так это моя норма! лучше всего под себя подсчитать!
у меня у подруги 1800 каллорий, но у нее активное занятие спортом.
тут все индивидуально!
если жиры зашкаливают, то лучше всего на ночь творожок.
у меня у подруги 1800 каллорий, но у нее активное занятие спортом.
тут все индивидуально!
если жиры зашкаливают, то лучше всего на ночь творожок.
То есть ты говоришь, мне еще творожок можно? На ночь?Это за сколько часов до сна?
хм... всем вопросам вопрос.
я же говорю..тут все индивидуально и идеология у всех своя. надо искать свою!
я считаю, что недобор каллорий так же страшен как перебор. и что на ночь, конечно объедаться не стоит, но и с ужасом смотреть на холодильник тоже не стоит. просто выбрать продукт, который подходит, легкий и дает чувство сытости. так как находится в состоянии голода в районе 10-12 часов для меня перебор. в этом плане творог стал идеальным вариантом. я как раз добиваю белки и каллории в суточную норму и убираю чувство голода.
как-то так.
я же говорю..тут все индивидуально и идеология у всех своя. надо искать свою!
я считаю, что недобор каллорий так же страшен как перебор. и что на ночь, конечно объедаться не стоит, но и с ужасом смотреть на холодильник тоже не стоит. просто выбрать продукт, который подходит, легкий и дает чувство сытости. так как находится в состоянии голода в районе 10-12 часов для меня перебор. в этом плане творог стал идеальным вариантом. я как раз добиваю белки и каллории в суточную норму и убираю чувство голода.
как-то так.
со мной на ты можно, меня Настя зовутНАСТЬ..а что за режтим ты ввела..дира10??!!это мало..читала,что должно быть не менее 30!! у меня 50... и то бывает недобор по всем параметрам..хотя я жру и жру!
у меня норма в день в среднем 1450 каллорий белка: 70, жира: 10, углеводов: 40, но мне терять мало
про норму я доверяю этому же сайту. там в разделе "Планирование питания" можно расчитать оптимальную суточную потребность. вот там и считала.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ща вот купилоа слив и 4 съела..хотя знаю,что надо на утро..и кефиром запила..на завтра жду эффект
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
а-а-а-а.. я все наврала!!!! не тот столбик посмотрела! спасибо за правку![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
каллорий 1450
жиров 33
белков 112
углеводов 183
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
каллорий 1450
жиров 33
белков 112
углеводов 183
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
да уж..на том что выше можно коньки откинуть![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
это был мой остаток потребления на день![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
это был мой остаток потребления на день
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Класс, я тоже за 3 дня до отъезда в мае путевку купила)))ПРИВЕТ ВСЕМ!!! И я поехала в Нижегородскую обл. в дереню, на Родину мужа, его маму перевозить, а по пути (совсем не по пути
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Пока была в Питере, джинсы, что почти не застегивались, с каждым днем все сильнее увеличивались вокруг меня, в отпуске, в поезде, в городах, в авто я не придерживаюсь ПП, незнаю почему, но не получается..приходиться кушать, что получится и чем в гостях угощают..весов и сантиметра с собой не взяла
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
мой вывод: иили двигаться надо без удержу по 8 - 10 км в день или жрать как положено, и без вечеринок всяких
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Всем привет!
Я тоже в Турции уже неделю. Сладости их не ем, но чертов ол инклюзив все равно дает о себе знать. Я - жуткий бегемот! Активно продумываю тактику действенного и максимально быстрого похудения. Кто подскажет - миллион благодарностей от меня:-)
Я тоже в Турции уже неделю. Сладости их не ем, но чертов ол инклюзив все равно дает о себе знать. Я - жуткий бегемот! Активно продумываю тактику действенного и максимально быстрого похудения. Кто подскажет - миллион благодарностей от меня:-)
да уж...оттянулась по полной
вот отпускай тебя отдыхать![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вот отпускай тебя отдыхать
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
хорошо отдохнуть!
а по поводу... правильно кушать и больше двигаться и пить воды. вот и весь совет![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а по поводу... правильно кушать и больше двигаться и пить воды. вот и весь совет
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Доброе утро! Подорвалась сегодня не свет не заря! Побежала в магазин купила геркулесовой каши. Че твориться? Я ее обычно не ем. Сказывается не наедание на ночь. Вернее вчера на ночь несколько ложек бульона
Вообще кофе с молоком, каша с джемом)))
Вообще кофе с молоком, каша с джемом)))
Привет))) Самое интересное, когда я на отдыхе в ол-инклюзив - ела почти все))) просто очень ассортишное и мясо, и фрукты и сладости... Приехала домой почти с тем же весом. Неделю был прежний вес, а потом - за 2 недели +5 кило (причем старт был после дня рождения подруги с шашлыками и вином) ... Вот что это такое?
Жена_декабриста
activist
ох, девочки
вчера я чем-то траванулась - полночи с тоской стояла над белым другом, вызывая ихтиандра. сейчас сижу на работе и чувствую себя, слабо сказано, хреново
но уныние не наш метод. утром встала на весы - минус 1 кг!
смешно, конечно. способ сильно жОсткий, но надо же во всем искать положительную сторону.
вчера вот стояла и думала - ну как же эти бедный, которые с булимией...это же ужОс, а не процесс
вчера я чем-то траванулась - полночи с тоской стояла над белым другом, вызывая ихтиандра. сейчас сижу на работе и чувствую себя, слабо сказано, хреново
но уныние не наш метод. утром встала на весы - минус 1 кг!
смешно, конечно. способ сильно жОсткий, но надо же во всем искать положительную сторону.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вчера вот стояла и думала - ну как же эти бедный, которые с булимией...это же ужОс, а не процесс
светлаша
v.i.p.
вспомни..что ела..
не болеть
и лучше домой т отлежаться-выспаться..для меня страшно-стоять над белым другом..мне кажется,что я умираю![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
я с утра уже выбрала свои жиры..слопала пироженку
теперь буду травой питаться..что б вывести жир..и воду пить..
всем приветки..мне уже как пятница..![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
не болеть
![:pivo:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/fist.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
я с утра уже выбрала свои жиры..слопала пироженку
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
всем приветки..мне уже как пятница..
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
Жена_декабриста
activist
хочу пироженку. а лучше какого - нибудь бульончика.....
а вообще хочу домой под одеялко.
но нет, работа не отпускает. Под подозрением сметана весовая барнаульская.
а вообще хочу домой под одеялко.
но нет, работа не отпускает. Под подозрением сметана весовая барнаульская.
Ermolaeva2
v.i.p.
Я вообще уже продукты боюсь покупать магазинные.
Позавчера кальмары в чесночном масле выкинула из Мегаса.пришла домой. они воняют.
Вчера - салат с горбушей.
Я теперь даже мясо охлажденку в супермаркетах нюхаю перед тем, как брать.
Чую, теперь и салаты надо нюхать.
Позавчера кальмары в чесночном масле выкинула из Мегаса.пришла домой. они воняют.
Вчера - салат с горбушей.
Я теперь даже мясо охлажденку в супермаркетах нюхаю перед тем, как брать.
Чую, теперь и салаты надо нюхать.
Hell08
veteran
салаты летом - вообще не вариант, два раза выкинула, теперь не покупаю...
не.. ну только если как способ постоять над белым другом - тогда - пожалуйста!![:bad:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bad.gif)
не.. ну только если как способ постоять над белым другом - тогда - пожалуйста!
![:bad:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bad.gif)
Жена_декабриста
activist
согласна - полная засада сейчас с выбором продуктов. как по минному полю ходишь.
с мясом вообще опасно - там ведь можно травануться не только до рвоты
недавно стала брать в горожанке мясо охлажденное в вакууме (с красной этикеткой). все-таки заводская упаковка и вакуум хорошая гарантия качества.
но вот чо к чему вчера с этой сметаной - нет бы взять упакованную...
с мясом вообще опасно - там ведь можно травануться не только до рвоты
недавно стала брать в горожанке мясо охлажденное в вакууме (с красной этикеткой). все-таки заводская упаковка и вакуум хорошая гарантия качества.
но вот чо к чему вчера с этой сметаной - нет бы взять упакованную...
светлаша
v.i.p.
НУ ВЫ ДАЁТЕ..СМЕТАНА НА РАЗНОВЕС ..
и салаты летом..
мясо беру только на рынке и свежее..![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
и салаты летом..
![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
мясо беру только на рынке и свежее..
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Я поняла, что пора заканчивать с диетой, когда реакция на насекомое, выбегающее из салата, стала не "Фу-у, что за гадость?!", а "Куда???!!"
Девочки привет. Я вернулась из отпуска, но пока к Вам не приду. Надо "очухаться" от трехнедельного "маминого" зажора.
Все молодцы!!!
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Девочки привет. Я вернулась из отпуска, но пока к Вам не приду. Надо "очухаться" от трехнедельного "маминого" зажора.
Все молодцы!!!
ПРИВЕТКИ..СМОТРИ,ЧТО Б" ОЧУХАТЬСЯ " НЕ ПЕРЕРОСЛО..В ЧЕТЫРЁХНЕКДЕЛЬНОЕ ЗАЖОРСТВО..сразу бери себя в лапы.. ![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
Я вернулась из отпуска, но пока к Вам не приду.Не в чем идти, ничо не налазит?
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я уже дома
у мамы
мне тут весы больше нравятся-показывают на 2 кг меньше, чем в НСК :):):):)
сегодня не совсем ПП, но по крайней мере без сладкого и мучного
пойду сейчас варить очищающеее варево :):):) но массаж сегодня не пошла, хотя мама записала, т.к. в поезде мне чего-то не спалось
за ночь 3 часа сна.. и я приехала и забатонилась![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
сегодня не совсем ПП, но по крайней мере без сладкого и мучного
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
да уж...оттянулась по полнойоттянулась по полной Ленинградскими конфетами![]()
вот отпускай тебя отдыхать![]()
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
простите меня
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
рс: а воду я пью четко! стакан воды перед каждой едой! без этого уже не могу и без кефирчика на ночь тоже уже не могу.
Solnufko
veteran
тут где-то выше выкладывала, страничке на 2, наверное, раньше в скрытом тексте
все из натур продуктов
и первые дни с утра белый друг становится самым любимым
и самым нужным
и каждый раз задаешься вопросом от куда в тебе столько г...а
33 страничка, самое верхнее сообщение
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
33 страничка, самое верхнее сообщение
ИРУСЯ
old hamster
по возвращению в Новосиб буду каждый божий день отписывать, что и как ем.. это общение здесь здОрово помогает и легко держит в нужном русле.. а пока в деревне Нижегородской обл. нет даже Бородинского хлеба
, а совсем, хотя бы без 1-2 кусочка хлеба я не могу никак, и приходиться есть ненавистный серый хлеб, потому что суп без хлеба вовсе не возможно кушать..
еще нехорошая вещь меня постигла...до 1 апреля все было с волосами прекрасно, когда с 1 апреля я начала питаться ПП, потихоньку стали волосы портиться и лезть, а вчера была в бане, полные руки волос, полная расчестка, что делать
когда-то, после диет всевозможных у меня такое было. я все наладила втиранием аптечного репейного масла в корни головы на 1 час перед каждым мытьем головы, но в гостях сейчас неуместно это делать, а пока я до дома доеду, боюсь много волос потеряю![:tantrum:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
еще нехорошая вещь меня постигла...до 1 апреля все было с волосами прекрасно, когда с 1 апреля я начала питаться ПП, потихоньку стали волосы портиться и лезть, а вчера была в бане, полные руки волос, полная расчестка, что делать
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
когда-то, после диет всевозможных у меня такое было. я все наладила втиранием аптечного репейного масла в корни головы на 1 час перед каждым мытьем головы, но в гостях сейчас неуместно это делать, а пока я до дома доеду, боюсь много волос потеряю
![:tantrum:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
я когда-то пила что-то с холосасом, помню мне не пошло, то ли тошнило, то ли еще что не так было..
но этот речепт с 33 стр. попробую, когда вернусь домой, потребуется реальная чистка...как все это пить? по сколько ложек, стаканов в день? и в какое время?
но этот речепт с 33 стр. попробую, когда вернусь домой, потребуется реальная чистка...как все это пить? по сколько ложек, стаканов в день? и в какое время?
а..все..вижу! полстакана на ночь! это вместо кефирчика или в добавок к нему?
Лапушkа
guru
Девочки, я тут нашла способ подтянуть животик![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Я после вечерних тренировок каждый раз приходила домой и накидывалась котлеты жрать
а тут заменила "тяжёлый" ужин черешней, которой сейчас урожайное время
Ну и буквально через пару дней мне тренер сказал, что у меня животик подтянулся
А до этого с помощью тренировок только ноги и попу прокачала, а живот никак не поддавался![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Я после вечерних тренировок каждый раз приходила домой и накидывалась котлеты жрать
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ну я на ночь кефир не пью
поэтому у меня просто это варево
хотя если с кефиром, то мне кажется, что до там до утра все прочистится![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
н-да.. странно.. мне наоборот говорили, что от черешни живот раздувает.... мне кажется, дело не в черешни, а в общем снижении калорийности
Вот моя очень близкая подруга фитнес -тренер со стажем говорит, что после тренировке два часа нечего нельзя есть.
Потому что все каллории срочно превращаются куда куда? Ну или в жир, или мышцы. Это уточнять надо.
Ну и представь, сколько каллорий в котлетах , а сколько в черешне.
котлета:черешня=260 :50 это на сто грамм. Вот животик у Лапушки подтянулся
Потому что все каллории срочно превращаются куда куда? Ну или в жир, или мышцы. Это уточнять надо.
Ну и представь, сколько каллорий в котлетах , а сколько в черешне.
котлета:черешня=260 :50 это на сто грамм. Вот животик у Лапушки подтянулся
Эх. Не получается правильно. Здесь умопомрачительно вкусный рис и лепешки с творожным сыром. Я не могу устоять. Ну и пиво, конечно, куда без него. Так что удержаться не получится. Только восстанавливаться по приезду:-)
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Я тоже! двигаюсь много- мышцы побаливают после всех гимнастик, но алл инклюзив(ем 3 раза, в перерываах только айран или пиво-его не больше 2-х стаканов в день)- чувствую прибавка есть.Кстати, в купальнике и во время выполнения упражнений ощущения прям супер! В том плане, что нравлюсь себе
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Helenf
guru
Лена, как здорово! Хочу в Турцию?Наташа, привет!
А внуку сколько лет, он нормально перенес полет, аклиматизацию?
Внуку 5.5 , это наш второй совместный отдых( в ноябре были в ОАЭ), перенес перелет отлично(учитывая, что не спали всю ночь и разницу во времени).Акклиматизация- тут вопрос другой- что ты под ней подразумеваешь? обычно мы ее и пройти то не успеваем- слишком короткий отдых, чтобы акклиматизироваться надо не меньше 3-х недель.
Gortenziya
veteran
Лена, я имела виду первые 1-2 дня. У коллеги сын каждый раз на море
как приезжают так у него темп.поднимается, может рвота быть. Потом ч/з 1-2 проходит.
Вот я и задумала, с какого возраста можно с ребенком ездить, все-таки перелет, разные
часовые пояса и т.д.
Всем привет!
Завтра-творог
Обед-курица филе+макароны
Ужин-гречка.
На работе завал, хоть и лето...![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
как приезжают так у него темп.поднимается, может рвота быть. Потом ч/з 1-2 проходит.
Вот я и задумала, с какого возраста можно с ребенком ездить, все-таки перелет, разные
часовые пояса и т.д.
Всем привет!
Завтра-творог
Обед-курица филе+макароны
Ужин-гречка.
На работе завал, хоть и лето...
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Вот моя очень близкая подруга фитнес -тренер со стажем говорит, что после тренировке два часа нечего нельзя есть.У меня следующая информация. Во-первых не 2 часа, а где-то 1 час. Во-вторых съеденное в это время не уйдёт в жир, а сгорит, поскольку организм как разогретая топка всё сжигает
Потому что все каллории срочно превращаются куда куда? Ну или в жир, или мышцы. Это уточнять надо.
Ну и представь, сколько каллорий в котлетах , а сколько в черешне.
котлета:черешня=260 :50 это на сто грамм. Вот животик у Лапушки подтянулся
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
а за 15 дней этот объем варева не прокис???
Solnufko
veteran
там на двоих в рецепте
я на одного делала, т.е. все на половину поделила, мне меньше, чем на 2 недели хватило, дней на 10.. в холодильнике все нормально сохранилось
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
светлаша
v.i.p.
осторожно с этим варевом..у меня поджелудочная болела-курс не прошла..бросила..
пробкиииии пипеццццця 3!! час ехала домой 20 кв..т к аварии и пробки..
злая голодная..жду куру..ужин получится поздний..
но в тонусе-ик штаны,ролик и прессо..
пробкиииии пипеццццця 3!! час ехала домой 20 кв..т к аварии и пробки..
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
но в тонусе-ик штаны,ролик и прессо..
Ermolaeva2
v.i.p.
Мне бы надо такого чего-нибудь,ато у меня такой желудок, могу овощи-фрукты есть, ягоду с грядки немытую, ранетки и хоть бы что. Обратная проблема, что бы съесть, чтоб послабило.
особенно во время диет актуально.
особенно во время диет актуально.
Rigick
Штучный экземпляр
ой экспериментарорши
пришла из зала, довольная как слоник, пешком обошла все пробки
сейчас покушаю кусочком рыбы и грамулькой горошницы.
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
пришла из зала, довольная как слоник, пешком обошла все пробки
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
сейчас покушаю кусочком рыбы и грамулькой горошницы.
ну а у меня сегодня закончился второй день на анализаторе. Ну что могу сказать жиров я на 10 переела, углеводов норма.
Ужин был тушила овощи на мясном бульоне . 1577 каллораж составил.. Интересное ощущение чувство легкого голода. Зеленый чай не люблю, наверное, попью Каркадэ на ночь да спать.
PS Если честно, я б еще чего нибудь навернула бы))), просто по привычке. Волчьего голода нет.
Ужин был тушила овощи на мясном бульоне . 1577 каллораж составил.. Интересное ощущение чувство легкого голода. Зеленый чай не люблю, наверное, попью Каркадэ на ночь да спать.
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
PS Если честно, я б еще чего нибудь навернула бы))), просто по привычке. Волчьего голода нет.
вот! хорошо сказано. просто часто по привычке хочется похомячить! я стала в такие моменты брать и пить воды и задавать себе вопрос. правда ли голодна или это так..похомячить.
Solnufko
veteran
у меня со стулом проблемы на ПП... так что в надежде уже полкружки выпила![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
как я писала уже
я не на совсем ПП, но без сладкого и мучного сегодня, чем несказанно рада![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Свет, я в прошлом году эту штуку делала, нормально перенесла
чиститься все равно надо
я еще планирую дюбажи поделать
и мама какие-то БАДы купила![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
как я писала уже
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Свет, я в прошлом году эту штуку делала, нормально перенесла
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
вот с БАДАМИ аккуратнее..овощи-фрукты-самое лучшее..чистка натур продуктом!девочки..не сходите с ума..
.скока раз уж говорилось..нечего там чистить..ешьте пра и совмещайте..не надо эксперементов..
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
у меня со стулом проблемы на ПП...кефирчик перед сном и все ок) так как я такая же, как ты, с теми же проблемами.
ТОП 5
1
2
4