Беголыжики 2012/2013 (часть 5)
По сути роль щеток выполняют роторные машины с разными насадками , причем качество чистки на глаз лучше. Это европейская технология (австрияки так делают),У Влада в контакте где-то на фото эти машины видно.
" Ой, я его Вадимом назвала - непорядок, извиняюсь".
Сегодня протестирую лыжи после сервиса с парафином, отпишусь.
На то воскресенье, на которое делала с WAX-машиной и на ту трассу было вполне себе неплохо.
ПГЛ для сервиса по логистики мне не очень подходит. Да и редко я там бываю.
ИМХО : Надо пробовать, везде, опять же надо попасть в погоду, парафин, ну и сам лыжник с техникой тоже важно
.
" Ой, я его Вадимом назвала - непорядок, извиняюсь".
Сегодня протестирую лыжи после сервиса с парафином, отпишусь.
На то воскресенье, на которое делала с WAX-машиной и на ту трассу было вполне себе неплохо.
ПГЛ для сервиса по логистики мне не очень подходит. Да и редко я там бываю.
ИМХО : Надо пробовать, везде, опять же надо попасть в погоду, парафин, ну и сам лыжник с техникой тоже важно
.Не понимаю..
Что значит по длине меньше чем положено?
Лыжи подбирают по весу, эпюре (холод, тепло), структуре (тепло, средняя, холодная).
Не смотрите не длину, подбирайте под свой вес.
Если скажете вес, могу подсказать пару моделей топовых фишек, которые Вас должны подойти - одни чуть длиннее, другие чуть короче.
Но это, конечно, если вес не больше 90
Что значит по длине меньше чем положено?
Лыжи подбирают по весу, эпюре (холод, тепло), структуре (тепло, средняя, холодная).
Не смотрите не длину, подбирайте под свой вес.
Если скажете вес, могу подсказать пару моделей топовых фишек, которые Вас должны подойти - одни чуть длиннее, другие чуть короче.
Но это, конечно, если вес не больше 90
Да нет на такой вес 180-185
Ну не делают!
https://www.fischersports.com/ru_ru/rcs-skate-plus-5755
Берите 192 stiff, будут самое оно.
Опять же не спидмаксы, подешевле.
Комби - это чтобы походить пешком 5-10км пару раз в месяц
Ну не делают!
https://www.fischersports.com/ru_ru/rcs-skate-plus-5755
Берите 192 stiff, будут самое оно.
Опять же не спидмаксы, подешевле.
Комби - это чтобы походить пешком 5-10км пару раз в месяц
Уфффф, капец как тяжко!Нормальное время, чего уж вы))))
Доработали 15-шку, теперь вся 7.5 в ней.
Общий перепад как на Биатлоне.
Кто как сбегал?
Мне немного стыдно называть свое время
Хотя что ждать от такого перепада и отсутствия нормальной подготовки
Если по другим посмотреть, в тот день всем тяжело было)
Отнюдь.
При росте 187 надо учиться сразу на 192.
Лучше всего взять несколько уроков у тренера.
Это сейчас не беда
А вот потом, когда деньги будут вложены, а лыжи мягкие и тупят, будет обидно.
Но вообще каждый сам делает свой выбор
При росте 187 надо учиться сразу на 192.
Лучше всего взять несколько уроков у тренера.
Это сейчас не беда
А вот потом, когда деньги будут вложены, а лыжи мягкие и тупят, будет обидно.
Но вообще каждый сам делает свой выбор
Да, на самом деле основная проблема новичков (имхо) - они идут не коньковым ходом, а елочкой
Потому и длинные лыжи неудобны - если идти елочкой, то и правда есть вероятность наступить на задние концы.
Нормальный коньковый ход предполагает весьма острые углы лыж по отношению к вектору движения.
При этом лыжа ставится под центр тяжести и сначала на _внешний_ кант, а основное скольжение проходит всей плоской поверхностью лыжи, никак не на внутреннем канте.
Вобщем тренер рулит, да
Потому и длинные лыжи неудобны - если идти елочкой, то и правда есть вероятность наступить на задние концы.
Нормальный коньковый ход предполагает весьма острые углы лыж по отношению к вектору движения.
При этом лыжа ставится под центр тяжести и сначала на _внешний_ кант, а основное скольжение проходит всей плоской поверхностью лыжи, никак не на внутреннем канте.
Вобщем тренер рулит, да
Хорошая гонка!
Но в этот раз для меня не актуально
Но в этот раз для меня не актуально
Да, на самом деле основная проблема новичков (имхо) - они идут не коньковым ходом, а елочкойЭто и есть проблема проблем новичков, еще колени друг другу сводят чтобы равновесие сохранить.
Потому и длинные лыжи неудобны - если идти елочкой, то и правда есть вероятность наступить на задние концы.
Нормальный коньковый ход предполагает весьма острые углы лыж по отношению к вектору движения.
При этом лыжа ставится под центр тяжести и сначала на _внешний_ кант, а основное скольжение проходит всей плоской поверхностью лыжи, никак не на внутреннем канте.
Вобщем тренер рулит, да
Ага, и еще палочки широко в стороны разводят, не толкаясь _вперед_ толком, а держа равновесие.
И получается такая раскоряченная фигурка
На ПГЛ и Локо частенько можно встретить.
Это не то, что злобный юмор, все, наверное, через подобный этап проходили (ну я точно)
Сейчас плюс в том, что есть ютуб, можно найти тренера
И получается такая раскоряченная фигурка
На ПГЛ и Локо частенько можно встретить.
Это не то, что злобный юмор, все, наверное, через подобный этап проходили (ну я точно
)Сейчас плюс в том, что есть ютуб, можно найти тренера
Это точно, без помощи тренера мы все проходим через это. Сейчас приходится исправлять, то что зааталось. Хорошо, что теперь есть Тренер. 
КОЛЛЕГИ-ЛЫЖНИКИ !!!!
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С 23 ФЕВРАЛЯ!
ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ, БЫСТРЫХ ЛЫЖ, ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ В СПОРТЕ И В ЖИЗНИ!
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С 23 ФЕВРАЛЯ!
ОГРОМНОГО ЗДОРОВЬЯ, БЫСТРЫХ ЛЫЖ, ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ В СПОРТЕ И В ЖИЗНИ!
упс, совсем забыл, завтра же встретиться собирались
Планирую быть на Знамени (ПГЛ) завтра около 11:30.
Если кто соберется - пишите звоните!
P.S.: сегодня только прилетел утром (17часов летного времени! Уфф) и уже сгонял на Знамя, прошелся 15-ку - чувствуются ежедневные пробежки и плавание, достаточно спокойно выбежал 15.5км за 56 минут
Планирую быть на Знамени (ПГЛ) завтра около 11:30.
Если кто соберется - пишите звоните!
P.S.: сегодня только прилетел утром (17часов летного времени! Уфф) и уже сгонял на Знамя, прошелся 15-ку - чувствуются ежедневные пробежки и плавание, достаточно спокойно выбежал 15.5км за 56 минут
Вот опять же к слову о ЧСС - еще позавчера утром бегал 6км в +28 градусов под Солнцем, средняя скорость 5:20/км (11.3км/ч). Употел как мышь а ЧССср = 137, ЧССмакс = 147 (там горки есть).
Сегодня на Знамени конем ЧССср = 166, ЧССмакс = 184.
И такие значения пульса для Знамени у меня обычные, то есть не спишешь на просто глюк пульсмонитора.
При этом я четко понимаю, что если бы позавчера вывел пульс в беге хотя бы в максималке до 170, то весьма вероятно просто встал, на этой же максималке.
Все-таки похоже оказывают синхронные движения руками какой-то доп.эффект (резонанс?) на датчик пульсмонитора.
А как измерить достоверный ЧСС непонятно..
а ЧССср = 137, ЧССмакс = 147 (там горки есть).Сегодня на Знамени конем ЧССср = 166, ЧССмакс = 184.
И такие значения пульса для Знамени у меня обычные, то есть не спишешь на просто глюк пульсмонитора.
При этом я четко понимаю, что если бы позавчера вывел пульс в беге хотя бы в максималке до 170, то весьма вероятно просто встал, на этой же максималке.
Все-таки похоже оказывают синхронные движения руками какой-то доп.эффект (резонанс?) на датчик пульсмонитора.
А как измерить достоверный ЧСС непонятно..
Единичный понятно как
Хотя у меня пульс довольно быстро падает при остановке активности, да и 6 сек слишком мало, надо хотя бы 15.
Но вопрос в том, чтобы снять полноценный трек, который показал бы достоверный ЧСС.
Как вариант - повесить сразу три датчика - на грудь, шею и запястье, а потом взять наименьший график
Хотя у меня пульс довольно быстро падает при остановке активности, да и 6 сек слишком мало, надо хотя бы 15.
Но вопрос в том, чтобы снять полноценный трек, который показал бы достоверный ЧСС.
Как вариант - повесить сразу три датчика - на грудь, шею и запястье, а потом взять наименьший график
Говорят, что превышение ЧСС над нормой на столько (ЧССср = 166 для меня выше ПАНО) это весьма таки чревато для ССС, да и не только для ССС.
Хочется понимать, есть оно на самом деле или нет.
Так то ощущения нормальные, то есть на субъективно уровне все выглядит корректно, но можно же и самообмануться
Хочется понимать, есть оно на самом деле или нет.
Так то ощущения нормальные, то есть на субъективно уровне все выглядит корректно, но можно же и самообмануться
Разводят вас, как детишек. Не нужно для новых лыж никакой сверхподготовки, сверхденег все хотят заработать.
Я делаю базовую подготовку на один раз больше только заливаю. Зачем лишний раз лыжи мучить и деньги тратить?
Делаю я лыжи хорошо, да, (немного нескромно) потому что сама катаюсь и сама откатываю и порошки и парафины, не получается в основном тогда, когда погода зачастую меняется, сделаешь на тепло, тут бах - и дубак, куда деваться от такого (((
От самих лыж еще много зависит, насколько они вам подходят. Бывает просто пара неудачная, не ваша и все тут. Здесь тоже не угадаешь, лотерея. Лучше всего брать из-под спортсменов лыжи, заведомо будут хоть как-то катить и по цене дешевле в разы получается.
Что касается техники у новичков, все получится, если работать, тренер есть, вы знаете
Научиться можно в любом возрасте, и научиться правильно, сложнее - исправлять закатанные ошибки.
Я делаю базовую подготовку на один раз больше только заливаю. Зачем лишний раз лыжи мучить и деньги тратить?
Делаю я лыжи хорошо, да, (немного нескромно) потому что сама катаюсь и сама откатываю и порошки и парафины, не получается в основном тогда, когда погода зачастую меняется, сделаешь на тепло, тут бах - и дубак, куда деваться от такого (((
От самих лыж еще много зависит, насколько они вам подходят. Бывает просто пара неудачная, не ваша и все тут. Здесь тоже не угадаешь, лотерея. Лучше всего брать из-под спортсменов лыжи, заведомо будут хоть как-то катить и по цене дешевле в разы получается.
Что касается техники у новичков, все получится, если работать, тренер есть, вы знаете
Научиться можно в любом возрасте, и научиться правильно, сложнее - исправлять закатанные ошибки.
На лыжах вполне вероятно будет пульс выше, включается больше мышц, в том числе - стабилизаторов, которые для бега по ровной поверхности не особо и нужны.
Бывает, на роллеры встаешь на легкую трассу, пульс так и шкалит, просто потому, что мышцы включаются, которые по весне в беге не работали.
Так что дело не в пульсометре, имхо.
К тому же, техника у вас не экономичная, много затрачиваете попусту сил, а в беге неэкономично бежать надо еще постараться
Бывает, на роллеры встаешь на легкую трассу, пульс так и шкалит, просто потому, что мышцы включаются, которые по весне в беге не работали.
Так что дело не в пульсометре, имхо.
К тому же, техника у вас не экономичная, много затрачиваете попусту сил, а в беге неэкономично бежать надо еще постараться
Про мышцы все понятно, тут иллюзий нет.
Вопрос же в том, что нереально катать на пульсе выше ПАНО целый час и при этом хорошо себя чувствовать.
Ну так ведь?
Вне зависимости от того, какие и как мышцы включаются.
Про роллеры - да бывает такое, но у меня все равно на них выше 147 ЧССср редко поднимается, потому как на спусках отдыхаешь
Созрею
Вопрос же в том, что нереально катать на пульсе выше ПАНО целый час и при этом хорошо себя чувствовать.
Ну так ведь?
Вне зависимости от того, какие и как мышцы включаются.
Про роллеры - да бывает такое, но у меня все равно на них выше 147 ЧССср редко поднимается, потому как на спусках отдыхаешь
К тому же, техника у вас не экономичная, много затрачиваете попусту сил, а в беге неэкономично бежать надо еще постаратьсяСлышу
Созрею
Подписываюсь под каждым словом. Все-таки сервис может портить прокат лыж. Сегодня сама делала себе лыжи под чутким руководством Анастасии , и ведь катили, причем парафин был не "из высоких" имен.
А в части тренировок и техники- лучше начать с нуля, чем исправлять. Хотя опять же можно при желании и закатанные ошибки исправить.
, и ведь катили, причем парафин был не "из высоких" имен.А в части тренировок и техники- лучше начать с нуля, чем исправлять. Хотя опять же можно при желании и закатанные ошибки исправить.
Да-да, свиксскул вам насоветует, еще ролики скивакса посмотрите) Свикс рекомендует парафин рекой лить и порошок банку на 4 пары лыж рассыпать
Ну сколько с вас берут, если не секрет?
4 раза легкофтористым и потом погодным это минимум полторы, а можно в два раза дешевле сделать.
Я сначала тоже этим увлекалась, потом почитала-подумала и поняла, что это бессмысленная трата денег, времени и парафина.
Конечно, если очень просят, я делаю и полную подготовку, но, на моей практике, лыжи от этого лучше катить не сталиСо своих боевых фишек я перед стартом сняла сервисный, нананесла базовый и присыпала порошком, а потом накатила девчонку из сборнойконечно, она все равно от меня убежала, но было приятно))))
Так вот и прошла подготовка "новых лыж"
Ну сколько с вас берут, если не секрет?
4 раза легкофтористым и потом погодным это минимум полторы, а можно в два раза дешевле сделать.
Я сначала тоже этим увлекалась, потом почитала-подумала и поняла, что это бессмысленная трата денег, времени и парафина.
Конечно, если очень просят, я делаю и полную подготовку, но, на моей практике, лыжи от этого лучше катить не стали
Со своих боевых фишек я перед стартом сняла сервисный, нананесла базовый и присыпала порошком, а потом накатила девчонку из сборнойконечно, она все равно от меня убежала, но было приятно))))Так вот и прошла подготовка "новых лыж"
Имхо, реальносудя по тому, что вы на Семинском делали, здоровье у вас суперское
судя по тому, что вы на Семинском делали, здоровье у вас суперскоеДа-да, свиксскул вам насоветует, еще ролики скивакса посмотрите) Свикс рекомендует парафин рекой лить и порошок банку на 4 пары лыж рассыпатьНастя
Ну сколько с вас берут, если не секрет?
Ну не так же все плохо
За подготовку новых лыж Семеныч взял с меня 1труб, вобщем-то логичная цена, мне кажется.
Ну и порошка мне хватает раз на 10.
Свиксскул все же "с головой" смотреть нужно, hf так точно не польешь, земноводное за минуту удушит
Имхо, реальноЧто-то мне подсказывает, что это не комплимент
ОК, запишусь наверное на обучение, но подскажи, пожалуйста, как будешь давать технику для человека с больной спиной? Если не получается по классике толчок с вытянутых рук и вообще больше нагрузка на ноги, а не на спину-руки
Катал сегодня классикой на ПГЛ, догнал меня Николай Ш., ну и поподсказывал немного - полезно!
Вроде и сам понимаешь, что надо так делать, то есть так то понятно, но сам на себя же со стороны не посмотришь... вобщем спасибо ему
Вроде и сам понимаешь, что надо так делать, то есть так то понятно, но сам на себя же со стороны не посмотришь... вобщем спасибо ему
Возвращаясь к ЧСС
Сегодня катал на Биатлонке, три круга (15.5, как обычно), классикой.
Вобщем лыжи оказались сильно не по погоде
Если первый круг еще где-то за 21:30, то второй и третий уже по 23 с небольшим - снег пошел, на спусках толкаться пришлось
Дык вот, вспоминая Знамя и как я там конем те же 15.5км спокойно прошел со средним пульсом 166, сегодня посмотрел на телефон и удивился - после того, как я вымотался как мышь, ЧССср тренировки составил 145
Как так? Ведь в подъемы дышал как паровоз! А средний и максимальный пульс на 20 меньше.
Вобщем загадка..
Сегодня катал на Биатлонке, три круга (15.5, как обычно), классикой.
Вобщем лыжи оказались сильно не по погоде
Если первый круг еще где-то за 21:30, то второй и третий уже по 23 с небольшим - снег пошел, на спусках толкаться пришлось
Дык вот, вспоминая Знамя и как я там конем те же 15.5км спокойно прошел со средним пульсом 166, сегодня посмотрел на телефон и удивился - после того, как я вымотался как мышь, ЧССср тренировки составил 145
Как так? Ведь в подъемы дышал как паровоз! А средний и максимальный пульс на 20 меньше.
Вобщем загадка..
Была задумка такая...но судя по всему не фиг выпендриваться
Ни лыж подходящих, ни тренированности для такой дистанции
Ни лыж подходящих, ни тренированности для такой дистанции