Академия фитнеса!
Нежирный сыр нормал будет.. До обеда ешьте. А че, прям кило можете сразу проглотить? 
Я тоже сыр люблю 
Да кушайте все, что хотите, следите за кол-вом съеденной пищи, до обеда ешьте все - это пища пойдет на основной обмен, после обеда излишек будет накапливаться, поэтому пища должна быть легкой и небольшое кол-во - салатик, творог и т.д. белки, слож. углеводы (не много), по минимуму сладкого и подобного, и жиров!На самом деле, по себе знаю, кол-во съеденной пищи важнее того, что именно ты съедаешь. Не парьтесь сильно!ЗЫ И ветку почитайте, здесь вроде ответы на все вопросы! 
Я тоже сыр люблю Да кушайте все, что хотите, следите за кол-вом съеденной пищи, до обеда ешьте все - это пища пойдет на основной обмен, после обеда излишек будет накапливаться, поэтому пища должна быть легкой и небольшое кол-во - салатик, творог и т.д. белки, слож. углеводы (не много), по минимуму сладкого и подобного, и жиров!
На самом деле, по себе знаю, кол-во съеденной пищи важнее того, что именно ты съедаешь. Не парьтесь сильно!ЗЫ И ветку почитайте, здесь вроде ответы на все вопросы! насчет кило не знаю 
пол-кило, наверное, смогу спасибо за ответ
пол-кило, наверное, смогу спасибо за ответДа это точно, меня просто возмущает когда тренер отправляет здорового парня приседать в Смите. Ведь так проще, не надо за ним наблюдать. А когда кто-то уронил штангу с таким грохотом, дежурный тренер даже не обернулась посмотреть не убился ли.
О наболевшем
О наболевшем
Вы уронили чтоль? 
а ну тогда ясно 
это мы пользуем, да
По-поводу профессионализма - не встречала ешё ни одного тренера, у которого хотела бы заниматься. Самое главное, что большинство из них не учитывают особенности клиента. Иногда откровенно вижу нарушения техники безопасности не то что не предотвращаемые, а провоцируемые тренером! Приличные тренера в Персоне,Ремиксе, Студио-Фит. Экстрим-Фитнес
это мы пользуем, даПо-поводу профессионализма - не встречала ешё ни одного тренера, у которого хотела бы заниматься. Самое главное, что большинство из них не учитывают особенности клиента. Иногда откровенно вижу нарушения техники безопасности не то что не предотвращаемые, а провоцируемые тренером! Приличные тренера в Персоне,Ремиксе, Студио-Фит. Экстрим-Фитнес
на последнего.
Девочки, кто-нибудь пользуется дисками с видео для тренировки дома? Хочу утром заниматься дома, но что-то ничего приличного не могу найти из дисков. Порекомендуйте что-нибудь пожалуйста
Желательно стэп-аэробика или танцы. Но и классика подойдет. Главное - чтобы был продвинутый уровень и не занудно. Заранее спасибо 
Девочки, кто-нибудь пользуется дисками с видео для тренировки дома? Хочу утром заниматься дома, но что-то ничего приличного не могу найти из дисков. Порекомендуйте что-нибудь пожалуйста
Желательно стэп-аэробика или танцы. Но и классика подойдет. Главное - чтобы был продвинутый уровень и не занудно. Заранее спасибо Я однажды купила себе видео пособие по йоге - от Ванесы Флоу, не плохо сделано, в принципе, даже новичку будет доступно, но тому кто хоть раз занимался, это и так известно, так что для меня ничего нового... Подруга покупала что-то типа сальсы и танца живота, если честно, опять же - интересно будет тому, кто ни разу в жизни не тренировался (хотя на кассете было написанно "для всех, от новичков до профессионалов"), и будет с удовольствием повторять "бёдрышко влево-вправо". Однажды опробовала у подруги комплекс, диски были явно не купленные, а перезаписанные откуда-то. Сначала я хохотала, там были тёти в таких костюмчиках и с причесонами а-ля 80, такая же музыка..НО! минут через 20 я вспотела! Понравилось, но ИМХО, раза после 3-го всё-равно наскучит. Что было удобно, там между упражнениями паузы нормальные (человеку ведь в реале нужно встать, взять утяжилетили и тп), 3 инструктора одновременно делают однотипные упражнения, но на уровнях "новичок-продвинутый-профессионал" и всё разбито на группы - например, пресс - и пошли 5-6 вариантов упражнений..
Но, Barbie777, если Вы продвинутый спортсмен, занимайтесь самиразработайте комплекс и делайте, мне просто кажется так комфортней, все эти электронные инструктора только мешают
Но, Barbie777, если Вы продвинутый спортсмен, занимайтесь сами
разработайте комплекс и делайте, мне просто кажется так комфортней, все эти электронные инструктора только мешаютВ том-то и дело, что сама не могу - силы воли не хватает что ли 
Если в фитнес-клубе все делаю до последнего независимо от того устала-не устала, то когда сама, то устану маленько и сразу "ай, да ладно, потом еще поделаю" а потом уже какие-нибудь дела появляются.
Тоже вот помню несколько лет назад была у меня кассета на видик и там тоже три тетеньки в купальниках и лосинах
упражнения показывали. И там было смешно, но действительно классно 
Часа на полтора была наверное запись, я сначала даже не могла все сделать сразу, хотя и повторяла сперва не за самым сложным уровнем, а за средним, но потом втянулась и уже за сложным могла делать.
А сейчас купила вот диск с Кармен Электра "хип-хоп-аэробика" Так там разминка обычная, а потом танец разучивается с элементарными движениями.. я все сделала и даже не вспотела
Так что теперь диск ищу нормальный, потому что в фитнес-клуб у меня только 2 раза в неделю получается съездить, так хоть дома надо что-нибудь делать
Если в фитнес-клубе все делаю до последнего независимо от того устала-не устала, то когда сама, то устану маленько и сразу "ай, да ладно, потом еще поделаю" а потом уже какие-нибудь дела появляются. Тоже вот помню несколько лет назад была у меня кассета на видик и там тоже три тетеньки в купальниках и лосинах
упражнения показывали. И там было смешно, но действительно классно Часа на полтора была наверное запись, я сначала даже не могла все сделать сразу, хотя и повторяла сперва не за самым сложным уровнем, а за средним, но потом втянулась и уже за сложным могла делать.А сейчас купила вот диск с Кармен Электра "хип-хоп-аэробика" Так там разминка обычная, а потом танец разучивается с элементарными движениями.. я все сделала и даже не вспотела
Так что теперь диск ищу нормальный, потому что в фитнес-клуб у меня только 2 раза в неделю получается съездить, так хоть дома надо что-нибудь делать
наверное, у нас одни тётеньки были! 
им
им Юль, я езжу в клуб, но в том-то и дело, что получается поехать максимум 2 раза по выходным, а охота побольше заниматься Вот думала диск купить, чтоб утром часок позаниматься, потом быстренько собраться и ехать по делам, типа утренняя зарядка. Мне тоже, конечно, с инструктором больше нравится. А еще хочу со стэп-аэробикой диск, потому что стэп прям безумно люблю, готова день и ночь на нем прыгать
А у тебя диск, который с кикбоксингом, переписанный или в магазине покупала? Если покупала, то напиши, пожалуйста, как называется
Вот думала диск купить, чтоб утром часок позаниматься, потом быстренько собраться и ехать по делам, типа утренняя зарядка. Мне тоже, конечно, с инструктором больше нравится. А еще хочу со стэп-аэробикой диск, потому что стэп прям безумно люблю, готова день и ночь на нем прыгать А у тебя диск, который с кикбоксингом, переписанный или в магазине покупала? Если покупала, то напиши, пожалуйста, как называется
Я покупала свои диски в Агарте на пл Калинина, там было очень много на эту тематику, может я не то выбрала
Девочки спасибо!!! завтра съезжу, посмотрю, может найду что-нибудь подходящее
Девочки! Куда посоветуете сходить позаниматься в академе? Интересует аэробика, ну и чтобы в пределах 2 тысяч 
Я сейчас хожу в Ремикс, клубная карта правда стоит 2500 - включает неограниченное посещение аэробных классов, сайклов и тренажерного зала. Бывают скидки по различным акциям
Нравится очень
Прошлый год ходила в МС2 - там 8 занятий вроде 1800 сейчас. Тренеры есть очень хорошие, для меня минусом было отсутствие сайклов, тесные неудобные раздевалки и (лично для меня) не очень удобное расписание.
Нравится очень
Прошлый год ходила в МС2 - там 8 занятий вроде 1800 сейчас. Тренеры есть очень хорошие, для меня минусом было отсутствие сайклов, тесные неудобные раздевалки и (лично для меня) не очень удобное расписание.
Девочки, скажите!!!!
Куда ушла Оксана (тренер) из студии ФИТ ?????
Куда ушла Оксана (тренер) из студии ФИТ ?????
Она ушла?????? 
Девочки, продам месячный абонемент на свободное посещение в Студию Фит. Ходила туда некоторое время, сейчас переехала и стало совсем неудобно туда ездить. 
Кому интересно пишите в личку.
Кому интересно пишите в личку.да...персональный тренер на порядок дороже....почему спрашиваю есть ли смысл в нем???
ничего незная,в прошлом году решила попоробовать в ремиксе на нарымской персоналку...сходила 1 раз...загрмела в больницу по поводу бывшей травмы...может я виновата сама,но очень не хватает в фитнес клубах инструкторов ориентирущихся на индивидуальные особенности(учитывая медицинские показатели)...
но результат один-и абонемент пропал, и деньги мне естественно никто не вернул ...
ничего незная,в прошлом году решила попоробовать в ремиксе на нарымской персоналку...сходила 1 раз...загрмела в больницу по поводу бывшей травмы...может я виновата сама,но очень не хватает в фитнес клубах инструкторов ориентирущихся на индивидуальные особенности(учитывая медицинские показатели)...
но результат один-и абонемент пропал, и деньги мне естественно никто не вернул ...
Девочки, продам месячный абонемент на свободное посещение в Студию Фит. Ходила туда некоторое время, сейчас переехала и стало совсем неудобно туда ездить.а разве так можно? обычно же договор заключается, и по чужим абонементам не пускают
Ходила как-то туда на аэробику. Зимой нормально было, а к лету много желающих стало, ограничений при наборе никаких, а зал - не резиновый!!! Просто тесно стало, только и смотри как бы кого ногой али рукой не стукнуть...
Инструктор просто вела занятия (как зовут - не помню, их две там было): пришла к началу и ушла после окончания.
Хотя, может, изменилось что с того времени.
Попробуйте сами с месяцок - цены преемлемые были.
Просто тесно стало, только и смотри как бы кого ногой али рукой не стукнуть...Инструктор просто вела занятия (как зовут - не помню, их две там было): пришла к началу и ушла после окончания.
Хотя, может, изменилось что с того времени.
Попробуйте сами с месяцок - цены преемлемые были.
Кто знает, где можно купить обруч? Дело в том, что мне нужен тяжелый обруч, но не гнущийся ("Сделай тело" не подойдет), из чистого алюминия тоже не подойдет (легкий). Помогите, пожалуйста, кто знает где такие обручи продаются, и еще интересен материал обруча.. 
Вопрос снят
у меня вопрос - с помощью каких упражнений (или же это должна быть какая-то диета) можно уменьшить объем бедер?... я просто не спец в этом деле)) мне нужно на несколько сантиметриков))
заранее благодарна)
заранее благодарна)
спасибо за ответ) сколько можно за месяц примерно скинуть, если ходить ну раза 2 в неделю...? поменьше есть сладкого и вечером?.... и правда ли лучше прийти в фитнес-центр и узнать программу избавления от лишнего именно для себя?
неделю...? поменьше есть сладкого и вечером?.... и правда ли лучше прийти в фитнес-центр и узнать программу избавления от лишнего именно для себя?хороший зал на вертковской 38,"Калята". тренера просто отпад.Пн,ср,пт_Татьяна,она профи. Вт,чт,суб-Николай,тоже хорош. У меня проблем с лишним весом нет,хожу для тонуса. Но как гляну на женщин,которые худеют-на тренировках ноют,что ничего не получается,вес не уходит... И тут же стоит и говорит ,как она на выходных умяла борашка. Ротик свой надо закрыть на замочек.А ГЛАВНОЕ ЭТО СИЛА ВОЛИ! КГ. НАЕДАЕТЕ ВСЮ ЖИЗНЬ,А ПОХУДЕТЬ ХОЧЕТСЯ ЗА 2 ЗАНЯТИЯ. А ТУТ ЛИБО ВЫ ВЕС,ЛИБО ОН ВАС! 
У меня проблем с лишним весом нет,хожу для тонуса. Но как гляну на женщин,которые худеют-на тренировках ноют,что ничего не получается,вес не уходит... И тут же стоит и говорит ,как она на выходных умяла борашка. Ротик свой надо закрыть на замочек.А ГЛАВНОЕ ЭТО СИЛА ВОЛИ! КГ. НАЕДАЕТЕ ВСЮ ЖИЗНЬ,А ПОХУДЕТЬ ХОЧЕТСЯ ЗА 2 ЗАНЯТИЯ. А ТУТ ЛИБО ВЫ ВЕС,ЛИБО ОН ВАС!ну вообще мне тож больше для того чтобы именно привести в тонус определенную часть тела))
немножко не нравится)) ем я и так достаточно мало))
вот мне интересно - только на беговой дорожке можно привести в порядок бедра?... или только в комплексе с другими упражнениями, спрашиваю, т.к. других проблем нет - талия, живот в порядке))