, именно они. хоть простейшие
я когда нас сайт подсела.. у меня как завеса упала.. глаза открылись..что и как я до этого ела.
я когда нас сайт подсела.. у меня как завеса упала.. глаза открылись..что и как я до этого ела.
Это точно. Я вот прямо иногда в ступор впадаю , как и что есть))
Вернее с рационом дневным... Сейчас буду высчитывать
Вернее с рационом дневным... Сейчас буду высчитывать
вот видео...правда на нем редкостные ....эм... но говорят иными словами, что многие говорят
Solnufko
veteran
прям в памятку себе все записала, чтобы ничего не забыть :):):):)
PrettyWoman
veteran
Всем приветы, девули!
Ну все, я с ангиной на больничном - началось осложнение на ухо и поджелудочную (ну это то тут причем???). Поэтому лечусь сразу со всех сторон, комплексно.
Спорта, как понимаете, все еще нет. Да и диеты особо тоже, но стараюсь каку не есть. Вот сегодня ем крем-суп из цветной капусты - оч вкусно, сытно и не слишком вредно (из вредного тока немного сливок 10% добавила).
Про табличку помним? Еще есть время.
Ну все, я с ангиной на больничном - началось осложнение на ухо и поджелудочную (ну это то тут причем???). Поэтому лечусь сразу со всех сторон, комплексно.
Спорта, как понимаете, все еще нет. Да и диеты особо тоже, но стараюсь каку не есть. Вот сегодня ем крем-суп из цветной капусты - оч вкусно, сытно и не слишком вредно (из вредного тока немного сливок 10% добавила).
Про табличку помним? Еще есть время.
Gortenziya
veteran
Вика, выздоравливай!
Крем-суп сырный в Шашлыкофф вкусный!! и сытный
Завтрак-омлет с помидором
Обед-голубец (не доела, не вкусный), макароны
Ужин-плов, салат из овощей
Крем-суп сырный в Шашлыкофф вкусный!! и сытный
Завтрак-омлет с помидором
Обед-голубец (не доела, не вкусный), макароны
Ужин-плов, салат из овощей
Hell08
veteran
ну елки-палки, читаю вас и мне стыдно, ем как термоядерная... ни ограничений, ни барьеров. И мотивации нет - не ограничиваю себя совсем и в спортзал хожу только на релакс зону (себе говорю - нагрузки при моем позвоночнике нельзя...)
PrettyWoman
veteran
Ага, вот и у меня помимо болячки еще и мотивации как то нет. Вроде и лето, и на работе все стройняхи такие, и вижу что парни стали меньше заглядываться чем раньше....а все равно как то все пофиг....Вот сказал бы кто что в августе в отпуск, так я бы наверняка замотивировалась))))
Хотя....уже думаю, что если и предложат в отпуск, то не поеду, ибо толстая((((
Вот и табличка наша.
Молодцы у нас на этой неделе - Лена (Hell08), Настя (Rigick) и Саша.
Ай-ай-ай получают Юля (Тара) и Наташу тоже можно пожурить)
У меня вес пока тот же, хоть опять к 68 не лезет так упорно - и то пока хорошо. Хотя с утра увидела на весах 66,9 - но это так, случайность.
Хотя....уже думаю, что если и предложат в отпуск, то не поеду, ибо толстая((((
Вот и табличка наша.
Молодцы у нас на этой неделе - Лена (Hell08), Настя (Rigick) и Саша.
Ай-ай-ай получают Юля (Тара) и Наташу тоже можно пожурить)
У меня вес пока тот же, хоть опять к 68 не лезет так упорно - и то пока хорошо. Хотя с утра увидела на весах 66,9 - но это так, случайность.
Rigick
Штучный экземпляр
ой не знаю..отпуск-такая кратковременная мотивация. надо что-то более монолитное брать!
здоровье, легкость и красота на долгие годы, например
я вот читаю блоги всяких девочек, кто спортом занимается. причем у всех свой стиль и подходы, да и фигуры разные.
меня прям хорошо мотивирует если кому надо-могу поделиться
я для себя решила, что хочу улучшить качество жизни и ускорить его темп. беру сразу много дел, если где-то пытаюсь застопорится, с двойным усилием продолжаю идти дальше. надоело быть медузкой, плывущей по течению.
здоровье, легкость и красота на долгие годы, например
я вот читаю блоги всяких девочек, кто спортом занимается. причем у всех свой стиль и подходы, да и фигуры разные.
меня прям хорошо мотивирует если кому надо-могу поделиться
я для себя решила, что хочу улучшить качество жизни и ускорить его темп. беру сразу много дел, если где-то пытаюсь застопорится, с двойным усилием продолжаю идти дальше. надоело быть медузкой, плывущей по течению.
PrettyWoman
veteran
Эх, надо было вот эту картинку вставить в табличку :))))
Rigick
Штучный экземпляр
ну-у-у-у... правда ведь 
а еще так бывает
а еще так бывает
ну елки-палки, читаю вас и мне стыдно, ем как термоядерная... ни ограничений, ни барьеров. И мотивации нет - не ограничиваю себя совсем и в спортзал хожу только на релакс зону (себе говорю - нагрузки при моем позвоночнике нельзя...)Лена, здоровье-самая большая мотивация! Что значит при твоем позвоночнике нельзя нагрузки? у меня лет 10 назад с позвоночником такое было(чуть до операции не дошло-несколько лет сползала по утрам со слезами), пока один хороший мануалист (я про него уже писала и тебе) не сказал мне- выбирай или движение или инвалидная коляска, с тех пор и йога, и потом вот тонус и тьфу-тьфу-тьфу лет 5 не вспоминаю про позвоночник.
Всем привет!
по времени уже перешли на местное, сегодня отдых уже по полной- и гимнастика(мин 40 и прям очень хорошая) и аквааэробика, плавание и в море и в бассейне, сауна и прочие прелести алл инклюзив.Ем только овощи в нарезке, сыр творожный, мясо-рыбу без добавок, пью вино и пиво .Сладости не ем.
Gortenziya
veteran
Лена, как здорово! Хочу в Турцию?
А внуку сколько лет, он нормально перенес полет, аклиматизацию?
Девочки, всем привет!
Завтрак-творог со сметаной, чай.
А внуку сколько лет, он нормально перенес полет, аклиматизацию?
Девочки, всем привет!
Завтрак-творог со сметаной, чай.
Hell08
veteran
ни фига не молодцы... вес прыгает, сегодня уже ко вчерашнему плюс полкило
ЛЕНА.. сладости лучше пива...их много не съешь..они сладкие.. а пиво.. 
всем приветки!
варю яйца и много зелени на день..утро -дет. творожок ванильный и зел чай.. полдник кефир и тонус! я маньячка
(обычно 3 мес летом я отдыхаю) а тут.. 
всем приветки!
варю яйца и много зелени на день..утро -дет. творожок ванильный и зел чай.. полдник кефир и тонус! я маньячка
(обычно 3 мес летом я отдыхаю) а тут..
Тара
guru
Ай-ай-ай получают Юля (Тара)Я всетаки на 1 см похудела.
Вот замерить то я себя замерила, перед прогулками, а вот вес не замерила.
А так все равно на 1 см похудела. Теперь вот каллории считать начну, весы уже на столе стоят
давай-давай. потом расскажешь впечатление:)
на завтрак была пшоная каша. на обед грамульку рожком с котлеткой и салатик из капусты, яблока, кукурузы, яйца и ложечкой сметанки. не самый диетические, но неплохой салатик (около 86 каллорий).
на завтрак была пшоная каша. на обед грамульку рожком с котлеткой и салатик из капусты, яблока, кукурузы, яйца и ложечкой сметанки. не самый диетические, но неплохой салатик (около 86 каллорий).
Теперь вот каллории считать начну, весы уже на столе стоят
скажи какие весы.марки? я не могу выбрать
скажи какие весы.марки? я не могу выбрать
Bosch Я покупала давно.
Чет я уже лет пять думаю, что нужно переучивать себя есть. Ну наверно привыкла съедать 2500-3000 калорий)))
Теперь вот мучаюсь .
Вот если б где нибудь, есть каллорий 1500-1700... Че думаешь? Или 2000?
Чет я уже лет пять думаю, что нужно переучивать себя есть. Ну наверно привыкла съедать 2500-3000 калорий)))
Теперь вот мучаюсь .
Вот если б где нибудь, есть каллорий 1500-1700... Че думаешь? Или 2000?
ооооооооооооооооооой...3000 кал..это ж качки так кушают... 
думаю..если физ нагрузки не много до 1700-1900 достаточно..что калоризатор насчитал??мне это ОЧЕНЬ много..я не представляю..что можно кушать в меня стока не влезет... у меня коридор-1400-1670 и то пишет-НЕДОБОР!! 
думаю..если физ нагрузки не много до 1700-1900 достаточно..что калоризатор насчитал??мне это ОЧЕНЬ много..я не представляю..что можно кушать в меня стока не влезет... у меня коридор-1400-1670 и то пишет-НЕДОБОР!! да нет... Это я предположила)))
Я просто сладкого много ела.. А сладкое для ну как шоколадку, пирожные, конфеты..
Честно говоря не считала свой обычный рацион. Я где лет так с 19 толстеть стала. То похудею, то потолстею.
Только соберусь худеть, оно как то само собой худеться
Я просто сладкого много ела.. А сладкое для ну как шоколадку, пирожные, конфеты..
Честно говоря не считала свой обычный рацион. Я где лет так с 19 толстеть стала. То похудею, то потолстею.
Только соберусь худеть, оно как то само собой худеться
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Жесть, я проснулась пол часа назад - вот это я булка
Фруктов хочу - еще не отошла черешня? А сливы-абрикосы уже сладкие?
Жесть, я проснулась пол часа назад - вот это я булка
Фруктов хочу - еще не отошла черешня? А сливы-абрикосы уже сладкие?
Тара
guru
Абрикосы есть, но надо выбирать, и черешня есть.. Пора бы ей подешеветь вообще
мне сливы попадались уже шикарные, и абрикосы лысые сладкие-сладкие
Впечатление. Что я могу сказать? Сьела я сегодня совсем нечего. Но зато посчитала все свои калории 628 .
1 я голодная
2 неужели я так мало ем? или я сейчас себя обманываю?
Посмотрим насчет ужина...Сварю суп посчитаю его.
1 я голодная
2 неужели я так мало ем? или я сейчас себя обманываю?
Посмотрим насчет ужина...Сварю суп посчитаю его.
ну я тебе скажу, что до вечера дожить с 628 каллиями-это сильно! учитывая, что осталось около 2 приемов пищи, то совсем лафа. можно так же питаться и еще прибавить
у меня на данный момент 982 каллории, осталось 450. ешь сколько душа пожелает
у меня на данный момент 982 каллории, осталось 450. ешь сколько душа пожелает
Какие два приема пищи?
У меня вечером действительно полный беспредел с питанием. Вот только что три кусочка съела сала, и стало 883))) Рука потянулась еще за одним, но так и на вечерней суп нечего не останется
У меня вечером действительно полный беспредел с питанием. Вот только что три кусочка съела сала, и стало 883))) Рука потянулась еще за одним, но так и на вечерней суп нечего не останется
так в том то и принцип подсчета каллорий, что четко понимать что происходит и принимать меры.
например если сало вошло в райион я думаю, что там по жирам уже полный беспредел пошел.
например если сало вошло в райион я думаю, что там по жирам уже полный беспредел пошел.
Да, жиров больше нормы. Что ж будем думать.
вот это и становится толчком для изменения самого рациона. так как каллории-это не все! нужно отследить чтобы жиры и углеводы не скакали. по началу у меня углеводы просто зашкаливали, сейчас уже ровнее идет
так что все возможно, главное уже идешь правильным путем
так что все возможно, главное уже идешь правильным путем
А как зовут вас?
Я сейчас посчитала 1277, при этом жиры 86, углеводы 80. А норма у нас сколько? Что хочу сказать, есть хочется. Я бы еще шаурму, или бы манты))) Но состояние мне нравиться бодрое активное, к деньгам)))
Я сейчас посчитала 1277, при этом жиры 86, углеводы 80. А норма у нас сколько? Что хочу сказать, есть хочется. Я бы еще шаурму, или бы манты))) Но состояние мне нравиться бодрое активное, к деньгам)))
со мной на ты можно, меня Настя зовут
у меня норма в день в среднем 1450 каллорий белка: 70, жира: 10, углеводов: 40, но мне терять мало
про норму я доверяю этому же сайту. там в разделе "Планирование питания" можно расчитать оптимальную суточную потребность. вот там и считала.
у меня норма в день в среднем 1450 каллорий белка: 70, жира: 10, углеводов: 40, но мне терять мало
про норму я доверяю этому же сайту. там в разделе "Планирование питания" можно расчитать оптимальную суточную потребность. вот там и считала.
Ура!!!!!!!!! Мне можно еще 500 калл)) Пойду наемся))) И углеводы не добрала... Чет честно я не представляю, что можно съесть на 500.. Если только в обед кашу включить и овощи
ТОП 5
3
4