Академия фитнеса-2!
Если тянет на внутреней части колена - судя по тому что уже некоторое время повторяется после тренировки ощущение, то потянули подколенную связку. Постарайтесь поменьше растягивать левую ногу, чтобы не появлялось натяжение под коленкой. Они обычно тянуться при наклонах - старайтесь присгибать левую ногу. Тренеру объясните, что нога травмирована, не будут поправлять. Обычно подколенные связки менее подвержены повреждению, так что скорее всего можете обойтись без перерыва в тренировках. Главное максимально исключить нагрузку на это место. Потихоньку сможете увеличивать растяжку (до неприятных ощущений), недели через 2-3 пройдет.
Ну а вы с каждой потянутой связкой бежите к доктору? Или он у вас личный дома сидит? У меня вот свой собственный имеется
.
И по части травм я много чего знаю из личного спортивного опыта.
К тому же все собственно безвозмезно на общественном ресурсе имеет место. Никакой врач не возьмется ставить диагнохз и давать серьезные рекомендации в таких условиях. Человек, задающий вопрос, берет на себя ответственность за собственное здоровье.
. И по части травм я много чего знаю из личного спортивного опыта.
К тому же все собственно безвозмезно на общественном ресурсе имеет место. Никакой врач не возьмется ставить диагнохз и давать серьезные рекомендации в таких условиях. Человек, задающий вопрос, берет на себя ответственность за собственное здоровье.
Если бы у меня были подозрения на травму, я бы, конечно, обратилась к врачу. Но поскольку их (тьфу-тьфу) нет, мне вполне достаточно пары дельных советов. Думаю сдесь найдуться люди активно посещающие различные тренировки, и к-е сталкивались с аналогичной проблемой 
Дело в том, что любые растяжения связок считаются травмой. И общее правило таково - травмированную зону выводят из-под нагрузки до заживления. И это время зависит от степени травмирования соответственно. А легкие травмы случаются очень часто. Главное не допускать сильных повреждений. Ну они и не дадут собственно ничего делать.
Я не советую брать абонемент без ограничений. Возьмите лучше фитнес + процедуры(есть абонемент где 4 бочки+4 тепловые кабины+50 минут солярия+фитнес с 8-30 до 17-00 без ограничения-самое то). Просто я на собственном опыте убедилась - ходить реально без ограничения не получается 
, потому что на все занятия и процедуры нужно записываться с 8-30 утра на следующий день. Так вот я 2 недели уже в солярий попасть не могу, учитывая то ,что записываюсь-дозваниваюсь в 8-40 максимум.То же самое с остальными процедурами. На сайкл я звонила записывалась на той неделе на субботу, а после меня через минут десять знакомая пыталась записаться - нет мест. А абонемент без ограничения на все стоит 2500. Но использовать его по полной у Вас вряд ли получится.
, потому что на все занятия и процедуры нужно записываться с 8-30 утра на следующий день. Так вот я 2 недели уже в солярий попасть не могу, учитывая то ,что записываюсь-дозваниваюсь в 8-40 максимум.То же самое с остальными процедурами. На сайкл я звонила записывалась на той неделе на субботу, а после меня через минут десять знакомая пыталась записаться - нет мест. А абонемент без ограничения на все стоит 2500. Но использовать его по полной у Вас вряд ли получится.Ой, я тоже хотела в Европу. Только мне тренажерный зал нужен... Подскажите, пожалуйста, как там???
Заранее сенкс
Заранее сенкс
Там нет тренажерки. Тока фитнес. И еще программа хот айрон силовая... Там вроде чего-то с гантелями делают. А вообще, раньше я прям именно в тренажерный зал хотела, но только до тех пор, пока с пилатесом не познакомилась и с сайклами
Вот их сайт nsksfitness.narod.ru
спасибо
Спасибо за совет. 
На счет гипотонии во второй раз испугалась- в первый напугала тренер. Все это дурацкая сидячая работа
Витамины уже прикупила, специальные при физических и эмоциональных нагрузках принимают. Но пью их пока неделю, поэтому от них еще пока толку нет...
Буду налегать на бобы и делать массаж, надеюсь еще не все потеряно
На счет гипотонии во второй раз испугалась- в первый напугала тренер. Все это дурацкая сидячая работа
Витамины уже прикупила, специальные при физических и эмоциональных нагрузках принимают. Но пью их пока неделю, поэтому от них еще пока толку нет...
Буду налегать на бобы и делать массаж, надеюсь еще не все потеряно
А попроще варианты есть? Иногда в бассейне может сводить ногу потому что элементарно вода холодная, вы плохо разогрелись на разминке, вы недавно начали заниматься. Тренер должна была об этом сказать. А насчет магния можно купить "магний плюс" растворимый в аптеке. В этом отношении тренер права. А насчет " повисеть" еще больше можно усложнить себе жизнь, если действительно что-то с седалищным нервом. 
Мышцы часто сводит например у тех, кто недавно начал заниматься. Даже не обязательно в бассейне. Слабые мышцы стали получать нагрузку. Действительно, витамины в комплексе - вариант. Хотя причин сведения - много (говорят о плохом кровообращении, начинающем варикозе и прочем))) 
А насчет " повисеть" еще больше можно усложнить себе жизнь, если действительно что-то с седалищным нервом.Ну и чем же это чревато?
Что это вас так легко напугать? Точно магния не хватает 
Гипотония - обычная вещь. У девушек часто давление пониженное. Ничего смертельного.
Гипотония - обычная вещь. У девушек часто давление пониженное. Ничего смертельного.
Имеется в виду, что под собственным весом позвоночник будет растягиваться и отпустит нервное окончание? Позвоночник растянется и все будет хорошо? Особенно если мышцы спины слабые и нечем держать эти позвонки. Защемление седалищного нерва проходила и не раз. Сейчас не все врачи с "повисеть" согласны. Вис скорей для профилактики подходит. Подробности этой болячки нет смысла говорить, если вы знаете в чем она заключается. Да и девушку напугаете: при ишиасе лучше сидеть сидячей работой. Да с этим она бы и до бассейна не дошла бы. Предположим, что у нее банальный хондроз, при котором тоже ухудшается кровообращение.
Не бывает, чтобы мышцы спины были настолько слабые, что позвоночник держать не в силах.Согласна, что вис - это мера профилактики, при условии общего здорового состояния (вообще висеть можно очень по-разному). Но девушка же не писала, что ее спина беспокоит. Да и хондроз я бы не назвала банальной проблемой, обычно болевые ощущения в спине не просто так возникают и надо проходить обследование.
Вобщем, я не претендую на диагноз. Это простейшие варианты. Вы считаете, нет смысла вообще отвечать на подобные вопросы?
Согласна, что вис - это мера профилактики, при условии общего здорового состояния (вообще висеть можно очень по-разному). Но девушка же не писала, что ее спина беспокоит. Да и хондроз я бы не назвала банальной проблемой, обычно болевые ощущения в спине не просто так возникают и надо проходить обследование.Вобщем, я не претендую на диагноз. Это простейшие варианты. Вы считаете, нет смысла вообще отвечать на подобные вопросы?
Согласна, "настолько" не бывает. Если увлекаться растяжениями позвоночника, при этом не укрепляя мышцы спины силовыми упражнениями, то ничего хорошего не выйдет. Хотя все индивидуально. Некоторым надо больше растяжки, другим больше силовых упражнений. Все зависит от состояния мышц спины (зажатость скованность мышц, мышечный гипотонус). Вообще, это элементарные вещи. Вы же писали про седалищный нерв. Это относится к поясничным болям, поясница к области спины.
врачи говорят о хондрозе, как о "ничего особенного". Хондроз почти у всех. Именно это я имела в виду. Отвечать можно, все что угодно
врачи говорят о хондрозе, как о "ничего особенного". Хондроз почти у всех. Именно это я имела в виду. Отвечать можно, все что угодноуже месяц хожу в "Сибстальспорт", это соседняя дверь от "Акватика". Мне сравнить не с чем, я впервые занялась, но подруга очень осветовала именно туда. От "Акватика" у нее только отрицательные эмоции остались, как я поняла, не столько от занятий, сколько от администрации
И я туда ходилаНравилось.
Нравилось.МечТа пишет
Посоветуйте пожалуйста, как можно подтянуть живот. Пол года назад родила второго ребёнка через 2 года после первого, результат - растянутый живот. Шейпингом занимаюсь, за питанием слежу, антицеллюлитниками мажусь, недавно стала ходить на LPG. Жирок лишний уходит, а кожа на боках и животе висит
Посоветуйте пожалуйста, как можно подтянуть живот. Пол года назад родила второго ребёнка через 2 года после первого, результат - растянутый живот. Шейпингом занимаюсь, за питанием слежу, антицеллюлитниками мажусь, недавно стала ходить на LPG. Жирок лишний уходит, а кожа на боках и животе висит
А я вот с "Европы" в " ГрандАрену" перешла ! Нравится безумно !!! Но дороговато выходит ... За каждое персональное занятие с тренером в тренажёрном зале отдаю 1000 . Пока не определилась с покупкой клубной карты . И вообще - ХОЧУ СКИДКУ В ГРАНД АРЕНЕ !!! Трансервис случайно своим постоянным клиентам скидку в Гранд арену не выдаёт ? 
. Пока не определилась с покупкой клубной карты . И вообще - ХОЧУ СКИДКУ В ГРАНД АРЕНЕ !!! Трансервис случайно своим постоянным клиентам скидку в Гранд арену не выдаёт ? от бананов поправляются....лучше кушайте в небольших количесвах вареный картофель, курагу, фасоль....
Ага, вот я и думаю - чего это я не только не худею,но еще и поправляюсь?
Буду теперь курагу есть
Буду теперь курагу есть
уже месяц хожу в "Сибстальспорт", это соседняя дверь от "Акватика". Мне сравнить не с чем, я впервые занялась, но подруга очень осветовала именно туда. От "Акватика" у нее только отрицательные эмоции остались, как я поняла, не столько от занятий, сколько от администрацииА мне наоборот в Акватике больше нравится и цены там гораздо ниже. А мимо Стбстали я как проходила мимо, так и буду проходить мимо.