Вы бы пару гектар травы скосили ручной косойСегодня, помимо тяжелой получасовой разминки-подготовки (ходьба на руках, скакалка, бег 1,6 км), комплекс:
Лимит 40 минут:
20 выходов силой на турнике
20 отжиманий строгих
10 трастеров 43 кг штанга
200 м бег
40 подтягиваний до груди
20 отжиманий
10 трастеров штанга
200 м бег
60 обычных подтягиваний
20 отжиманий
10 трастеров штанга
200 бег
Без остановки, круговая тренировка. Я уложился в лимит.
И так 3 раза в неделю. Каждая тренировка потребляет более 1000 килокалорий.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
20 выходов силой на турникес иным атлетом я бы сильно удивился, но у кросфитовцев ведь своя техника, да?
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Притворный никогда не вспомнит, что у тебя тоже есть проблемы с поясницейу кого их нет?
кто этот человек?
H777
самоделкин
Сколько ты выходов сделаешь любой техникой?
ннп
а может уже какие качкоматы придумать? ну чтоб к теме вернуться
а может уже какие качкоматы придумать? ну чтоб к теме вернуться
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Сколько ты выходов сделаешь любой техникой?надо посмотреть, какой техникой ты выполняешь. если мировой рекорд в правильной технике - 21 раз.
может 40, а может 50. ты покажи.
а может ты иное упражнение считаешь выходом силы. кросфитеры такие кросфитеры.
Сейчас читают
МТС. Бонус за входящие
169474
1000
Привет-3! Привет наносит ответный удар! :)
151813
915
КМС Семьи Шамшиных 55 стр
23724
81
H777
самоделкин
кросфитеры такие кросфитеры.Ром, я никого не агитирую заниматься кроссфитом. Он слишком тяжел для большинства и требует отменного здоровья, в первую очередь здоровья сердечно-сосудистой системы, потому что нагрузки очень высокие, далеко не многие их выдерживают. Плюс требуются недюжинные морально-волевые качества - прокачка выносливости это тяжелый процесс именно в волевом плане.
То, что ты так увлечен своей тяжелой атлетикой - это очень хорошо. Надеюсь ты продолжишь ей заниматься как можно дольше, и это удержит тебя от возврата в то обрюзгшее жирное тело, в котором я тебя помню.
Успехов тебе! Не приставай больше ко мне, пожалуйста. Давай оставим топику его целевую тематику.
Смотри, сколько драйва Для нас каждая тренировка - это сплошной экшн. Реально.
Показать спойлер
Показать спойлер
16.06.18, моя цитата:
В обозримом будущем, когда "цифра" проникнет настолько глубоко, что сквозануть будет практически невозможноЭлектронные трудовые книжки начнут вводить с 1 января 2020 года
...
Считайте это очередным прогнозом ))
Виктор_Марьянович
тоже Валера
прокачка выносливости это тяжелый процесс именно в волевом плане.а что тренирует кросфит?
H777
самоделкин
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость
Эти качества и тренирует кроссфит.
Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость
Эти качества и тренирует кроссфит.
Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
Смотри, сколько драйваПрикольно, но смотрю там и плавать надо, а это не моё больше, чем скакалка. На скакалке я хоть пару раз иногда прыгнуть могу, а вода меня совсем не держитВ институте пытались учить, вместе с пенопластовыми буйками тонул, когда задолбали ("вода сама вытолкнет") на спор дошёл пешком по дну до стенки, там 3.5 метра, что ли, в НЭТИнском бассейне.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Эти качества и тренирует кроссфит.как там говорят? за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь, да? врут?
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:она есть? кросфитеры сильнее атлетов силовых дисциплин?
- сила
- быстротакросфитеры могут конкурировать с легкоатлетами в их виде спорта?
- ловкостьв чем выражается ловкость? у фокусника ловкости наверное побольше?
- выносливостьзнаем, ага.
- гибкостькак у гимнастов?
п.с. хороший видосец, Алёша оценит.
H777
самоделкин
Я никого не агитирую. Физическое состояние человека - это его личное дело. Мне безразличен уровень физподготовки кого-либо кроме меня и моей семьи.
Функциональность атлета состоит из 5 качеств:надо шахматы добавить))) будет совсем хармонишно
- сила
- быстрота
- ловкость
- выносливость
- гибкость
Эти качества и тренирует кроссфит.
Вообще, кроссфит лишь американское название для уже давно существующего вида спорта - функциональное многоборье. Когда упражнения из разных видов спорта сведены в единую систему.
AlexPav
veteran
Раз уж ты привязался к кроссфиту). Победитель мировой серии crossfitgames получает звание самого физически подготовленного человека. Победа в играх, насколько я помню, ни разу не досталась тому, кто занимал первые места в каком-то конкретном упражнении. Многоборье показывает общий уровень физподготовки, позволяющий с хорошим результатом проходить максимально разнообразные испытания. По этом принципу тренируются спецподразделения в силовых структурах. Им не нужно только лишь жать от груди максимальный вес - им нужно всё сразу и в максимальном темпе. И в этом вся прелесть многоборья - уровень общей физической подготовки там максимален именно по сумме показателей.
И перестань уже приводить в пример ютубных клоунов. Тот же Шреддер сольёт всем на полноценных кроссфит-соревнованиях на национальном уровне за счёт высокой интенсивности нагрузок. Присесть 200 несложно, становую 200-230 тоже. Но это очень сложно сделать в высоком темпе с перебивкой на тяжёлое кардио. И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.
Посмотри лучше Клокова на ютубе, он интересней и приятней.
И перестань уже приводить в пример ютубных клоунов. Тот же Шреддер сольёт всем на полноценных кроссфит-соревнованиях на национальном уровне за счёт высокой интенсивности нагрузок. Присесть 200 несложно, становую 200-230 тоже. Но это очень сложно сделать в высоком темпе с перебивкой на тяжёлое кардио. И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.
Посмотри лучше Клокова на ютубе, он интересней и приятней.
AlexPav
veteran
Ты зачем-то болезненно пытаешься кому-то что-то доказать. Вместо этого разнообразь тренировки, просто попробуй комплексы как нечто новенькое. При любом раскладе разнообразие увеличит прогресс в силовых, если ты так трясёшься над количеством блинов на штанге в жиме лёжа. Пётр свои комплексы писал, я повторю свой. Он очень тупой, там нет кардио, но мне нравится эффект.
5 кругов на время:
12 становых штанга 50 кг
6 взятий на грудь с виса 50 кг
10 приседаний 50 кг
5 приседаний оверхэд (держа штангу над головой) 50 кг
30 рывков гантели над головой с пола 26 кг (по 15 раз каждой рукой).
Если попробуешь, даже время не говори. Это всё неважно, мы тут не проф.атлеты. Я пробовал классический билдинг, довёл себя до 112 кг, приседал 200. Подвёлся в 92, сказал "ну да, прикольно, больше не хочу". Тренировался многоповторкой. Макс. результаты были: приседания 200 на 3-5 раз, становая 200 на 5, жим стоя над головой 85 на 12, жим лёжа 140 на 5. Жим лёжа небольшой, у меня почему-то жим гантелей больше эффекта давал. Объём груди 128-130, бицепс 44, бедро 74-75. Получилась диспропорция, руки маловаты в сравнении с ногами, но почему-то не росли особо. Подъём штанги на бицепс стоя 50 на 10, прямой гриф. Икры тоже не росли, что я с ними только не делал. Не помогли даже многоповторные подъёмы на носки со штангой 200 в стойке смита.
Сейчас я просто развлекаюсь и отдыхаю в зале, тренируясь максимально разнообразно. И мне это нравится гораздо больше даже без погони за результатами. И вообще пофиг на все эти килограммы и сантиметры)). Если хочешь, пошли в сентябре на борьбу со мной. У Карелина сын прикольную секцию вольников ведёт на Динамо, приглашали, но я не хочу идти без шпагата, понемногу уже два месяца дома растягиваюсь. Можешь и в бассейн присоединиться осенью, за полгода научу плавать 2 км за занятие.
5 кругов на время:
12 становых штанга 50 кг
6 взятий на грудь с виса 50 кг
10 приседаний 50 кг
5 приседаний оверхэд (держа штангу над головой) 50 кг
30 рывков гантели над головой с пола 26 кг (по 15 раз каждой рукой).
Если попробуешь, даже время не говори. Это всё неважно, мы тут не проф.атлеты. Я пробовал классический билдинг, довёл себя до 112 кг, приседал 200. Подвёлся в 92, сказал "ну да, прикольно, больше не хочу". Тренировался многоповторкой. Макс. результаты были: приседания 200 на 3-5 раз, становая 200 на 5, жим стоя над головой 85 на 12, жим лёжа 140 на 5. Жим лёжа небольшой, у меня почему-то жим гантелей больше эффекта давал. Объём груди 128-130, бицепс 44, бедро 74-75. Получилась диспропорция, руки маловаты в сравнении с ногами, но почему-то не росли особо. Подъём штанги на бицепс стоя 50 на 10, прямой гриф. Икры тоже не росли, что я с ними только не делал. Не помогли даже многоповторные подъёмы на носки со штангой 200 в стойке смита.
Сейчас я просто развлекаюсь и отдыхаю в зале, тренируясь максимально разнообразно. И мне это нравится гораздо больше даже без погони за результатами. И вообще пофиг на все эти килограммы и сантиметры)). Если хочешь, пошли в сентябре на борьбу со мной. У Карелина сын прикольную секцию вольников ведёт на Динамо, приглашали, но я не хочу идти без шпагата, понемногу уже два месяца дома растягиваюсь. Можешь и в бассейн присоединиться осенью, за полгода научу плавать 2 км за занятие.
Не забывайтесь - я не у Вас на совещании получаю от Вас ц. у.
Вот именно развлекаться. А нам приходиться работать.
Вот именно развлекаться. А нам приходиться работать.
А нам приходиться работать.Кто-то заставляет? Умственный труд недоступен? Что за бред.
Дети вы все. Де-тиш-ки.
Вот рекорды правильные:
1. Будучи студентом: 5 литров пива за 40 минут.
2. В тайге (2 недели похода): 1,8 литра водки за 1 день.
3. Лет так 10 назад: Супер серия. 17 раз подряд (примерно 6 месяцев) покидал казино в плюсе. Играл активно (русский покер и рулетка).
4. Бридж, лет так 20 назад. Первое место (Недельные, Импы).
5,6.....
А упираться в тренажерке.... = серьезные психологические проблемы.
И главная ошибка: не лечитесь у психологов/психотерапевтах/психоаналитиках... - сразу: к Психиатору
Вот рекорды правильные:
1. Будучи студентом: 5 литров пива за 40 минут.
2. В тайге (2 недели похода): 1,8 литра водки за 1 день.
3. Лет так 10 назад: Супер серия. 17 раз подряд (примерно 6 месяцев) покидал казино в плюсе. Играл активно (русский покер и рулетка).
4. Бридж, лет так 20 назад. Первое место (Недельные, Импы).
5,6.....
А упираться в тренажерке.... = серьезные психологические проблемы.
И главная ошибка: не лечитесь у психологов/психотерапевтах/психоаналитиках... - сразу: к Психиатору
Что ребёнку говоришь, когда он отца видит в дрова?
Уклад жизни у нас такой. Не работать, живя в
сельской местности - помрешь с голоду.
Про умственный труд: некоторые тут себя
так позиционируют, как будто их всего несколько на
весь Новосибирск. Вот это и противно.
А то, что Вы занимаетесь спортом, само по себе здорово. Манера подачи своих
достижений, вот что претит.
Сам всю жизнь со спортом дружу. Баскетбол, призовые
места в областных соревнованиях. Сейчас, последнее достижение,
это второе место нашей команды в межмуниципальных играх в марте В Татарске
по шахматам среди 22-х команд. Чемпионам проиграли всего пол-очка.
Играл я, мой сын и учительница из нашей школы.
сельской местности - помрешь с голоду.
Про умственный труд: некоторые тут себя
так позиционируют, как будто их всего несколько на
весь Новосибирск. Вот это и противно.
А то, что Вы занимаетесь спортом, само по себе здорово. Манера подачи своих
достижений, вот что претит.
Сам всю жизнь со спортом дружу. Баскетбол, призовые
места в областных соревнованиях. Сейчас, последнее достижение,
это второе место нашей команды в межмуниципальных играх в марте В Татарске
по шахматам среди 22-х команд. Чемпионам проиграли всего пол-очка.
Играл я, мой сын и учительница из нашей школы.
Что ребёнку говоришь, когда он отца видит в дрова?Здравствуй Алексей.
Прекрасного Тебе здоровья и удачи.
Не понял вопроса. Уточни:
1. Чей ребенок видел своего отца в дрова?
2. Когда такое произошло?
3. Если на п.2 у Тебя нет достоверного ответа, а на п.1 у Тебя вместо ответа только предположение = Тебе нужен контакт умелого психиатора?
И не будь так уверен в фарм. чистоте этого Шреддера, он при тебе анализы не сдавал.Как это не сдавал ) Сдавал. И вот комментарий самого авторитетного в рунете спеца по химии.
.
Муа-ха-ха
Там даже особых комментариев не нужно, любой врач увидит)).
Там даже особых комментариев не нужно, любой врач увидит)).
Валера, мне нравится их скукоженность, еще немного и "письмами" начнут меряться, у бога они. т. е. убогие.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Многоборье показывает общий уровень физподготовки, позволяющий с хорошим результатом проходить максимально разнообразные испытания.я уже в третий раз предлагаю зарубу. тебе и Петру. раз вы так многогранны в различных дисциплинах.
давайте 3 упражнения.
1. скакалка 3000 прыжков на время
2. удержание уголка на время
3. 4500 ступенек на время
пока я слышу только "да я", "да мы", "да у нас"
но нет согласия на зарубу
Виктор_Марьянович
тоже Валера
В Татарске по шахматам среди 22-х команд.Антена, как бы нам с тобой в шахматы сыграть? Играл последний раз лет 20 назад, но на приличном уровне.
Хочется вспомнить.
H777
самоделкин
Антена
activist
Может и получится как-нибудь. Правда сейчас не до шахмат.
И лето: работы дома много, сокращение на работе на носу.
И лето: работы дома много, сокращение на работе на носу.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
а кто умеет в шахматы играть? я бы сыграл пару партий. отзовитесь.
п.с. интересует соперник, который умеет не только ходить фигурами.
п.с. интересует соперник, который умеет не только ходить фигурами.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Давай "Линду" на время и "Фрэн" на время.ну как тебе сказать? ты не вдупляешь
совершенно очевидно, что Антена быстрее скосит траву, чем любой чемпион по кросфиту. есть здесь кто-то, кто сомневается?
и наоборот, во всем остальном, чуждом для его навыков, он сольет.
если предлагаешь силовику зарубу в его омуте, то это каждое упражнение в максимальном весе на один повтор. это показывает силу в конкретном упражнении.
предложенное мне - не про силовой спорт, не про мой омут. к чему воду мутить?
так и напиши, что ничего, кроме того, к чему привык твой организм, не умеешь и не можешь. что воду лить зазря?
AlexPav
veteran
ничего, кроме того, к чему привык твой организм, не умеешь и не можешь. что воду лить зазря?У тебя никакого диссонанса эта фраза не вызывает?) Ты же где-то выше приводил в пример ютуб-клоуна и говорил, что таким силовикам всё поплечу. Разве не было такого?)))
Может, пора бы уже уняться?
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Может, пора бы уже уняться?Алёша! Да я уже унялся. Трижды предлагал зарубу, все мимо.
Лучше послушаю, какие вы крутые. Ты мне расскажешь же?
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Алёша! Еще момент.
Я вот дико удивляюсь, каким образом можно трижды в неделю заниматься кросфитом и не получить дикий перетрен
В каком состоянии нервная система?
Я тоже хожу в зал трижды в неделю, причем подхожу к процессу весьма научно, продуманно, рационально. И то чувствую, что можно заменить 3 тренировки на 2 в неделю. И будет даже лучше!
А уж если бы я занимался той ерундой, что описана, да трижды в неделю - это край.
Я вот дико удивляюсь, каким образом можно трижды в неделю заниматься кросфитом и не получить дикий перетрен
В каком состоянии нервная система?
Я тоже хожу в зал трижды в неделю, причем подхожу к процессу весьма научно, продуманно, рационально. И то чувствую, что можно заменить 3 тренировки на 2 в неделю. И будет даже лучше!
А уж если бы я занимался той ерундой, что описана, да трижды в неделю - это край.
H777
самоделкин
Да, тяжко.
Завтра у меня по плану Линда, а бицепс и плечи еще дают о себе знать после четверговой тренировки. У нас вторник и четверг с тренером, а в вск я сам себе программу составляю. Стараюсь ставить то, на что не было особой нагрузки на наделе.
До вторника на турник не полезу, спасибо БФ-6, вроде затягивается сорванная мозоль...
Но нравится мне кроссфит, блин, ничего поделать с собой не могу, тянет!
Завтра у меня по плану Линда, а бицепс и плечи еще дают о себе знать после четверговой тренировки. У нас вторник и четверг с тренером, а в вск я сам себе программу составляю. Стараюсь ставить то, на что не было особой нагрузки на наделе.
До вторника на турник не полезу, спасибо БФ-6, вроде затягивается сорванная мозоль...
Но нравится мне кроссфит, блин, ничего поделать с собой не могу, тянет!
надо шахматы добавить))) будет совсем хармонишноЯ бы лучше шашки передоложил, с шахтами все сложно фигур, слишком много, можно от какого-нибудь озабоченного конника на иск нарваться. С шашками все проще белые и афроамериканские кругляши.
О спорте, кстати.
Был у меня знакомый, ныне здравствующий правда. Кмс по тяжелой атлетике (штанга).
В тренажерный зал ходил, в перерывах между танковыми боями (игруха-веселуха такая есть), ну практически как я на работу.
Единственно, оптимистично-радостного выражения на лице эти походы не формировали. Меня этот факт прям заинтересовал, соответственно задал вопрос и услышал следующее объяснение.
Походы в тренажерный зал для этого конкретного экземпляра человека разумного, уже далеко не способ самоутверждения или приятного времяпрепровождения - это суровая осознанная необходимость, считай зависимость, иначе тонус соотвестыующих мышц падает и сложившийся позвоночник потом аккуратно достается из трусов.
Я вот как сознательный гражданин, пртив любой зависимости.
AlexPav
veteran
научно, продуманно, рациональноСамому не смешно?) Неужели ты не видишь всей примитивности?)) Научный скакалочник блин)).
Ты в зал зачем ходишь? Сантиметры выращивать? Ну ходи. Кто-то ходит в зал для снятия напряжения и отдыха. И плевать на сантиметры.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
Алёша!
Я тебя прочел и удивлен. Бессмысленное сообщение.
Примитивности чего? Какие сантиметры? Ты о чем?
Я тебя прочел и удивлен. Бессмысленное сообщение.
Примитивности чего? Какие сантиметры? Ты о чем?
Я вот как сознательный гражданин, пртив любой зависимости.я тоже, но мы все зависим от контейнера, в котором находится разум, а он требует минимального ухода и к сожалению не всегда можно обойтись без физических нагрузок. Единственно я наелся в юности походов в секции и радостей борьбы. состязаний, указивок тренера, контроля веса и физо. Поэтому купил себе беговую дорожку, мультикачалку и там еще по мелочи. Не скажу, что меня это сильно радует, но 3 часа в день приходится отдавать на радость организму иначе вес быстро растет, а я это состояние не люблю.
Виктор_Марьянович
тоже Валера
но 3 часа в деньэто антинаучно
Виктор_Марьянович
тоже Валера
а для того, чтобы не толстеть, вовсе не обязательно заниматься спортом. дробное и частое питание для разгона метаболизма и контроль калорий (чтобы расход был равен поступлению)
и все
и все
H777
самоделкин
но 3 часа в деньэтим и хорош кроссфит
...
это антинаучно
1 час занятий = минус больше 1000 килокалорий
Люди, которые в теме расхода калорий, понимают, насколько это много.
У нас один чел постоянно с фитнесс-браслетом и датчиком на теле - поэтому я знаю точно цифры . Иногда и до 1200 ккалорий доходит.
Alippa
нет статуса
а для того, чтобы не толстеть, вовсе не обязательно заниматься спортом. дробное и частое питание для разгона метаболизма и контроль калорий (чтобы расход был равен поступлению)может быть, но мне нравится, то что мне нравится..., а потом 3 часа всё равно нужно убить, а тут еще и удовольствие с пользой ибо я еще новинки литературы слушаю и бегаю по экзотическим местам глобуса
и все
и бегаю по экзотическим местам глобусавот это, кстати, тема!
Если сделать банк дорожек по разным трассам мира - не спортивным, а именно горным, тропическим, пустынным и т.п. Чтобы бегун с камерой на голове их пробежал, а потом перед дорожкой повесить монитор и синхронизировать бег на экране с фактическим бегом по выбранной из меню дорожке - это бомба будет!
Виктор_Марьянович
тоже Валера
и бегаю по экзотическим местам глобусаэто как это это чо это?
Alippa
нет статуса
это как это это чо это?например, кстати я пробовал разные вариант, но самый прикольный это именно бег за лидером...ну музычку надо подобрать ту, которая дает комфортный ритм
ТОП 5
2
3