Марафон стройности - 32
ну вы блин даете! 
Всем доброе утро!!!
Нет, табличка не отменилась...просто народ настолько обленился, что мне данные скидывает 2-3 человека
сегодня обязательно выложу
Нет, табличка не отменилась...просто народ настолько обленился, что мне данные скидывает 2-3 человека
сегодня обязательно выложу
Вот и новенькие появляються. в по первой форме сообщения в личку мне не отписываються...не хотят в табличку значит 
Привет! 
Нет нет,хотят)))Просто небыло возможности сюда залезть)))
1)Оксана
2)20
3)170
4)67 сегодня
5)58,ну до 11 сентября хотя бы 63 (свадьба у друга)
6)98-77-98
7)месяца 3
8)правильное питание,больше белков,плюс фитнесс
9)чтобы больше себе нравиться
1)Оксана
2)20
3)170
4)67 сегодня
5)58,ну до 11 сентября хотя бы 63 (свадьба у друга)
6)98-77-98
7)месяца 3
8)правильное питание,больше белков,плюс фитнесс
9)чтобы больше себе нравиться
а я вчера сходила на фитнес...сегодня прям какой-то убитой себя чувствую..не могу собраться....мышцы всееее расслабленные..жуть просто
ага.....ну вооооот.....а то приходиться каждого подпинывать))если не сложно еще дубль этого сообщения мне в личку
Девочки - доброго всем утречка!
Ermolaeva и trym - спасибо вам большое за добрые слова в мой адрес, но уже не поменяю решения, пока 2 кг не сброшу и пока штаны спадать не начнут - не отступлюсь!
Сегодня на завтрак зеленый чай и долька шоколадки, на обед кабачки жареные
Ermolaeva и trym - спасибо вам большое за добрые слова в мой адрес, но уже не поменяю решения, пока 2 кг не сброшу и пока штаны спадать не начнут - не отступлюсь!
Сегодня на завтрак зеленый чай и долька шоколадки, на обед кабачки жареные
ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!!
фотки твои вчера посмотрела..такая красавица, такая стройняшка...вот действительно куда там худеть,а?
фотки твои вчера посмотрела..такая красавица, такая стройняшка...вот действительно куда там худеть,а?
Всем привет!Каким то образом за пару дней похудела на 1,5 кг ничего для этого не делая)))Позавчера купила очень хорошие кроссовки для тренировки с ооочень хорошей скидкой 
Сегодня наконец иду в Экстрим первый раз,в общем начинаем худеть
Сегодня наконец иду в Экстрим первый раз,в общем начинаем худетьАнютка, ты молодец - мышцы надо фитнесом подстегивать, а я лентяйка скорей бы сентябрь...бассейн...
скорей бы сентябрь...бассейн...Доброе утро!
На ужин вчера был помидорно-огуречный салат с зеленью без заправки и 2 криспа.
На завтрак мюсли с кефиром 0% и клетчаткой.
На перекус взяла крисп с кусочком сыра.
На ужин вчера был помидорно-огуречный салат с зеленью без заправки и 2 криспа.
На завтрак мюсли с кефиром 0% и клетчаткой.
На перекус взяла крисп с кусочком сыра.
ага...а еще не знаю почему..у меня видимо организм привык к нагрузкам...и после тренеровок мышцы больше не болят
я даже не знаю хорошо это или плохо?
чувствую себя лентяйкой - потому что просто расслабленность после тренеровки и все, думаю может нагрузки маловато?
я даже не знаю хорошо это или плохо?
чувствую себя лентяйкой - потому что просто расслабленность после тренеровки и все, думаю может нагрузки маловато?
да!Они!и не наговаривай на себя!Нормальные симпотичные ножки!
а у меня на ужин была тренеровка, а потом дома выпила стакан коктельчика = кефир+бананчик и съела 2 поимдорки
а у меня теперь есть блендер)))) и я тож могу всякие расные коктели делать)))) напишите плиз рецепты
типа кефир + ???
типа кефир + ???Велкам!
Всем доброе утро! Долго мучалась чем бы позавтракать, в итоге достала замороженнную клубнику, залила кефирчиком и стрескала
Вчера померила купальник, который в мае покупала(была тогда на 8,5кг больше), трусы мне большие! И по фигу, что к отпуску придётся новый купс брать, это всё равно счастье!
Всем доброе утро! Долго мучалась чем бы позавтракать, в итоге достала замороженнную клубнику, залила кефирчиком и стрескала
Вчера померила купальник, который в мае покупала(была тогда на 8,5кг больше), трусы мне большие! И по фигу, что к отпуску придётся новый купс брать, это всё равно счастье!
да там ничего сложного))
я наливаю кефир..потом туда режу бананчик....можно любые ягоды и фрукты...можно не кефир, а молоко....
и потом блендером взбиваешь..и пьешь...вкуснятина...а если взять молоко и добавить лед...или взять замороженное молоко и взбить с фруктами...та получиться коктель с пенкой
И у меня есть купальник, который служит мне стимулом: заказала его через инернет в мае, пришел только в августе. Была на момент заказа в размере 42-44. Вот худею и жду , когда же он на меня сядет идеальноА там глядишь и в ноябре может сгодится...
А там глядишь и в ноябре может сгодится...Поздравляю! 8,5 это достижение!!! 
Желаю купить супер пупер новый купальник!
А я совсем забыла, что дома куча ягоды замороженной))) сегодня же испробую!
Желаю купить супер пупер новый купальник!
А я совсем забыла, что дома куча ягоды замороженной))) сегодня же испробую!