Марафон стройности - 53
ДОброе утро!
Вечером интенсивная тренька на все группы мышц, далее-скраб, баночки на проблемные зоны, ванна с солью, расслаблящющие маски и глубокий здоровый сон.
Завтрак- Хлопушки с молоком, корицей, отрубями и брусникой.
Перекус будет груша.
Обед-салатиз морской капусты и яиц варных, 2 криспа с сыром и помидоркой.
Ужин-суп сырный с отрубями.
Бассейн, далее пресс.
Живот и талия у меня просто супер. Я в восторге!
Ножки-дело времени. Люблю себя и свое тело 
Вечером интенсивная тренька на все группы мышц, далее-скраб, баночки на проблемные зоны, ванна с солью, расслаблящющие маски и глубокий здоровый сон.
Завтрак- Хлопушки с молоком, корицей, отрубями и брусникой.
Перекус будет груша.
Обед-салатиз морской капусты и яиц варных, 2 криспа с сыром и помидоркой.
Ужин-суп сырный с отрубями.
Бассейн, далее пресс.
Живот и талия у меня просто супер. Я в восторге!
Ножки-дело времени. Люблю себя и свое тело Девочки, привет!
А кто-нибудь здесь практикует раздельное питание?
Я ужинала вчера на работе, девочка немного рассказала про это, сказала, что ужин у меня правильный был - овощной салат и красная рыба.
Вот теперь хочу почитать где-нибудь. Пока мне только организм подсказывает, что с чем есть.
Завтрак - кукурузные хлопья, молоко, изюм, хлебцы с паштетом, цикорий с лимоном. Обед будет салат и 2 сосиски. Не успела вчера после йоги приготовить ничего.
Ужин еще не придумала. Скорее замороженные овощи.
На весах привычные 66,5 после завтрака. До него постоянно забываю взвеситься
А кто-нибудь здесь практикует раздельное питание?
Я ужинала вчера на работе, девочка немного рассказала про это, сказала, что ужин у меня правильный был - овощной салат и красная рыба.
Вот теперь хочу почитать где-нибудь. Пока мне только организм подсказывает, что с чем есть.
Завтрак - кукурузные хлопья, молоко, изюм, хлебцы с паштетом, цикорий с лимоном. Обед будет салат и 2 сосиски. Не успела вчера после йоги приготовить ничего.
Ужин еще не придумала. Скорее замороженные овощи.
На весах привычные 66,5 после завтрака. До него постоянно забываю взвеситься
Живот и талия у меня просто супер. Я в восторге! Ножки-дело времени. Люблю себя и свое тело
всем приветки..я с новой стрижечкой..
но кг старые..завтрак кофе и сыр гол. гр 20, на работе чай и квадратик шокол..обед--рисс брррррррр..ужин --думаю говядина с овощами..погола-ужасти..я всё мёрзнуууууууу 
Ножки-дело времени. Люблю себя и свое тело всем приветки..я с новой стрижечкой..но кг старые..завтрак кофе и сыр гол. гр 20, на работе чай и квадратик шокол..обед--рисс брррррррр..ужин --думаю говядина с овощами..погола-ужасти..я всё мёрзнуууууууу С отвесиком тебяСпасииибо!
Молодец, такими темпами ты к свадьбе будешь в той форме о которой мечтаешь!
я стараюсь...Женя, ты прям МОЛОДЧИКА!!! Лови - 
Картошку не люблю в принципе, пельмени не ем, мне от них плохо с животом.
Раз это не пугает, можно почитать.
Мужа, главное, на это не посадить. У нас в семье справедливость, он 2 пян-се, я - яблочко и половину апельсина
Раз это не пугает, можно почитать.
Мужа, главное, на это не посадить. У нас в семье справедливость, он 2 пян-се, я - яблочко и половину апельсина
Поймала 
Да это еще и для поддержания желания. Самоуговоры 
Конечно, мне еще работаьи работать над проблемными зонами, но я себе оч нравлять в зеркале. Особенно талия
Я в басике плаваю оч активно, меня аж мужик там в понедельник спросил, не сдаю ли я олимпийских нормативов 
Да это еще и для поддержания желания. Самоуговоры Конечно, мне еще работаьи работать над проблемными зонами, но я себе оч нравлять в зеркале. Особенно талияЯ в басике плаваю оч активно, меня аж мужик там в понедельник спросил, не сдаю ли я олимпийских нормативов а еще в мое же время в басик ходит мужчина..мне таааак нравится он
Подтянутый такой, симпотный, брутальный даже... Тоже своего рода стимул не филонить
З.Ы. Мужа безумно люблю
Подтянутый такой, симпотный, брутальный даже... Тоже своего рода стимул не филонитьЗ.Ы. Мужа безумно люблю
а еще в мое же время в басик ходит мужчина..мне таааак нравится он
Так про бассейн написала - аж слюнки потекли Теперь вот тоже очень хочу! Вспомнила этих дельфинов - уххххххххххххххххх
Теперь вот тоже очень хочу! Вспомнила этих дельфинов - уххххххххххххххххх Девченки, привет!
чегой-то тихо тут так? Всех погода усыпила? У нас гроза!
чегой-то тихо тут так? Всех погода усыпила? У нас гроза!
и у нас гремитвсе спят..я сама носом клюю..ужас
все спят..я сама носом клюю..ужасДааа, раскаты грома были серьёзные!
Ой, теперь у нас Венеция! Зато воздух какой, ммммм.....сижу балдею!
А завтра вроде как снег обещали, хоть бы все подсохло, или вымерзло, а то будем день жестянщика отмечать!
А завтра вроде как снег обещали, хоть бы все подсохло, или вымерзло, а то будем день жестянщика отмечать!
а то будем день жестянщика отмечать!
Завтра хочу устроить рыбный(белковый) разгрузочный день. Другие для меня сильно "голодные", а это мене не подходит, потом только жор просыпается... поэтому начнём с достаточно сытого разгрузочного дня.
400гр. рыбы из пароварки 50-80гр овощей(кроме картофеля) без соли и разделить на 3 приёма пищи на ночь 1 стакан кефира, ну и воду пить буду
Сегодня живот вздувшийся, как у беременной на 6-ом месяце Не понимаю что со мной 
400гр. рыбы из пароварки 50-80гр овощей(кроме картофеля) без соли и разделить на 3 приёма пищи на ночь 1 стакан кефира, ну и воду пить буду
Сегодня живот вздувшийся, как у беременной на 6-ом месяце
Не понимаю что со мной Но есть и свои плюсы, при холоде калорий больше сжигается!
Но есть и свои плюсы, при холоде калорий больше сжигается!хотелось бы в это верить
Привет девочки
Я дома сижу - болею.... сегодня только в банк и налоговую сгоняла и все, отлеживаюсь и ем
много ем.... пузо как шарик, не могу уже, постоянное чувство голода Лечусь, лекарства, морсики, нос промываю, надеюсь к утру полегчает
Я дома сижу - болею.... сегодня только в банк и налоговую сгоняла и все, отлеживаюсь и ем
много ем.... пузо как шарик, не могу уже, постоянное чувство голода Лечусь, лекарства, морсики, нос промываю, надеюсь к утру полегчаетПривет девочки
я так и поняла, что ты разболелась...
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!!!
сама придумала? дада, когда спишь есть не хочеца
здрассти девачки
дада, когда спишь есть не хочецаздрассти девачки
Неа, с Одноклассников стащила! Но как в тему....
Неа, с Одноклассников стащила! Но как в тему....а можно я к себе это перетащу для своих одноклассников..
даже не знаю...по цифрам не скажешь 
но главное сама себе больше нравлюсь
кстати! к нам в группу на йогу мальчик записался ой, чо будееет
но главное сама себе больше нравлюськстати! к нам в группу на йогу мальчик записался
ой, чо будееетКонечно мона! :-y
даже не знаю...по цифрам не скажешьой и правдооооооооооооо..во там он насмотриться на ваши позы.., а у нас на пилатес отдельно мальчики ходят..
кстати! к нам в группу на йогу мальчик записался
Конечно мона!
а кто чем ужинал..я вот цикорий пью--холодно..ага, мы шутим "все в вечерних туалетах поди придут и с прическами и на шпагат сразу сядут"
шпагат-фигня.а вот если берёзка....иль поза лотоса..то ДАААААААААААА
а для меня березка фигня, а вот шпагааат в общем посмотрим
в общем посмотрима для меня березка фигня, а вот шпагааат
я имела ввиду не сложность упражнения--А ВИД СО СТОРОН.ыыыыыыыыыыыы.пошла я с банками играться...
Я только что поужинала: салат - яблоко, апельсин, банан и киви ничем не заправляла 
Оксана привет, я в позу лотоса спокойно сажусь и потом еще просто на коленках стою( в позе это), прикольно а на шпагат не хватает чуть-чуть
Пойду новый топик заведу, а то что-то к вечеру много настрочили вы
На треньку хочу.... если к утру поолегчает, БФ позанимаюсь, а то мне муж ужу замечание сделал про пуз.... говорит: ты че беременная и скрываешь? (он так шутит)
ничем не заправляла Оксана привет, я в позу лотоса спокойно сажусь и потом еще просто на коленках стою( в позе это), прикольно
а на шпагат не хватает чуть-чуть Пойду новый топик заведу, а то что-то к вечеру много настрочили вы
На треньку хочу.... если к утру поолегчает, БФ позанимаюсь, а то мне муж ужу замечание сделал про пуз.... говорит: ты че беременная и скрываешь?
(он так шутит) Жду всех в новом топике ТУТ
ТУТДавай уже этот добьем!
Лечись и выздоравливай!!!
trym, Оксана, у нас мальчиков хоть отбавляй на йоге, все нормально. Только многие физически развитые очень быстро остывают к этим занятиям, т.к. не гнутся.
Ужин - мексиканская смесь с фаршем из индейки, банан.
И еще, девочки, хотела спросить, почему вес когда с работы прихожу домой ниже, чем когда я утром взвешиваюсь?
trym, Оксана, у нас мальчиков хоть отбавляй на йоге, все нормально. Только многие физически развитые очень быстро остывают к этим занятиям, т.к. не гнутся.
Ужин - мексиканская смесь с фаршем из индейки, банан.
И еще, девочки, хотела спросить, почему вес когда с работы прихожу домой ниже, чем когда я утром взвешиваюсь?
Я, может, отекаю с вечера, но с утра было 66,5, вечером - 66,1 
Артистка,в подписи 400 грамм убрала? За день потеряла!
Ага
Я периодически ее правлю, решила поправить, чтоб было стыдно за воскресенье, я до него была 66,2. Вот, набрала, 3 дня сбрасывала
И ваще, я уже решила попробовать до 62 худеть, так что надо писать +4,1.
Ну, это когда до 65 снизится, конечно. Самой интересно уже, чем все закончится
Зы. Сожрала щас 2 макаронных бантика, пока мужу еду готовила, кто бы подумал, что из всех продуктов я буду есть украдкой именно макароны
Я периодически ее правлю, решила поправить, чтоб было стыдно за воскресенье, я до него была 66,2. Вот, набрала, 3 дня сбрасывала
И ваще, я уже решила попробовать до 62 худеть, так что надо писать +4,1.
Ну, это когда до 65 снизится, конечно. Самой интересно уже, чем все закончится
Зы. Сожрала щас 2 макаронных бантика, пока мужу еду готовила, кто бы подумал, что из всех продуктов я буду есть украдкой именно макароны