напрягает все-расслабиться никак( еще и мужа прооперировали-долбанный хоккей-никакой пользы-одни травмы и растраты ой, чет прям негатив с меня лезет...( тьфу, пошел нафиг болван-это типа настрой на позитфф )Ваще привет всем))) Сегодня на подножном корме-каппучино и цезарь в ростиксе...на ужин-хз... греча с грибами+ салат с пекинской капусты и редиски!
Альбина, все болезни от нервов и только сифилис от любви. Так говорил профессор томского мед. института.
Утром кофе с молоком, шаурма , пешая прогулка часовая. И 20 минут отдельно)))
Ужин у свекрови, караул!!!! Там не спрашивают, за тебе решают, что ты хочешь есть и много!!!!
Утром кофе с молоком, шаурма , пешая прогулка часовая. И 20 минут отдельно)))
Ужин у свекрови, караул!!!! Там не спрашивают, за тебе решают, что ты хочешь есть и много!!!!
у меня жор не проходит... причем хочется всякой бяки... соленой рыбы, сухариков с солью, сыр с плесенью.... и покупаю. И ем. Сейчас взвесилась, пришла в ужас (+ 9 кг к весу октября 2012). Раньше, даже полгода назад, есть могла так же... но в стабильном весе была, а сейчас каждый день в +. То ли на несоленую гречку с кефиром сесть...???
мне кажется, что после такого загула сорвешься быстро на одной гречке...
может попробовать постепенно заменять?!
может попробовать постепенно заменять?!
мне помтепенно не катит... я послабления себе устраиваю. Но вот что странно, был когда пост и масса ограничений - ни на грамм не похудела
эээээээээ.пора тормозиться..ЛЕНА.. типа по кг в мес..это много!!
давай будем убирать соль..
пошла варить св картофан+скумбрия..а с завтра солини-ни..ой ..не со среды..завтра днюха у сына..нотовлю вкусняшки и торт будет!!
давай будем убирать соль..
пошла варить св картофан+скумбрия..а с завтра солини-ни..ой ..не со среды..завтра днюха у сына..нотовлю вкусняшки и торт будет!!
у меня получается +5 кило за последний месяц, пора и правда тормозить
Сейчас читают
Хелп! Хелп! Как настроить роутер?
5030
46
Дозор светлосуточный.
101793
1007
Общий фонд (заявки, решения, отчеты) (часть 2)
1101716
942
ну ты же понимаешь, что можно не качеством, а колличеством добить?!
все в той же программе "кхдх" был парень. вроде бы все неплохо у него по питанию, но выяснилось, что он пил диетическую колу в которой 0 каллорий.. при этом его организм испытывал голод ( из-за отвуствия чего-то полезного в коле) и он сразу после стакана колы брал что-то перекусить. этим и набирал лишние каллории.
все в той же программе "кхдх" был парень. вроде бы все неплохо у него по питанию, но выяснилось, что он пил диетическую колу в которой 0 каллорий.. при этом его организм испытывал голод ( из-за отвуствия чего-то полезного в коле) и он сразу после стакана колы брал что-то перекусить. этим и набирал лишние каллории.
умом понимаю, но силу воли как потеряла в ол-инклюзив, так и найти не могу. Мотиватор нужен. Мощный. Отпуск у меня только в октябре. Вот и не суечусь и не тороплюсь к "пляжному" сезону. Тем более на лето - либо кофты, либо сарафаны, под которые можно еще 10 кило уместить
это да. похожая история.
эх.. а пару лет назад легко можно было дать себе волшебный пендель.
эх.. а пару лет назад легко можно было дать себе волшебный пендель.
диссер защитила, работу сменила - расслабилась....
эх.. самое ужасное, что я стала себя оправдывать..точнее вообращать, что и так все отлично. а тут случайно меня сфотографировали в студии за работой и я увидела...что ничерта не нормально.
смотрю на ютубе всякие мотивашки. вот меня поразило..ну всего лишь 70 дней!!!! а какие изменения!! ну блин..надо себя в лапы брать и пахать!!!
смотрю на ютубе всякие мотивашки. вот меня поразило..ну всего лишь 70 дней!!!! а какие изменения!! ну блин..надо себя в лапы брать и пахать!!!
да вот япрм смотришь такое и понимаешь....все возможно! надо действовать, двигаться. нашла так же видео про парня-подростка.. который боролся с раком и потом решил изменит свою жизнь...
а мы же здоровые, у нас все хорошо, а не ценим возможность двигаться, даже ради " пожрать" готовы ее лишиться.
а мы же здоровые, у нас все хорошо, а не ценим возможность двигаться, даже ради " пожрать" готовы ее лишиться.
ДЕВОЧКИ sos как хранить то ,что я посолила..рыба красная..там 2 куска.я так понимаю,что в морозилку нельзя..а скокоа она просто в холодильнике может лежать..я много посолила за день не съем!!
можно маслом залить... я так омуль с Байкала везлатам засолили, холодильника не было.. потом дома в ИРкутске в холодильнике еще... и потом сюда привезланеделю он в масле былникто не отравился :):):):)
сегодня со страхом вставала на весы.. но вес там же где и был, хотя позволяла себе много лишнегосегодня я молодецесли не считать откушенного хот-дога у мужа и также откушенного куска хлеба :):):):) черешня, салат из помидорьев и огурцов с перцеми сыра адыгейского
сегодня вынужденно целый день гуляла по магазинам.. нагуляла юбку, т.е. я ее еще не купила.. но что-то из головы не идет... белая, в пол.. 100% хлопок.. ну как сейчас типа модно... я ее готова была купить только по одной причине-50 р-р :):):):) мама говорит непрактично :):):) и типа лето холодное обещают:) говорит пару раз оденешь и всеа мне так хочется.....
вот такая
сегодня со страхом вставала на весы.. но вес там же где и был, хотя позволяла себе много лишнегосегодня я молодецесли не считать откушенного хот-дога у мужа и также откушенного куска хлеба :):):):) черешня, салат из помидорьев и огурцов с перцеми сыра адыгейского
сегодня вынужденно целый день гуляла по магазинам.. нагуляла юбку, т.е. я ее еще не купила.. но что-то из головы не идет... белая, в пол.. 100% хлопок.. ну как сейчас типа модно... я ее готова была купить только по одной причине-50 р-р :):):):) мама говорит непрактично :):):) и типа лето холодное обещают:) говорит пару раз оденешь и всеа мне так хочется.....
вот такая
Показать спойлер
http://img1.wildberries.ru/big/new/910000/918749-3.jpg
Показать спойлер
Gortenziya
veteran
Аня, юбка красивая, покупай, даже если один раз оденешь!
Всем привет, уже доброй ночи!
Сегодня замерзла, капец...не ожидала
такого дня!
Завтрак-омлет (забыла опять творог купить)
Обед-гречка, котлетка
Ужин-спагетти.
Килограмм не уходит, хотя я особенно и не стараюсь, все думаю сам уйдет, ага!
Всем привет, уже доброй ночи!
Сегодня замерзла, капец...не ожидала
такого дня!
Завтрак-омлет (забыла опять творог купить)
Обед-гречка, котлетка
Ужин-спагетти.
Килограмм не уходит, хотя я особенно и не стараюсь, все думаю сам уйдет, ага!
я тоже!!!!! Сегодня ходила много и быстро, временами перебежками.Только что вернулась из тонуса-и там побегала на вакууме и полежала в ик-штанах.Вчера дома делала упражнения на попу- сегодня чуствую где она у меня есть .Не взвешивалась с прошлой недели, девочки- кто как часто на весы прыгает? я раньше каждое утро- видно было тенденцию, а тут несколько дней не вставала и уже в панике- что там завтра покажет?Работаем сейчас с 8 утра- пока не перестроилась, не успеваю, но завтра-надо.
Аня, юбку бери, лето даже если 1 день будет- выгуляешь!
Лена, бери себя в руки-ноги, настраивайся на снижение.Октябрь не за горами!
Аня, юбку бери, лето даже если 1 день будет- выгуляешь!
Лена, бери себя в руки-ноги, настраивайся на снижение.Октябрь не за горами!
настраиваюсь-настраиваюсь, потом захожу в столовку на работе... и понеслось...
ДЕВОЧКИ sos как хранить то ,что я посолила..рыба красная..там 2 куска.я так понимаю,что в морозилку нельзя..а скокоа она просто в холодильнике может лежать..я много посолила за день не съем!!Свет, в холодильнике рыба несколько дней спокойно лежит(до недели), если сомневаешься-посоли покруче, чем обычно.Ты ж ее без лука, надеюсь солила? Селедка с луком у нас дня 3-4 не больше.
ну, вот, доброк утро всем))) еще в плюсе, собственно как и ожидалось. Все. Беру себя в руки. стартовала в табличку с 64,1, сейчас 65,2. Старт в обратную сторону получился(((
я и селёдку солю без лука, потом в банку добавляю..а эту красную переложил в мешок и в холод в самое холодное место..
всем приветки! я опять одела джинсы..вчера такого дубняка словила в колготиках..что сегодня герпес на губе..ЛЕНА--БЕРДСК Я забыла,что надо питьаквалор..иль как..
завтрак- овсянк на воде с каплей мёда..обед дом нежнейший творог(сама с вечера сварила) А УЖИН..зигзаг++:салат с курицей и ананасом..лаваш фаршированный...филе куры ссыром и св картофаном..и торт нежнейший. абрикосы и т д...на попить-сух кр вино , хоршо, что сдаваться в табличку сегодня
всем приветки! я опять одела джинсы..вчера такого дубняка словила в колготиках..что сегодня герпес на губе..ЛЕНА--БЕРДСК Я забыла,что надо питьаквалор..иль как..
завтрак- овсянк на воде с каплей мёда..обед дом нежнейший творог(сама с вечера сварила) А УЖИН..зигзаг++:салат с курицей и ананасом..лаваш фаршированный...филе куры ссыром и св картофаном..и торт нежнейший. абрикосы и т д...на попить-сух кр вино , хоршо, что сдаваться в табличку сегодня
я тоже!!!!! Сегодня ходила много и быстро, временами перебежками.Только что вернулась из тонуса-и там побегала на вакууме и полежала в ик-штанах.Вчера дома делала упражнения на попу- сегодня чуствую где она у меня есть .Не взвешивалась с прошлой недели, девочки- кто как часто на весы прыгает???
я с февраля(весы теперь у сына в комнате) встаю не чаще 2-3 р в неделю..но по вечерам после тонус чаще , но стараюсь, после КД на 2 день встть. т к это смый верный вес.и на него нужно ориентирваться в след цикл..ща я в+++..хоть и не правильный этот вес. т к пухну..и скумбри копч. вчера наелась
БЕЛУЮ ЮБКУ брать ..Я НОШУ в сухую погоду ,даже и в пасмурную..
всем доброе утро :):):):)
ну на юбку уговорили:) тем более посмотрела, что в Иркутске-то жара стоитв отличии от Новосибирскавот там и поношу :):):):):)
на завтрак ломоть адыгейского сыраи кофесижу как на пороховой бочке.... вроде сегодня с 8 утра обещали проверку противопожарной сигнализации, но пока тихо.. вчера она кричала с 12.30 и до 17.00... поэтому с часу я и гуляла по магазинамчто вечером спина отстегивалась и ноги....
ну на юбку уговорили:) тем более посмотрела, что в Иркутске-то жара стоитв отличии от Новосибирскавот там и поношу :):):):):)
на завтрак ломоть адыгейского сыраи кофесижу как на пороховой бочке.... вроде сегодня с 8 утра обещали проверку противопожарной сигнализации, но пока тихо.. вчера она кричала с 12.30 и до 17.00... поэтому с часу я и гуляла по магазинамчто вечером спина отстегивалась и ноги....
Всем привет!
Света, не пойму про что ты спрашиваешь? я от герпеса что-то пила? не помню...
Завтрак- запареный с черносливом геркулес , на работе - слойка с творогом- в 10 утра и латте.Обед- салат из фунчезы с курицей и паровая корзинка с семгой. Ужин- не знаю, еду встречать начальство из столицы, видимо будет поздний в ресторане.
Вика, меня может уже в финалисты перенести , я запланированного веса достигла и на протяжении месяца удерживаю. Что особенно порадовало сегодня- замеры!
Света, не пойму про что ты спрашиваешь? я от герпеса что-то пила? не помню...
Завтрак- запареный с черносливом геркулес , на работе - слойка с творогом- в 10 утра и латте.Обед- салат из фунчезы с курицей и паровая корзинка с семгой. Ужин- не знаю, еду встречать начальство из столицы, видимо будет поздний в ресторане.
Вика, меня может уже в финалисты перенести , я запланированного веса достигла и на протяжении месяца удерживаю. Что особенно порадовало сегодня- замеры!
ну..канечно пила..я помню..ты нет.. ладно в апетек спрошу..
обед-по плану хочу домой
обед-по плану хочу домой
Приветики всем! Завтракала творогом, сыром, докторской, кофе со гущенкой...ппц-такое очучение было, что три дня не ела Обед-салат из св огурцов с зеленью+греча с грибами! Суши хочу...много) задолбалась, стройнеть!
перекусы хлебцами и творожным сыром... на обед салат из помидорки, огурца и половинки перчика с брынзой и маслом оливковым....
я опять бросаю курить, т.к. прошлогодняя попытка успехом не увенчалась... сейчас правда, тож плохо получается, силы воли не хватаетт.е. ее хватает на сутки или чуть больше... поэтому пошла я себе какой-нибудь низкокалорийный десерт делатьт.к. тяну в рот все не надо...
пошла за бананами.. буду стряпать вот это:
я опять бросаю курить, т.к. прошлогодняя попытка успехом не увенчалась... сейчас правда, тож плохо получается, силы воли не хватаетт.е. ее хватает на сутки или чуть больше... поэтому пошла я себе какой-нибудь низкокалорийный десерт делатьт.к. тяну в рот все не надо...
пошла за бананами.. буду стряпать вот это:
Показать спойлер
Банановый чизкейк
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
на 100гр 99.9ккал
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
на 100гр 99.9ккал
Показать спойлер
а я 2 недели - 2 месяца не курю, потом неделю курю... И так уже 2 года...
с финешем! давай улучшай объемы!!!
ну, девушки, я даже не знаю что сказать на такое.....
а я два года не курила-и вот.....(((закурила((( да еще и сенатора вонючего!
а я два года не курила-и вот.....(((закурила((( да еще и сенатора вонючего!ОБАЛДЕЛИ ДА???я насчёт закурила..ЛЕНА-ДОКТОР..ну ващееееееееее
пошла я от вас. никогла не курила..раз попробовала в 6 кл в деревенском туалете беломор-канал..чуть в дырку не свалиласьтак меня тошнило..
надо бросать... причем я начала понимать, что у меня это чисто психологически... мне сам ритуал, так сказать, важен... а на вкус гадость все это
на этой почве зажевала хлебцы с твороженным сыром..
на ужин снова салатик
на этой почве зажевала хлебцы с твороженным сыром..
на ужин снова салатик
Девочки посоветуйте крем антицелюлитный с согревающим эффектом?
Сегодня. Кофе с молоком , куринные желудки. поллитровая банка. И все... не каких овощей, не какого ПП.
часовая решая прогулка. Чет сегодня тяжело было, мышцы ног болят...И вообще усталость накопилась
Сегодня. Кофе с молоком , куринные желудки. поллитровая банка. И все... не каких овощей, не какого ПП.
часовая решая прогулка. Чет сегодня тяжело было, мышцы ног болят...И вообще усталость накопилась
я в Ашане покупала обертывание:) сама мазаться не смоглау меня все сильно горелотакая большая сиреневая банка
там же покупала какой-то ночной крем от целлюлита-он грел хорошо и пах приятнооранжевая серия
там же покупала какой-то ночной крем от целлюлита-он грел хорошо и пах приятнооранжевая серия
то же самое... ритуал... зимой холодно, так и не курю))) а летом - балкон... вот вечерком на балконе и пью кофе...
надо заканчивать с этими ритуаламибросить и всеи не брать этой гадости в руки..
три дня назад кончились, так и не покупаю пока, не хочу
PrettyWoman
veteran
Девочки, привет!
Ну все, у меня имунка видимо совсем рухнула, теперь Вика-красавица покрытая афтами (хорошо хоть снаружи не видно), но бооольно(((( Поэтому питание приемущественно жидкое - может и похудею чутка.
Стараюсь держать ПП, но как то часто срываюсь. Как то стимул потеряла, и муж что то притих.....
Но я стараюсь, честно, надеюсь скоро побежу саму себя и ПП станет постоянным и спорт вернется!!!
А я перешла на эл.сигареты - тоже пользы не приносит, но мне больше нравится - запаха нет, вкуса нет как у сигарет, нет кашля, потом изо рта и от одежды не пахнет, легче курится (как пар). Хотя никому не рекомендую вообще курить!!!
Девочки, нука отписываемся, и все плохое и хорошее сдаем на общее обозрение! А то опять 2 человека и обчелся, что такое?!!!
Ну все, у меня имунка видимо совсем рухнула, теперь Вика-красавица покрытая афтами (хорошо хоть снаружи не видно), но бооольно(((( Поэтому питание приемущественно жидкое - может и похудею чутка.
Стараюсь держать ПП, но как то часто срываюсь. Как то стимул потеряла, и муж что то притих.....
Но я стараюсь, честно, надеюсь скоро побежу саму себя и ПП станет постоянным и спорт вернется!!!
А я перешла на эл.сигареты - тоже пользы не приносит, но мне больше нравится - запаха нет, вкуса нет как у сигарет, нет кашля, потом изо рта и от одежды не пахнет, легче курится (как пар). Хотя никому не рекомендую вообще курить!!!
Девочки, нука отписываемся, и все плохое и хорошее сдаем на общее обозрение! А то опять 2 человека и обчелся, что такое?!!!
Hell08
veteran
вот я после ужина вообще 66,8... куда меня несет???
Gortenziya
veteran
А у меня 500 гр. ушли, фуу...
Привет!
Завтрак опять яйцо, жареное с помидором (все забываю
творог купить)
обед-куриный кнелик, рис
ужин-3 пельменя больше ничего не было, и салат-
огурец и помидор
Привет!
Завтрак опять яйцо, жареное с помидором (все забываю
творог купить)
обед-куриный кнелик, рис
ужин-3 пельменя больше ничего не было, и салат-
огурец и помидор
поэтому психологи рекомендуют изменить ритуал. например..если есть привычка курить после чашки кофЕ, то убрать эту чашку кофе
сама бросила 4 года назад... стимул был отличный . очень долго хотелось прям..вспомнить как это..но где-то год назад сделала на гулянке несколько затяжек и все..совсем отбило
сама бросила 4 года назад... стимул был отличный . очень долго хотелось прям..вспомнить как это..но где-то год назад сделала на гулянке несколько затяжек и все..совсем отбило
PrettyWoman
veteran
Ну вот и табличка. Кто успел - тот и .... будет такой красивой, как на картинках в табличке! :))
Лену (Helenf) поздравляем с достижением цели! Желаем чтобы вес никогда больше не пошел вверх, оставайся в том теле, в котором тебе комфортно!
Наташа у нас молодец - сильно от своего веса пытается не отрываться.
Поругаем Лену (Hell08), Свету и Настю (Rigick).
И особо сильно поругаем всех неотписавшихся!!!
Лену (Helenf) поздравляем с достижением цели! Желаем чтобы вес никогда больше не пошел вверх, оставайся в том теле, в котором тебе комфортно!
Наташа у нас молодец - сильно от своего веса пытается не отрываться.
Поругаем Лену (Hell08), Свету и Настю (Rigick).
И особо сильно поругаем всех неотписавшихся!!!
Rigick
Штучный экземпляр
эх...на прошлой неделе надо было тоже отписаться..тогда бы на этой неделе меня хвалили
PrettyWoman
veteran
Стыдно-стыдно? Будешь брать себя в руки и возвращаться на ПП, и никаких срывов по вечерам???
:))
:))
Света, аналогично- пробовала курить у бабули в деревни-чуть стайку не спалили, брови лишилась.Мне кажется мы не стали курить потому что гадость тогда редкостная была- ч похоже приму пробовала, она не такая ядерная как беломор .
Ужин был не пра - салат греческий и судак запеченый с картофелем .и 50 гр коньяку Завтра сажусь за руль вечером, чтоб соблазна на коньяк не было.
Ужин был не пра - салат греческий и судак запеченый с картофелем .и 50 гр коньяку Завтра сажусь за руль вечером, чтоб соблазна на коньяк не было.
ТОП 5
1
2
3
4