Марафон стройности - 32
конечно кушать хотите..дали слабинку.. вот организм и тербует всего чего ему все это время не давали... хватает пока дають как говорится...
просто начать ограничивать себя.. но не сильно.. как уже сказали..пищу максимально разнообразить..но без вредностей и все нормализуется
просто начать ограничивать себя.. но не сильно.. как уже сказали..пищу максимально разнообразить..но без вредностей и все нормализуется
мы нормально кушаеммы просто не про всё пишем
а я седня на гречке 
столовка закрыта, с собой только контейнер запареной гречки, вот так диетка у меня сегодня
столовка закрыта, с собой только контейнер запареной гречки, вот так диетка у меня сегодня а ходили на другие виды?
я когда-то тоже исключительно на йогу и пилатес ходила. смотрела в раздевалке на девушек с силовых тренек (все красные, мокрые и с улыбкой на лице )
уговорила подругу - пошли с ней на силовую. ну и вот потом было то, что я описала выше влюбилась в силовые 
хотя, к примеру, кибо так и не полюбила.
я когда-то тоже исключительно на йогу и пилатес ходила. смотрела в раздевалке на девушек с силовых тренек (все красные, мокрые и с улыбкой на лице
)уговорила подругу - пошли с ней на силовую. ну и вот потом было то, что я описала выше
влюбилась в силовые хотя, к примеру, кибо так и не полюбила.а у вас какие параметры(рост-вес)-если не секрет?
я на силовые и айробные хожу
мне они нравяться
и в тренажерку еще (блин...надо до нее дойти то в конце-то концов 
)
мне они нравяться
и в тренажерку еще
(блин...надо до нее дойти то в конце-то концов )не секрет
не худышка я
90-70-94
вес 56 ориентировочно. подруга так и не доехала до меня в выходные с весами (Аня-экономист, это камень в твой огород )
рост 163
основная проблема - пузо
("яблоко" я )
не худышка я
90-70-94
вес 56 ориентировочно. подруга так и не доехала до меня в выходные с весами (Аня-экономист, это камень в твой огород
)рост 163
основная проблема - пузо
("яблоко" я )
ага..давай на тымой рост 170
вес 85.5 сейчас..начала худеть с 99.4 с 12 марта
100-89-114 объемы...2 месяца хожу на фитнес..стараюсь правильно питаться
вот видишь-ты тож молодец-это хорошие рез-ты,я вот когда на 10 кг худела-тоже оч медленно(но в это время,когда худела уже с 67 до 57 я себя не так ограничивала жестко,т.е по выходным ела пироженые в кофейнях,а бывало,что и каждый день по плитке горького шоколада ела-наверное в течении месяца точно так делала,видать любви не хватало)-мы как раз переставали общаться с МЧ.меня спасал только фитнес!а еще я очень латте люблю-и пью его то каждый день то через день-вот оно то точно не полезно((((( 
а ты на беговой сразу бегать начинаешь? я вот например первые 5 минут шла на 4-ой скорости, потом повышала на одно-два деления, ещё минут 5-10 уже быстрым шагом, а потом только бегом. И ещё вопросик - ты без тренера занималась? может лучше отдаться в руки специалисту, и пусть он сделает из тебя конфется
мы нормально кушаеммы просто не про всё пишем
Колитесь все тогда, как едите больше, чем пишете и вес не набираете? А вообще спорт наше ВСЁ! быстрей бы бассейн открыли, это для меня палочка-выручалочка.
Вопрос для новенькой Ани: а сейчас как у Вас здоровье? У меня племянница Ваших параметров, так там палка..а Вы про жир..
главное знать правило баланса сегодня объелась - завтра не ешь
шутки шутками, но помогает
сегодня объелась - завтра не ешь шутки шутками, но помогает
ну сейчас то я ем всё-но мама ругается,грит,что я худющая,а брат так вообще суповым набором называет,НО это они не видят как я поправилась-а самой то ошутимо в одежде-начинает тугеть во всех местах!я итак похудев с 50 до 42-44 сменила весь гардероб-больше не хочу менять его вновь!
а я считаю что надо не ждать зимы...а стараться брать себя в руки сейчас, пока не поздно!
И все это отговорки, что не хочу, не могу....
раньше сумели же...сильно захотели..что сейчас мешает взять себя в руки?присоединяйтесь к нам..и мы будем вас поддерживать, подбадривать или ругать, в зависимости от того, что съели
И все это отговорки, что не хочу, не могу....
раньше сумели же...сильно захотели..что сейчас мешает взять себя в руки?присоединяйтесь к нам..и мы будем вас поддерживать, подбадривать или ругать, в зависимости от того, что съели
точно-точно
Тогда просто подождать еще чуть чуть. Сейчас организм перезапустится и дальше будет худеть, если есть нагрузки и питание такое же правильное, как и тогда, когда 8 кг ушло. Может добавить разгрузочные деньки и побольше овощей? 
рецепт прост!на блендере мельчите полстакана овсяных клопьев,также блендером мешает один банан и молока чуть-чуть чтоб получилась однородная масса,смешиваете эту массу с перемолотыми хлопьями,добавляете в эту массу все что полезно(можно либо что-то одно,либо все сразу-это курага,чернослив(мелко только все порежьте,цукаты,папаю,можно ягоды измельченные),и кокос.стружку,по желанию чуток ванилина!эту массу выкладываете на лист на пергамент,сверху украшаете орешками и в духовку на 20 минуток-вкуснота неописуемая!!! 
приятного аппетита!!!! 
приятного аппетита!!!! ну я вот скажу, что с орешками надо тоже быть поосторожнее, так как они очень каллорийные
ну, вот как всегда....у меня духовка не пашет 
с бананом и молоком вперемешку с орехами и кокосовой стружкой тоже
Хотя на завтрак вполне даже вкусно и полезно, я думаю
Хотя на завтрак вполне даже вкусно и полезно, я думаю
ну, вот как всегда....у меня духовка не пашетя тебе потом рассскажу, КАК это было
про пароварку что-ли рассказать...
девочки зря вы так про орехи,забыла рассказать-когда я худела конкретно,по мимо свеклы 
я каждый день ела орехи,замечу КАЖДЫЙ!!!и похудела!!!при чем разные ела!и сухофрукты!кстати есть рецепт по менее каллорийнее-вместо молока с бананом-просто мёд класть-они правда получаются посуше-но тож вкусно(про сухофрукты-их много не надо класть-так чтоб сладость придать)!
я каждый день ела орехи,замечу КАЖДЫЙ!!!и похудела!!!при чем разные ела!и сухофрукты!кстати есть рецепт по менее каллорийнее-вместо молока с бананом-просто мёд класть-они правда получаются посуше-но тож вкусно(про сухофрукты-их много не надо класть-так чтоб сладость придать)! 
Мне кажется, если выбирать между мёдом и бананом, лучше банан
Обязательно попробую сделать на выходных. И овсянки и ягод дома завались.
если есть только свеклу и орехи, то да - похудеть можно
а мне выбирать не приходиться...так как у меня на мед аллергия ну что вы!я не токо свеклу ела это утрировано,могла куринную грудку кусочек от нее,сыр тертый,короче знаю,знаю-я что попало ела,знаю!но потом то я начала нормально правильно питаться!
это утрировано,могла куринную грудку кусочек от нее,сыр тертый,короче знаю,знаю-я что попало ела,знаю!но потом то я начала нормально правильно питаться!да жаль-а вообще мой тренер его везде кладет вместо сахара-и ничего худышка!я тоже стараюсь(не в последние 1.5 мес. )-есть мед вместо сахара-он все-таки полезен!
)-есть мед вместо сахара-он все-таки полезен!ну вот и надо тогда сейчас брать себя в руки и потихонечку, помаленечку возвращаться к правильному питанию
и тогда лишние кг сами убегут
и тогда лишние кг сами убегут
чё ты привязалась к этому мёду?
клёвая штука мёд
главное не есть его банками
клёвая штука мёд
главное не есть его банками клёвые печеньки!
да у меня тут с вами оптимизм появился!!!побежала на сайклы!до встречи!!!!!
вот как здорово то))заряжаем энергией))так что не пропадай))вместе веселее))
Пока-пока
успехи супер!сходила на сайклы и на йогу!настроение даже улучшилось!!!пришла попила чаёк с мёдом(мёд канешно на ночь нельзя)-но я чуть-чуть!!!вот и проблема с ужином сама собой решилась!!!
Доброе всем летнее утро!
Может нам даст погодка еще погреться..Оооочень уж этого хочется.
На ужин вчера был овощной салат и криспы с сыром. Чуть позже одно киви.
На завтрак микс творога, дыни, чернослива, кураги и кефира. Жду реакцию
Вечером вчера выдула литр фиточая, сделала кучу масок для лица и тела, погладила бельё, приготовила мужу еду и не думала про еду для себя. Голод был побеждён
Может нам даст погодка еще погреться..Оооочень уж этого хочется.
На ужин вчера был овощной салат и криспы с сыром. Чуть позже одно киви.
На завтрак микс творога, дыни, чернослива, кураги и кефира. Жду реакцию
Вечером вчера выдула литр фиточая, сделала кучу масок для лица и тела, погладила бельё, приготовила мужу еду и не думала про еду для себя. Голод был побеждён
Всем доброе утрО!!!
Ну вот видишь как хорошо))Поздравляю!!!
Хотя за чипсы с сыром ай-я-я
Ну вот видишь как хорошо))Поздравляю!!!
Хотя за чипсы с сыром ай-я-я