red_da
experienced
Не кушать нужно за 3-4 часа до биологического сна организма, это правильно. Просто он у каждого свой, но мы не знаем, у кого когда наступает.
Взята средняя цифра - 10 часов вечера, и все.
Не есть после 18, а перекусывать на работе (кашку в стаканчике заварить, яблочко, мюсли,..) - это мой способ худеть
Взята средняя цифра - 10 часов вечера, и все.
Не есть после 18, а перекусывать на работе (кашку в стаканчике заварить, яблочко, мюсли,..) - это мой способ худеть
UNА
veteran
У меня холодильника нет на работе..и ..в общем, не получается на работе обедать..опять же, я придерживаюсь точки зрения, что диету стоит соблюдать такую, которую смогу соблюдать всю жизнь, иначе, как только вернешься к прежнему режиму, все вернется. А для меня всю жизнь без ужина
Я думаю, что для похудения имеет значение общий рацион в течение дня, а не отсутствие\наличие ужина. Разумеется, речь не идет о том, чтобы объедаться 1ым, 2ым и десертами..

Не есть после 18, а перекусывать на работе (кашку в стаканчике заварить, яблочко, мюсли,..) - это мой способ худетьВот интересно, вы так всю жизнь хотите питаться?
Не кушать нужно за 3-4 часа до биологического сна организмаВот с этим соглашусь, опять же, если речь не идет о жареной картошке с мясом и мороженом сверху





P.S.: Кто-нибудь пробовал продукцию Диет Энерджи? А то предлагают коктейли, омлетики и.т.д., но я как-то с подозрением отношусь к тем вещам, где ничего не делая всё происходит само собой. Не аналог ли это "Гербалайфа", после приема которого одна моя знакомая похудела на 10 кг, а после окончания курса набрала 25кг?

schastlivaja
activist
Девочки! да я с вами согласна
просто хотела сказать, что не есть после 18 реально
Причем до недавнего временя я тоже считала это невозможным для себя
И это как раз то, что можно считать диетой (пожизненной
) и придерживаться постоянно. Понятно, что есть и праздники или поздние ужины, но это все же разовые случаи
.....должны быть






schastlivaja
activist
Ну, если без спорта, то посмотрите соотношение калорий потребление/расходование. ЧТО кушаете-больше растительной еды, больше двигайтесь- ходите пешком. Если можно-бодифлекс. Результаты хорошие и можно дома самой заниматься. НУ, и не ешьте после 18 

Сейчас читают
Гримнир хочет познакомиться
886
10
Ситуация в мире (часть 8)
68574
542
обсуждение слайдов (часть 6)
40201
438
Пушок
guru
ннп
Я с завтрашнего дня активно вливаюсь в похудение!
Потому как меня достало вот это! (см аттач)!
Чо такое????
Все худеют, а я толстею!
Я с завтрашнего дня активно вливаюсь в похудение!
Потому как меня достало вот это! (см аттач)!

Чо такое????

Все худеют, а я толстею!
ну а что такого то в этом питании?Не есть после 18, а перекусывать на работе (кашку в стаканчике заварить, яблочко, мюсли,..) - это мой способ худетьВот интересно, вы так всю жизнь хотите питаться?
ну вот повезло мне в жизни с такой конституцией, значит буду жить с ней и бороться с лишним весом
вечером после работы я могу позволить себе бокал сухого вина и 50г брынзы
а кашку и яблочки я считаю очень даже вкусными (тем более всегда можно разнообразить этот список, да и холодильник для этого не нужен на работе), а еще и осознание того, что это полезно и не добавляет мне веса, очень даже вдохновляет!
а часов до 13 я могу себе и кофе выпить с тирамису, например

А я сейчас с подругой живу.
Ужас.
Приходит вчера в 10 вечара: пошли варенники есть...
Ну я и пошла!
Ужас.
Приходит вчера в 10 вечара: пошли варенники есть...
Ну я и пошла!

Bloondinka
Волшебница...
эти коктейли недавно обсуждали тут
schastlivaja
activist
а часов до 13 я могу себе и кофе выпить с тирамису, напримерНе есть после 18, а перекусывать на работе (кашку в стаканчике заварить, яблочко, мюсли,..) - это мой способ худетьВот интересно, вы так всю жизнь хотите питаться?у меня есть другие радости в жизни кроме еды





UNА
veteran
Да, я тоже согласна, что можно не есть всегда после 18ч, но вот только надо ли? Я могу вообще есть очень мало, более того, могу питаться одними фруктами долгое время...и питалась так, было время. Но вот для здоровья этого недостаточно, ИМХО. Нужно не только фрукты\овощи, кашку, но и белок..Хотя, не спорю, можно все это есть и на работе, просто для меня важно не только факт еды, но и процесс, я гурман, потому возможно люблю именно ужины, с красивым столом, не торопясь
Но это не значит, что надо объедаться, можно ведь поесть немного, но вкусно и полезную еду. И я уверена, что можно не толстеть, кушая после 18ч, если весь рацион сбалансирован.

ну а что такого то в этом питании?Вопрос был именно в том, навсегда ли, если вы это сознаете, и вас это устаивает, тогда проблем никаких. Просто часто девушки следуют диете, худеют, а потом все возвращается при обычном питании. Я уже написала выше, что на мой взгляд такое питание не совсем сбалансировано, но это только мое мнение.
ну вот повезло мне в жизни с такой конституцией, значит буду жить с ней и бороться с лишним весом
вечером после работы я могу позволить себе бокал сухого вина и 50г брынзы
а кашку и яблочки я считаю очень даже вкусными (тем более всегда можно разнообразить этот список, да и холодильник для этого не нужен на работе), а еще и осознание того, что это полезно и не добавляет мне веса, очень даже вдохновляет!
а часов до 13 я могу себе и кофе выпить с тирамису, например
у меня есть другие радости в жизни кроме еды
С тем, что еда не единственная радость в жизни просто глупо спорить


*Стихия*
experienced
У меня вопрос к red da и schastlivaja, вы когда вечером ужин готовите и кормите свою семью, сами уже не ужинаете?
я уже не ужинаю
как и говорила могу только посидеть вина с брынзой попить/поесть
а по поводу сбалансированности - ну никто ж не запрещает набирать например необходимый белок из курочки и рыбки с овощами на обед
клетчатку я беру из геркулеса утром или отруби+кефир тоже утром
я прекрасно осознаю, что диета должна служить только толчком к правильному питанию
однажды похудев на относительно жесткой непродолжительной диете должно быть стимулом, чтобы перечитать горы литературы по питанию и бороться за каждый выйгранный в диете килограмм до конца жизни, питаясь уже сбалансированно
как и говорила могу только посидеть вина с брынзой попить/поесть
а по поводу сбалансированности - ну никто ж не запрещает набирать например необходимый белок из курочки и рыбки с овощами на обед
клетчатку я беру из геркулеса утром или отруби+кефир тоже утром
я прекрасно осознаю, что диета должна служить только толчком к правильному питанию
однажды похудев на относительно жесткой непродолжительной диете должно быть стимулом, чтобы перечитать горы литературы по питанию и бороться за каждый выйгранный в диете килограмм до конца жизни, питаясь уже сбалансированно
schastlivaja
activist
Я сейчас не ужинаю, если за компанию-могу немножко, но опять-же стараюсь что-то малокалорийное
Начать сложно, а потом втягиваешься и отлично, + отличное самочувствие и тающие на глазах (вернее других частях тела ;))кг-хороший стимул продолжать
Так что...каждый сам выбирает что больше подходит жесткие диеты или не есть после 6.


schastlivaja
activist
А я вот зареклась от жестких диет, точно-не моё
Всегда набираю обратно 


а может стоит все же в начале перелопатить кучу литературы и питаться правильно..чем подвергать опасности и жестким испытанием свой организм диетой??
Bloondinka
Волшебница...
НПП
купила себе творог двухпроцентный, сижу жую 9 это вместо конфеток-шоколадок всяких). Ну и гадость честно говоря, так и тянет подсыпать туда сахарку
купила себе творог двухпроцентный, сижу жую 9 это вместо конфеток-шоколадок всяких). Ну и гадость честно говоря, так и тянет подсыпать туда сахарку

Привет, я хочу у тебя проконсультироваться, как у самого спортивного человека из нашего марафона, как ты считаешь, ходить на тренировки каждый день или все таки нужно отдыхать, например заниматься через день.
schastlivaja
activist
а я отучила себя есть творог с сахаром, правда, даже мысли не бывает добавить. Убедила себя, что это вредно :-y, ну, типа, постулаты раздельного питания ;)и всё.... Иногда, правда,на завтрак добавляю в творог банан. Очень вкусно, полезно, утром можно

simba
veteran
Я ем йогурт вечером, готовить второе научилась в духовки или пароварке, микроволновки, чтоб не было соблазнов попробовать, еще есть чудесная вещь как рукав для запекания
засунул и пошел, вкусно получается
сую туда и рыбу и курицу даже мясо, вчера делала жаркое в рукаве вкусно сытно и не жирно. Чесно в начале пробовала, сейчас уже нет, количество соли и приправ на глазок определяется



приветик:)
однозначно лучше через день. сущестуют, конечно. программы на каждый день (обычно в качалке)..направлены они на преодоления барьера в весе... то есть...человека занимается в тренажерке каждый день..и у него наступает предел..когда больше он веса набрать не может..а хочется.. и тогда начинает ходить каждый день..это создает стресс для организма и он "перешагивает" барьер...
собственно я так сдвинулась со своих мертвых 53кг. неделю в отпуске когда была... после этого вес стал плавно уходить.потихоньку, но регулярно..
естественно..регулярно в таком режиме заниматся нельзя (кроме растяжки)..мышцы неуспевают отдыхать и собственно..нормально работать.
однозначно лучше через день. сущестуют, конечно. программы на каждый день (обычно в качалке)..направлены они на преодоления барьера в весе... то есть...человека занимается в тренажерке каждый день..и у него наступает предел..когда больше он веса набрать не может..а хочется.. и тогда начинает ходить каждый день..это создает стресс для организма и он "перешагивает" барьер...
собственно я так сдвинулась со своих мертвых 53кг. неделю в отпуске когда была... после этого вес стал плавно уходить.потихоньку, но регулярно..
естественно..регулярно в таком режиме заниматся нельзя (кроме растяжки)..мышцы неуспевают отдыхать и собственно..нормально работать.
А я еще в творожные оладушки банан добавляю и со сметанкой
, а еще блины с бананами
ням-ням только моно их с утра кушать, очень калорийно


yugus
experienced
в одном из предидущих топов про марафон был этот рассказ ( про "кефирчик, заходи, мы как раз на диете".)это было давно и непрада![]()


Добрый вечер,всем. Я вот тоже с вами худею,только оставаясь в тени.:) и вот возник у меня вопрос. А если капусту с Мясом потушит,это будет диетическим? Просто уже седьмая тема,а подобного ничего не вычитывала.
Bloondinka
Волшебница...
капусту отдельно, мясо отдельно.
Самой съесть капусту, а мясо скормить кому-нить вто есть по-близости
Самой съесть капусту, а мясо скормить кому-нить вто есть по-близости

schastlivaja
activist
Так радикально?! Я считаю, что если мясо не жирное, то очень даже диетическое блюдо, и компоненты совместимые. Можно как на обед, так и на ужин кушать
А я что-то об'елась щас салатом и виноградом

А я что-то об'елась щас салатом и виноградом

я не поняла, что значит все? у мну тоже +1 
хотя, за девушек радоваться надо: отметка в 200 перешагнута!!!
спасибо всем
молодцы!!!
ps: даже наши с тобой совместные +2 не помогли

хотя, за девушек радоваться надо: отметка в 200 перешагнута!!!






ps: даже наши с тобой совместные +2 не помогли

Bloondinka
Волшебница...
Мясо можно только говядину ( телятину) не жирную, отварную. 
И с овощами, тоже желательно свежим или отварными.

И с овощами, тоже желательно свежим или отварными.
Lipa17
veteran
Девушки!
Вы такие умнички все!
Посоветуйте, с высоты вашего богатого опыта))) как похудеть коленкам?.. Проблема жуткая, все худеет, коленки остаются... Спасиб заранее
Вы такие умнички все!
Посоветуйте, с высоты вашего богатого опыта))) как похудеть коленкам?.. Проблема жуткая, все худеет, коленки остаются... Спасиб заранее
да уж... проблема так проблема...
так не скажу.. не сталкивалась с таким... помню где-то данный вопрос обсуждался..только вот где...не помню...
вот что гугла рулит
так не скажу.. не сталкивалась с таким... помню где-то данный вопрос обсуждался..только вот где...не помню...

вот что гугла рулит

у меня что-то не то открывается.... во всяком случае про коленки там точно нет))
ой...да..чего-то я не того..:)
Привет
Я сделала вывод если ем сладкое в течении дня (вчера сьела конфеты Блонди 150 гр) жрать вечером хочу со страшной силой, короч ругайте меня, сьела бутерброт хлеб сыр салат и буженина
, а может у меня жор напал из-за дней эттих 

Я сделала вывод если ем сладкое в течении дня (вчера сьела конфеты Блонди 150 гр) жрать вечером хочу со страшной силой, короч ругайте меня, сьела бутерброт хлеб сыр салат и буженина


Ой, Лен, у меня гречка запаренная уже второй день стоит:). А я ем профитроли со сгущенкой:). Утешаю себя,что пока стресс можно.
А в эти дни,да...Жор нападает:)
А в эти дни,да...Жор нападает:)
Лена, сама организовала значит этот марафон, мы тут все худеем, благадаря тебе, а сама не как не хочешь, ешь все такое вредное и оч вкусненькое
Айя яй. 


Я с понедельника начну! 
Торжественно обещаю!

Торжественно обещаю!

да-да...где-тоэто уже слышали...:)
ну разве не жалко потраченных сил????
вот так вот..одни бутером и хоба-на... коту под хвост несколько дней?
я вот стала замечать, что необходимая порция еды у меня еще уменьшинась..ем уже непросто как птичка.а как пчелка... при это вес явно уходит... уже новые джинсы ношу с ремнем..и вчера новую дырочку на нем проделывала.
вот так вот..одни бутером и хоба-на... коту под хвост несколько дней?
я вот стала замечать, что необходимая порция еды у меня еще уменьшинась..ем уже непросто как птичка.а как пчелка... при это вес явно уходит... уже новые джинсы ношу с ремнем..и вчера новую дырочку на нем проделывала.
Bloondinka
Волшебница...
я тож сладенького хочу - не могу.. 
Третий день рисом питаюсь, сегдня с кальмарами...

Третий день рисом питаюсь, сегдня с кальмарами...
Жалко конечно
только чуть чуть же можно, чтоб совсем не сорваться, а еще худеть действительно дорого, вчера туфли пришлось новые брать
так как из старых выпадать начала
жутко не удобно ходить, вот и пошла полюбила себя чуток 




Девочки, привет!
Я тут выпила временно из марафона, график стал под названием " только держись!"
На сайкл я опоздала на 10 минут, из-за оформления документов и в результате уже было поздно на тренировку...Из-за пробок машину пришлось оставить в Октябрьском районе и ехать на метро на Заельцовскую, а потом от мтеро пехом шла 3,7 км(!) .это с любезно предоставленной помощью ДУБЛЬГИСа измерила
Вчера с утра и до самого вечера были только два кусочка яблока, вечером кефир, не упела даже поесть
Плюс вчера попробовала медовый массаж в городе.
В результате похудела -1см по каждому объему и еще -1,5 кг!
И у меня собачка маленькая на передержке с больной лапочкой
Поэтому сегодня все утро разруливала взаимоотношения моего котика и собы

На сайкл я опоздала на 10 минут, из-за оформления документов и в результате уже было поздно на тренировку...Из-за пробок машину пришлось оставить в Октябрьском районе и ехать на метро на Заельцовскую, а потом от мтеро пехом шла 3,7 км(!) .это с любезно предоставленной помощью ДУБЛЬГИСа измерила

Вчера с утра и до самого вечера были только два кусочка яблока, вечером кефир, не упела даже поесть

В результате похудела -1см по каждому объему и еще -1,5 кг!
И у меня собачка маленькая на передержке с больной лапочкой


а еще худеть действительно дорого, вчера туфли пришлось новые братьА я пока новые вещички не покупаю совсемтак как из старых выпадать начала


Я честно с понедельника начну:)
А какой вкусный стредель с вишней в Ленте...
Тесто мягкое и внутри много вишниииииии..Ням!
А какой вкусный стредель с вишней в Ленте...
Тесто мягкое и внутри много вишниииииии..Ням!

Лена, привет!
А ты что дразниться удумала? А? 
И это я читаю в Марафоне стройности?!
А мне уже сладкое стало малоинтересным
Как-то так получилось...
осталось побороть привязанность к мороженому и большим порциям сы-ы-ыра!


И это я читаю в Марафоне стройности?!

А мне уже сладкое стало малоинтересным

осталось побороть привязанность к мороженому и большим порциям сы-ы-ыра!

schastlivaja
activist
А поделитесь секретом, плиз, что такое делать, чтоб за 5 недель -7,5 кг

ТОП 5
1
2
3
4