Ermolaeva
guru
А знаете ,что я придумала? А давайте в табличке группировку сделаем не по НАДО СБРОСИТЬ,а ОСТАЛОСЬ СБРОСИТЬ?
Чтоб сверху вниз с группы в группу перескакивать,пока в самый низ ФИНАЛИСТЫ не попадешь?![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Ну там осталось сбросить более 15 кг
10-15
7-10
5-7
3-5
0-5?![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
финалисты
Чтоб сверху вниз с группы в группу перескакивать,пока в самый низ ФИНАЛИСТЫ не попадешь?
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Ну там осталось сбросить более 15 кг
10-15
7-10
5-7
3-5
0-5?
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
финалисты
Ermolaeva
guru
Только надо как-то решить,какая градация кг- шаг какой будет, я как бы из тех кому 15 вышла,мне 8,5 отсалось и хочется видеть прогресс ![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Ах,как приятно в табличку отписываться,когда худеешь![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Ах,как приятно в табличку отписываться,когда худеешь
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Ermolaeva
guru
Аня, я когда 65 кг буду, я буду такая счастливая, это такая победа будет, за последние 3 года я такой цифры на весах не видела.
Анютка2105
veteran
Аня, я когда 65 кг буду, я буду такая счастливая, это такая победа будет, за последние 3 года я такой цифры на весах не видела.вот...есть к чему стремиться))))будет замечательно))я подумаю
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
gimi
experienced
Валюш, если очень хочется покушай блинчиков..![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
gimi
experienced
А если вдруг все возьмут и остигнут цели и тогда никто не будет кукарекать, подарочками и деньгами обмениваться... Будем просто общаться!:) ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Сейчас читают
Марафон стройности - 26
149447
994
Политика и биология. (часть 2)
94382
393
Ремонт телефонов - 2 (часть 2)
436897
848
АлисияЗеленская
guru
ну дак это же здорово! Будем поздравлять друг друга![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Aleno4ka2008
veteran
Я лично работаю, не успела оглянуться, а уже 16...думала что еще только 13
BSS0024
activist
И я работаю, щас девочку с работы с др поздравляли, так вот я только водички выпила за ее здоровье и торт даже не стала:)
Обедала творогом обезжиренным
Обедала творогом обезжиренным
АлисияЗеленская
guru
Умничка! Да воздастся тебе за старания
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Гингема_25
activist
Девчата, никто эйвоном не занимается?Я Амвеем занимаюсь, вдруг кому пригодится
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Гингема_25
activist
где все?? хомячите??я на тренировке была, сейчас готовлю ужин - рис, овощи и тефтельки в пароварке![]()
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
GIRLОчКа
member
Всем приветик![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ОГ-97
От-73
ОБ-108,5
Вес 78, а вчера вечером был 77 не пойму почему так![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Все выходные на пляже была, одни овощи и фрукты ела, такая легкость стала![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ОГ-97
От-73
ОБ-108,5
Вес 78, а вчера вечером был 77 не пойму почему так
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Все выходные на пляже была, одни овощи и фрукты ела, такая легкость стала
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Nedimina
activist
В конфете птичьего молока примерно 54ккалВ моем кофе столько же получается. Но все же его 250 мл, а конфетка всего одна. Кофе надольше насытишься. Он ведь не только калорийный, но еще и горяченький!![]()
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
А знаете ,что я придумала? А давайте в табличке группировку сделаем не по НАДО СБРОСИТЬ,а ОСТАЛОСЬ СБРОСИТЬ?О!!!!! я самая первая буду!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чтоб сверху вниз с группы в группу перескакивать,пока в самый низ ФИНАЛИСТЫ не попадешь?Ну там осталось сбросить более 15 кг
10-15
7-10
5-7
3-5
0-5?финалисты
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Nedimina
activist
Работаю. На сидячей работе. От стола тока в туалет отлучаюсь.
Работа далеко от цивилизации, посему обед только на обед можно потратить. Фитнесов, прогулок не получится. ![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
А знаете ,что я придумала? А давайте в табличке группировку сделаем не по НАДО СБРОСИТЬ,а ОСТАЛОСЬ СБРОСИТЬ?Это ты хоршо придумала, будет стимулом
Чтоб сверху вниз с группы в группу перескакивать,пока в самый низ ФИНАЛИСТЫ не попадешь?Ну там осталось сбросить более 15 кг
10-15
7-10
5-7
3-5
0-5?финалисты
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ты, случайно, не в районе Толмачево работаешь?
Какими методами худеете? Я тут новенькая, еще не в курсе. Просто Ваши результаты сильно понравились. ![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Да,я такая! ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Про твой вес, если ты сутки назад была 77, то легко могла водой и пищей набрать килограммы.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Про твой вес, если ты сутки назад была 77, то легко могла водой и пищей набрать килограммы.
Nedimina
activist
Дак у меня тоже особо результатов нет, единственное - в штаниках ходить посвободнее чуток сталоУ меня наоборот. Изменения есть, а в юбку любимую так не влезаю.![]()
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Ну вечером после взвешивания я ничего не ела эт точно. может и правда вода
А знаете ,что я придумала? А давайте в табличке группировку сделаем не по НАДО СБРОСИТЬ,а ОСТАЛОСЬ СБРОСИТЬ?Классная идея!!!!
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
И у меня, килограммы уходят, ушло в бедрах 8 см,а не заметно,так как талия не изменилась и живот не ушел.
Нет.
На другом берегу. Еще в черте города, слава Богу. ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Я сегодня в инете вычитала про питание чередованием белковых и углеводных дней.
Никто не пробовал так питаться? вроде так по описанию на правильное питание похрже по сочетанию продуктов
Никто не пробовал так питаться? вроде так по описанию на правильное питание похрже по сочетанию продуктов
Я пробовала сидеть на белковой диете. Чуть не загнулась от панкреатита. Это я к тому, что белковые дни, может, и можно устраивать. Но не всем, и не больше одного дня в неделю. Это мое субъективное мнение. ![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
8 см
...ничего себе
я от восьми см два месяца избавлялась![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
у тебя ТОЧНО есть тайный метод![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
я от восьми см два месяца избавлялась
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
у тебя ТОЧНО есть тайный метод
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
в этом я с тобой согласна. только одни белки есть не возможно, пробовала как-то давно...
а в этом питании суть такая,что продукты делятся на 3 группы белки, углеводы и нейтральные продукты. нейтральные продукты можно смешивать с белками или с углеводами.
Белки: рыба, мясо, яйца, молочные продукты нежирные.
Углеводы: мучные продукты, крупы, картофель, сахар.
Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.
а в этом питании суть такая,что продукты делятся на 3 группы белки, углеводы и нейтральные продукты. нейтральные продукты можно смешивать с белками или с углеводами.
Белки: рыба, мясо, яйца, молочные продукты нежирные.
Углеводы: мучные продукты, крупы, картофель, сахар.
Нейтральные: жирный творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и фрукты, зелень.
АлисияЗеленская
guru
ооо я бы на такой посидела, денек рыбка, денек кашка, денек мяско, денек кашка ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
GIRLОчКа
member
мне тоже понравилось
вот думаю попробовать, посмотреть,что получится
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
АлисияЗеленская
guru
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А, ну так это раздельное питание. Мне оно нравится. Его я тоже пробовала. Долго-долго так питалась. Достигла хороших результатов. Решила позволить себе (типа вознаграждения) пельменей после всего этого. Мдя, мой организм не смог их переварить. Сказал: "Бери обратно это".
То есть, привыкание наступает, если длительно использовать. Но потом. медленно-медленно я вернулась к обычному питанию, и мои кг вернулись ко мне тоже. Но, справедливости ради, надо сказать, очень не скоро.
Это, конечно, частный случай. Не у всех же проблемы с желудком. Так что, диета, в принципе, хорошая.![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Это, конечно, частный случай. Не у всех же проблемы с желудком. Так что, диета, в принципе, хорошая.
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
GIRLОчКа
member
хочется найти свой способ, вот и ищем пробуем![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
еще бы физ нагрузочки добавить, а летом так хочется гулять и отдыхать![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
к осени соберусь в зал думаю![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
к осени соберусь в зал думаю
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
АлисияЗеленская
guru
кстати я уже сейчас задумываюсь о питании зимой, по моему вот раздельное питание самое оно![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
GIRLОчКа
member
и еще супчиков добавить думаю можно![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
хочется найти свой способ, вот и ищем пробуемЭто ж здорово! Главное, делиться идеями и опытом друг с другом, правда?![]()
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
еще бы физ нагрузочки добавить, а летом так хочется гулять и отдыхатьА я зимой в спячку впадаю. Заворачиваюсь в три пледа и сижу не двигаясь. Ну, жирок, само собой, завязывается по полной программе.
к осени соберусь в зал думаю![]()
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
так у меня в талии и груди зато никаких изменений ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
АлисияЗеленская
guru
хорошо что в груди никаких изменений...
gimi
experienced
А я поела колбасы!!!
Давно ее не ела, а сейчас прям что-то захотелось.. Ой, Валя, где ж я тебе буду зеленого зайчика искать?!
До 1 июля еще 10 дней, буду держаться!! Завтра на разгрузке!
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:а\?:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/confused.gif)
До 1 июля еще 10 дней, буду держаться!! Завтра на разгрузке!
У меня не получилось....
Это я про гречневую диету. Не могу я ее есть. Ни с молочком, ни с помидорчиком. Есть могу. Но не целый день. Так что, у меня Гречневая диета, день второй и последний.
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Но я чего-нибудь придумаю. Просто есть поменьше и прыгать побольше попробую.![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Но я чего-нибудь придумаю. Просто есть поменьше и прыгать побольше попробую.
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
АлисияЗеленская
guru
Овсяная, пшеная, гороховая, и т.д....Вариантов множество
ТОП 5
3
4