Марафон стройности - 32
видимо не нашли любимый фрукт!!! вот сижу..лрпаю дыньку..м-м-м..сочная..сладкая.. никаких конфет не надо
+ мильён
эх, бананы...ну почему вы - мои любимые фрукты?
эх, бананы...ну почему вы - мои любимые фрукты?
Ой, сколько много букфф понаписали 
для Нюры: я проблему сладкого решаю сухофруктами. Чернослив обожаю. Молочный шоколад заменяю на горький (где более 60% какао в составе). Я всегда себя поощряю за терзания именно дольками горького шоколада. Вкус молочного забыла уже.
По теме: на обед была гречка без соли
3 кусочка сыра. Ощущение, что съела слона. Такая сытость!!!
После салатов и мяса вареного мне вот в это время уже охото что нить слопать. А сейчас сижу и понимаю, что сытая по уши. Но гречка реально такая гадость без соли, фу прям. И как люди на ней неделями сидят?!
2 Настя: а ты сырники по традиционному рецепту делаешь или снижаешь каллорийность как то? там же сахер и мука
для Нюры: я проблему сладкого решаю сухофруктами. Чернослив обожаю. Молочный шоколад заменяю на горький (где более 60% какао в составе). Я всегда себя поощряю за терзания именно дольками горького шоколада. Вкус молочного забыла уже.
По теме: на обед была гречка без соли
3 кусочка сыра. Ощущение, что съела слона. Такая сытость!!! После салатов и мяса вареного мне вот в это время уже охото что нить слопать. А сейчас сижу и понимаю, что сытая по уши. Но гречка реально такая гадость без соли, фу прям. И как люди на ней неделями сидят?!
2 Настя: а ты сырники по традиционному рецепту делаешь или снижаешь каллорийность как то? там же сахер и мука
Настя делает по классическому рецепту, с мукой и сахаром.
у Насти лялька, ей можно пусть кушает. тем более там же не килограмм муки и сахара
я тоже делала сырники...в пароварке +соус банан с клюквой.
просто не люблю я жареное.
на обед пара ложек(не смогла больше впихнуть) морской капусты в каком-то сырном соусе с кусочком хлеба (ну жирная какая-то капуста была)
тошнит меня что-то сегодня...в соседний топик не хочу
у Насти лялька, ей можно
пусть кушает. тем более там же не килограмм муки и сахарая тоже делала сырники...в пароварке
+соус банан с клюквой.просто не люблю я жареное.
на обед пара ложек(не смогла больше впихнуть) морской капусты в каком-то сырном соусе
с кусочком хлеба (ну жирная какая-то капуста была)тошнит меня что-то сегодня...в соседний топик не хочу
всем привет)))))) работы море, вот вышла на минутку вас попроведовать)) а вы тут все такие молодцы, только о похудение и говорите вес 54, парамерты те же. начала обруч вчера крутить. седня один бочок болит
Олеся, сегодня в 20 не забыла??
Женя jenopash - какая еще аква? ты же с нами в мастер фит собиралась???
если что, мы с сентября начинаем ходить
Нюра - добро пожаловать))
короче, питаюсь тока правильными продуктами. вчеар даже рис коричневый себе на ужин приготовила с овощами, а потом ходила мучалась часа 2 от мысли, что мороженое в холодильнике
не удержалась.... А Ольга ваще уже второй день на работу с шоколадкой заявляется... соблазняет...а мне трудно удержаться 
поругайте ее!!!
вес 54, парамерты те же. начала обруч вчера крутить. седня один бочок болит Олеся, сегодня в 20 не забыла??
Женя jenopash - какая еще аква? ты же с нами в мастер фит собиралась???
если что, мы с сентября начинаем ходить Нюра - добро пожаловать))
короче, питаюсь тока правильными продуктами. вчеар даже рис коричневый себе на ужин приготовила с овощами, а потом ходила мучалась часа 2 от мысли, что мороженое в холодильнике
не удержалась.... А Ольга ваще уже второй день на работу с шоколадкой заявляется... соблазняет...а мне трудно удержаться поругайте ее!!!привееееееееет 
вот ты блин...опять заложила Ольку
не забыла, в 20,00 буду как штык позвоню ещё вечером.
я тоже кручу обруч
синяки блин снова!
вот ты блин...опять заложила Ольку
не забыла, в 20,00 буду как штык
позвоню ещё вечером.я тоже кручу обруч
синяки блин снова! мужу по традиционному, себе-меньше сахара ложу
ну и считаю..что утром можно... до обеда как раз все епреработается
ну и считаю..что утром можно... до обеда как раз все епреработается
не, ну а че она??? сама главно похудела, а мне не дает
скажи, я тебе еще в рот ее насильно запихиваю положила я такая шоколадку, отвернулась... через 15 минут нет половины шокладки... чудеса... 
положила я такая шоколадку, отвернулась... через 15 минут нет половины шокладки... чудеса... 
прям возле меня случайно так положила! зараза ты маленькая!!! Женя jenopash - какая еще аква? ты же с нами в мастер фит собиралась???Ну дак одно другому же не мешает. Я как собиралась, так и собираюсь до сих пор
Просто для себя знаю точно легкий способ согнать кг-это аква. А фитнесом буду закреплять. Хотя , в принципе то, одно и тоже всё.Оля, ата-та тебе за Аню
Низззяяя кушать шоколадки. Только гречку и кефир И тебя Аня ата-та за мороженку. Зачем купила? Меньше было бы соблазнов
Ань, ну и как рис? Я всё в магазах мимо хожу, сомневаюсь..
положила я такая шоколадку, отвернулась... через 15 минут нет половины шокладки... чудеса...ну вы ващеее
мороженко папа с братом купили и об этом мне утром перед работой сказали... так я весь день о нем думала и вечером еще 2 часа вокруг холодильника круги нарезала
рис мне нравится
дороже конечно чем белый, зато полезный мистраль покупала коричневый. бурый вроде еще полезнее, но и дороже. и в ленте я его не видела
смотри у меня мастер фит рулит потом вместе на мжк ехать
и об этом мне утром перед работой сказали... так я весь день о нем думала и вечером еще 2 часа вокруг холодильника круги нарезала рис мне нравится
дороже конечно чем белый, зато полезный мистраль покупала коричневый. бурый вроде еще полезнее, но и дороже. и в ленте я его не видела смотри у меня
мастер фит рулит потом вместе на мжк ехать да чета не о том все думаю последнее время, вообще про диету и прочие такие штуки забыла но обещаю исправиться! 
но обещаю исправиться! вроде и весна прошла...а у неё в голове мысли всё не о том
кушайте кушайте девочки шоколадки, потом ещё одну фотку сделаем и сравним
кушайте кушайте девочки шоколадки, потом ещё одну фотку сделаем и сравним
неее я пас)))))
Олесь, я тут фотки посмотрела девочки знакомой, она тоже из Турции недавно вернулась. так у нее там такая фигура!!!!!! просто конфетка!!!!!!!!!!! такой животик красивый! талия!!! короче, я вдохновилась с новой силой, тоже такую же хочу вот щас как пойду на фитнес, клянусь до НГ ходить постоянно и без перерывов
я пас)))))Олесь, я тут фотки посмотрела девочки знакомой, она тоже из Турции недавно вернулась. так у нее там такая фигура!!!!!! просто конфетка!!!!!!!!!!! такой животик красивый! талия!!! короче, я вдохновилась с новой силой, тоже такую же хочу
вот щас как пойду на фитнес, клянусь до НГ ходить постоянно и без перерывов скинь-ка мне фотки той девочки, чтобы я тоже вдохновилась
а после НГ что будет?
а после НГ что будет?
ну на НГ обычно расслабон, праздники и все такое)) после усердных тренировок нужно его поощерить)))
похудение делится на 2 периода - скоро НГ и скоро лето
похудение делится на 2 периода - скоро НГ и скоро лето
еще есть период "скоро день рождения"
ещё один этап - скоро отпуск
вот поэтому нельзя останавливаться Оля, ты слышала?????
Оля, ты слышала????? похудение делится на 2 периода - скоро НГ и скоро лето
прям как я обычно +1 к скоро отпуск. Я перед поездкой в этом году усиленно себя ограничивала в еде + спорт регулярно. В итоге за время отпуска ни грамма не набрала. Зато потом оторвалась. Стимул пропал, цель. Вот думаю- какую бы цель ща поставить, кроме простой привязки к дате?
цель такая - ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ!!!
просто чтобы радоваться своему отражению в зеркале и как сказали в фильме "на весы вставать как на подиум, а не как на эшафот"
просто чтобы радоваться своему отражению в зеркале и как сказали в фильме "на весы вставать как на подиум, а не как на эшафот"
А вообще ты конечно же права! Для кого еще то, если не для себя. Сегодня я вот влезла в джинсы свои, которые после отпуска забросила. Это ли не стимул?!
Чем бы полакомиться на ужин
Кто что будет кушать?
Для кого еще то, если не для себя. Сегодня я вот влезла в джинсы свои, которые после отпуска забросила. Это ли не стимул?!Чем бы полакомиться на ужин
Кто что будет кушать?интересно..когда я форму верну после родов... как народ будет реагировать??? простимулирует?
честно?
неа. проблема во мне самой. нет у меня мотивации что-ли
ЗЫ я искренне восхищаюсь людьми, кто приводит себя в форму(после родов или как вот Алёна тмп юзер).
неа. проблема во мне самой. нет у меня мотивации что-ли
ЗЫ я искренне восхищаюсь людьми, кто приводит себя в форму(после родов или как вот Алёна тмп юзер).
хм..а что для тебя стимул??:)
просто помню..что когда у меня остался последнйи кг. я прям летала в зал и так и представляла как на форуме напишу..ну все девочки..я финишировала.. одна эта мысль так силы предавала
просто помню..что когда у меня остался последнйи кг. я прям летала в зал и так и представляла как на форуме напишу..ну все девочки..я финишировала.. одна эта мысль так силы предавала
кто бы знал, что для меня стимул
я щас каааак внесу в ряды худеющих дисбаланс своими откровениями
в общем так - не вижу я результатов. что ем, что ни ем - результат один - никакой.
в своё время добавила оч много тренировок. результат только один - всё подтянулось и всё. точка.
в общем в такие моменты я понимаю, что у меня опускаются руки.
правда это процесс идёт по кругу - руки опускаются - я бодрюсь и снова в бой
и чувствую, что я так до старости и буду бороться со всеми своими лишними кг.
после отпуска планирую изменить немного подход к этому делу - хочу пойти в тренажёрку к инструктору. надеюсь, результаты будут.
ЗЫ но ради справедливости надо признать, что те, кто не видел меня оч долго говорят, что изменения (в лучшую сторонц) на лицо, а это значит, что всё таки все мои старания не проходят даром
я щас каааак внесу в ряды худеющих дисбаланс своими откровениями
в общем так - не вижу я результатов. что ем, что ни ем - результат один - никакой.
в своё время добавила оч много тренировок. результат только один - всё подтянулось и всё. точка.
в общем в такие моменты я понимаю, что у меня опускаются руки.
правда это процесс идёт по кругу - руки опускаются - я бодрюсь и снова в бой
и чувствую, что я так до старости и буду бороться со всеми своими лишними кг.
после отпуска планирую изменить немного подход к этому делу - хочу пойти в тренажёрку к инструктору. надеюсь, результаты будут.
ЗЫ но ради справедливости надо признать, что те, кто не видел меня оч долго говорят, что изменения (в лучшую сторонц) на лицо, а это значит, что всё таки все мои старания не проходят даром
А у меня сейчас период скоро свадьба у подруги, 4 сентября хочу ,3 кг сбросить вот даже не знаю меня это расхолаживает или стимулирут больше
как думаете реально?
как думаете реально?
Оль, оч просто. У нас были только завтраки (я была на Кипре, там All глупо брать). Соответственно вставали мы в 8 утра, шли кушать и на пляж. Там пол дня. Потом перерыв на сон. Мы не обедали. Опять на пляж. Потом- в бассейн. Ужинали мы когда в 21, когда в 20 часов, но потом шли на пляски в клуб. Представляешь, сколько мы тратили энергии+плавание оч много, хождение вдоль берега по песочку и всё будет окВнимание противоположного пола мне также оч помогало, конечно 
Олеся, ну как, ё-моё, закончить хандрить!!!МЫ с тобой и в питании похожи (одна только любовь к бананам и творогу чего стОит ) и по объёмам. Я слежу за тобой Вот как рука тянется к чему то, сразу вспоминаю тебя , хз почему так что смуту отставить и продолжать верить
Внимание противоположного пола мне также оч помогало, конечно Олеся, ну как, ё-моё, закончить хандрить!!!
МЫ с тобой и в питании похожи (одна только любовь к бананам и творогу чего стОит ) и по объёмам. Я слежу за тобой Вот как рука тянется к чему то, сразу вспоминаю тебя , хз почему так что смуту отставить и продолжать верить спасибо, Оля, за добрые слова
я не раскисаю, правда. просто иногда так печально осозновать, что ты вроде делаешь всё верно, а результата нет хотя, наверное, если бы я этого не делала (питание + фитнес), то результат был бы сразу налицо только в обратную сторону
на счёт мотивации - знаете, а я люблю осень...после лета как-то всегда много сил и энергии (даже не смотря на нашу отвратительную погоду), я всегда жду осень - у меня в это время всегда какое-то ощущение новизны, перемен.
ЗЫ в голове сразу картинка нарисовалась - тёплая осень, парк, оооч много опавших листьев,всё так ярко....и по широкой дорожке идёт влюблённая пара, а рядом бежит лабрадор
во я фантазёрка
я не раскисаю, правда. просто иногда так печально осозновать, что ты вроде делаешь всё верно, а результата нет
хотя, наверное, если бы я этого не делала (питание + фитнес), то результат был бы сразу налицо только в обратную сторону на счёт мотивации - знаете, а я люблю осень...после лета как-то всегда много сил и энергии (даже не смотря на нашу отвратительную погоду), я всегда жду осень - у меня в это время всегда какое-то ощущение новизны, перемен.
ЗЫ в голове сразу картинка нарисовалась - тёплая осень, парк, оооч много опавших листьев,всё так ярко....и по широкой дорожке идёт влюблённая пара, а рядом бежит лабрадор
во я фантазёрка
Я согласна с Настей, меня тоже мотивирует достижение цели и то, что я смогу и поделюсь потом с вами всеми тут! Муж даже иногда говорит, что я могу есть и типа кто об этом узнает. Не пиши, говорит, на форуме и всё. А-нет! Я не могу так. Прежде всего честность нужна перед самой собой, смысл тогда вообще тут писать, читать, если при это булку жрать и в сгущенку макать
девули, я не хандрю...правда...
я чё-то тут заняла позцию нытика
вообще для меня это что-то новенькое. я обычно всегда бодряк! вот форум открывает во мне новые таланты это хорошо, что меня вспоминаешь
про отпуск - мы хоть и питались 3 раза в день, но я похудела
плавание+прогулки+танцульки+погода - особо, мне кажется, и не наберёшь там Вооо.. я тоже ОЧ люблю осень. Ну близнецы просто
Еще раз- собраться и не унывать! И ты верно говоришь, без спорта ты была бы сейчас кг на 5 больше и тогда вообще было бы всё плохо.
Еще раз- собраться и не унывать! И ты верно говоришь, без спорта ты была бы сейчас кг на 5 больше и тогда вообще было бы всё плохо.
а я там белья не видела может не туда смотрела 
надо съездить!
может не туда смотрела надо съездить!Вооо.. я тоже ОЧ люблю осень. Ну близнецы просто
собралась, не унываю!
всё будет а где отчёт как дела обстоят?
давно тебя тут не было.
давно тебя тут не было.
сидеть в уютных кафешках и болтать с подружками - одно из моих любимых занятий
думаю, что главный стимул для многих - это гармония с самим собой, а когда это подкрепляется ещё и мнением со стороны, то вообще крылья вырастают и хочется горы свернуть
с обновкой
ой-ёй!я не видела рецепт-можно повторить?плиззз!