>это опять же из буддизма и со слов монаха, что тяжелое это занятие сдерживать свой ум и мыслить в нужном направлении, без рефлексии на окружающее.
-------------------
Позиция "сдерживать свой ум и мыслить в нужном направлении , без рефлексии на окружающее" - это скорее из психологии ("я самый/ая обаятельный/ая и привлекательный/ая чтобы кто ни говорил" и т.д. и т.п. ).
Другой подход - это "покоиться без усилий в том что есть, здесь и сейчас".
Там, где психология заканчивается, буддизм начинается (с).