Марафон стройности - 32
Ты прям как Катя Мириманова, всё почти один в один. Мужа кстати тоже можно постепенно приучать к легким ужинам, очень плавно. Мой вот уже слайсами вместе со мной хрустит, майонеза не требует, сметаны. Про картошку даже не вспоминает, ты если готовишь в семье, то вообще всё очень просто наладить. У меня с начала моего похудения прошло 3,5 месяцев, но у меня вес небольшой совсем был лишний на мой взгляд, но в примерочных смущал) так что вперед мы с тобой 
муж у меня уж очень худенький, поэтому кормлю его плотно, много и сытно... у меня обед - кушаю творожок со сметаной 
Приятного аппетита всем кто кушает
Спасибо!!!
придумала меню на ужин - гарнир - гречка, и я обойдусь только ею... и вообще не переживаю по этому поводу т.к. её очень люблю (пока), что буду готовить к гарниру не скажу, чтобы не дразнить вас, ... я уже дома,
пошла ужин готовить...
придумала меню на ужин - гарнир - гречка, и я обойдусь только ею... и вообще не переживаю по этому поводу т.к. её очень люблю (пока), что буду готовить к гарниру не скажу, чтобы не дразнить вас, ... я уже дома,
пошла ужин готовить...Ты герой! Как тебе удалось мужа на слайсы посадить? А от майонеза отучить? Доводы или просто вредное не готовишь?
Олеся, с обновкой! Сейчас гуляла на обеде, уже куча опавших жёлтеньких листьев... грустно...
Женя, спасибо за идею, на ужин у меня будет гречка!
Олеся, с обновкой! Сейчас гуляла на обеде, уже куча опавших жёлтеньких листьев... грустно...
Женя, спасибо за идею, на ужин у меня будет гречка!
Без соли гречка то будет? 
Вообще, удивляюсь, ну как ее можно есть неделю, к примеру. Такая гадость же без ничего. А ведь целая монодиета есть на ней одной... ужас ужас
Перекусила яблочком
Вообще, удивляюсь, ну как ее можно есть неделю, к примеру. Такая гадость же без ничего. А ведь целая монодиета есть на ней одной... ужас ужас
Перекусила яблочком
Просто вредное не готовлю, в магазин обычно после работы я захожу, поэтому хлеб белый у нас сразу исчез, появился на его месте отрубной, потом и его не стало. Иногда конечно покупаю, но всё же реже. С майонезом так же, мы ужинаем вместе, я его не достаю, а он если не поставить на стол и не вспомнит про него. Мы конечно вредности едим, но только на завтрак, так с собачкой гуляю, на рынке пирог могу купить в выходные. Как я люблю говорить - вода камень точит. Всё обязательно получится, главное верить
я тут вклинюсь.. 
Мой на слайсы, конечно, никогда не сядет. Мы белый хлеб никогда домой не покупаем, а ржаной даже полезен, а мужикам ваще все равно нигде не отложится (в основной их массе :)).
А вот майонез выводила оч плавно- стала покупать масло оливковое для салатов, сметанку ближе к лету. Объяснила ему, что пора завязывать засирать организм. Давай, грю, откажемся хотя бы от мАлого. И он пошел плавать в бассейн, так что было довольно просто! Теперь у нас дома майонеза нет и вряд ли уже будет. Вкус его муж не вспоминает. Единственно, сметану 10% отказывается кушать. 20% минимум. И я с ним согласно, уж больно 10% водичкой кажется. Но сама и ее не ем сейчас
Мой на слайсы, конечно, никогда не сядет. Мы белый хлеб никогда домой не покупаем, а ржаной даже полезен, а мужикам ваще все равно нигде не отложится (в основной их массе :)). А вот майонез выводила оч плавно- стала покупать масло оливковое для салатов, сметанку ближе к лету. Объяснила ему, что пора завязывать засирать организм. Давай, грю, откажемся хотя бы от мАлого. И он пошел плавать в бассейн, так что было довольно просто! Теперь у нас дома майонеза нет и вряд ли уже будет. Вкус его муж не вспоминает. Единственно, сметану 10% отказывается кушать. 20% минимум. И я с ним согласно, уж больно 10% водичкой кажется. Но сама и ее не ем сейчас
Отписываюсь по табличке:
1. имя - Настя
2. возраст -27
3. рост -165
4. вес - 81
5. желаемый вес в конце около 60
6. грудь-талия-бедра 102-85-104
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть - как получится, но настроена решительно
8. способ и меры - разгрузочные дни раз в неделю, зарядка утром, минут 15, по возможности - вечером
9. для чего? цель. хотим маленького сыночка, но как подумаю что придется поправиться, становится страшно....
1. имя - Настя
2. возраст -27
3. рост -165
4. вес - 81
5. желаемый вес в конце около 60
6. грудь-талия-бедра 102-85-104
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть - как получится, но настроена решительно
8. способ и меры - разгрузочные дни раз в неделю, зарядка утром, минут 15, по возможности - вечером
9. для чего? цель. хотим маленького сыночка, но как подумаю что придется поправиться, становится страшно....
Всем целям цель! 
Греча, ага, без соли. Мне повезло, я её
, как и овсяночку.
Спасибо, девочки, за советы по переводу мужчин на правильное питание. Сегодня куплю сметаны и начну бороться!
Греча, ага, без соли. Мне повезло, я её
, как и овсяночку.Спасибо, девочки, за советы по переводу мужчин на правильное питание. Сегодня куплю сметаны и начну бороться!
Да согласна, супер цель 
Ребеночек это чудо 
Ребеночек это чудо У меня цель с вашей совпадала))))Удачи, я думаю что всё у вас получится....и как доказанно опытом здоровый образ жизни и правильное питание- это прямой путь к беременности 
девоньки... как с вами здорово.... я прям уже решила прям завтра разгрузочный день устроить, утро - чай, обед кефирчик, ужин - тоже кефирчик (я постараюсь... :o) вообще даже не ожидала, так тепло вы меня приняли.... так приятно... и советы хорошие дали... вот научусь не ужинать, или хотя бы по-минимуму, а там глядишь и завтракать захочется... все, побежала в магазин за овсяными хлопьями, на выходных буду кашку варить (на молоке на завтрак - обед, ну часов в 12 можно?, а то на воде совсем кушать не смогу) всем-всем удачи, мы меня воодушивили, прям конфет сегодня вообще не ела... ни на работе, не дома, хотя соблазн рядом лежит, а мне прям не хочется...
.. ни на работе, не дома, хотя соблазн рядом лежит, а мне прям не хочется...а убери соблазн от себя и не покупай больше- вообще красота будет
и кто там говорил, что у нас тут негатив и мы не о похудении говорим? 
молодец, Настя всё получится!!!
спасибо за поздравления с обновкой
фасон простой - отрезная талия, на пузе не в облипку, а свободное, так что всё лишнее от чужих глаз скрыто
Девочки...я подсела на дет сок Агуша
0,5 уже сегоня выпилаправда в составе нет сахара, вот думаю верить или нет такой инфе 
итого за день :
завтрак пара ложек каши + штук 5 виноградин
перекус - сок 0,5
обед 100гр творога + 2 нектарина
полдник - опять сок
ужин - тренька
не тянет на еду и это радует.
только вот тяга к соку меня смущает...
молодец, Настя
всё получится!!! спасибо за поздравления с обновкой
фасон простой - отрезная талия, на пузе не в облипку, а свободное, так что всё лишнее от чужих глаз скрыто
Девочки...я подсела на дет сок Агуша
0,5 уже сегоня выпила
правда в составе нет сахара, вот думаю верить или нет такой инфе итого за день :
завтрак пара ложек каши + штук 5 виноградин
перекус - сок 0,5
обед 100гр творога + 2 нектарина
полдник - опять сок
ужин - тренька
не тянет на еду и это радует.
только вот тяга к соку меня смущает...
я пришла и все исчезли
ню-ню. все притихли 
поговорила Леся сама с собой и побежала на треньку
всем приятного вечера, бодрячка и предвкушения выходных и достижения заветной цели(ну то есть стать ещё краше)!!!
поговорила Леся сама с собой и побежала на треньку
всем приятного вечера, бодрячка и предвкушения выходных и достижения заветной цели(ну то есть стать ещё краше)!!!
о! ну вот.. а я только доползла...
про кормление мужа.. скажу так.. когда сама правильно начала питаться.. и муж незаметно стал со мной.. не скажу, что по полной программе..но салатики прям полюбил..овощи.. мяско не жаренное, а из духовки.. в общем..привык.. есть, конечно, свои вкусняшки..он майонез любит больше чем сметану.но это не проблема..крошу салатик.. откладываю себе.. а ему майонезом заправляю.. поэтому не насилуйте мужей..просто не говорите, что это ЗДОРОВАЯ пища.. я просто готовте и кормите. и все получится
про кормление мужа.. скажу так.. когда сама правильно начала питаться.. и муж незаметно стал со мной.. не скажу, что по полной программе..но салатики прям полюбил..овощи.. мяско не жаренное, а из духовки.. в общем..привык.. есть, конечно, свои вкусняшки..он майонез любит больше чем сметану.но это не проблема..крошу салатик.. откладываю себе.. а ему майонезом заправляю.. поэтому не насилуйте мужей..просто не говорите, что это ЗДОРОВАЯ пища.. я просто готовте и кормите. и все получится
Приветик вскм большой!на улке вроде теплеет!
завтрак-3 столовые ложки гречки,3 десертные ложечки творожка ТЁМА,и 2 печеньки овсяных!
вчера на ужин микс из стречинга с супер-прессом,запитый чаем с миодом!
завтрак-3 столовые ложки гречки,3 десертные ложечки творожка ТЁМА,и 2 печеньки овсяных!
вчера на ужин микс из стречинга с супер-прессом,запитый чаем с миодом!
Красотки привет
Творожок это хорошо
Я как и обещала исправляюсьвчера на ужин была греча с овощамиСегодня на завтра творожок детский тема
Товарищи сегодня пятница ураааааааааааа
Творожок это хорошо
Я как и обещала исправляюсь
вчера на ужин была греча с овощамиСегодня на завтра творожок детский темаТоварищи сегодня пятница ураааааааааааа
Ой я тоже эти творожки ем, мне так нравитсяяя, нежные такие
Доброе утро! Сегодня сделала тест - отрицательный результат...очень расстроилась 
Так что продолжаю усердно худеть. На завтрак бутерброд и сырочек. Вес стоит, наверное скоро кд...
Так что продолжаю усердно худеть. На завтрак бутерброд и сырочек. Вес стоит, наверное скоро кд...
Доброе утро, стройняшки.... На ужин продержалась, кушала только гречку без всего, и на второй ужин дыньку, на завтрак сижу пью кофе !!!
На ужин продержалась, кушала только гречку без всего, и на второй ужин дыньку, на завтрак сижу пью кофе !!!Аленушка привет
не расстраивайся, все будет у нас И детишечки и красота и здоровье 
Я не хожупоругай меня, была неделю в отпуске там простыла, еще не до конца выздоровела, но уже боюсь идти на треньку представляю как мне опять тяжело будет
не расстраивайся, все будет у нас
И детишечки и красота и здоровье Я не хожу
поругай меня, была неделю в отпуске там простыла, еще не до конца выздоровела, но уже боюсь идти на треньку представляю как мне опять тяжело будетВыздоравливай, конечно! Но тренировки не бросай, начинай постепенно, сходи на пилатес сначала, потом уже на более интенсивные...
Но тренировки не бросай, начинай постепенно, сходи на пилатес сначала, потом уже на более интенсивные...я тебя поругаю или в угол снова тебя отправить?
всем привет!!!
думала вы мне тут напишите про сок, а вы...
я вчера оч поздно слопала виноград зачем? сама не пойму 
на завтрак сегодня 2ст. ложки творога + 1 нектарин
на обед будет салат (1помидор+2огурца)
на перекусы нектарины и яблоко
девочки...что я там говорила про своё пузо? беру свои слова обратно вчера на треньке у инструктора был такоооой животик и бока 
я немного в шоке
или в угол снова тебя отправить? всем привет!!!
думала вы мне тут напишите про сок, а вы...
я вчера оч поздно слопала виноград
зачем? сама не пойму на завтрак сегодня 2ст. ложки творога + 1 нектарин
на обед будет салат (1помидор+2огурца)
на перекусы нектарины и яблоко
девочки...что я там говорила про своё пузо? беру свои слова обратно
вчера на треньке у инструктора был такоооой животик и бока я немного в шоке Маша, чё-тоя прочитала твоё сообщение через слово ругать не буду(и в угол ставить тоже не буду )
сначала долечись, а потом уже треньки!
чё-то я тоже начинаю болеть..горло болит второй деньа мне низя болеть, мне завтра на свадьбе отплясывать
ругать не буду(и в угол ставить тоже не буду )сначала долечись, а потом уже треньки!
чё-то я тоже начинаю болеть..горло болит второй день
а мне низя болеть, мне завтра на свадьбе отплясывать я только-только у Анютки спросила (по аське) куда Лена делась
привет
привет
мне кажется сок все-таки не полезен-хоть и детский!лучше свеженькое пить-сейчас все это позволяет(я про фрукты)-давить их и пить!а еще морс брусничный-но без сахера варить,или компот из сухофруктов!
Всем доброе утро!!!
У меня наконец-то сдвиг...-200гр.....доооооолго вес стоял....буду ждать теперь прододжения..пока вас перечитала есть захотелось..вот реально..то про майонез, то про сладости, то про картошку.....рррр
У меня наконец-то сдвиг...-200гр.....доооооолго вес стоял....буду ждать теперь прододжения..пока вас перечитала есть захотелось..вот реально..то про майонез, то про сладости, то про картошку.....рррр
ПРИВЕТИК!!!!!!!
Как ты?
Как ты?
четвертый день без сладкого и конфет-всё мой мозг закипает(((
согласна. но вот чё-то потянуло на сок этот...банановый
больше не буду. обещаю
вообще от соков давно отказалась. чай не оч люблю. кофе не пью. надо попробывать морсик сварить
ЗЫ а хорошая соковыжималка моя мечта
больше не буду. обещаю
вообще от соков давно отказалась. чай не оч люблю. кофе не пью. надо попробывать морсик сварить
ЗЫ а хорошая соковыжималка моя мечта
терпи
щас мозг перекипит и отпустит.
реально проще будет потом.
щас мозг перекипит
и отпустит.реально проще будет потом.
не страшно, ну всего же 3 кг, а необратно 8....так что еще есть возможность затормозить процесс набора веса..хотя бы удержать попробывать его
Вот-вот,я сейчас злюсь на тебя,что ты худеешь!
Вообще,девочки.если я себе могу в этом признаться,значит не все потеряно,да?
Вообще,девочки.если я себе могу в этом признаться,значит не все потеряно,да?
ну у меня вес 1.5 месяца стоял на месте...на мертвой точке....
конечно не все потеряно...Леночка, ну ты чего?
Совсем нос повешала....вот лучше бы ты злилась и наоборот ничего не ела..или ела только полезное
конечно не все потеряно...Леночка, ну ты чего?
Совсем нос повешала....вот лучше бы ты злилась и наоборот ничего не ела..или ела только полезное