На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
насколько я знаю 
,то вело и бег-это кардио. А это нужно совмещать с силовыми нагрузками. Вело сгоняешь,силовыми укрепляешь и подтягиваешь. Опять же кардио должны быть не такие,что 5 мин покрутил,устал. у нас одна тетя выкладывается как надо,на всех тренировках,зато результат. Правда не сказать ,что сильно похудела,но тело стало подтянутое,упругое. Класс!!!!!!!!
,то вело и бег-это кардио. А это нужно совмещать с силовыми нагрузками. Вело сгоняешь,силовыми укрепляешь и подтягиваешь. Опять же кардио должны быть не такие,что 5 мин покрутил,устал. у нас одна тетя выкладывается как надо,на всех тренировках,зато результат. Правда не сказать ,что сильно похудела,но тело стало подтянутое,упругое. Класс!!!!!!!!
aLI$A
experienced
а вы не знаете случайно фамилию этой Татьяны?
спасибо за ответ) сколько можно за месяц примерно скинуть, если ходить ну раза 2 впобольше кардио: степ, бег, танцы, сайкл - только в удовольствие! Это общие рекомендации, я же вас не вижу. Самое лучшее, конечно, придти в фитнес-клуб, а программы в хороших клубах составляют персонально и персонально по питанию в том числе.неделю...? поменьше есть сладкого и вечером?.... и правда ли лучше прийти в фитнес-центр и узнать программу избавления от лишнего именно для себя?
а что такое сайкл?
аэробику бууэээ не люблю.. вообще танцами занимаюсь, но как-то результатов именно для бедер мало - больше на талию повлияли..))и на живот - т.к. пресс много качаем)
аэробику бууэээ не люблю.. вообще танцами занимаюсь, но как-то результатов именно для бедер мало - больше на талию повлияли..))и на живот - т.к. пресс много качаем)Не знаю на какие вы танцы ходите, но у меня после R N B ощущения как после сайкла, сайкл, кстати - имитация велогонки по пресеченнлй местности, в группе, с тренером - очень интенсивная тренировка.
я тож на РнБ.... но мне, видимо, не хватает.....(( мне прям чтоб там все упруго было хочется)) :o
вот, наверное, бегать придется по дорожке))
вот, наверное, бегать придется по дорожке))
Сейчас читают
Дозор мартовский, Бзизумительный
142072
999
Простая механика (предоплата и болты)
68745
430
вот это попали! ))
23534
222
ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА ,ГДЕ НА ПРАВОМ БЕРЕГУ ПРОВОДЯТСЯ ЗАНЯТИЯ ПО ПИЛАТЕС.(ОТЗЫВЫ ОБ ТРЕНЕРАХ.)
ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА ,ГДЕ НА ПРАВОМ БЕРЕГУ ПРОВОДЯТСЯ ЗАНЯТИЯ ПО ПИЛАТЕС.(ОТЗЫВЫ ОБ ТРЕНЕРАХ.)Да в любом клубе сейчас есть пилатес. Надо ходить, пробовать... тренеры разные...
а вы позвоните 3444296 ,там 2 тренера Николай и Татьяна. не промахнетесь 
Привет всем академикам, профессорам, доцентам и студентам фитнесса!
Я вернулся, если что... Если понадобится помощь, пишите, звоните, приходите. Чем смогу, помогу
Моя рассылка перекочевала на mail.ru
Всех с наступающим Новым Годом! Здоровья, любви, счастья и радости начиная с 2008 года и так без остановки
Я вернулся, если что... Если понадобится помощь, пишите, звоните, приходите. Чем смогу, помогу
Моя рассылка перекочевала на mail.ru
Всех с наступающим Новым Годом! Здоровья, любви, счастья и радости начиная с 2008 года и так без остановки
Спасибо, Саша! 
Удачи, любви, денег побольше, здоровья!
Всех с Новым Годом!
Удачи, любви, денег побольше, здоровья!
Всех с Новым Годом!
Alex Gromov пишет:
Девушка попросила найти тренажерный зал в районе пл. маркса, северо чемского ж/м или бугринской рощи. Посоветуйте что-нибудь
Ёлкa пишет:
На пл. Маркса Фитнес Хаус в здании магазина Кристалл. Эльдорадо там еще.
Титова, 1
Девушка попросила найти тренажерный зал в районе пл. маркса, северо чемского ж/м или бугринской рощи. Посоветуйте что-нибудь
Ёлкa пишет:
На пл. Маркса Фитнес Хаус в здании магазина Кристалл. Эльдорадо там еще.
Титова, 1
зал есть в здании поликлиники на Мира 63 или 63/1
сам там не был, видел только объявления рекламные на подъезде, судя по фотографии - чистенько и прилично, стандартный набор тренажеров для любителей "фитнеса"
сам там не был, видел только объявления рекламные на подъезде, судя по фотографии - чистенько и прилично, стандартный набор тренажеров для любителей "фитнеса"
Alexander_
veteran
Кто нибудь может сказать что нибудь хорошее про этот фитнес хаус? Цены в принципе средние, пообзванивали в округе все, разброс получается от 500 до 1500 за 8 занятий. Я вот думаю тоже пойти записаться, вместе с девушкой
Я тут тоже решила заняться поиском фитнес-клуба.Но хотелось бы чтобы цена была до 1500 руб. И чтоб занятия 2 раза в неделю, желательно шейпинг или танцы, Может кто-нибудь что-нибудь подсказать????
Я тут тоже решила заняться поиском фитнес-клуба.Но хотелось бы чтобы цена была до 1500 руб. И чтоб занятия 2 раза в неделю, желательно шейпинг или танцы, Может кто-нибудь что-нибудь подсказать????
Я на машине, но желательно чтоб где-нибудь Центраьный, железнодорожный, заельцовский, калининский)
Девочки, кто-нибудь ходил в Гудвин на доме быта? как там?
поиск у меня глючит, так что поискать на форуме самостоятельно не получается.
Билли Холидей
veteran
Присоединяюсь, очень интересно как там заниматься. А то заманчиво, в двух шагах от работы находятся
VanniЛЬ
guru
Интересно - так посетите пробную тренировку!
А там есть пробные тренировки? Мы сегодня как раз идем туда. Хотим посмотреть на сами залы, узнать все поподробнее..
А привлекат то же, рядом с работой. Да и не дорого..
А привлекат то же, рядом с работой. Да и не дорого..
Пробные почти везде есть.
Я в самом клубе была, не занималась и подробности не знаю, просто была..
По внешнему виду - небольшой клубец, есть трен/зал, сауна ИК вроде, зал груповой.. Нормально в соответствии с ценами, что там есть!
Надо лично сходить и посмотреть, у каждого ведь свои критерии.
Я в самом клубе была, не занималась и подробности не знаю, просто была..
По внешнему виду - небольшой клубец, есть трен/зал, сауна ИК вроде, зал груповой.. Нормально в соответствии с ценами, что там есть!
Надо лично сходить и посмотреть, у каждого ведь свои критерии.
Заходили как-то в Гудвин - посмотреть что за зал... Инструктор даже подойти не соизволил...
Билли Холидей
veteran
Ну как, сходили? Какие впечатления?
delfia
experienced
Подруга сходила одна. ЕЕ впечатление: курилка и сам спортзал находятся рядом, тренажерка общая и ей показалось, что женщины туда ходят тренироваться, а мужчины-глазеть на женщин. в общем, ей не понравилось и ходить она туда не будет.
Так что поиски спорт зала в райне пл. ленина или сибревкома продолжаются. Студио фит, конечно, лучший вариант, но все-таки дороговато. Надо что-то в пределах 2т.
Так что поиски спорт зала в райне пл. ленина или сибревкома продолжаются. Студио фит, конечно, лучший вариант, но все-таки дороговато. Надо что-то в пределах 2т.
Девченки кто нибудь куда нибудь ходит не далеко от площади калинина, буду признательна если расскажите...был хороший клуб "Будь в форме" да он переехал на танковую, теперь не могу туда ходить - далеко, а про Таис ничего не знаю
Я туда хожу, подруга не хочет. Вот она то и ищет себе клуб, а я так, помогаю.
Персона, недалеко от метро гагаринская
Билли Холидей
veteran
Жаль, видимо, придется искать дальше. В этой теме была информация, что неплохой зал в "Daryna Gym", попробую сходить туда, посмотрю
Добрый день ВСЕ!
Подскажите каким образом можно уменьшить объем икр!
Подскажите каким образом можно уменьшить объем икр!
Сходите в спортмастер на челюскинцев. Магазин на ремонт закрывается, все распродают. Были и тренажеры. Беговые, правда, не помню, а вело еще были.
Девочки можете сказать что-нибудь про Фитнесс хаус на Пермитина
Подскажите хорошего тренера в тренажерном зале( чтобы индивидуально с тобой занимался ,составил программу и т.д.
Знаю такого.
Тренивовки и составление инд. программы (вплоть до питания) - стоит недешево, но оно того стоит.
Если интересно, пишите в ЛС.
Дам координаты.
Тренивовки и составление инд. программы (вплоть до питания) - стоит недешево, но оно того стоит.
Если интересно, пишите в ЛС.
Дам координаты.
Решила пойти на Аквааэробику! Подскажите были лиу кого-нибудь результаты от этого и с какими проблемами могу столкнуться?
Девушки (и мужчины) подскажите, пожалуйста, хороший тренажерный зал. На правом берегу.
Что в моем понимании хороший - нормальные администраторы без высокомерия, внимательное отношение тренеров, удобные раздевалки.... ну что ещеСобираюсь заниматься только на выходных, сколько это может быть по стоимости?
И еще, обязательно ли заказывать индивидуальную тренировку, а если нет, то будут ли вообще тренеры что-то объяснять и показывать?
Спасибо заранее за ответ!
Что в моем понимании хороший - нормальные администраторы без высокомерия, внимательное отношение тренеров, удобные раздевалки.... ну что еще
Собираюсь заниматься только на выходных, сколько это может быть по стоимости?И еще, обязательно ли заказывать индивидуальную тренировку, а если нет, то будут ли вообще тренеры что-то объяснять и показывать?
Спасибо заранее за ответ!
Билли Холидей
veteran
Можно и мне координаты в личку?
Железный Самсон на Каменской неплох.
Индивидуалку заказать стоит в том смысле, что тренер больше сможет помочь.
Можно и без нее. Что то спрашивать можно, тренер поможет, подскажет.
Но, поскольку, Вы - новичок, то первое время пристальное внимание тренера желательно. Вы же наверняка сами толком не знаете что там делать
Да, днем посещение 250 р. Индивидуалка +400. Кажется так.
Есть абонементы, которые несколько снижают стоимость...
Индивидуалку заказать стоит в том смысле, что тренер больше сможет помочь.
Можно и без нее. Что то спрашивать можно, тренер поможет, подскажет.
Но, поскольку, Вы - новичок, то первое время пристальное внимание тренера желательно. Вы же наверняка сами толком не знаете что там делать
Да, днем посещение 250 р. Индивидуалка +400. Кажется так.
Есть абонементы, которые несколько снижают стоимость...
Занимаюсь в фитнес-хаусе второй год. Хожу на FitBall к Свете - очень довольна!
В клубе есть тренажерный зал, кардио-зал, ИК-сауна, солярий. Много всяких аэробных и танцевальных классов...
По стоимости - дневоной абонемент (до 4 часов) на 8 посещений 500 руб, вечерний - 1 000. Клубная карта - около трех тысяч (точно не помню, можно позвонить, уточнить).
Если что-то еще интересует - спрашивайте, расскажу
В клубе есть тренажерный зал, кардио-зал, ИК-сауна, солярий. Много всяких аэробных и танцевальных классов...
По стоимости - дневоной абонемент (до 4 часов) на 8 посещений 500 руб, вечерний - 1 000. Клубная карта - около трех тысяч (точно не помню, можно позвонить, уточнить).
Если что-то еще интересует - спрашивайте, расскажу
ТОП 5
3