На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
Вы бы пару гектар травы скосили ручной косойСегодня, помимо тяжелой получасовой разминки-подготовки (ходьба на руках, скакалка, бег 1,6 км), комплекс:
Лимит 40 минут:
20 выходов силой на турнике
20 отжиманий строгих
10 трастеров 43 кг штанга
200 м бег
40 подтягиваний до груди
20 отжиманий
10 трастеров штанга
200 м бег
60 обычных подтягиваний
20 отжиманий
10 трастеров штанга
200 бег
Без остановки, круговая тренировка. Я уложился в лимит.
И так 3 раза в неделю. Каждая тренировка потребляет более 1000 килокалорий.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
20 выходов силой на турникес иным атлетом я бы сильно удивился, но у кросфитовцев ведь своя техника, да?
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Притворный никогда не вспомнит, что у тебя тоже есть проблемы с поясницейу кого их нет?
кто этот человек?
H777
самоделкин
Сколько ты выходов сделаешь любой техникой? 
ннп
а может уже какие качкоматы придумать? ну чтоб к теме вернуться
а может уже какие качкоматы придумать? ну чтоб к теме вернуться
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Сколько ты выходов сделаешь любой техникой?надо посмотреть, какой техникой ты выполняешь. если мировой рекорд в правильной технике - 21 раз.
может 40, а может 50. ты покажи.
а может ты иное упражнение считаешь выходом силы. кросфитеры такие кросфитеры.
Сейчас читают
Стол заказов (часть 2)
1158109
682
Ночной дозор
281847
3204
Сумеречный дозор
52839
1000
H777
самоделкин
кросфитеры такие кросфитеры.Ром, я никого не агитирую заниматься кроссфитом. Он слишком тяжел для большинства и требует отменного здоровья, в первую очередь здоровья сердечно-сосудистой системы, потому что нагрузки очень высокие, далеко не многие их выдерживают. Плюс требуются недюжинные морально-волевые качества - прокачка выносливости это тяжелый процесс именно в волевом плане.
То, что ты так увлечен своей тяжелой атлетикой - это очень хорошо. Надеюсь ты продолжишь ей заниматься как можно дольше, и это удержит тебя от возврата в то обрюзгшее жирное тело, в котором я тебя помню.
Успехов тебе! Не приставай больше ко мне, пожалуйста. Давай оставим топику его целевую тематику.
Смотри, сколько драйва 
Для нас каждая тренировка - это сплошной экшн. Реально.
Для нас каждая тренировка - это сплошной экшн. Реально.Показать спойлер
Показать спойлер
16.06.18, моя цитата:
В обозримом будущем, когда "цифра" проникнет настолько глубоко, что сквозануть будет практически невозможноЭлектронные трудовые книжки начнут вводить с 1 января 2020 года
...
Считайте это очередным прогнозом ))
Виктор_Марьянович
тоже Валера
прокачка выносливости это тяжелый процесс именно в волевом плане.а что тренирует кросфит?
H777
самоделкин
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость
Эти качества и тренирует кроссфит.
Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость
Эти качества и тренирует кроссфит.
Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
Смотри, сколько драйваПрикольно, но смотрю там и плавать надо, а это не моё больше, чем скакалка. На скакалке я хоть пару раз иногда прыгнуть могу, а вода меня совсем не держит
В институте пытались учить, вместе с пенопластовыми буйками тонул, когда задолбали ("вода сама вытолкнет") на спор дошёл пешком по дну до стенки, там 3.5 метра, что ли, в НЭТИнском бассейне.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Эти качества и тренирует кроссфит.как там говорят? за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь, да? врут?
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:она есть? кросфитеры сильнее атлетов силовых дисциплин?
- сила
- быстротакросфитеры могут конкурировать с легкоатлетами в их виде спорта?
- ловкостьв чем выражается ловкость? у фокусника ловкости наверное побольше?
- выносливостьзнаем, ага.
- гибкостькак у гимнастов?
п.с. хороший видосец, Алёша оценит.
H777
самоделкин
Я никого не агитирую. Физическое состояние человека - это его личное дело. Мне безразличен уровень физподготовки кого-либо кроме меня и моей семьи.
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:надо шахматы добавить))) будет совсем хармонишно
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость
Эти качества и тренирует кроссфит.
Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
AlexPav
veteran
Раз уж ты привязался к кроссфиту). Победитель мировой серии crossfitgames получает звание самого физически подготовленного человека. Победа в играх, насколько я помню, ни разу не досталась тому, кто занимал первые места в каком-то конкретном упражнении. Многоборье показывает общий уровень физподготовки, позволяющий с хорошим результатом проходить максимально разнообразные испытания. По этом принципу тренируются спецподразделения в силовых структурах. Им не нужно только лишь жать от груди максимальный вес - им нужно всё сразу и в максимальном темпе. И в этом вся прелесть многоборья - уровень общей физической подготовки там максимален именно по сумме показателей.
И перестань уже приводить в пример ютубных клоунов. Тот же Шреддер сольёт всем на полноценных кроссфит-соревнованиях на национальном уровне за счёт высокой интенсивности нагрузок. Присесть 200 несложно, становую 200-230 тоже. Но это очень сложно сделать в высоком темпе с перебивкой на тяжёлое кардио. И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.
Посмотри лучше Клокова на ютубе, он интересней и приятней.
И перестань уже приводить в пример ютубных клоунов. Тот же Шреддер сольёт всем на полноценных кроссфит-соревнованиях на национальном уровне за счёт высокой интенсивности нагрузок. Присесть 200 несложно, становую 200-230 тоже. Но это очень сложно сделать в высоком темпе с перебивкой на тяжёлое кардио. И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.
Посмотри лучше Клокова на ютубе, он интересней и приятней.
AlexPav
veteran
Ты зачем-то болезненно пытаешься кому-то что-то доказать. Вместо этого разнообразь тренировки, просто попробуй комплексы как нечто новенькое. При любом раскладе разнообразие увеличит прогресс в силовых, если ты так трясёшься над количеством блинов на штанге в жиме лёжа. Пётр свои комплексы писал, я повторю свой. Он очень тупой, там нет кардио, но мне нравится эффект.
5 кругов на время:
12 становых штанга 50 кг
6 взятий на грудь с виса 50 кг
10 приседаний 50 кг
5 приседаний оверхэд (держа штангу над головой) 50 кг
30 рывков гантели над головой с пола 26 кг (по 15 раз каждой рукой).
Если попробуешь, даже время не говори. Это всё неважно, мы тут не проф.атлеты. Я пробовал классический билдинг, довёл себя до 112 кг, приседал 200. Подвёлся в 92, сказал "ну да, прикольно, больше не хочу". Тренировался многоповторкой. Макс. результаты были: приседания 200 на 3-5 раз, становая 200 на 5, жим стоя над головой 85 на 12, жим лёжа 140 на 5. Жим лёжа небольшой, у меня почему-то жим гантелей больше эффекта давал. Объём груди 128-130, бицепс 44, бедро 74-75. Получилась диспропорция, руки маловаты в сравнении с ногами, но почему-то не росли особо. Подъём штанги на бицепс стоя 50 на 10, прямой гриф. Икры тоже не росли, что я с ними только не делал. Не помогли даже многоповторные подъёмы на носки со штангой 200 в стойке смита.
Сейчас я просто развлекаюсь и отдыхаю в зале, тренируясь максимально разнообразно. И мне это нравится гораздо больше даже без погони за результатами. И вообще пофиг на все эти килограммы и сантиметры)). Если хочешь, пошли в сентябре на борьбу со мной. У Карелина сын прикольную секцию вольников ведёт на Динамо, приглашали, но я не хочу идти без шпагата, понемногу уже два месяца дома растягиваюсь. Можешь и в бассейн присоединиться осенью, за полгода научу плавать 2 км за занятие.
5 кругов на время:
12 становых штанга 50 кг
6 взятий на грудь с виса 50 кг
10 приседаний 50 кг
5 приседаний оверхэд (держа штангу над головой) 50 кг
30 рывков гантели над головой с пола 26 кг (по 15 раз каждой рукой).
Если попробуешь, даже время не говори. Это всё неважно, мы тут не проф.атлеты. Я пробовал классический билдинг, довёл себя до 112 кг, приседал 200. Подвёлся в 92, сказал "ну да, прикольно, больше не хочу". Тренировался многоповторкой. Макс. результаты были: приседания 200 на 3-5 раз, становая 200 на 5, жим стоя над головой 85 на 12, жим лёжа 140 на 5. Жим лёжа небольшой, у меня почему-то жим гантелей больше эффекта давал. Объём груди 128-130, бицепс 44, бедро 74-75. Получилась диспропорция, руки маловаты в сравнении с ногами, но почему-то не росли особо. Подъём штанги на бицепс стоя 50 на 10, прямой гриф. Икры тоже не росли, что я с ними только не делал. Не помогли даже многоповторные подъёмы на носки со штангой 200 в стойке смита.
Сейчас я просто развлекаюсь и отдыхаю в зале, тренируясь максимально разнообразно. И мне это нравится гораздо больше даже без погони за результатами. И вообще пофиг на все эти килограммы и сантиметры)). Если хочешь, пошли в сентябре на борьбу со мной. У Карелина сын прикольную секцию вольников ведёт на Динамо, приглашали, но я не хочу идти без шпагата, понемногу уже два месяца дома растягиваюсь. Можешь и в бассейн присоединиться осенью, за полгода научу плавать 2 км за занятие.
Не забывайтесь - я не у Вас на совещании получаю от Вас ц. у.
Вот именно развлекаться. А нам приходиться работать.
Вот именно развлекаться. А нам приходиться работать.
А нам приходиться работать.Кто-то заставляет? Умственный труд недоступен? Что за бред.
Дети вы все. Де-тиш-ки.
Вот рекорды правильные:
1. Будучи студентом: 5 литров пива за 40 минут.
2. В тайге (2 недели похода): 1,8 литра водки за 1 день.
3. Лет так 10 назад: Супер серия. 17 раз подряд (примерно 6 месяцев) покидал казино в плюсе. Играл активно (русский покер и рулетка).
4. Бридж, лет так 20 назад. Первое место (Недельные, Импы).
5,6.....
А упираться в тренажерке.... = серьезные психологические проблемы.
И главная ошибка: не лечитесь у психологов/психотерапевтах/психоаналитиках... - сразу: к Психиатору
Вот рекорды правильные:
1. Будучи студентом: 5 литров пива за 40 минут.
2. В тайге (2 недели похода): 1,8 литра водки за 1 день.
3. Лет так 10 назад: Супер серия. 17 раз подряд (примерно 6 месяцев) покидал казино в плюсе. Играл активно (русский покер и рулетка).
4. Бридж, лет так 20 назад. Первое место (Недельные, Импы).
5,6.....
А упираться в тренажерке.... = серьезные психологические проблемы.
И главная ошибка: не лечитесь у психологов/психотерапевтах/психоаналитиках... - сразу: к Психиатору
Что ребёнку говоришь, когда он отца видит в дрова?
Уклад жизни у нас такой. Не работать, живя в
сельской местности - помрешь с голоду.
Про умственный труд: некоторые тут себя
так позиционируют, как будто их всего несколько на
весь Новосибирск. Вот это и противно.
А то, что Вы занимаетесь спортом, само по себе здорово. Манера подачи своих
достижений, вот что претит.
Сам всю жизнь со спортом дружу. Баскетбол, призовые
места в областных соревнованиях. Сейчас, последнее достижение,
это второе место нашей команды в межмуниципальных играх в марте В Татарске
по шахматам среди 22-х команд. Чемпионам проиграли всего пол-очка.
Играл я, мой сын и учительница из нашей школы.
сельской местности - помрешь с голоду.
Про умственный труд: некоторые тут себя
так позиционируют, как будто их всего несколько на
весь Новосибирск. Вот это и противно.
А то, что Вы занимаетесь спортом, само по себе здорово. Манера подачи своих
достижений, вот что претит.
Сам всю жизнь со спортом дружу. Баскетбол, призовые
места в областных соревнованиях. Сейчас, последнее достижение,
это второе место нашей команды в межмуниципальных играх в марте В Татарске
по шахматам среди 22-х команд. Чемпионам проиграли всего пол-очка.
Играл я, мой сын и учительница из нашей школы.
Что ребёнку говоришь, когда он отца видит в дрова?Здравствуй Алексей.
Прекрасного Тебе здоровья и удачи.
Не понял вопроса. Уточни:
1. Чей ребенок видел своего отца в дрова?
2. Когда такое произошло?
3. Если на п.2 у Тебя нет достоверного ответа, а на п.1 у Тебя вместо ответа только предположение = Тебе нужен контакт умелого психиатора?
И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.Как это не сдавал ) Сдавал. И вот комментарий самого авторитетного в рунете спеца по химии.
.
Муа-ха-ха
Там даже особых комментариев не нужно, любой врач увидит)).
Там даже особых комментариев не нужно, любой врач увидит)).
Валера, мне нравится их скукоженность, еще немного и "письмами" начнут меряться, у бога они. т. е. убогие.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Многоборье показывает общий уровень физподготовки, позволяющий с хорошим результатом проходить максимально разнообразные испытания.я уже в третий раз предлагаю зарубу. тебе и Петру. раз вы так многогранны в различных дисциплинах.
давайте 3 упражнения.
1. скакалка 3000 прыжков на время
2. удержание уголка на время
3. 4500 ступенек на время
пока я слышу только "да я", "да мы", "да у нас"
но нет согласия на зарубу
Виктор_Марьянович
тоже Валера
В Татарске по шахматам среди 22-х команд.Антена, как бы нам с тобой в шахматы сыграть? Играл последний раз лет 20 назад, но на приличном уровне.
Хочется вспомнить.
H777
самоделкин
Антена
activist
Может и получится как-нибудь. Правда сейчас не до шахмат.
И лето: работы дома много, сокращение на работе на носу.
И лето: работы дома много, сокращение на работе на носу.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
а кто умеет в шахматы играть? я бы сыграл пару партий. отзовитесь.
п.с. интересует соперник, который умеет не только ходить фигурами.
п.с. интересует соперник, который умеет не только ходить фигурами.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Давай "Линду" на время и "Фрэн" на время.ну как тебе сказать? ты не вдупляешь
совершенно очевидно, что Антена быстрее скосит траву, чем любой чемпион по кросфиту. есть здесь кто-то, кто сомневается?
и наоборот, во всем остальном, чуждом для его навыков, он сольет.
если предлагаешь силовику зарубу в его омуте, то это каждое упражнение в максимальном весе на один повтор. это показывает силу в конкретном упражнении.
предложенное мне - не про силовой спорт, не про мой омут. к чему воду мутить?
так и напиши, что ничего, кроме того, к чему привык твой организм, не умеешь и не можешь. что воду лить зазря?
AlexPav
veteran
ничего, кроме того, к чему привык твой организм, не умеешь и не можешь. что воду лить зазря?У тебя никакого диссонанса эта фраза не вызывает?) Ты же где-то выше приводил в пример ютуб-клоуна и говорил, что таким силовикам всё поплечу. Разве не было такого?)))
Может, пора бы уже уняться?
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Может, пора бы уже уняться?Алёша! Да я уже унялся. Трижды предлагал зарубу, все мимо.
Лучше послушаю, какие вы крутые. Ты мне расскажешь же?
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Алёша! Еще момент.
Я вот дико удивляюсь, каким образом можно трижды в неделю заниматься кросфитом и не получить дикий перетрен
В каком состоянии нервная система?
Я тоже хожу в зал трижды в неделю, причем подхожу к процессу весьма научно, продуманно, рационально. И то чувствую, что можно заменить 3 тренировки на 2 в неделю. И будет даже лучше!
А уж если бы я занимался той ерундой, что описана, да трижды в неделю - это край.
Я вот дико удивляюсь, каким образом можно трижды в неделю заниматься кросфитом и не получить дикий перетрен
В каком состоянии нервная система?
Я тоже хожу в зал трижды в неделю, причем подхожу к процессу весьма научно, продуманно, рационально. И то чувствую, что можно заменить 3 тренировки на 2 в неделю. И будет даже лучше!
А уж если бы я занимался той ерундой, что описана, да трижды в неделю - это край.
H777
самоделкин
Да, тяжко.
Завтра у меня по плану Линда, а бицепс и плечи еще дают о себе знать после четверговой тренировки. У нас вторник и четверг с тренером, а в вск я сам себе программу составляю. Стараюсь ставить то, на что не было особой нагрузки на наделе.
До вторника на турник не полезу, спасибо БФ-6, вроде затягивается сорванная мозоль...
Но нравится мне кроссфит, блин, ничего поделать с собой не могу, тянет!
Завтра у меня по плану Линда, а бицепс и плечи еще дают о себе знать после четверговой тренировки. У нас вторник и четверг с тренером, а в вск я сам себе программу составляю. Стараюсь ставить то, на что не было особой нагрузки на наделе.
До вторника на турник не полезу, спасибо БФ-6, вроде затягивается сорванная мозоль...
Но нравится мне кроссфит, блин, ничего поделать с собой не могу, тянет!
надо шахматы добавить))) будет совсем хармонишноЯ бы лучше шашки передоложил, с шахтами все сложно фигур, слишком много, можно от какого-нибудь озабоченного конника на иск нарваться. С шашками все проще белые и афроамериканские кругляши.
О спорте, кстати.
Был у меня знакомый, ныне здравствующий правда. Кмс по тяжелой атлетике (штанга).
В тренажерный зал ходил, в перерывах между танковыми боями (игруха-веселуха такая есть), ну практически как я на работу.
Единственно, оптимистично-радостного выражения на лице эти походы не формировали. Меня этот факт прям заинтересовал, соответственно задал вопрос и услышал следующее объяснение.
Походы в тренажерный зал для этого конкретного экземпляра человека разумного, уже далеко не способ самоутверждения или приятного времяпрепровождения - это суровая осознанная необходимость, считай зависимость, иначе тонус соотвестыующих мышц падает и сложившийся позвоночник потом аккуратно достается из трусов.
Я вот как сознательный гражданин, пртив любой зависимости.
AlexPav
veteran
научно, продуманно, рациональноСамому не смешно?) Неужели ты не видишь всей примитивности?)) Научный скакалочник блин)).
Ты в зал зачем ходишь? Сантиметры выращивать? Ну ходи. Кто-то ходит в зал для снятия напряжения и отдыха. И плевать на сантиметры.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Алёша!
Я тебя прочел и удивлен. Бессмысленное сообщение.
Примитивности чего? Какие сантиметры? Ты о чем?
Я тебя прочел и удивлен. Бессмысленное сообщение.
Примитивности чего? Какие сантиметры? Ты о чем?
Я вот как сознательный гражданин, пртив любой зависимости.я тоже, но мы все зависим от контейнера, в котором находится разум, а он требует минимального ухода и к сожалению не всегда можно обойтись без физических нагрузок. Единственно я наелся в юности походов в секции и радостей борьбы. состязаний, указивок тренера, контроля веса и физо. Поэтому купил себе беговую дорожку, мультикачалку и там еще по мелочи. Не скажу, что меня это сильно радует, но 3 часа в день приходится отдавать на радость организму иначе вес быстро растет, а я это состояние не люблю.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
но 3 часа в деньэто антинаучно
Виктор_Марьянович
тоже Валера
а для того, чтобы не толстеть, вовсе не обязательно заниматься спортом. дробное и частое питание для разгона метаболизма и контроль калорий (чтобы расход был равен поступлению)
и все
и все
H777
самоделкин
но 3 часа в деньэтим и хорош кроссфит
...
это антинаучно
1 час занятий = минус больше 1000 килокалорий
Люди, которые в теме расхода калорий, понимают, насколько это много.
У нас один чел постоянно с фитнесс-браслетом и датчиком на теле - поэтому я знаю точно цифры
. Иногда и до 1200 ккалорий доходит.
Alippa
no status
а для того, чтобы не толстеть, вовсе не обязательно заниматься спортом. дробное и частое питание для разгона метаболизма и контроль калорий (чтобы расход был равен поступлению)может быть, но мне нравится, то что мне нравится..., а потом 3 часа всё равно нужно убить, а тут еще и удовольствие с пользой ибо я еще новинки литературы слушаю и бегаю по экзотическим местам глобуса
и все
и бегаю по экзотическим местам глобусавот это, кстати, тема!
Если сделать банк дорожек по разным трассам мира - не спортивным, а именно горным, тропическим, пустынным и т.п. Чтобы бегун с камерой на голове их пробежал, а потом перед дорожкой повесить монитор и синхронизировать бег на экране с фактическим бегом по выбранной из меню дорожке - это бомба будет!
Виктор_Марьянович
тоже Валера
и бегаю по экзотическим местам глобусаэто как это это чо это?
Alippa
no status
это как это это чо это?например, кстати я пробовал разные вариант, но самый прикольный это именно бег за лидером...ну музычку надо подобрать ту, которая дает комфортный ритм
ТОП 5
1
2
4