Mandarinka
activist
Можно, но гораздо интереснее в спортзале.
Эффективными дома были занятия под видео-комплекс Синди Кроуфард, у нее несколько дисков, так вот мне нравился тот, где одна длинная тренировка, а не разбитая на среднюю и короткую (названий не помню). Этот комплекс, наверное, знаком очень многим. Минус - надоедает. Плюс - чтобы сделать все от начала до конца в полную силу, придется потренироваться не один день, если давно не занимались.
Еще я занималась бодифлексом дома 1,5 года каждый день. Начала, т.к. была травма колена, и в зал ходить было невозможно, а потом просто очень понравилось. Сначала по 15 минут, а потом уже и по часу.
За это время я похудела больше, чем на 10 кг, но т.к. лишнего было во мне не так много, а я, что называется, просто вошла во вкус, пришлось потом набирать несколько кг обратно, но не все, конечно. Да, я ни разу не болела за эти 1,5 года.
Сейчас дома не занимаюсь, хожу в зал
Эффективными дома были занятия под видео-комплекс Синди Кроуфард, у нее несколько дисков, так вот мне нравился тот, где одна длинная тренировка, а не разбитая на среднюю и короткую (названий не помню). Этот комплекс, наверное, знаком очень многим. Минус - надоедает. Плюс - чтобы сделать все от начала до конца в полную силу, придется потренироваться не один день, если давно не занимались.
Еще я занималась бодифлексом дома 1,5 года каждый день. Начала, т.к. была травма колена, и в зал ходить было невозможно, а потом просто очень понравилось. Сначала по 15 минут, а потом уже и по часу.
За это время я похудела больше, чем на 10 кг, но т.к. лишнего было во мне не так много, а я, что называется, просто вошла во вкус, пришлось потом набирать несколько кг обратно, но не все, конечно. Да, я ни разу не болела за эти 1,5 года.
Сейчас дома не занимаюсь, хожу в зал
А если придет группа а не 2 человека, условия те же что и для пары?
В ГрандАрене клубная карта распространяется на аквааэробику? Звонить уже поздно, а из прайса непонятно.
В ГрандАрене клубная карта распространяется на аквааэробику? Звонить уже поздно, а из прайса непонятно.
Да, кроме стопа и порядка оплаты.....Аква не входит, но я уверенна, что если пойдем группой, то нам могут сделать скидки.
Мадам Помпадур
v.i.p.
Про бодифлекс интересно, сейчас почитаю в инете что за фигня.
Понятно, что в зале наверное интересней и дисциплинирует, дома сила воли нужна. Но реально сейчас такой период, что просто некогда ходить в зал и вообще гиперусталость. А Вы программу упражнений на этом бодифлексе где брали?
Понятно, что в зале наверное интересней и дисциплинирует, дома сила воли нужна. Но реально сейчас такой период, что просто некогда ходить в зал и вообще гиперусталость. А Вы программу упражнений на этом бодифлексе где брали?
Мадам Помпадур
v.i.p.
и что делаете, есть какой то комплекс? коврик имеется у меня тоже.
Мадам Помпадур
v.i.p.
кстати, ж**отряски мне никогда не были особо по душе. А вот ягодичную мышцу и ноги как то накачивать хочется. Говорят, приседания и выпады - смерть суставам.
Так что посоветуете?????? (хорошо с руками - гантельки, пресс покачать можно тоже в принципе без особых сложностей).
Так что посоветуете?????? (хорошо с руками - гантельки, пресс покачать можно тоже в принципе без особых сложностей).
Omega3
experienced
на коврике йога по утрам) это по книге "Утро с йоги", в Ашане приобрела, там 9 уровней занятий (постепенно переходите в зависимости от уровня подготовки). Очень доступно пошагово-в картинках даже для совсем неопытных и непонятливых. Конечно йогой лучше заниматься самостоятельно если до этого ходили на групповые занятия. Но кстати правильно дышать во время занятий я почему-то научилась именно по этой книге, а не на занятиях в фитнес-клубе....
Сейчас читают
Перерегистрация авто
94566
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
295069
227
Куда сделать вклад? (часть 9)
538117
373
собирайтесь уже на выходных с нами!!!Я бы пошла, но такую сумму выложить прямо сейчас - проблематично.. Если бы в конце сентября, с зарплаты..
можно и в конце сентября, но ищите себе пару!!! абонемент продают только паре, особые условия....через меня. И если вы уверенны, что пойдете, думаю отсрочку платежа до конца месяца вам можно устроить.
в выходные....давайте в субботу утром или в воскресенье в любое время.
Лучше в субботу!
Я улетаю в командировку рано утром в воскр.
а сколько человек всего пойти решили?
Я улетаю в командировку рано утром в воскр.
а сколько человек всего пойти решили?
2 точно, а остальные в раздумиях........
мне вот новость сообщили, менеджер, с которой о скидках договорилась с понедельника уходит в отпуск, т.ч. кто не успеет на выходных....не могу гарантироать скидки пока не вернется менеджер.
мне вот новость сообщили, менеджер, с которой о скидках договорилась с понедельника уходит в отпуск, т.ч. кто не успеет на выходных....не могу гарантироать скидки пока не вернется менеджер.
А спроси ее про оплату в конце месяца. Типа в субб заключить договор, а оплатить в последних числах сентября, ну и ходить с 1/10..
Ко мне в пару только что прибавилась девушка! Так что нас двое!
Ник bellezza_555
По оплате - как я, в конце месяца!
Выгодно всем вместе табунчиком пойти)
Ник bellezza_555
По оплате - как я, в конце месяца!
Выгодно всем вместе табунчиком пойти)
Ну вот толпа начинает собираться...... все спортом заниматься!!!! Начинаем новый сезон за здоровье и красивое тело!!! 
pIRAte
А я буду пиратом-гадом.. .. с
Частные вопросы, типа: а во сколько пойдем и пр. - решаются исключительно в личных сообщениях. Это форум, а не чат
Девочки ,а кто ходит по дневному абонементу на тренажеры в Экстрим фитнесс? ЧТо то я не могу с тренажерами разобраться. может кто поможет?
Инструкторов я не видела, которые бы консультировали, или для этого нужен личный инструктор?
Напришите в ЛС кто мжет помочь!
Инструкторов я не видела, которые бы консультировали, или для этого нужен личный инструктор?
Напришите в ЛС кто мжет помочь!
Есть там инструкторы. Консультации, какой тренажер, как работает, бесплатно.
Можно спросить у девушек на рецепции, где инструктор. 
Mandarinka
activist
Мадам Помпадур, я по книжке занималась "Великолепная фигура за 15 минут в день", ее сейчас бесплатно скачать можно, автор Грир Чайлдерз. Вообще я бы ни за что не стала заниматься бодифлексом в группе, почитайте сначала всю книжку, прежде чем заниматься, там важно именно дышать правильно, а это, скажем, не сильно эстетично выглядит. 
Много знакомых и друзей по ней занимались, все худели, но у кого нет силы воли, быстро бросали.
Есть еще видео, но я не встречала, да и не нужно, по книжке все ясно.
Много знакомых и друзей по ней занимались, все худели, но у кого нет силы воли, быстро бросали.Есть еще видео, но я не встречала, да и не нужно, по книжке все ясно.
А вот ягодичную мышцу и ноги как то накачивать хочется. Говорят, приседания и выпады - смерть суставам.При любом упражнении можно получить травму, если выполнять неправильно, а если вмеру и по науке, то почему бы и не приседания и выпады. Махи всякие, в том числе с утяжелителями... А как Вы к растяжке относитесь? От нее вообще все мышцы подтягиваются. Есть всякие видео-комплексы, направленные на определенные группы мышц, можно на дисках купить, можно скачать. Только поспрашивайте у знакомых, кто какими пользовался, а то я купила диск с 5-ю разными тренировками, а там какие-то накачанные силиконом при полном параде эээ... дамы показывали какие-то упражнения, я даже до конца не досмотрела, не то что заниматься не стала по нему
Я тоже хочу с Вами в гранд арену , но мне нужна пара для покупки карты Фитнес "пара" там получается 1950 в месяц, тренажерный зал не включен. Кто со мной? Кому тренажерка не нужна? 
с октября могу Вам составить пару на софт фитнесс. а цена такая за 1 месяц или опять надо за полгода вперед платить?
ННП
девочки, долго перечитывать весь топик... интересуют восточные танцы..
кто занимался в школе танцев Амира, или занимается сейчас? каковы отзывы?
девочки, долго перечитывать весь топик... интересуют восточные танцы..
кто занимался в школе танцев Амира, или занимается сейчас? каковы отзывы?
Mariika85
member
Девочки переехала на Затулинку, не знаю куда пойти спортом заняться 
, подскажите нормальный фитнесс клуб, если вообще такие имеются там! Ездить после работы никуда не хочется
, подскажите нормальный фитнесс клуб, если вообще такие имеются там! Ездить после работы никуда не хочетсянп
подскажите в экстрим фитнесе можно заморозить карту? только купила абонемент и вывихнула ногу. говорят заживать около месяца будет. жалко оплату(
подскажите в экстрим фитнесе можно заморозить карту? только купила абонемент и вывихнула ногу. говорят заживать около месяца будет. жалко оплату(
В договоре написано что нет такой возможности.
Позвоните им на ресепшен, может сделают исключение.. Вы ведь не просто так не ходите.
Позвоните им на ресепшен, может сделают исключение.. Вы ведь не просто так не ходите.
1) подскажите в экстрим фитнесе можно заморозить карту? - можно, подруга все время туда со справками от врачей бегает, ей продляют. Но она очень "убедительная", так что если будут мяться, гаркните, и все продлиться)) Хотя я думаю там и так адекватные люди работают и на справки нормально отреагируют.
2) На Затулинке нормальных фитнес-клубов нет (такого уровня как экстрим, студио-фит и пр.). Есть Амазонки где-то на Ватутина, но сомневаюсь что это достойная замена будет. Придется как я мотаться до пл. Ленина)
2) На Затулинке нормальных фитнес-клубов нет (такого уровня как экстрим, студио-фит и пр.). Есть Амазонки где-то на Ватутина, но сомневаюсь что это достойная замена будет. Придется как я мотаться до пл. Ленина)
Амазонки это ...мммм.. нечто! Само помещение - это подвал, ровно напротив то ли техникум, то ли училище, вобщем, заведение расчитано на студентов.
Тренера -простые, но внимательные.
Душ - один. Он мужской, он же и женский.
Групповых зала два. отдельных раздевалок НЕТ, девчонки раздеваются здесь же. Причем один из залов проходной, через него мужчины идут в качалку!!! Девушки, как я уже писала, переодеваются здесь же.
Ходила туда пару раз, переодевалась в душе )).
К тренерам притензий не было.
Тренера -простые, но внимательные.
Душ - один. Он мужской, он же и женский.
Групповых зала два. отдельных раздевалок НЕТ, девчонки раздеваются здесь же. Причем один из залов проходной, через него мужчины идут в качалку!!! Девушки, как я уже писала, переодеваются здесь же.
Ходила туда пару раз, переодевалась в душе )).
К тренерам притензий не было.
вот-вот, ВСЕ фитнес-клубы на Левом берегу расположены в подвальных помещениях, маленькие и безо всяких саун-парилок (а этого иногда хочется после тренировки). Прямо на Затулинке один раз сходила в фитнес-клуб: сначала долго идешь по подвалу, протискавалаешься мужду труб, водичка вокруг капает.. потом минуешь сушилку с развешанным бельем, потом проходишь через 2 маленьких зала с занимающимися людьми: и опа! ты на месте)) в душ даже не заходила после занятия) Есть еще Гармония - тоже подвал, но там Шейпинг. Тренер вообще с тобой не занимается. Просто стоит группа, включается телевизор с программой и - поехали..
какие вы ужасы рассказываете.... это все бесплатно хоть?? 
правильно говорят...человек быстро к хорошему привыкает
правильно говорят...человек быстро к хорошему привыкает
".... это все бесплатно хоть?? "
ога. За выход платишь)
ога. За выход платишь)
Насчет Гармонии подтверждаю - только они не в подвальном помещении. Там тоже есть свои "фишки" )) В душе крючков никаких нет, поэтому раздеваешься в шкафчике, а до душа идешь нагишем, ну максимум в полотенце. Так вот однажды выхожу я в таком набедренном полотенце в коридор, иду в душ, а там в кресле развалился солидный такой мущщина )) Поднял на меня глаза, оценил (!), потом выдал: не обращайте внимания, я массажист! Мне в тот момент было честно говоря фиолетово -массажист он или сантехник...
По поводу занятий - отношение со стороны инструкторов несколько надменное, но если что то неправильно делаешь, обязательно подходят, исправляют.
По поводу занятий - отношение со стороны инструкторов несколько надменное, но если что то неправильно делаешь, обязательно подходят, исправляют.
И правда ужасы.
Девчонки, ездите в центр, там нормальный фитнес..
Девчонки, ездите в центр, там нормальный фитнес..
Девочки ну давайте в Гранд Арену кто нибудь со мной классный же клуб есть все что душа попросит. Я предлагаю заключить договор на полгода по программе "Фитнес ПАРА"
Вчера в Арене наскакалась.......супер, сегодня помираю......вот что значит год без тренировок.
На 1,5 года выпала из жизни Новосибирского фитнеса, надо вот опять срочно выходить на тренировки. Расскажите, в Экстриме на Советской сейчас как? Это там сделали "женский клуб" или на левом? А там где был Экстрим на Есенина, сейчас что? Ничего?
Что ещё открылось бюджетного и глобального?
Расскажите, пожалуйста, кто-нибудь
Что ещё открылось бюджетного и глобального?
Расскажите, пожалуйста, кто-нибудь
ЁЛКА Л
member
ходила раньше в Экстрим на Есенина, сейчас там что-то другое из этой же области. Я перешла на Советскую (абонемент-то годовой, и там действует). Мне все нравится, на Советской на первом этаже там все полностью для девочек, зал большой и удобный. Раздевалка тоже намного больше и комфортнее чем на Есенина. На Маркса не была, ничего сказать не смогу....
спасибо 
я видимо тоже в девочковый клуб на советской подамся! просто не могла разобраться где у них что теперь...
я видимо тоже в девочковый клуб на советской подамся! просто не могла разобраться где у них что теперь...
Irisha
guru
По дневному абонименту ходить в Экстрим Фитнесс на советской - одно удовольствие! И дешево (800р) и народу не много!
И все выходные там вообще проводить можно! Так что присоеденяйтесь, будем на пару ходить! Правда с парковкой напряг в будни((
И все выходные там вообще проводить можно! Так что присоеденяйтесь, будем на пару ходить! Правда с парковкой напряг в будни((
И как, еще можно карту со скидками прикупить в Арену??
можно, только пару ищите......и годовой абонемент надо выкупить за 3 месяца.....
скорее всего завтра за абонементом пойду. Вы на какие групповые ходите?Позвонила в Арену, сказали, что разрабатывают проект оплаты годовой карты как в студии, экстриме.. первый и посл. месяц, типа в октябре может будет.. подожду наверное! Тем более, что пары все равно у меня нет.. 
ну не знаю, мне сказали, что им точно это не выгодно и такую систему они устанавливать не будут, а если и установят цена за месяц выше может быть.
не знаю.. просто это сейчас в других клубах популярных, поэтому я считаю, им скорее не выгодно оставлять так как есть. Ты договорилась об оплате в три этапа, а я до этого звонила, мне сказали - весь платеж сразу.. Конечно, есть те, кто оплатит сразу, но.. кто знает, что будет через год.. Да и вообще, я сказала, типа очень хочу быть вашим клиентом и если бы не выгодно было, не стали бы рассказывать про проект! время покажет!
ТОП 5
1
2
3
4
5