Марафон стройности - 85
а где все?!
мы с дочкой минипутешествие устроили.. покатались на электричке и маршрутке с утра
погода хорошаааааа.
на завтрак (как всегда) кашка, на обед немного риса+котлетка+помидорка с перцем, на ужин куриная грудка с рисом будет.
купила себе булочку, давно сдобу не ела, захотелось.
мы с дочкой минипутешествие устроили.. покатались на электричке и маршрутке с утра
погода хорошаааааа.
на завтрак (как всегда) кашка, на обед немного риса+котлетка+помидорка с перцем, на ужин куриная грудка с рисом будет.
купила себе булочку, давно сдобу не ела, захотелось.
бутылка на ОДНОГО во ты герой...ешё и с отвесом! 
во ты герой...ешё и с отвесом! да, что рис не совсем полезная еда много где читала.
ну я его не постоянно ем..выходит где-то рис в меню раз в неделю-полторы и у меня он не больше столовой ложки, только чтобы участвовали разные микроэлементы в питании.
да и ужином я это громка на звала, сейчас вот перед прогулкой, а на поздний ужин творог со снежком будет.
да и одной грудкой обошлась в итоге, есть не хочется.
на обед таки съела четвертинку булочки, не вкусно
планочка-мегаупражнение!!!! люблю его нежно, надоест, могу усложнения выдать
ну я его не постоянно ем..выходит где-то рис в меню раз в неделю-полторы и у меня он не больше столовой ложки, только чтобы участвовали разные микроэлементы в питании.
да и ужином я это громка на звала, сейчас вот перед прогулкой, а на поздний ужин творог со снежком будет.
да и одной грудкой обошлась в итоге, есть не хочется.
на обед таки съела четвертинку булочки, не вкусно
планочка-мегаупражнение!!!! люблю его нежно, надоест, могу усложнения выдать
Не хочется, вот съела бутер и кофе, и чувствую, что хватит, иногда яичницу делаю, а кашу сварить...не успеваю, спать люблю
вот микроволновку привезем с дачи, может с ней удобно будет
вот микроволновку привезем с дачи, может с ней удобно будетда я вот все порываюсь бурый купить.. покручу пакет и обратно ставлю
про завтрак... есть такая поговорка.. тот кто плохо завтракает-тот плотно ужинает. на мне работает на 100%.
для варки и каш использую мультиварку. у нее есть функция-отложенный старт, то есть вечером можно залить ингредиенты, поставить таймер и к нужному времени завтрак будет готов.
очень удобно.
про завтрак... есть такая поговорка.. тот кто плохо завтракает-тот плотно ужинает. на мне работает на 100%.
для варки и каш использую мультиварку. у нее есть функция-отложенный старт, то есть вечером можно залить ингредиенты, поставить таймер и к нужному времени завтрак будет готов.
очень удобно.
Мультиварка имеется
тока сын щас в основном на даче живет, а мужа никакими силами кашу есть не заставишь
тока сын щас в основном на даче живет, а мужа никакими силами кашу есть не заставишьбутылка на ОДНОГОпообщалась тут с девочками на фейсбук - они вчера сухого по две на одного... в разных компаниях...Так что я еще в отстающих)))
если честно.. я не поняла связи между сыном, мужем и кашей
у меня когда дочка у дедов я только себе готовлю. тем более ну не обязательно только кашей питаться, просто плотненько..
с мужем у нас иногда ну совершенно разные блюда, особенно на выходных
я уже как-то ради юмора показывала..моя завтрак и завтрак мужа в одну их суббот.
моя: яйцо, овощные биточки, зеленый чай, свежие овощи.
мужа: 4 яйца, 2 сосиски, кофе с сахаром и тортик
у меня когда дочка у дедов я только себе готовлю. тем более ну не обязательно только кашей питаться, просто плотненько..
с мужем у нас иногда ну совершенно разные блюда, особенно на выходных
я уже как-то ради юмора показывала..моя завтрак и завтрак мужа в одну их суббот.
моя: яйцо, овощные биточки, зеленый чай, свежие овощи.
мужа: 4 яйца, 2 сосиски, кофе с сахаром и тортик
МАША!!сделай нам 85!!
полдник-окрошка.на сыворотке..вот люблю её..но всегда привес!сыворотка что ль так воду даёт! а ужин-туш фарш с бакложанами 
и отрубями..ша на променад-стадион!прямо ужо просит организма шагать-шагать..вот что значит сидячая работа..шоб её! 
полдник-окрошка.на сыворотке..вот люблю её..но всегда привес!
сыворотка что ль так воду даёт! а ужин-туш фарш с бакложанами и отрубями..ша на променад-стадион!прямо ужо просит организма шагать-шагать..вот что значит сидячая работа..шоб её! Блин, не поверишь, только что обратила внимание на 84 часть 2, захожу изменить и тут твое сообщение
Ну запутала я, в общем про завтрак понялабудем стараться
хочу в зал..надеюсь завтра успею...
вот меня на окрошку тоже почему-то так смачно прилило... я думала на квас или на что-то из окрошки
ну не совсем так. я по большей части в зале занимаюсь, дома когда совсем не могу в зал попасть.
Так как эффективность работы в зале в несколько раз лучше.
Советовать так сложно, мне кажется тут надо пробовать.
Есть комплексы высокой эффективности, по которым занимаешься максимум 30 минут, а есть более классические, просто упражнения. Мне кажется, что для дома лучше всего йога и пилатесс подходит
Так как эффективность работы в зале в несколько раз лучше.
Советовать так сложно, мне кажется тут надо пробовать.
Есть комплексы высокой эффективности, по которым занимаешься максимум 30 минут, а есть более классические, просто упражнения. Мне кажется, что для дома лучше всего йога и пилатесс подходит
вот меня на окрошку тоже почему-то так смачно прилило... я думала на квас или на что-то из окрошкия считала сыворотка-диет продукт..у меня э с творога-домашняя.а неть-3 раз замечаю+1 кг почти
всем приветки! опять жарища идёт..но утром хорошо! пью кофе со смет калачиком
Девочки, всем приветик!
А мой организм теперь совсем "какушку" не принимает.(( Вчера захотела жаренных чесночных стрелок, такие вкусняшки сварганила, с'ела столовую ложку, так меня потом до самой ночи изжога мучила, ни чего не помогало.(((
А мой организм теперь совсем "какушку" не принимает.(( Вчера захотела жаренных чесночных стрелок, такие вкусняшки сварганила, с'ела столовую ложку, так меня потом до самой ночи изжога мучила, ни чего не помогало.(((
Потому, что ЖАРЕНЫЕ!
Потому, что ЖАРЕНЫЕ!
не жарь.. 
и опять вес пропали...
побывала на тренировке ...урааа. после половина куриной грудки и салат.. не смогла больше впихнуть.
днем в гостях съела пару вкусняшек
побывала на тренировке ...урааа. после половина куриной грудки и салат.. не смогла больше впихнуть.
днем в гостях съела пару вкусняшек
Всем доброе утро!
Сегодня на завтрак каша рисовая, кусочек сыра, кофе, на обед куриная котлета и овощи.
Выбираю между аквааэробикой и годовым абонементом в алекс-фитнес, не знаю что выбрать
Сегодня на завтрак каша рисовая, кусочек сыра, кофе, на обед куриная котлета и овощи.
Выбираю между аквааэробикой и годовым абонементом в алекс-фитнес, не знаю что выбрать
а что больше по душе?! чем с удовольствием будешь заниматься?
кашка-это гуд, как по ощущениям..долше сытость держиться?
у меня за завтрак твороженная запеканка, потом с дочкой 3 часа гуляли, почтив се время пешком. частично с утяжелением в 14,5 кг
на обде было 5 пелемешком и летний салат.
кашка-это гуд, как по ощущениям..долше сытость держиться?
у меня за завтрак твороженная запеканка, потом с дочкой 3 часа гуляли, почтив се время пешком. частично с утяжелением в 14,5 кг
на обде было 5 пелемешком и летний салат.
Девочки, привет! С пятницей!
Мы на выхи- на базу, в Бурмистрово
.
Завтрак- геркулес запареный, кофе раств 1 кружка, обед- винегрет и кесадия, морс. На ужин- шашлык и зелень. Алкоголя не будет, смотреть на него уже не могу
Мы на выхи- на базу, в Бурмистрово
.Завтрак- геркулес запареный, кофе раств 1 кружка, обед- винегрет и кесадия, морс. На ужин- шашлык и зелень. Алкоголя не будет, смотреть на него уже не могу
Девочки, привет! С пятницей!Добрый вечер... ну и жара... тоже думаю сбежать на выхи! хотя работы много и по дому и бумажной работы по работе... про алкоголь - согласна), во вторник был праздник души - теперь пока не хочется
Мы на выхи- на базу, в Бурмистрово
Завтрак- геркулес запареный, кофе раств 1 кружка, обед- винегрет и кесадия, морс. На ужин- шашлык и зелень. Алкоголя не будет, смотреть на него уже не могу
уф мы успели вернуться с шашлыков..укупались узагорались...ну и 
..а потом ужас..что с погодкой..а ведь не обещали на сгодня то 
но!хоть можно дыщать в квартире..у воды намного мне легче! шли через сосновый бор--вообще песня..даже мошки не было..
и всех с прекраснысубботним вечером!!
..а потом ужас..что с погодкой..а ведь не обещали на сгодня то но!хоть можно дыщать в квартире..у воды намного мне легче! шли через сосновый бор--вообще песня..даже мошки не было..
и всех с прекраснысубботним вечером!!
да уж... вчера весело было.. такая прям тишина на выходных в нашем топике
в пятницу и субботу было много вредняшек..каюсь.. а сегодня утром сауна и работа. завтра уже попрохладнее будет, надеюсь в зал попасть
в пятницу и субботу было много вредняшек..каюсь.. а сегодня утром сауна и работа. завтра уже попрохладнее будет, надеюсь в зал попасть
Да, и у меня привес , хотя еда была более-менее(пионерлагерь советстких времен, только в субботу вечером ела плов , приготовленный на костре). Время провела в релаксе в березняке 
, вернее ночью не спали из-за пьяной компании, а днем в полудреме на свежем воздухе. Вода высокая, пляжной полосы не было, мошка временами только, в основном спокойно. В субботу вечером был небольшой дождь 2 раза, но что творилось в Бердске в наше отсутствие- кошмар 
.
, хотя еда была более-менее(пионерлагерь советстких времен, только в субботу вечером ела плов , приготовленный на костре). Время провела в релаксе в березняке , вернее ночью не спали из-за пьяной компании, а днем в полудреме на свежем воздухе. Вода высокая, пляжной полосы не было, мошка временами только, в основном спокойно. В субботу вечером был небольшой дождь 2 раза, но что творилось в Бердске в наше отсутствие- кошмар .Всем доброе утро! Я тоже расслабилась на выходных. Купались, отдыхали на даче. Было море фруктов, ягоды, шашлыки, ну и алкогольИ я сдаюсь с привесом.
И я сдаюсь с привесом.Привет) У меня с весами такая же история. На одном месте они не стоят, да и пол не идеально ровный. Как у вас с фитнесом дела? Записались? Я планирую во вторник идти записываться, если опять ничего не помешает
день добрый всем!
все тише в нашем топике и отписывается все меньше...:(
мне муж подарок сделал, велик подарил! так что сегодня я в зал не пошла, так круги наяривала, привыкала
завтра как раз хочу и до зала на нем доехать.
все тише в нашем топике и отписывается все меньше...:(
мне муж подарок сделал, велик подарил! так что сегодня я в зал не пошла, так круги наяривала, привыкала
завтра как раз хочу и до зала на нем доехать.
почему? Я вот сегодня опять принялась худеть Целый час с утра гуляла, потом приседала
Целый час с утра гуляла, потом приседала а я сегодня как раз думала..убрать тебя в скрытые или нет
а надо регулярно отписываться 
а если серьезно, тех кто возвращается я удаляю все "бесцветные" данные и то, что ты вышлешь идет как отправная точно.
а если серьезно, тех кто возвращается я удаляю все "бесцветные" данные и то, что ты вышлешь идет как отправная точно.
Всем привет, вернулась с Алтая с 2-мя лишними кг... Уезжала 54 с копейками, сейчас 56 с ними же. На прошлой неделе вообще не было аппетита, ела мало, а на свежем воздухе расслабилась, отдохнула, и ела вот все, что хотелось, и сколько хотелось... Из крайности в крайность, в общем. И если в пятницу я по пляжу разгуливала с плоским животиком, то в воскресенье уже приходилось втягивать
Какая замечательная, подробная табличка!
И она очень мотивирует. Мне очень стыдно!
И к тому же по сравнению с остальными девочками я просто жирная : (
И она очень мотивирует. Мне очень стыдно!
И к тому же по сравнению с остальными девочками я просто жирная :
(