На Левом не знаю где 
Я в центре хожу уже третью неделю: спина меньше болеть стала, мышцы начали подтягиваться маленько, да и просто здорово
Самое главное - допинать себя до бассейна, а в воде уже так хорошооо
Я в центре хожу уже третью неделю: спина меньше болеть стала, мышцы начали подтягиваться маленько, да и просто здоровоСамое главное - допинать себя до бассейна, а в воде уже так хорошоооНасть, обращаюсь к тебе как к самой опытной по сайклам) ты из везде пропагандируешь))
сходила я в понедельник туда..круто канеш, вышла как после сауна, майка вся мокрющая была...но вот тепреь у меня проблема, у меня вот болят места на попе, даже не на ней самой а вот как-то непонятно..как будто натерла
но нет никаких провоподтеков-ничего вообще!
вот и думаю как с этим бороться а то если так всегда прям больно будет, это ж пипец
а и еще..у меня почему-то вообще мышцы после него не болят ни капельки,хотя занимаалсь анпротив треенра и если что,она сразу меня поправляла..вот и думаю че это? может не для меня.причем занималась с усердием большим...
и вообще..у меня вес стал больше...наверное это мышечная масса увеличилась или че? потмоу что по габаритам я такая же осталась..а весы показывают +3
сходила я в понедельник туда..круто канеш, вышла как после сауна, майка вся мокрющая была...но вот тепреь у меня проблема, у меня вот болят места на попе, даже не на ней самой а вот как-то непонятно..как будто натерла
но нет никаких провоподтеков-ничего вообще!вот и думаю как с этим бороться а то если так всегда прям больно будет, это ж пипец
а и еще..у меня почему-то вообще мышцы после него не болят ни капельки,хотя занимаалсь анпротив треенра и если что,она сразу меня поправляла..вот и думаю че это? может не для меня.причем занималась с усердием большим...
и вообще..у меня вес стал больше...наверное это мышечная масса увеличилась или че? потмоу что по габаритам я такая же осталась..а весы показывают +3
Aleno4ka2008
veteran
Просто наверное неудобно сидела. После 2-3 занятий приспособишься и все будет ок) я меня тоже сначала все болело там, но синяков не было, на 3 занятии уже не больно было и все прошло. А то что вес набрала, то это нормально, мышечная масса увеличилась.
мяучка
member
так вот я и не поняла, а почему ниче не болит в смысле ноги,пока...как будто ваще ниче не делала 
хотя час как бешеная так педалила))
хотя час как бешеная так педалила))
Bloondinka
Волшебница...
После нагрузок мыжцы начинают болеть из-за выделения молочной кислоты. Возможно у вас пока организм справляется с тем количеством кислоты которая выделяется и мышцы заболят через день.. Например у меня после тренировки в пятницу вечером ( АБЛ) мышцы начали болеть только к вечеру воскресенья...
отвечаю...
про натертость..
это бывает почти увсех..обычно после пары занятий привыкаешь и все ок (хотя на логтях у меня мазоли до сих пор)... хотя бывают исключения..у меня подруга может сидеть на одном единственном сидении..от остальных у нее все нежные места снесены до крови. можно походить по залу...попробовать сесть то туда..то сюда.
про ноги....могу и не болеть... сайклы предже всего нагрузка как кардио..на похудение... поэтому мышцы могут и не болеть..(у меня никогда не болели).
про вес...
есть два момента
1. во время тренировки идет большой расход воды... и организм пытается с запасом ее восполнить.. (а то может завтра в пустыню).
2. организм слишком быстро начал терять вес...и просто перестраховывается...поэтому опять же ушел в запас... сколько примеров..когда девушка ест один яблоки, а вес всеравно набирается
про натертость..
это бывает почти увсех..обычно после пары занятий привыкаешь и все ок (хотя на логтях у меня мазоли до сих пор)... хотя бывают исключения..у меня подруга может сидеть на одном единственном сидении..от остальных у нее все нежные места снесены до крови. можно походить по залу...попробовать сесть то туда..то сюда.
про ноги....могу и не болеть... сайклы предже всего нагрузка как кардио..на похудение... поэтому мышцы могут и не болеть..(у меня никогда не болели).
про вес...
есть два момента
1. во время тренировки идет большой расход воды... и организм пытается с запасом ее восполнить.. (а то может завтра в пустыню).
2. организм слишком быстро начал терять вес...и просто перестраховывается...поэтому опять же ушел в запас... сколько примеров..когда девушка ест один яблоки, а вес всеравно набирается
Rigick
Штучный экземпляр
вот знаешь..у меня подруга тут курсы на тренерство проходила...и она говорит.что про молочную кислоту-миф...что она спокойно выходит из организма втечение пары часов... а болят мышцы..которые при тренировке подвергаются деформации и разрывам..и пока востанавливаются..болят...
у менятоже через день все ноет..подстава такая..думаешь..о лафа..а потом как накрывает
у менятоже через день все ноет..подстава такая..думаешь..о лафа..а потом как накрывает
Сейчас читают
Перерегистрация авто
91174
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
282854
227
У кого наклейка есть. Перекличка-36!!!
128731
1000
Bloondinka
Волшебница...
ну тогда не логично с разрывами.. что же мышцы то сразу болеть не начинают или через ту же пару часов
хы) если бы я действительно резко худела..но такого нет..я просто придерживаюсь правильно питания..насколько я считаю..и даже вот уже как неделю не ем всякие бяки(ела их в небольших кол-ах), а перешла на орешку-изюмку....поэтому резкого спада нет..
надеюсь что это мышцы..хотя особой разницы я пока не замечаю,вижу что более упругие стали....но не намного же
надеюсь мои нежные места будут довольны через прау раз
а ты как часто ходила на сайклы, 3 раза в неделю+тренажерка?
надеюсь что это мышцы..хотя особой разницы я пока не замечаю,вижу что более упругие стали....но не намного же
надеюсь мои нежные места будут довольны через прау раз
а ты как часто ходила на сайклы, 3 раза в неделю+тренажерка?
Rigick
Штучный экземпляр
ну я тут тоже не спец...как говорится..за что купила..за то и продаю:)
я раньше больше на АБЛ и сайкл налегала..сейчас больше предпочтения качалке.. выходит приблизительно так.
понедельник: степы+качалка
среда:качалка
пятница: Тонус+качалка
суббота: сайклы+качалка+пилатес
просто я сейчас уже схуднула..и теперь на рельеф налегаю...
понедельник: степы+качалка
среда:качалка
пятница: Тонус+качалка
суббота: сайклы+качалка+пилатес
просто я сейчас уже схуднула..и теперь на рельеф налегаю...
после обычного велосипеда с непривычки тоже болит. Я как-то проехала 50 км на велосипеде без предварительных катаний... Попа болела долго, хотя при ежедневных интенсивных катаних 50 км проезжаю запросто и без всяких неприятных ощущений после.
на левом аква - студио фит тел. 308-17-11, находятся на котовского, была вчера, мне понравилось, хотя я больше просто поплавать люблю, как-то расслабляет психологически. Еще можно спросить в бассейне Кузьминские бани (телефон не дам, т.к. нет, а в ГИСе указанный не работает), в сетнябре смело звоните в бассейн СибУПК, НЭТИ - там группы начинают формировать где-то в середины месяца, можно в бассейн больницы №34 позвонить (сейчас не работает, но к октябрю группы будут). Мне лично заниматься в плавательных бассейнах не нравится ,тк. на дорожках параллельно занимаются плавцы и просто плавают граждане разных возрастов, интересов и пр. (вот такая я стиснительная), а в фитнес-клубах занимаешься в маленьком бассейне и все заняты собой.
бассейн школы №50! будут занятия с сентября,в прошлом году стоил 250 р 1 ч тренировка,а второй сауна и бассейн.
мяучка, держитесь:) действительно через пару раз будете себя комфортно чувствовать.
вес на сайклах уходит быстро, но многие перекачивают икры - обращайте на них периодически внимание.
у меня знакомая за месяц тренировок тааакие себе икры сделала, теперь на каблуках стесняется ходить...правда она миниатюрная и сбрасывать ей было нечего, может быть поэтому "не в коня корм"
вес на сайклах уходит быстро, но многие перекачивают икры - обращайте на них периодически внимание.
у меня знакомая за месяц тренировок тааакие себе икры сделала, теперь на каблуках стесняется ходить...правда она миниатюрная и сбрасывать ей было нечего, может быть поэтому "не в коня корм"
странно.... интересно..как это так можно заниматься..чтобы не попу а икры накачать????? не первый раз слышу..но не понимаю..девушки..честно... там весь вес идет на попу... или не так занятие построенно...или не правильно упражнения выполяются?
Конечно неправильно. На сайклах техника очень важна. Все нарушения техники ведут к "накачке" чего-нть не того.
икры на сайклах накачиваются в том случае, если вы ноги на педалях неправильно держите. Ни в коем случае нельзя носок вниз опускать. Только ровно или чуть вверх. Тогда никаких банок на икрах не будет.
Впринципе сколько я на сайклы не ходила, тренер обычно об этом предупреждает.
Впринципе сколько я на сайклы не ходила, тренер обычно об этом предупреждает.
м-дя..тогда тренеру надо шею намылисть (если не предупреждает) или девушки в зал не пускать (если не слышит). так можно вообще всю себя испахабить...
iris906090
junior
Отдам абонемент на акватику в Европу на Каменской (осталось одно занятие, будет 17.08.09 в 20-00)
Tanny
guru
ННП
Девочки, кто ходит на групповые занятия в Экстрим на Маркса, поделитесь, как оно? Я на распутье: в Ремикс податься, или в новый Экстрим (а может, в Арену).
Девочки, кто ходит на групповые занятия в Экстрим на Маркса, поделитесь, как оно? Я на распутье: в Ремикс податься, или в новый Экстрим (а может, в Арену).
я хожу, но только на йогу. Пару раз была на степах и на танцах. Ничего так. Смотря какое время интересует - вечером, полагаю, там давка 
Я утром рано или днем бываю
Я утром рано или днем бываю
Aleno4ka2008
veteran
В основном много народу ходит на ABL и на силовой тренинг, а на другие занятия вечером даже бывает что зал полупустой. Если прийти пораньше то можно и занять удобное местечко
неее..об этом предупреждали,ну и спина должна быть прямой...но мне интересно у кого какие упражнения..вот вкратце ...по сути меняется толкьо положение рук и повышается уровень (это я так крутилку называю) ...а вот по сути получается всего 2 упражения : как бы стоя над педалями и низко низко над сиденьем как бы сесть на него надо, но не садясь и буквально в нескольких миллиметрах от него...
вот и все..может не те упражнения? но у нас тренера 3 есть..мне Леша нра, но он ведет с 7-8, я в это время не могу..по нему действительно видно,что он спортом занимается, прям какждая мышца на теле прокачана и при этом не качок..для меня важно видеть когда сам тренер подтянутый и все такое...а когда женщина сама не очень-то стройная и подтянутая, не возникает ощущения,что будут результаты
вот и все..может не те упражнения? но у нас тренера 3 есть..мне Леша нра, но он ведет с 7-8, я в это время не могу..по нему действительно видно,что он спортом занимается, прям какждая мышца на теле прокачана и при этом не качок..для меня важно видеть когда сам тренер подтянутый и все такое...а когда женщина сама не очень-то стройная и подтянутая, не возникает ощущения,что будут результаты
iCat
activist
даа, на силовой в 8.30 всегда народу куча))
Вечер интересует. Step Dence, Kibo, ABL. Силовой тренинг - это типа Hot Iron? И что такое Ролики? Я заходила около 18.00 давки не заметила. Неужели на Маркса тоже давка?
А Студио-Фит не понравилась? я тут кстати выяснила что у них абонемент немного повысился в цене (где-то на 500 руб/мес), точнее теперь не действует членский взнос, который дава право на постоянную скидку(( Жаль, только-только планировала возобновить ходить с августа, теперь подумаю
ну сегодня, например, была на йоге в 16.30 - было ну мнооого народу. У меня абонемент дневной, так что на счет вечера не могу сказать.
Не в этом дело, есть желание другие клубы посмотреть, хотя сомнения по этому поводу еще остаются. Мне нравится kibo, а в Студио его, к сожалению, нет (boxing мне не подходит), зато степы каждый день. Не знаю, как насчет повышения, видела объявление, что годовой абонемент стоит примерно 24 тыс. Правда, не вдавалась в подробности для кого, и как долго будет действовать это условие. В Ремиксе на Горького месячная карта сейчас 2300 рэ, но расписание как-то не очень. В Ремикс-драйв расписание поразнообразнее, но какие там условия для занятий, не знаю. В Экстриме на Маркса чистенько и новенько, но если там по вечерам такие же "аншлаги", как на Советской, то..
Не знаю, как насчет повышения, видела объявление, что годовой абонемент стоит примерно 24 тыс. Правда, не вдавалась в подробности для кого, и как долго будет действовать это условие. В Ремиксе на Горького месячная карта сейчас 2300 рэ, но расписание как-то не очень. В Ремикс-драйв расписание поразнообразнее, но какие там условия для занятий, не знаю. В Экстриме на Маркса чистенько и новенько, но если там по вечерам такие же "аншлаги", как на Советской, то.. Йога, похоже, в любом клубе пользуется популярностью. Хорошо, что я к ней равнодушна. Кстати, как Вам йога, нравится?
нравится) давно вообще хотела пойти, но времени не было, да и больше тяготею к таким спокойным занятиям, и сбросить вес нет цели. Так что нравится. Единственное - не все тренера по полной используют время, что немного удручает. Но дома тоже занимаюсь. Тяжело правда заставлять себя к 7.30 идти)
Bloondinka
Волшебница...
НПП
появилась информация, что чуть ли не в четверг-пятницу откроют нижний зал в экстрим ена советской. Инструктора сказали что это будет чисто женский зал со стонками, шестами и какими то новыми тренажерами, а на верху будет тренажерка для мужчин и в верхнем зале будет йога нон-стоп.
Вообщем ждем-с... Надеюсь стоимость абинимента не повысят..
появилась информация, что чуть ли не в четверг-пятницу откроют нижний зал в экстрим ена советской. Инструктора сказали что это будет чисто женский зал со стонками, шестами и какими то новыми тренажерами, а на верху будет тренажерка для мужчин и в верхнем зале будет йога нон-стоп.
Вообщем ждем-с... Надеюсь стоимость абинимента не повысят..
margusia
veteran
Про время занятий - девочки кто-набудь знает фитнес-центр, где фитнес (в принципе любое направление идет эдак с 6.30 утра - понимаю что для многих бред, но для меня реальность, т.к. работаю с 8.00. а вечером в толпе заниматься ну вообще не могу, индивидуалки вечерние тоже проблема - элементарно мест в залах нет.
Гайка
activist
НПП
Девочки, а кто знает, что за Элит-фитнес открывается на месте закрытого Экстрим-фитнеса на Есенина? В инете ничего про них не нашла. Может кто слышал?
Девочки, а кто знает, что за Элит-фитнес открывается на месте закрытого Экстрим-фитнеса на Есенина? В инете ничего про них не нашла. Может кто слышал?
Мне тоже не надо ничего сбрасывать, а то сдувать будет. Но йоги/пилатесы действуют на меня как снотворное.
Но йоги/пилатесы действуют на меня как снотворное.
zolotze
experienced
Интересно, как они это сделать планируют, ведь как такового нижнего зала уже нет - там тренажерный,и по факту остался только один верхний зал...Хотя я там с мая не была и ходить, видимо, уже не буду.Возможно, там уже какие-нибудь глобальные перестановки произошли:)))))
Bloondinka
Волшебница...
Нижний зал - это первый этаж, кде снежная королева была.
Там сделали ремонт, установили зеркала и тренажеры ( это то, что видно в окна), зал для групповых занятий я не разглядела..
Еще вопрос, девочки, кто в экстриме (на советсвкой) ходит к персональным тренерам? Кого рекомендовать можете? А то они там все спецы по бодибилдингу и пауэрлифтингу.. а мне горы мышц то не надо.. спину бы закрепить и попу подтянуть
Там сделали ремонт, установили зеркала и тренажеры ( это то, что видно в окна), зал для групповых занятий я не разглядела..
Еще вопрос, девочки, кто в экстриме (на советсвкой) ходит к персональным тренерам? Кого рекомендовать можете? А то они там все спецы по бодибилдингу и пауэрлифтингу.. а мне горы мышц то не надо.. спину бы закрепить и попу подтянуть
полночь
guru
не бойтесь, вы думаете так легко накачать горы мышц?! скажите свои пожелания и они подберут комплекс!
zolotze
experienced
Аааа,вот оно что!Я этого не знала!Спасибо за информацию
Про персонального тренера вам написала в Марафоне стройности, но здесь тоже повторюсь - Даша Быкова раньше была персональным тренером.Щас не знаю, работает или нет, надо узнать.Но она продыху не даст, это точно И ведет она как раз не силовые, а кардио-тренировки вроде степов или слайдов
Про персонального тренера вам написала в Марафоне стройности, но здесь тоже повторюсь - Даша Быкова раньше была персональным тренером.Щас не знаю, работает или нет, надо узнать.Но она продыху не даст, это точно
И ведет она как раз не силовые, а кардио-тренировки вроде степов или слайдовА где Даша индивидуальным тренером была? Я ее обожаю! Хожу к ней на пилатес в Экстрим, скоро переедем, на групповые тренировки уже не попаду 
В Экстриме родном:) Я, когда еще ремонт не сделали, ходила и видела ее объявление, а потом его не стало. Поэтому точно не знаю, преподает она сейчас индивидуально или нет. Наверное, надо у нее уточнить или у девочек на ресепшене.
Шарапова Елена
junior
Tanny, с 15 сентября в Студио фит новое расписание, и там запланирован класс тай-бо.А по ценам -введена более гибкая система оплаты годовых карт в рассрочку с оплатой каждый месяц..
Tanny
guru
Аааа, это Вы специаааально тааак. Боевой фитнес - классная вещь! 
Я как раз сегодня думала: "Вот уйду в другой клуб, и буду скучать и по Лене, и по Саше, и Костин Dance мне очень нравится". Оплата годовых карт в рассрочку - хорошее решение.
Я как раз сегодня думала: "Вот уйду в другой клуб, и буду скучать и по Лене, и по Саше, и Костин Dance мне очень нравится". Оплата годовых карт в рассрочку - хорошее решение.
Aleno4ka2008
veteran
вместо экстрима на ессенина открылся новый фитнес клуб - элит фитнес) абонемент 1200 круглосуточный и 800 дневной) жалко экстрим уехал оттудаблизко от дома(
близко от дома(
Гайка
activist
Попробую туда походить. Мне тоже близко от дома.
Шарапова Елена
junior
Если оплачивать 1й и 6й или 12й месяц сразу то комплексная карта стоит 2900 в месяц,отдельно групповые занятия, или тренажека, или мягкий фитнес примерно 2500, в дневное время соответственно дешевле.Плюс стоп карта на 1.5 или 3 месяца..Кажется так..Лучше позвоните в клуб
п.3
п.3
porsche
veteran
вместо экстрима на ессенина открылся новый фитнес клуб - элит фитнес) абонемент 1200 круглосуточный и 800 дневной) жалко экстрим уехал оттудаКто ходил уже расскажите...
ТОП 5
1
3
4