странное мнение - каждый заниматься ходит с определенной целью, и что толку смотреть на кого-то кто халявит, главное ты не халявишь!
Я хожу на акву в Нептун - очень нравиться и нет ощущения ванны
самый большой басс в городе, есть где развернуться!
Я хожу на акву в Нептун - очень нравиться и нет ощущения ванны
самый большой басс в городе, есть где развернуться!хм..вы меня не так поняли... смотрю я по сторонам так как то, что на аква..для меня вообще не нагрузка.. поэтому я могу спокойно выполнять упражнения и смотреть на других...
про ванную..уточняю..это было образное мышление..там надо полностью фразу читать... бассеин с бегимотиками..бассеин в академовском ремиксе большой.. под акву отдают 2-3 дорожки (в зависимости от посетителей)... расстояние между заминающимися около 3-4 метров. надеюс все пояснила.
про ванную..уточняю..это было образное мышление..там надо полностью фразу читать... бассеин с бегимотиками..бассеин в академовском ремиксе большой.. под акву отдают 2-3 дорожки (в зависимости от посетителей)... расстояние между заминающимися около 3-4 метров. надеюс все пояснила.
если вам не хватает нагрузки, вы можете сами ускорить темп, каждый занимается в меру своей подготовки..и я скажу вам, тренер тренеру рознь, есть такие инструкторы после которых дышать не можешь, загоняют до смерти 
а есть и попроще (я занималась у нескольких)
а есть и попроще (я занималась у нескольких)не..каждому свое:))
мне вот ближе сайкл.. степы:))
видимо аква просто не мое
мне вот ближе сайкл.. степы:))
видимо аква просто не мое
Лучше просто плавать. Интересней. Проплываю 1 км за тренировку, а с ластами больше. И в самом деле прикольно смотреть на женщин, которые медленно двигаются, типа упражнения, и напоминают бегемотов. Плавание - очень полезная вещь, и вес скидывается, и массаж хороший
Девочки расскажите кто куда, сейчас на акву ходит? Очень хотела в Зарю походить, но не успеваю ко времени начала занятий, а так удобно бы было, сейчас вроде склоняюсь к акватику, но все еще в раздумьях
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
275615
227
Перерегистрация авто
89031
21
туристическая поездка в Грузию, возможно ли?
231249
201
Девочки, кто-нибудь ходит/ходил на акву к Липкиной Екатерине в "Европу"?
Год назад попадался в руки рекламный проспект с аквапилатесом. Даже выясняла подробности по указанному телефону, но по времени не подошло.
Никто не видел сейчас есть ли где такие занятия? интересует именно не аэробика для похудения, а "мягкий фитнес", с равномерной нагрузкой на все группы мышц.
(Везде где я ходила на аквааэробику упор был на похудение, пресс и ягодицы, и почти никакого внимания на спину.)
Никто не видел сейчас есть ли где такие занятия? интересует именно не аэробика для похудения, а "мягкий фитнес", с равномерной нагрузкой на все группы мышц.
(Везде где я ходила на аквааэробику упор был на похудение, пресс и ягодицы, и почти никакого внимания на спину.)
Поднимау темку: интересует вопрос тех кто ходил на аквааэробику с целью похудения - есть ли эффект при условии что все таки следишь за тем что ешь, булки тоннами не пожираешь ит.д? собралась на аква в спартак - есть те кто туда ходил, что нить про тренеров по акве там сказать можете?
Про тренеров не знаю,а результат есть у меня девочки худели от 4кг и больше соблюдая все рекомендации про питание.
Тоже очень хочу походить на аквааэробику, после новогодних праздников до сих пор лишних 3 кг! Диета для меня это +- 1 кг. не больше. Нужны динамические нагрузки, на улице особо не погуляешь - холодно... А сейчас, с нынешнеми холодами когда одеваешся как капуста, у меня дубленка уже просто по швам трещит 
Надо срочно куда то походить!
Надо срочно куда то походить!а какие рекомендации по питанию??? заклеить рот не предлагайте только:))) интересует сколько раз в день лучше есть? какие продукты стоит вообще исключить? где то читала что после занятий спортом в течении часа-двух ничего не есть.
да, до и после нельзя кушать.
По поводу эффектов: похудения не замечено (тут поможет только правило "не жрать!"), тело становится как бы плотным, подтянутым.
По поводу эффектов: похудения не замечено (тут поможет только правило "не жрать!"), тело становится как бы плотным, подтянутым.
Какое заклеить рот? если планировать тренировки 3р в неделю!=сил не будет!=усталость,апатия и тд.Так и есть,еще хорошо до тренировки примерно такой же режим(если не успели поесть,то не позже чем за пол часа рекомендуется банан-дает силы и энергию. Питайтесь маленькими порциями 6-8 раз (сюда входят перекусы) Питание еще может зависеть от целей:есть похудеть,а есть подтянуть,прийти в тонус и тд.
не знаю,здесь 2 фактора или вы делаете не правильно,не тот темп и амплитуда или тренер не дает вам нужной нагрузки.
6-8 в день раз я конечно не осилю, максимум 4-5 получается, хотя может правильнее будет порции уменьшать, а так сходила первый раз на акву - нагрузочка та еще, тренер держит темп, я буквально выползла после занятия, при том что для меня норма проплывать по 1-1,5 км в басе, я так даже и не уставала.
на акве больше задействованно мышц+к крупным еще и мелкие! а что не осилить если в один прием -яйцо!
не знаю,здесь 2 фактора или вы делаете не правильно,не тот темп и амплитуда или тренер не дает вам нужной нагрузки.а я думаю, что это все таки из за того, что я себя никак в еде не ограничивала....
ходила на мжк на акву там в принципе норм нагрузка была, а вот в гринвиче тренера особо не интересовало нагружать нас
на тяп-ляп работалахочу такую нагрузку что бы прямо выползать с тренировки
я в спартак хожу, сколько там наблюдала за инструкторами - все очень активно занимаются, прям без передыху (ну мне так показалось:)) ну и на себе сегодня ощутила.
путешественник31
experienced
Девочки, решилась, купила купальник и собираюсь сходить на пробное занятие аквы в понедельник Кузьм.бани. Кто со мной??? 
Vishenka30
member
Это просто супер-занятие ! Только бассейны надо выбирать адекватные.
Девочки,кто ходит на акву в Европу на Каменскую? Посоветуйте кто из тренеров лучше?
Поделитесь пожалуйста, где в районе ул. Галущака и вообще в Центральном округе есть аквааэробика? 2гис выдает просто фитнес центры, а именно акву найти не могу
На Галущака, 4 в центре "Лазурит" есть аква. Говорят очень хороший тренер. Имя не помню, сама не была. 230-15-05
в центре на Фрунзе есть клуб Акватик
Спасибо, действительно в Лазурите есть аква! Прям рядом с домом 
La francaise
activist
про Лазурит хочу сказать ))) я хожу на акватику уже пол года и результат меня очень радует 
тренера Ирина и Лиля просто супер. мне по месту расположения конечно не очень удобно, но я не хочу в другой бассейн и других тренеров. меня здесь все устраивает ))))) девочки, советую
тренера Ирина и Лиля просто супер. мне по месту расположения конечно не очень удобно, но я не хочу в другой бассейн и других тренеров. меня здесь все устраивает ))))) девочки, советую
Любовь2103
junior
Хотела бы поднять тему... Проблемы и с позвоночником, и с лишним весом((( Посоветуйте, пожалуйста, бассейн в Дзержинском- Октябрьском р-нах.
Helpa
experienced
Тоже хочу ходить в бассейн, в Октябрьском есть что-нибудь?
В Форуме Аква на 4 человека не глубокий маленький бассейн с сауной.
Горский микрорайон 42
Хожу много лет периодами
Позвоночник восстановила полностью, не похудела, но подтянулась вся
Горский микрорайон 42
Хожу много лет периодами
Позвоночник восстановила полностью, не похудела, но подтянулась вся
Девочки, а на аквааэробике тренер вместе с группой в воде занимается или он на суше? 
Вот думаю, пойму ли я, что говорят делать, блин, не представляю, как там все барахтаются) Бассейн отдельно что ли для аква? Или на это время он свободен?
Вот думаю, пойму ли я, что говорят делать, блин, не представляю, как там все барахтаются) Бассейн отдельно что ли для аква? Или на это время он свободен?Бассейны везде разные. Есть обычные бассейны, а есть специальные для Аква.
ТОП 5
2
3