Марафон стройности - 77
пойду отдохну немного, да с сыночком гулять пойдем 
сегодня главное с ужином не сорваться, тогда и сало простительно, правда?
сегодня главное с ужином не сорваться, тогда и сало простительно, правда?о..салоооооооооо 
с укропом и св огурцом это мняммм..я с моря-вода тёплая-людей куча..уплавалась..на ужин бы кефира..но тогда недобор у меня по всем параметрам..надо что то съесть. 
с укропом и св огурцом это мняммм..я с моря-вода тёплая-людей куча..уплавалась..на ужин бы кефира..но тогда недобор у меня по всем параметрам..надо что то съесть. Всем привет! Ну наконец-то я добралась до компьютера! На работе некогда сейчас. 
Завтракала бутером (сыр+хлеб) + чай! Обед в столовой: Салат из св. овощей с маслом, картофля и минтай (филе) запеченный с помидорками и думаю майонезом, сверху зелень, вкуснейший!
Как они это делают черт возьми!!! Ужин, ела пельмени и огурцы! 
Не было ничего готового! Пойду растрясать на улку! 
Всем хороших выходных и "правильных столов".
PS: Вчера газгрузочный день, завтра планирую ПП+ ALEX FITNESS, а после завтра, я боюсь- нажрусь (простите), Д. рождения!
Завтракала бутером (сыр+хлеб) + чай! Обед в столовой: Салат из св. овощей с маслом, картофля и минтай (филе) запеченный с помидорками и думаю майонезом, сверху зелень, вкуснейший!Как они это делают черт возьми!!! Ужин, ела пельмени и огурцы! Не было ничего готового! Пойду растрясать на улку! Всем хороших выходных и "правильных столов".PS: Вчера газгрузочный день, завтра планирую ПП+ ALEX FITNESS, а после завтра, я боюсь- нажрусь (простите), Д. рождения!
Девули, привет!
Встала на весы - за неделю минус 900 гр, посмотрим что во вторник будет.
Все таки поняла - пока в зал не пойду, ничо не поможет, никакой мотивации.
В уже который понедельник опять постараюсь себя вытащить (главное проснуться!).
Ну а на выхах постараюсь сильно не объедаться и больше двигаться.
Настроение опять на нуле - на работе проблемы ну и т.д. Все от лишнего веса и неуверенности в себе!!!
Встала на весы - за неделю минус 900 гр, посмотрим что во вторник будет.
Все таки поняла - пока в зал не пойду, ничо не поможет, никакой мотивации.
В уже который понедельник опять постараюсь себя вытащить (главное проснуться!).
Ну а на выхах постараюсь сильно не объедаться и больше двигаться.
Настроение опять на нуле - на работе проблемы ну и т.д. Все от лишнего веса и неуверенности в себе!!!
я умничка - на ужин 100гр творога с йогуртом и два хлебца. Объелась
я тоже была умничкой-пошла в спортзал 
пришла домой, а муж такую пиццу сдела к моему приходу и пиво...
ну и я проиграла честно
пришла домой, а муж такую пиццу сдела к моему приходу и пиво...
ну и я проиграла честно
да-а-а..понимаю тебя. у меня пица слабое место. когда беременная была меня все время спрашивали.чего тебе хочется, а мне все время хотелось пиццы и апельсинового сока
на ночь про пиццу-не честно 
я 2 раза уже кефир пила..пойду спать..и ждать утра..а там пироги с луком и яйцом
я 2 раза уже кефир пила..пойду спать..и ждать утра..а там пироги с луком и яйцом 
вот и я расстроиолась вчеравсем доброго утра!
у нас в окт р-не солнце и небо голубое, позонила маме в Бердск, а там тучи-тучи
утро доброе.
в Академе ночью дождик был. сейчас переменная облачность
на завтрак гренки
в Академе ночью дождик был. сейчас переменная облачность
на завтрак гренки
Доброе утро всем! 
Варю кашу из овсянных отрубей!В НСК вроде не было дождя, я вчера гуляла всё небо сверкало. Как это говорят- "зорница"!?
Варю кашу из овсянных отрубей!В НСК вроде не было дождя, я вчера гуляла всё небо сверкало. Как это говорят- "зорница"!?Лена, ты еще хотела попробовать паровую куриную корзинку, в Шашлыкоффе
у меня сегодня на все перкусы дынька)))
обед-филе куриное копченое прадва+квас
ужин - скорее всего гречка-надо доедать то,сто недоели из холодильника
обед-филе куриное копченое прадва+квас
ужин - скорее всего гречка-надо доедать то,сто недоели из холодильника
а у меня сег углеводный загруз--дыня,персики и ща мороженка...зато плавала 
вода утром чистая..как в туркише
всем приветки!!эх..короткое лето..я пеально не могу насладиться солныщком..
вода утром чистая..как в туркише всем приветки!!эх..короткое лето..
я пеально не могу насладиться солныщком..Света, так нужно еще осенью в Турцию сгонять, или зимой в Тайланд.
А я хочу в Италию и Испанию.....
А я хочу в Италию и Испанию.....
а я не люблю пляжно-валятельный отдых.
сегодня были на даче свекров, я нашла там велик и давай довольная гонять. весь день была счастлива пока не обнаружила вечером, что у меня сгорели плечи и шея, а так что образовалась мозолька на мягком месте
а вечером у меня был офигенский фотосет!!!
надеюсь завтра утром в зал сбегать.
сегодня были на даче свекров, я нашла там велик и давай довольная гонять. весь день была счастлива пока не обнаружила вечером, что у меня сгорели плечи и шея, а так что образовалась мозолька на мягком месте
а вечером у меня был офигенский фотосет!!!
надеюсь завтра утром в зал сбегать.
я вчера сходила таки в тонус 
, завтра тоже пойду.
Завтрак- кофе с омлетом с огурцами, потом шопинг-купили джинсы мне и мужу со скидкой 50%, сыр буко (узнала- производитель Arla, в 1.5 кг банках, на рынке в контейнеры развешивают),обед- окрошка без редиски(50 р за 5шт на рынке жаба задавила) с таном, перекус- чай с пастилой, ужин- салат из окрошки с кефиром, мойва припущенная в воде, попзже -сливы с черешней. Вечером сгоняли на пляж на 1.5 часа, искупались, вода грязная жуть...
Ой, всем привет!
, завтра тоже пойду.Завтрак- кофе с омлетом с огурцами, потом шопинг-купили джинсы мне и мужу со скидкой 50%, сыр буко
(узнала- производитель Arla, в 1.5 кг банках, на рынке в контейнеры развешивают),обед- окрошка без редиски(50 р за 5шт на рынке жаба задавила) с таном, перекус- чай с пастилой, ужин- салат из окрошки с кефиром, мойва припущенная в воде, попзже -сливы с черешней. Вечером сгоняли на пляж на 1.5 часа, искупались, вода грязная жуть...Ой, всем привет!
у меня сегодня на все перкусы дынька)))если с прошлой недели, то наверное уже не стоит ее есть....
обед-филе куриное копченое прадва+квас
ужин - скорее всего гречка-надо доедать то,сто недоели из холодильника
Сорри, не поняла, подумала что гречке неделя уже и ее нужно съесть
Доброе утро!
на завтрак решила блинчики приготовить... чтобы мужа сдобрить и таки сбежать в спортзал
на обед и ужин не знаю что будет так как планирую мотаться туда-сюда.
на завтрак решила блинчики приготовить... чтобы мужа сдобрить и таки сбежать в спортзал
на обед и ужин не знаю что будет так как планирую мотаться туда-сюда.
Доброе утро
у меня после вчерашних блинов поздно вечером привес.
Сегодня тоже на обед пойду в спортзал, а потом уборка в квартире
обед: фаршированный перец
ужин: пока не знаю, но думаю,что овощной салат.
перекусы: фрукты
у меня после вчерашних блинов поздно вечером привес.
Сегодня тоже на обед пойду в спортзал, а потом уборка в квартире
обед: фаршированный перец
ужин: пока не знаю, но думаю,что овощной салат.
перекусы: фрукты
поэтому я только утром себе позволяю и то...немного
я таки сходила на спорт-еще и туда-обратно пешком, пришла никакая,
а меня тоже ждет уборка
я сегодня сэтой жарой пью ну очень много.. больше обычного
А еще мне так обидно,что такая погода, а мы не на отдыхе-муж на работе,
а мы после тех выходых, проведенных на природе-грязью заросли дома
а меня тоже ждет уборка
я сегодня сэтой жарой пью ну очень много.. больше обычного
А еще мне так обидно,что такая погода, а мы не на отдыхе-муж на работе,
а мы после тех выходых, проведенных на природе-грязью заросли дома
Мы с утра на пляж сгоняли, т.к. решили, что надо пользоватся моментом, сейчас обед- окрошка вчерашняя, потом уборка.Если бы с утра уборкой занялись-наверняка бы на пляж не выбрались.К тому же утром народу меньше-вода чище.Завтрак был кофе с бутерами с буко и огуцами-помидорами, на пляже- дыня.
Всем привет!
Всем привет!
ЛЕН..сил нету всё описать..но пиить надо! всем првиетки!был шопинг-шопинг.. 
устала наф...
еда-всё в пределах нормы..тока фруктов стало больше..но стараюсь до 16-00 с ними закончить.. ща на маникюр ....на ужин курагрудь..
всем првиетки!был шопинг-шопинг.. устала наф...еда-всё в пределах нормы..тока фруктов стало больше..но стараюсь до 16-00 с ними закончить.. ща на маникюр ....на ужин курагрудь..
ЛЕН..сил нету всё описать..но пиить надо! всем првиетки!был шопинг-шопинг.. устала наф...
еда-всё в пределах нормы..тока фруктов стало больше..но стараюсь до 16-00 с ними закончить.. ща на маникюр ....на ужин курагрудь..
всем првиетки!был шопинг-шопинг.. устала наф...еда-всё в пределах нормы..тока фруктов стало больше..но стараюсь до 16-00 с ними закончить.. ща на маникюр ....на ужин курагрудь..
я б на тесто выложила колубнику ...и усё!! в духовку.. приветки!!
я покрасилась..теперь я платина..
а загар как негра..во смесь
приветки!!я покрасилась..теперь я платина..
а загар как негра..во смесь Талия похудела на 2 см благодаря тому, что на ужин ем только ягоды с молоком, пока лето.
Сейчас при росте 168 см вешу 62-63 кг, 94/70/94. Вес многоват наверное, как вы думаете? но выгляжу я подтянутой, т.к. 3 р/нед. тренажорка с силовой и аэробной нагрузкой, мышцы растут, поэтому мои 62-63 кг - это мышечная масса в основном, наверное
Сейчас при росте 168 см вешу 62-63 кг, 94/70/94. Вес многоват наверное, как вы думаете? но выгляжу я подтянутой, т.к. 3 р/нед. тренажорка с силовой и аэробной нагрузкой, мышцы растут, поэтому мои 62-63 кг - это мышечная масса в основном, наверное
саса спросила-сама ответила! всё отлично у вас!! вы шпион? 
иль наша ЛАПУШКА??
всё отлично у вас!! вы шпион? иль наша ЛАПУШКА?? Спасибо 
нет, я не шпион, я Лапушка-патриот
нет, я не шпион, я Лапушка-патриот Так и сделаю завтра, только еще сахаром присыплю чуть
На ужин потушила кабачок, перец, помидор, лук-вкусно,
как же я обожаю этот сезон овощей!!!
На ужин потушила кабачок, перец, помидор, лук-вкусно,
как же я обожаю этот сезон овощей!!!
ужин- шашлык свиной в духовке с кабачком, баклажаном, луком, потом дыню доели...Так не хочется завтра на работу
Приветик всем!!!!!!!!
Я на выходных была почти что умничкой Но на весы с утра прыгнуть забыла, прям расстроилась .... хотела на этой неделе в табличку попасть
На завтрак овсяночка с курагойням-ням
Лена,
Я на выходных была почти что умничкой
Но на весы с утра прыгнуть забыла, прям расстроилась .... хотела на этой неделе в табличку попасть На завтрак овсяночка с курагой
ням-нямЛена,
Всем доброе утро 
На завтрак творог со сметаной и бутер с сыром плавленным.
Про гусеницу - супер
На завтрак творог со сметаной и бутер с сыром плавленным.
Про гусеницу - супер