Марафон стройности - 32
А вот знаешь, меня в групповых занятиях это и подстегивает. Типа : "Ну как же все делают, а я не могу!?! Что я хуже других?!" И начинаю через силу упорствовать и все потом получается не хуже.
Поэтому ты вдвойне молодчинка, что проявляешь такое желание не отставать от группы и добиваешься своей цели!
Поэтому ты вдвойне молодчинка, что проявляешь такое желание не отставать от группы и добиваешься своей цели!
Хорошая чистка организма 
У меня уже всё очистилось, потому что кроме меня огурцы почти никто не ест, а они всё растут и растут, вот и приходится мне упираться
Не хочу писать про кого, чтоб скандал не раздувать. Кто писал, тот поймёт.
Женя, расскажи про акву. Какой эффект?
Я ем крыжовник
Женя, расскажи про акву. Какой эффект?
Я ем крыжовник
это же клево
Я огурцы люблю очень, могу их есть в любом виде. Выручает, когда рука за колбасой в холодильнике тянется
Я огурцы люблю очень, могу их есть в любом виде. Выручает, когда рука за колбасой в холодильнике тянется Вот смотри. Я начала ходить на акву (2 раза в неделю) 10 марта 2010 года. К 10 мая 2010 года я похудела на 6-7 кг. +1 раз в бассейн ходила просто плавать. При этом завтракала и обедала нормально. Но в дни тренек не ужинала совсем, а без треньки ужинала яблоком. Сладкое не ела вообще. Я похудела, подтянулась, рельеф на животе заработала , целлюлит пропал, общий тонус.
Я как то раньше писала, что были тетки , которые жаловались, что им не помогает. Конечно, ходят 2 раза внеделю, а в остальное время жрут всё подряд. Кто как старается, тот так и худеет, я считаю
, целлюлит пропал, общий тонус.Я как то раньше писала, что были тетки , которые жаловались, что им не помогает. Конечно, ходят 2 раза внеделю, а в остальное время жрут всё подряд. Кто как старается, тот так и худеет, я считаю
Это от волнения и избытка мыслей наверное пока аппетита нет А вообще ты давай кушай, а то всем форумом будем приезжать кормить тебя 
А вообще ты давай кушай, а то всем форумом будем приезжать кормить тебя Описано очень заманчиво! Вообще я пребывание в воде очень люблю , но вот пара моментов меня смущает. Спрошу у тебя, как спеца:
1. Так понимаю, что нужна справка. За ней нужно в пол-ку идти(уж очень не хочется) или можно на месте получить.
2. Волосы у меня длиные, под резин. шапку не влезут. Альтернатива какая-то есть?
3. Водичка же хлорированная, от частого хождения кожа не сохнет?
Может и глупые вопросы, но я правда не в теме.
, но вот пара моментов меня смущает. Спрошу у тебя, как спеца:1. Так понимаю, что нужна справка. За ней нужно в пол-ку идти(уж очень не хочется) или можно на месте получить.
2. Волосы у меня длиные, под резин. шапку не влезут. Альтернатива какая-то есть?
3. Водичка же хлорированная, от частого хождения кожа не сохнет?
Может и глупые вопросы, но я правда не в теме.
Кто как старается, тот так и худеет, я считаю
_________________________
по акве - я ходила. в Европу. эффекта ноль тренер...ммм...как бы это помягче сказать...в общем складывалось впечатление, что она нас тихо-тихо ненавидела
_________________________
по акве - я ходила. в Европу. эффекта ноль
тренер...ммм...как бы это помягче сказать...в общем складывалось впечатление, что она нас тихо-тихо ненавидела я отвечу
ходила в европу
справку надо в больничке брать. но особого внимания на неё никто не обращает, что тоже настораживает
есть тряпичные шапочки, но толку от них ноль. как впрочем и от резиновых. волосы всё равно сушить надо будет. минус европы - нет фенов.
кожа сохнет
ходила в европу
справку надо в больничке брать. но особого внимания на неё никто не обращает, что тоже настораживает
есть тряпичные шапочки, но толку от них ноль. как впрочем и от резиновых. волосы всё равно сушить надо будет. минус европы - нет фенов.
кожа сохнет
а у нас в 5 элементах так воду горячую и не дали..вчера моржевала....под холодной водой ополаскивалась В Нептуне справку можно сделать, стоит рублей 200. От воды кожа может сохнуть если кожа сухая или чувствительная, но опять же ласьоны и крема в помощь) а вот про шапочку даже не знаю, может взять размером побольше?
Насчет еды я кушаю, кушаю, только очень рыбы охото
вчера делала горбушу в сметане, сегодня ею завтракала, на обед гречка с рыбной зразой 
Насчет еды я кушаю, кушаю, только очень рыбы охото
вчера делала горбушу в сметане, сегодня ею завтракала, на обед гречка с рыбной зразой Анюта ты аккуратнее, после треньки и под холодную воду, заболеть веть можно 
так:
1.Справку я делала в Нептуне (туда и ходила). 100 рублей. На акве ее не спрашивают. Может потому, что я давно хожу.
2.У меня волосы ниже плеч. не проблема. Шапочки резиновые тянутся хорошо. Тряпичные тоже. Так что запихаешь как нить
3. Вода да. Но после бассейна ты же принимаешь душ. Хлорку смываешь. У меня не сушило, т.к. кожа нормальная. Может при сухой надо просто лосьон или крем и усё.
2 Олеся: ну значит такой тренер был. Как можно не похудеть при таких интенсивных занятиях? Ладно не похудеть, не подтянуться даже
В Нептуне 4 тренера. я хожу ТОЛЬКО к одной постоянно. Т.к. у нее конская нагрузка и я выползаю из воды. остальные так, легкая гимнастика. Но может это для меня так, я давно хожу и мышцы у меня помнят нагрузки даже после перерыва.
1.Справку я делала в Нептуне (туда и ходила). 100 рублей. На акве ее не спрашивают. Может потому, что я давно хожу.
2.У меня волосы ниже плеч. не проблема. Шапочки резиновые тянутся хорошо. Тряпичные тоже. Так что запихаешь как нить
3. Вода да. Но после бассейна ты же принимаешь душ. Хлорку смываешь. У меня не сушило, т.к. кожа нормальная. Может при сухой надо просто лосьон или крем и усё.
2 Олеся: ну значит такой тренер был. Как можно не похудеть при таких интенсивных занятиях? Ладно не похудеть, не подтянуться даже
В Нептуне 4 тренера. я хожу ТОЛЬКО к одной постоянно. Т.к. у нее конская нагрузка и я выползаю из воды. остальные так, легкая гимнастика. Но может это для меня так, я давно хожу и мышцы у меня помнят нагрузки даже после перерыва.всем привет. а когда табличка была. сегодня на весах 76,5. талия 76, бедра 101, грудь 95.
у меня за неделю бедра и груль умельшились на 2 см.
эх была роскошная грудь 4 размера, скоро похоже остануться одни прищики
у меня за неделю бедра и груль умельшились на 2 см.
эх была роскошная грудь 4 размера, скоро похоже остануться одни прищики
ну, вот так. можно.
тренер была (в плане нагрузки)
подтянулось возможно целллюлита у меня нет как такового, потому я ничего не заметила.
но, к слову, я ходила туда не ради похудения. у меня больная спина и мне надо ходить в басик. а так как просто плавать мне был скучно, хотелось нагрузки какой-нить, то я пошла на акву.
и ещё. я не одна такая "уникальная", кто не худеет на акве
тренер была (в плане нагрузки)
подтянулось возможно
целллюлита у меня нет как такового, потому я ничего не заметила.но, к слову, я ходила туда не ради похудения. у меня больная спина и мне надо ходить в басик. а так как просто плавать мне был скучно, хотелось нагрузки какой-нить, то я пошла на акву.
и ещё. я не одна такая "уникальная", кто не худеет на акве
это как надо худеть, чтобы с 4 остались одни прыщики?
без комментариев!!!! ой, Даша...я щас и не вспомню...это по весне было. около 2-х по-моему.
по поводу груди - ну ты же и сама меньше становишьс
главное, чтобы всё гармонично смотрелось
делай упражнения (тут девочки это обсуждали уже), чтобы поддерживать форму груди.
по поводу груди - ну ты же и сама меньше становишьс
главное, чтобы всё гармонично смотрелосьделай упражнения (тут девочки это обсуждали уже), чтобы поддерживать форму груди.
Женя, нам надо срочно встретиться я те покажу что мне есть куда худеть
щас девочки придут(мегуми и экономист) спросишь у них. я им вчера пузяку свою показывала но стоя, сидя не рискнула
в любом случае, аква - это фитнес. и это лучше, чем приехать домой после работы и завалиться на диван с бутербродом имхо 
Женя, скажи мне - ты какие упражнения дома делаешь по вечерам?
я те покажу что мне есть куда худеть щас девочки придут(мегуми и экономист) спросишь у них. я им вчера пузяку свою показывала
но стоя, сидя не рискнула в любом случае, аква - это фитнес. и это лучше, чем приехать домой после работы и завалиться на диван с бутербродом
имхо Женя, скажи мне - ты какие упражнения дома делаешь по вечерам?
Обедаюрулетик из куриной грудки фаршированный овощами и запеченый и тушеная капустка
рулетик из куриной грудки фаршированный овощами и запеченый и тушеная капусткаОлесь, как бы тебе описАть то...
Ну начинаю с наклонов головы, плечи назад -вперед, вращения руками по всякому. Потом для груди упражнения, когда ладошки давишь. Потом перехожу к наклонам влево -вправо, вперед назад. круговые вращения торсом Потом присидания. Потом ноги по всякому-подъемы лежа на боку, стоя, лежа на спине на заднюю поверхность, на внутреннюю). Потом лодочка (для талии упражнение). Потом пресс-верхний , нижний, ноги обе поднимаю-опускаю. Далее отжимаюсь и пару упражнений из йоги на растяжку и релакс. Усе
Ну начинаю с наклонов головы, плечи назад -вперед, вращения руками по всякому. Потом для груди упражнения, когда ладошки давишь. Потом перехожу к наклонам влево -вправо, вперед назад. круговые вращения торсом
Потом присидания. Потом ноги по всякому-подъемы лежа на боку, стоя, лежа на спине на заднюю поверхность, на внутреннюю). Потом лодочка (для талии упражнение). Потом пресс-верхний , нижний, ноги обе поднимаю-опускаю. Далее отжимаюсь и пару упражнений из йоги на растяжку и релакс. Усе Всем спасибо за разъяснения, буду думать 
На обед была стручковая фасоль с салатиком и получасовая прогулочка.
На обед была стручковая фасоль с салатиком и получасовая прогулочка.
Обедаюа как ты фаршировала рулетик так?
И ты в 15 только обедаешь? а во сколько завтракаешь?хорошая разминка
у меня так не получается, а надо бы...я как-то в основном делаю наклоны и на ноги упражнения. а, ну, пресс ещё иногда качаю. и обруч.
у меня так не получается, а надо бы...я как-то в основном делаю наклоны и на ноги упражнения. а, ну, пресс ещё иногда качаю. и обруч.
Всем привет!
я вся расстроилась....пропала на 2 недели, а со мной никто даж не поздоровался вчера....
Я опять к вам - на выходных была на фотосессии с подругой - она правда вообще с размером 40-42, но это НЕВАЖНО!!!! по сравнению с ней - я БОМБА!!!
Итого - цель за 2 месяца скинуть 4-5 кг, от сегодняшних 56 перейти в 52!
Сегодня на завтрак 1 сосиска, на обед гречка и огурцы, на ужин гречка и помидоры запеченные в духовке. С сентября - плавание 2 раза в неделю.
я вся расстроилась
....пропала на 2 недели, а со мной никто даж не поздоровался вчера.... Я опять к вам - на выходных была на фотосессии с подругой - она правда вообще с размером 40-42, но это НЕВАЖНО!!!! по сравнению с ней - я БОМБА!!!
Итого - цель за 2 месяца скинуть 4-5 кг, от сегодняшних 56 перейти в 52!
Сегодня на завтрак 1 сосиска, на обед гречка и огурцы, на ужин гречка и помидоры запеченные в духовке. С сентября - плавание 2 раза в неделю.
Ира это начальница? Она ведет оооччч редко=)Но когда ведет- то столько эмоций и прям заряжаешься от нее
Привеееет!!!
Я с тобой здороваюсь)))
Ты там, я смотрю, совсем отощала???
Я с тобой здороваюсь)))
Ты там, я смотрю, совсем отощала???
Валя!!! Поздравляю!!! 
я прям горжусь тобой))) шла к цели и достигла! Вы молодцы! А я раз не попала в этом месяце к вам - буду опять худеть)))
я прям горжусь тобой))) шла к цели и достигла! Вы молодцы! А я раз не попала в этом месяце к вам - буду опять худеть)))Ты главное не ленись и все будет получаться! Я на все трачу минут 15-20, не больше. Просто как начну, так и уже не знаю, чтобы еще покачать такое
Я на все трачу минут 15-20, не больше. Просто как начну, так и уже не знаю, чтобы еще покачать такое Ну, ты худей-худей пока.А потом мы тебя к себе завербуем
Я пресс быстро качаю. По 2 подхода на каждый. передых делаю сек 10. Без фанатизма.
Я повторяю, что это не полноценная спорт нагрузка и я ее никому не навязываю. Я для себя просто придумала делать такую гимнастику, т.к. я лентяй и не хожу в зал. Мне достаточно пока что.