Марафон стройности - 32
ага..она и будет заменять))
сегодня записывалась?
сегодня записывалась?
ага, вчера некогда было. удивилась, что даже записали сегодня. видимо так как воды нет, не треньку пойдут самые стойкие 
в том-то и дело,что нормально 
хм..я в 10-30 звонилоа и уже в желающих оказалась..чтож не везет то так
Олеся 
, я думала ты на меня обиделась 
Вот и я к тому, что без бананов и ни туды и ни сюды
, я думала ты на меня обиделась Вот и я к тому, что без бананов и ни туды и ни сюды 
я в 10,00 звонила. успела видимо видимо...повезлоА ты с вареньемтак держать!!!!
а я не могу кефир пить(каждый день). киииииииииислый!
Валя, какая морозяка? Ты на Северном полюсе, что ли. На улице же ПРЕКРАСНО,ТЕПЛО,ХОРОШО 
Олесяа я подумала, что ты на меня обиделась
эх...бананы бананы
варенье с кефиром оч вкусно
только опасно рядом со мной ставить банку с вареньем оооо! девочки, вопрос по нашей теме
где купить бельё для занятий фитнесом?
только адидас не предлагать...жаба душит
где купить бельё для занятий фитнесом?
только адидас не предлагать...жаба душит
хороший вопрос
Девулечки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Привет мои хорошие
Как же я по вам скучала
отпуск позади, он был мягко говоря меганеактивный
Еще не взвешивалась
Как вы тут, что нового? еще не перечитывала ничего
Привет мои хорошие
Как же я по вам скучала
отпуск позади, он был мягко говоря меганеактивный
Еще не взвешивалась
Как вы тут, что нового? еще не перечитывала ничего
с возвращением
как настроение? рабочее?
чем занималась-то в отпуске? рассказывай.
как настроение? рабочее?
чем занималась-то в отпуске? рассказывай.
ПРИВЕТИК!!!!
Рада возвращению
у нас все потихонечку помаленечку...худеем..стараемся
Рада возвращению
у нас все потихонечку помаленечку...худеем..стараемся
Ой девульки так приятно что вы мне рады
так как отпуск был всего неделю ездила на дачу с Мч, жили там вдвоем, баню каждый день топили, я брала с собой мед и кофе мазюкалась каждый день, траву косили, шашлыки жарили, доктора хауса смотрели, фрукты ели, здорово было, жаль что малоНастроение как ни странно рабочее
с новыми силамиС завтрашнего дня начинаю тренеровки опять
так как отпуск был всего неделю ездила на дачу с Мч, жили там вдвоем, баню каждый день топили, я брала с собой мед и кофе мазюкалась каждый день, траву косили, шашлыки жарили, доктора хауса смотрели, фрукты ели, здорово было, жаль что мало
Настроение как ни странно рабочеес новыми силами
С завтрашнего дня начинаю тренеровки опятьклёвый отпуск, романтика 
я после хорошего отпуска тоже рвусь в работу столько энергии!!!
я после хорошего отпуска тоже рвусь в работу
столько энергии!!!Как же прекрасно на улице!!! Гуляла на обеде и соооовсем не хотелось возвращаться на рабочее место в кабинет.
На обед ела помидорно-огуречный салат, 2 вареных яичка и 2 тоненьких кусочка сыра.
на второй перекус будут персики
Гуляла на обеде и соооовсем не хотелось возвращаться на рабочее место в кабинет.На обед ела помидорно-огуречный салат, 2 вареных яичка и 2 тоненьких кусочка сыра.
на второй перекус будут персики
Дааа на улке прелесть
тепленько, солнышко, настроение прям поднимается
А я сег завтракала яичницей с луком помидорками и грибочками, потом чаек, а потом коллега меня похвалила какая я стройная в своем костюме и я на этой почве хочу прям сег оставшийся день на кефире посидеть
тепленько, солнышко, настроение прям поднимается
А я сег завтракала яичницей с луком помидорками и грибочками, потом чаек, а потом коллега меня похвалила какая я стройная в своем костюме и я на этой почве хочу прям сег оставшийся день на кефире посидеть
Аква с сентября? прям с первого-первого сентября? если так, то подожду, и пойду с тобой
Анют, купила в эйвоне массажеры
В прошлом году они начали занятия с числа 5-го вроде сентября. Обычно обзванивают "старых" клиентовВот жду, когда позвонят.
А ты на фитнес куда хочешь?
Вот жду, когда позвонят.А ты на фитнес куда хочешь?
пришла с обеда...на обед была гречка и салатик из оругчиков-помидорчиков
Приветики всем!
меня Аня зовут,25 лет!вес 60-61 кг,рост 175,объемы 85-60-90!1,5 года назад похудела на 20 кг за 3 месяца,потом медленно похудела еще на 10!т.е. в общей сложности с 87 до 57 кг!ела супер мало,фитнес беспробудно,обруч,массажи,бассейн-кароче шла к своей цели конкретно!но за это лето набрала в районе 5 кг!и у меня паника началась-ем-и ем-не могу себя ограничить,и фитнеса стало гораздо меньше,чем раньше,вообщем хочу,чтоб меня взбодрили и вернули на путь истинный))))))
меня Аня зовут,25 лет!вес 60-61 кг,рост 175,объемы 85-60-90!1,5 года назад похудела на 20 кг за 3 месяца,потом медленно похудела еще на 10!т.е. в общей сложности с 87 до 57 кг!ела супер мало,фитнес беспробудно,обруч,массажи,бассейн-кароче шла к своей цели конкретно!но за это лето набрала в районе 5 кг!и у меня паника началась-ем-и ем-не могу себя ограничить,и фитнеса стало гораздо меньше,чем раньше,вообщем хочу,чтоб меня взбодрили и вернули на путь истинный))))))
с такими параметрами канеш надо вернуть на путь истинный
а как вы похудели на 20 кг за 3 месяца?
мне просто очень интересно..а то я уже полгода бьюсь и только на 14 похудела
кстати меня тоже Аня зовут
мне просто очень интересно..а то я уже полгода бьюсь и только на 14 похудела
кстати меня тоже Аня зовут
Новичкам привет
Добро пожаловать в наши неизбежно стройнеющие ряды!!!!!
Добро пожаловать в наши неизбежно стройнеющие ряды!!!!!
я тут одна не поняла куда девушке худеть, да?
ЗЫ на роль всезнающей тётки не претендую
просто мне реально интересно куда худеть при таких параметрах
ЗЫ на роль всезнающей тётки не претендую
просто мне реально интересно куда худеть при таких параметрах ты не одна такая..я просто промолчала по этому поводу
Привет! Слушай, я хочу себе твои параметры
а сколько было в см когда 57 весила?
а сколько было в см когда 57 весила?
ну на счет параметров-это параметры когда я минус 5 кг была-сейчас существенно не поменялось ничего-только жирок малость подвисать начал,когда я тщательно на фитнес ходила-то все было в тонусе-а сейчас вот как бы трясется все!у меня верх оч худой-прямо кости торчат,а вот низзз-непропорционален верху!похудела изнуряющими сайклами,аэробиками,плаванием(я в день занималась по 3 треньки,изредка не ходила,обруч крутила по 20 мин каждый день,а про еду вообще молчу,например обед был из тертой свеколки маленькой-маленькой,перестала есть всякие майонезы,торты,сникерсы,хотя раньше себе ни в чем не отказывала-и вот-этим летом за время большого отпуска начала есть все вот это не полезное(((((((((((а теперь прям без этой еды не могу(((((((((( 
ну и режимчик...убийственный для организма...вот вам и пример..если быстро скинуть вес, то быстро его и наберешь...
ну а почему сейчас не хотите на фитнес походить?
щас Америку открою
всё просто - в сторону майонез, сникерс, торт и прочую каку.
питание должно быть разнообразным. мясо, рыба, овощи, фрукты, молоч. продукты.
есть на обед варёную свеколку и питаться святым духом - издевательство над организмом.
в общем - всё это, мне кажется, всем и так понятно.
ну, и фитнес.
и будет вам щастье, Аня
всё просто - в сторону майонез, сникерс, торт и прочую каку.
питание должно быть разнообразным. мясо, рыба, овощи, фрукты, молоч. продукты.
есть на обед варёную свеколку и питаться святым духом - издевательство над организмом.
в общем - всё это, мне кажется, всем и так понятно.
ну, и фитнес.
и будет вам щастье, Аня
ну, может быть ещё лето на вас так расслабляюще действуетмне вот зимой и осенью легче заниматься- соблазнов как-то меньше в виде посиделок у костра с кружечкой пенного и шашлычком
Девочки, а если честно...мне ТАК страшно набрать вес.Я ведь скинула 10 кг и не долго его удерживала- всего-то одно лето, а вдруг за беременность 10-ка эта вернётся ооочень быстро, а ещё и сверху налетит килограмм 7/8.Вот как вы думаете...может ли повлиять на увеличение веса то, что не годами у меня эти 66/67 кг держались?
Блин, так сумбурно написала
, наверное ничё не понятно))
мне вот зимой и осенью легче заниматься- соблазнов как-то меньше в виде посиделок у костра с кружечкой пенного и шашлычком Девочки, а если честно...мне ТАК страшно набрать вес.Я ведь скинула 10 кг и не долго его удерживала- всего-то одно лето, а вдруг за беременность 10-ка эта вернётся ооочень быстро, а ещё и сверху налетит килограмм 7/8.Вот как вы думаете...может ли повлиять на увеличение веса то, что не годами у меня эти 66/67 кг держались?
Блин, так сумбурно написала
, наверное ничё не понятно))щас Америку открою
всё просто - в сторону майонез, сникерс, торт и прочую каку.
питание должно быть разнообразным. мясо, рыба, овощи, фрукты, молоч. продукты.
есть на обед варёную свеколку и питаться святым духом - издевательство над организмом.
в общем - всё это, мне кажется, всем и так понятно.
ну, и фитнес.
и будет вам щастье, Аня
Спасибочки,вот сегодня заставляю идти себя на сайкл-думаю надо это сделать!!!а ела я сегодня с утра кашу овсянку,2 жареных яйца,в обед перец фаршированный куриным фаршем и салат из помидор и огурцов,а на полдник орешек горсть,что вот теперь на ужин есть?
а еще я когда худела-на ужин вообще ничего не ела-т.к. с работы сразу на 3 треньки бегала и есть то в принципе больше некогда было!
девчонки,а кто вообще по сколько тренируется,есть какие-то границы или у все индивидуально?
я тогда подожду пока тебе позвонят, а ты мне напишешь и пойдем на акву! 
все индивидуальны)))
Я вот стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю...кто-то 2-3 раза занимаеться...смотря кому сколько скинуть надо
Я вот стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю...кто-то 2-3 раза занимаеться...смотря кому сколько скинуть надо
мы нормально кушаем
просто стараемся более-менее правильно питаться и заниматься спортом. секрет просттем более у вас не так много лишних кг (ну, я бы сказал, что их воооооообще нет ), чтобы жёстко себя ограничивать в еде. ИМХО.
ЗЫ закидайте меня помидорами, но лично я считаю, что если есть определённый тип фигуры ("груша", "яблоко") то хоть ты тресни - этого не изменить. можно более-менее скорректировать, но не более того.
просто стараемся более-менее правильно питаться и заниматься спортом. секрет прост
тем более у вас не так много лишних кг (ну, я бы сказал, что их воооооообще нет ), чтобы жёстко себя ограничивать в еде. ИМХО.ЗЫ закидайте меня помидорами, но лично я считаю, что если есть определённый тип фигуры ("груша", "яблоко") то хоть ты тресни - этого не изменить. можно более-менее скорректировать, но не более того.
ну вес ты наберешь не из за организма, а потому что так положено при беременности))ведь ляльку кормить тоже надо, да и рости ей надо...а ты потом просто эти 10 кг обратно сбросишь вернувшись в наши ряды худеющих
согласна с тобойна сайкл канеш надо идтивсегда трудно начать после перерыва.
что съесть на ужин - как к кефиру относитесь? после треньки может и не захочется ужинать вовсе 
про кол-во тренировок - всё действительно индивидуально. был у меня период, когда я как маньячка бегала каждый день на силовыеитог был печальный (обострилась старая боляка и вылезла новая), теперь стараюсь раза 3 в неделю заниматься. хотя возможно зимой будет побольше тренировок (добавлю мягкий фитнес)
всегда трудно начать после перерыва.что съесть на ужин - как к кефиру относитесь?
после треньки может и не захочется ужинать вовсе про кол-во тренировок - всё действительно индивидуально. был у меня период, когда я как маньячка бегала каждый день на силовые
итог был печальный (обострилась старая боляка и вылезла новая), теперь стараюсь раза 3 в неделю заниматься. хотя возможно зимой будет побольше тренировок (добавлю мягкий фитнес)