Академия фитнеса-2!
хороший тренер в зале, который может составить хорошую, действенную программу под мои пожелания и проблемы со здоровьем, потом ее корректировать с течением премени и следить за правильностью выполнения упражнений.
в зал ходила давно, основные принципы помню, но кое что забыла, необходимо чтобы проконтролировали и не сделали хуже
просто помню что несколько лет назад в зале были обычно здоровые перекаченые мальчики, которые в принципе не хотят ничего
в зал ходила давно, основные принципы помню, но кое что забыла, необходимо чтобы проконтролировали и не сделали хуже
просто помню что несколько лет назад в зале были обычно здоровые перекаченые мальчики, которые в принципе не хотят ничего
Есть еще Мастерфит ( я туда хожу) и Гелиос.
Так что 4 клуба уже не так уж и мало вариантов
Так что 4 клуба уже не так уж и мало вариантов
накаченные мальчики тоже могут быть хорошими тренерамиВот просто мне эффективней, если тренер не только, что понятно, составил программу и время от времени контролирует, а именно,чтобы рядом постоянно контролировал. А вот сестре наоборот удобней, чтобы никто не стоял над душой. Правда хоть тренер был и не рядом постоянно, но эффект тренировок все равно заметен был 
Вот просто мне эффективней, если тренер не только, что понятно, составил программу и время от времени контролирует, а именно,чтобы рядом постоянно контролировал. А вот сестре наоборот удобней, чтобы никто не стоял над душой. Правда хоть тренер был и не рядом постоянно, но эффект тренировок все равно заметен был Есть еще Мастерфит ( я туда хожу) и Гелиос.Ну так то да, но я же дома только в 20-00, а они наверное уде не работают... только по выходным ходить (((
Так что 4 клуба уже не так уж и мало вариантов
да мне и так и сяк можно :Dвы главное посоветуйте 
не знаю, не была 
занималась в гелиосе в прошлом году, бизлимит 1600р. Очень не понравилось - на ресепшене женщины-девушки с советским подходом "ходят тут всякие". Проверка абонементов идет во время занятия, т.е. заходит админитратор и смотрит сложенные в кучку абонементы, если ее что то не устраивает (абонементов меньше занимающихся или срок у кого то выходит) она начинает выспрашивать и напоминать прямо на занятии 
да и сам клуб...неуютный, что ли. И зал на первом этаже очень маленький, а народ никак не нормируют - вот и получается то 2 человека занимаются, то друг на друге. Вообщем, продлевать абонемент я не стала
да и сам клуб...неуютный, что ли. И зал на первом этаже очень маленький, а народ никак не нормируют - вот и получается то 2 человека занимаются, то друг на друге. Вообщем, продлевать абонемент я не сталаНу расскажите потом как все прошло
Нееет! Не путаю!
Девочки, посоветуйте пожалуйста, хочу ходить или на пилатес или на аквааэробику! Куда лучше, и что б поближе к центру?!!
Бьянка, нужна консультацияПосле стрейча сильно болит шея вот уже два дня не могу ее повернуть и бедро в суставе болит. Растянула? Может какие припарки помогут? Горячую ванну и массаж делала, не помогло. Либо просто время нужно для того чтобы мышцы восстановились? Блин прям беда какая то, тренера в клубе начали менятся, один так говорит другой эдак, в результате все болит и хожу как бабушка 80лет
После стрейча сильно болит шея вот уже два дня не могу ее повернуть и бедро в суставе болит. Растянула? Может какие припарки помогут? Горячую ванну и массаж делала, не помогло. Либо просто время нужно для того чтобы мышцы восстановились? Блин прям беда какая то, тренера в клубе начали менятся, один так говорит другой эдак, в результате все болит и хожу как бабушка 80летДевочки, посоветуйте пожалуйста, хочу ходить или на пилатес или на аквааэробику! Куда лучше, и что б поближе к центру?!!При желании похудеть поскорее - лучше на акву, а если для укрепления мыщц позвоночника, то на пилатес
Не я собственно и вняла советуСходила к терапевту, она прописала мне витаминчики, капсулы название забыла поршок из рогов какого то оленя 
и сменить нагрузку, я собственно и пошла на Пилатес, Стрейчь. У меня спросили мол какие жалобы я им и выложила все, сейчас говорит потянемся и все пройдетА мне что то вот не легче стало. В общем пойду на Аква похожу, прада не люблю ее жутко, мерзну сильно.
Сходила к терапевту, она прописала мне витаминчики, капсулы название забыла поршок из рогов какого то оленя и сменить нагрузку, я собственно и пошла на Пилатес, Стрейчь. У меня спросили мол какие жалобы я им и выложила все, сейчас говорит потянемся и все пройдетА мне что то вот не легче стало. В общем пойду на Аква похожу, прада не люблю ее жутко, мерзну сильно.Курва ваш терапевт.
К невропатологу надо было или к хирургу. Хотя...
Щас кажется не лечат, щас рога оленя выписывают все. Лечить невыгодно для фармацевтики.
А вам еще застудиться не хватало, если на акве мерзнете.... Не надо тогда.
К невропатологу надо было или к хирургу. Хотя...
Щас кажется не лечат, щас рога оленя выписывают все. Лечить невыгодно для фармацевтики.
А вам еще застудиться не хватало, если на акве мерзнете.... Не надо тогда.
Курва ваш терапевт
Вот на 100%, теперь согласна. К неврологу во вторник пойду, у мнея зять приезжал он тоже терапевт, в общем получила я :
и отправляюсь лечитьсяНо тренировки оставлять не хочу, т.к. уже не могу без этого, как наркотик блин. Куда посоветушь ( вернее на что?) походить?
Вот на 100%, теперь согласна. К неврологу во вторник пойду, у мнея зять приезжал он тоже терапевт, в общем получила я :
и отправляюсь лечитьсяНо тренировки оставлять не хочу, т.к. уже не могу без этого, как наркотик блин. Куда посоветушь ( вернее на что?) походить?отправляюсь лечитьсяНикуда. В острой стадии даже ЛФК не делают, Правда, посиди дома, отдохни, полечись, а потом с новыми силами ай нанэ нанэ!!!!
Придется сидеть Невролог разрешил только бассейн в котором мне холодно 
Ну теперь книжки по вечерам читать буду
Невролог разрешил только бассейн в котором мне холодно Ну теперь книжки по вечерам читать будуСлушайте, ну ни фига себе до чего вы себя затренировали У вас же всяко признаки как минимум растяжки связок, они не меньше месяца заживать будут. Чтобы такой травмы не возникло перед растяжкой надо ооочень хорошо разогреть мышцы и ооочень аккуратно их растягивать без рывков. А то вы так и до травмы позвоночника дотянетесь.
Лежите теперь и как можно меньше напрягайте болезненные места, пока все не нормализуется.
У вас же всяко признаки как минимум растяжки связок, они не меньше месяца заживать будут. Чтобы такой травмы не возникло перед растяжкой надо ооочень хорошо разогреть мышцы и ооочень аккуратно их растягивать без рывков. А то вы так и до травмы позвоночника дотянетесь. Лежите теперь и как можно меньше напрягайте болезненные места, пока все не нормализуется.
Ой, да ладно, прям и затренеровала, растяжек нет, о том что перед растяжкой разогреваться нужно конечно знаю, но тут блин, наверно затмение нашло Вот тренировки ддля меня уже образ жизни я лучше не поем но на тренировку схожу. Если не тренировка то обязателько коньки, лыжи, велосипед, ну не сидится мне на месте. У меня и работа то вечная беготня, так что по другому уже не умею. Если дома приходится сидеть так я хожу чего нибудь убираю, ну или готовлю. Я не представляю себя сидящей перед телевизором с вязанием!
Вот тренировки ддля меня уже образ жизни я лучше не поем но на тренировку схожу. Если не тренировка то обязателько коньки, лыжи, велосипед, ну не сидится мне на месте. У меня и работа то вечная беготня, так что по другому уже не умею. Если дома приходится сидеть так я хожу чего нибудь убираю, ну или готовлю. Я не представляю себя сидящей перед телевизором с вязанием!Ну наверное это ваша норма - такая неусидчивость и нетерпениеВот и возникает потребность сбросить энергию - ну так выбирайте хоть что попроще. Пешком больше ходите, на танцы какие-нибудь активные.
Я вот думаю, что это нормально - нужно заниматься фитнессом - наша жизнь совсем гиподинамична. Но сто лет уже не бывало ощущения, что что-то где-то болит, тем более, чтобы по две недели боль не утихала. Только в каком-то страшно далеком детстве) Ну так в том возрасте и восстанавливаешься за два-три дня. Пришел на тренировку, ноги не разгибаются, тренер говорит - прыжки из полного приседа вверх, 10 раз. Даже подумать страшно. А пару раз скакнул, и дискомфорт проходит, мыщцы разогреваются и нормально готовы к нагрузке. Сейчас-то откуда те резервы? Вы бы только знали, сколько по травмам таких фитноманок, которые занимаются до очень даже серьезных повреждений. Короче, какие могут быть затмения? Надо трезво оценивать свои возможности.
Вот и возникает потребность сбросить энергию - ну так выбирайте хоть что попроще. Пешком больше ходите, на танцы какие-нибудь активные. Я вот думаю, что это нормально - нужно заниматься фитнессом - наша жизнь совсем гиподинамична. Но сто лет уже не бывало ощущения, что что-то где-то болит, тем более, чтобы по две недели боль не утихала. Только в каком-то страшно далеком детстве) Ну так в том возрасте и восстанавливаешься за два-три дня. Пришел на тренировку, ноги не разгибаются, тренер говорит - прыжки из полного приседа вверх, 10 раз. Даже подумать страшно. А пару раз скакнул, и дискомфорт проходит, мыщцы разогреваются и нормально готовы к нагрузке. Сейчас-то откуда те резервы? Вы бы только знали, сколько по травмам таких фитноманок, которые занимаются до очень даже серьезных повреждений. Короче, какие могут быть затмения? Надо трезво оценивать свои возможности.
Тут я полностью согласна, что организм не восстанавливается также быстро как в 18 - 20 летВпервые со мной такое, навалилось наверно, дите полтора месяца болел не одним так другим, нервничала жутко, а как раньше не вышло. В смысле ребенок выздоровел и ты в порядке. У меня в этот раз вышло, что следом и мне как то плохо стало. А про травмы я помню всегда, где и чего можно делать, а где нет. Просто раньше был отличный тренер, который смотрел за мной, а теперь уехал в другой город, вот и обратится не к кому, только вам и плачусь 
Танцы да... это я тоже практикую иногда. Я думаю эта ситуация меня научит более внимательно относиться к себе!
Впервые со мной такое, навалилось наверно, дите полтора месяца болел не одним так другим, нервничала жутко, а как раньше не вышло. В смысле ребенок выздоровел и ты в порядке. У меня в этот раз вышло, что следом и мне как то плохо стало. А про травмы я помню всегда, где и чего можно делать, а где нет. Просто раньше был отличный тренер, который смотрел за мной, а теперь уехал в другой город, вот и обратится не к кому, только вам и плачусь Танцы да... это я тоже практикую иногда. Я думаю эта ситуация меня научит более внимательно относиться к себе!Так где ж его взять хорошего? Йогу не очень жалую, люблю пилатес и еще дома занимаюсь йогой в танце, правда не уверена что правильно все делаюУ нас в городе не нашла, вот на такой класс с удовольствием походила бы, но не где!
У нас в городе не нашла, вот на такой класс с удовольствием походила бы, но не где!могу порекомендовать)) занималась у них пол года 
, сейчас график работы не позволяет, очень жаль(((
телефон администратора 8 923 221 99 13
если ничего не изменилось
, сейчас график работы не позволяет, очень жаль(((телефон администратора 8 923 221 99 13
если ничего не изменилось
Ой спасибки
ннп
Девочки, подскажите, где эллипсоид посмотреть можно? А то купить хочу
И кто где видел диски со степ-аэробикой?
Девочки, подскажите, где эллипсоид посмотреть можно? А то купить хочу
И кто где видел диски со степ-аэробикой?
ннпЭллипс посмотрите в Фитнес-Проджект (2гис в помощь), я свой там покупала. К тому же там акции часто бывают!!
Девочки, подскажите, где эллипсоид посмотреть можно? А то купить хочу