Марафон стройности - 85
да принимаю..но вот что-то в среду не спасло..еще помню гордая такая была, что атк хорошо отработала тренировочку.. а теперь вот чего-то уже не до гордости 
про молочку. я уже как-то писала..
для меня это все выглядет как гонение очередного продукта.
в начале это были жиры, потом атки признали, что они нужны так как без них аже многие микроэлементы не усваиваются.. потом были углеводы и т.д. не так давно прям на фрукты все кидались..что ужас-ужас.. и на бедную картошку.. теперь вот молочка.
конечно есть особенности организма..регировать на те или иные продукты. тут недавно спортсменка готовилась к выступлению и не смотр на всю сушку у нее никак не хотели проявлсять кубики, она решила поэкспериментировать и съела мегавредняшку углеводкую ( что-то вроде синаменна) и вуа-ля..кубики проявиличь.
я все же за гармони.. и в продуктах тоже
про молочку. я уже как-то писала..
для меня это все выглядет как гонение очередного продукта.
в начале это были жиры, потом атки признали, что они нужны так как без них аже многие микроэлементы не усваиваются.. потом были углеводы и т.д. не так давно прям на фрукты все кидались..что ужас-ужас.. и на бедную картошку.. теперь вот молочка.
конечно есть особенности организма..регировать на те или иные продукты. тут недавно спортсменка готовилась к выступлению и не смотр на всю сушку у нее никак не хотели проявлсять кубики, она решила поэкспериментировать и съела мегавредняшку углеводкую ( что-то вроде синаменна) и вуа-ля..кубики проявиличь.
я все же за гармони.. и в продуктах тоже
никто не призывает!! каждый день его ем..и доктор прописал.. 
каждый день его ем..и доктор прописал.. Аквайога и аквафитнесс - здорово! Учись, потом будешь нашим тренером! 
Всем привет!
Утром выпила шампанское- и весь день по ПП пошел насмарку
поэтому ужин-спагетти сварю + помидоры, только поздний ужин..
Всем привет!
Утром выпила шампанское- и весь день по ПП пошел насмарку
поэтому ужин-спагетти сварю + помидоры, только поздний ужин..
я сыр крайне редко ем. и после творожка ( или кефира) вечером суперплоский животик. так что у меня скорее положительно влияет
страшно... и не только в плане живота. давай договоримся на 1 раз в 2 недели? 
мне раньше тоже вкус пива нравился, а потом я поняла, что это ритуал больше. попкорн, любимый мужчина рядом и интересное кино. убрав из этой ритуала пиво я в итоге ничего не потеряла, а только выиграла.
мне раньше тоже вкус пива нравился, а потом я поняла, что это ритуал больше. попкорн, любимый мужчина рядом и интересное кино. убрав из этой ритуала пиво я в итоге ничего не потеряла, а только выиграла.
а кто сказал, что он под пивом?!
он со мной за компанию..без пива
как-то тоже шибко не страдает
бывает, конечно..говорит, что хочется ( вчера, например), выпил один бокал и все.. дальше вместе чай гоняли
он со мной за компанию..без пива
как-то тоже шибко не страдает
бывает, конечно..говорит, что хочется ( вчера, например), выпил один бокал и все.. дальше вместе чай гоняли
уф..погодка..жесть
с утра уже и шторы достирала..теперь капусту посолить и всё к НГ готова 
питание как то не ПП!!то ветчина..то пряник.. 
всем приветик..
с утра уже и шторы достирала..теперь капусту посолить и всё к НГ готова питание как то не ПП!!то ветчина..то пряник.. всем приветик..
Это капусту срезают после первых морозов, тогда в ней горечи нет. А если уже срезана, то без разницы когда солить.
Девочки, всем привет!
Девочки, всем привет!
Привет всем!
пирог с сайрой на кефире не понравился, не рекомендую, можно один раз сделать,
но все-же на дрожжевом или слоеном тесте вкуснее.
завтрак-каша овсяная, кусочек пирога, чай
обед-суп гороховый на телятине, салат огурец+помидор
ужин-творог, чай
на полдник было 0,5 шт. мороженногои яблоко
пирог с сайрой на кефире не понравился, не рекомендую, можно один раз сделать,
но все-же на дрожжевом или слоеном тесте вкуснее.
завтрак-каша овсяная, кусочек пирога, чай
обед-суп гороховый на телятине, салат огурец+помидор
ужин-творог, чай
на полдник было 0,5 шт. мороженного
и яблокоДевочки, доброе утро!
Закончился мой напряженный сентябрь, надеюсь, что сейчас буду появляться чаще))
С этой недели возобновляю бег и какие-нибудь физ.упражнения. А то вес вниз идет, но хочется подтянутости.
На завтрак кофе с молоком (стала пить без сахара - вполне съедобн ) и пшенная каша.
На перекусбыл чай черный - ничего не хочется.
Не забываем сегодня отчитаться!
Очень постараюсь вечером табличку выложить, но скорее всего поздно вечером))
И еще! У нас в табличке очень много "мертвых душ" - люди не пишут, не отчитываются. Смысл их нахождения в табличке? Может их удалить?
И вообще предлагаю ввести правило - не отчитываешься, например, месяц - убираем из таблички. Мне кажется это должно дисциплинировать
Ну или хотя бы не будет такого количества пустых ячеек
Закончился мой напряженный сентябрь, надеюсь, что сейчас буду появляться чаще))
С этой недели возобновляю бег и какие-нибудь физ.упражнения. А то вес вниз идет, но хочется подтянутости.
На завтрак кофе с молоком (стала пить без сахара - вполне съедобн
) и пшенная каша.На перекусбыл чай черный - ничего не хочется.
Не забываем сегодня отчитаться!
Очень постараюсь вечером табличку выложить, но скорее всего поздно вечером))И еще! У нас в табличке очень много "мертвых душ" - люди не пишут, не отчитываются. Смысл их нахождения в табличке? Может их удалить?
И вообще предлагаю ввести правило - не отчитываешься, например, месяц - убираем из таблички. Мне кажется это должно дисциплинировать
Ну или хотя бы не будет такого количества пустых ячеекправильное решение! не отписался мес(не указал причину--отпкск иль б/л)ЗНАЧИТ похудел!
всем првиетки ..выхи совсем не ПП
всем првиетки ..выхи совсем не ПП
да конечно!!!
я правда давала 3 месяца, но конечно убирай
доброе утро! пришла с тренировки..что-то прям тяяяяжко сегодня программу сделала.
на завтрак ( пере тренировкой) банана, а после кашка
я правда давала 3 месяца, но конечно убирай
доброе утро! пришла с тренировки..что-то прям тяяяяжко сегодня программу сделала.
на завтрак ( пере тренировкой) банана, а после кашка
Всем привет!
В табличку отписалась!
Завтрак-яйцо жареное, сыр, чай
обед-салат капуста+морковка, окунь-терпуг, еще был пирог из Бахетле,
кусок- на работе угощали по поводу праздника, такой сытный пирожок
ужин-творог
В табличку отписалась!
Завтрак-яйцо жареное, сыр, чай
обед-салат капуста+морковка, окунь-терпуг, еще был пирог из Бахетле,
кусок- на работе угощали по поводу праздника, такой сытный пирожок
ужин-творог
Сегодня что-то совсем мало отписавшихся 
Девочки, кто уже больше месяца не отписывается в табличку! Не появитесь до след.недели, я вас исключаю
Я сейчас с праздничного ужина, поэтому плюс кило от утреннего результата
завтра буду сгонять 
Ну и собственно табличка
Девочки, кто уже больше месяца не отписывается в табличку! Не появитесь до след.недели, я вас исключаю
Я сейчас с праздничного ужина, поэтому плюс кило от утреннего результата
завтра буду сгонять Ну и собственно табличка
Из любопытства
Ну и еще батарейку поменяла и проверила, не врали ли весы до этого))
Ну и еще батарейку поменяла и проверила, не врали ли весы до этого))
Ыыыыыыыыыыыыы. Вчера взяла и съела пельмени. Много. Поразительно, что наутро у меня живот был все равно худой. Наверное, все же играет роль старание питаться правильно. И еще обнаружила, что очень вкусно на сковородке гриль жарить в оливковом масле цукини, репчатый лук, болгарский перец - по отдельности. Потом вываливаешь это все в тарелку с горкой, кладешь рядом кусок куриной грудки из холодильника (непременно в росинках холодца, образовавшегося из бульона), и......
ого!!! кажется, что не реально наесть 10 кг. за 14 дней, это в день почти + 1 кг. привес!!! 
сейчас худеет или шок заедает?
привет всем!
1-го завтрака не было, т.к. анализ крови сдавала (и даже удивительно, что позавтракала
только в 9 утра и не особенно голодной была)
2-й завтрак - кусочек пирога с курицей
обед-гречка с фаршем, огурец-помидор
перекус-мандарин
ужин-кефир+чернослив
сейчас худеет или шок заедает?
привет всем!
1-го завтрака не было, т.к. анализ крови сдавала (и даже удивительно, что позавтракала
только в 9 утра и не особенно голодной была)
2-й завтрак - кусочек пирога с курицей
обед-гречка с фаршем, огурец-помидор
перекус-мандарин
ужин-кефир+чернослив
Поздравляю!! 
круто! с утра
всем приветик...вчера треня была с гантелями по 2 кг и так целый час...завтра будет всё бо-бо..но сегодня иду в бассейн
всем приветик...вчера треня была с гантелями по 2 кг
и так целый час...завтра будет всё бо-бо..но сегодня иду в бассейн всем привет, ау!!
завтрак-каша овсяная, сыр
обед будет-тушеные овощи с курицей
на улице уже минус, сегодня одену легкий пуховик..
Куда-то Лены пропали?!....
завтрак-каша овсяная, сыр
обед будет-тушеные овощи с курицей
на улице уже минус, сегодня одену легкий пуховик..
Куда-то Лены пропали?!....
и я в пуховмке не сжарилась.. 
а руки и в перчатках взмерзли..
всем прветки..вес стоит..но я не особо работаю над этим
а руки и в перчатках взмерзли..всем прветки..вес стоит..но я не особо работаю над этим
что-такая активность на форуме... мы со Светой друг-другу пишем,похоже, МС приходит конец!
но я много полезного и интересного здесь узнала, за что всем спасибо!
но я много полезного и интересного здесь узнала, за что всем спасибо!
вот-вот..тишина
утром была на тренировке, а потом работала..мноооого. утром была запеканка, на обед куриные котлетки и лапша с овощами, на ужин пока не знаю.. видимо что-то быстрое
утром была на тренировке, а потом работала..мноооого. утром была запеканка, на обед куриные котлетки и лапша с овощами, на ужин пока не знаю.. видимо что-то быстрое
уф..ездить в город-это жесть..даже днём пробки шоб их..но! ужин получился 
т к сегодня день встречи..ровно 26 лет 
короч совсем не пп..вернее вино-ПП ..конфеты не пп но 2 шт..моих любимых=коркунов..они такие мааленькие!
т к сегодня день встречи..ровно 26 лет короч совсем не пп..вернее вино-ПП ..конфеты не пп но 2 шт..моих любимых=коркунов..они такие мааленькие!Наташа, я тут
Всем привет! Завтрак- слайсы с мясом и огурцом, обед- салат с курицей, куриный стейк(не грудка) с картофелем жареным(видимо после известной программы видно, что масло наисвежайшее) , ужин- куриная голень с гречкой
Работы много(я же осталась одна- и бух и секретарь и директор))).Отчеты (я ж уже забыла как это делать).Вес остановился, хорошо, что не растет, но и вниз пока никак. Хотела неделю назад по горящей на Кипр- не получилось. Плюс сейчас у меня в 3 раза больше внуков .
.Всем привет! Завтрак- слайсы с мясом и огурцом, обед- салат с курицей, куриный стейк(не грудка
) с картофелем жареным(видимо после известной программы видно, что масло наисвежайшее) , ужин- куриная голень с гречкойСвета, я совсем запуталась- 26 лет это какой праздник и с кем? 
Света, я совсем запуталась- 26 лет это какой праздник и с кем?это как я встретила мужа
и мы отмечаем этот день!