занимаюсь
но тут мне тоже кажется - что я то занимаюсь а на самом деле, получается что не очень раз не уходит вес...
как с едой - я думаю что мало, а на самом деле дофига
но тут мне тоже кажется - что я то занимаюсь а на самом деле, получается что не очень раз не уходит вес...
как с едой - я думаю что мало, а на самом деле дофига
чем и как занимаешься? у врачей была? я тут раньше выкладывала-по чему не худеется, читала?
читала
была
все хорошо тьфу -тьфу-тьфу
уходит если уменьшаю КК
занимаюсь 3 раза в неделю - интервальные
была
все хорошо тьфу -тьфу-тьфу
уходит если уменьшаю КК
занимаюсь 3 раза в неделю - интервальные
ну ты ешь -ешь 1200Нужно либо увеличить до 2000, либо уменьшить до 500) Нужен толчок!
вес стоит и что делать?
Поругайте меня 
Я сегодня съела два кусочка торта. Вот положили мне их и я съела 
Я сегодня съела два кусочка торта. Вот положили мне их и я съела как долго вес стоит?
просто есть такая фишка..что организм паникует и сдерживает определнный вес. считая, что не просто так все..что-то случилось..паника-паника. держим вес из последних сил.. на это часто уходит пару месяцев, пока он не освоится и вес дальше вниз не пойдет.
просто есть такая фишка..что организм паникует и сдерживает определнный вес. считая, что не просто так все..что-то случилось..паника-паника. держим вес из последних сил.. на это часто уходит пару месяцев, пока он не освоится и вес дальше вниз не пойдет.
, опередила, тоже хотела написать, что нужен зигзагСейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
275478
227
Перерегистрация авто
88984
21
ФОТОБАРАХОЛКА (часть 2)
505055
1000
а еще можно ходить на сайкл каждый день..тоже сработает 
ну если зигзаг и +КК
то сразу и вес ++
я так не согласна
Ела 1200-1500 не уходило
не набирала но и не уходила
то сразу и вес ++
я так не согласна
Ела 1200-1500 не уходило
не набирала но и не уходила
я сейчас тоже отличилась... из-за КД у меня ужасно весь день болел живот... съела 2 пончика и отпустило....
Поругайте меняэто что такое- положили, а я съела
.У меня на столе коробка конфет открытая,вафли и печеньки, а я ни-ни 
...подружка сегодня в обед заметила, что я похудела 
Plaza
v.i.p.
спасибо - все откликнулись
У меня весеннее настроение!!!
У меня весеннее настроение!!!
Настя, когда осознанно съела- это нормально, а когда мимоходом,или потому что положили - это уже не очень хорошо.Я вот так свои кг в последний раз и набрала- то муж кусочек пожирнее положит,то дети с печеньем на чай...сейчас не поддаюсь 
уже целую неделю
уже целую неделю а у меня есть шоколадные трубочки 
но я ни-ни! После просмотра программы-даже воду страшно пить 
Охото быть красоткой, а не жирной свинотой!Но, кстати-я уже неделю не ем после семи...я-молодец!
но я ни-ни! После просмотра программы-даже воду страшно пить Охото быть красоткой, а не жирной свинотой!Но, кстати-я уже неделю не ем после семи...я-молодец! я сейчас тоже отличилась... из-за КД у меня ужасно весь день болел живот... съела 2 пончика и отпустило....Это просто причина КД, а пончики-ты их хотела! Принцип-плацебо!
вполне осознано.. я даже специально их купила. так как мне уже дурно было.. и таблетки, сволочи, не действовали
Конечно нужно на ты! постараюсь писать свое меню.
может..просто когда у меня живот болит у меня ощущение, что я вечно голодная. а учитывая, что у меня порция значительно уменьшилась.. в общем..съела и съела...один день живот же болит..уж можно
Да, можно-можно...я в КД-ем шоколад, в качестве обезбаливающего.В этот раз шоколада не было-обошлось все зефиром!
Чего тебе инструктор прописал, чем занимаешься?
а я не смотрела, в тонусе была в это время, прибежала- тарелка ухи с отрубями и чеснока дольку(грипп косит народ, а мне нельзя-я в отпуск).
ЛЕН..это сё уха ссубботы??если да!!то такая пища уже не несёт энергии...я готовлю на сразу поесть..редко,и то тока себе берц на обед..и это не пра!!
знаю..ща начнёте типа много работы ..но зараннее надо продумывать..пища должгна быть свежей!!
самомассаж прошёл на ура!руки болят
Девочки ищу хорошего массажиста,поделитесь адресочком! Аля, а какие витамины пьешь? я пила бьюти табс,сейчас компливит с кальцием.Мне тренер сказала,что обруч только почки отбивать!
на каком креме делаешь? Или так на сухую?
на каком креме делаешь? Или так на сухую?в ашане прикупила,но не оранж..биолита роде..но как то по ощущениям ни горячо ни холодно..но делаю и верю!
Сказала,что есть для меня программа сильная,но эффективная!Я пока только 2 персональные тренировки посетила:отжималась,подтягивалась на тренажере,ноги,жим от груди,да еще многие упр! все болит! завтра на кардио и бассейн пойду,в хамам зайду.
Я тоже верю в оранжевый скраб-результативный!на каком креме делаешь? Или так на сухую?в ашане прикупила,но не оранж..биолита роде..но как то по ощущениям ни горячо ни холодно..но делаю и верю!
Ща пойду мазукаться, массажироваться со всеми причендалами! 
Что такое кардио? Это ж обыкновенная тренировка на беговой дорожке и степ-шаг...?кардио-кардио)))Все модные, прям ппц!
Это ж обыкновенная тренировка на беговой дорожке и степ-шаг...?кардио-кардио)))Все модные, прям ппц!Хамам-кайфово...В какой бассейн пойдешь? Возьми меня с собой! 
так он там же в икс-фит,проводили экскурсию,вода морская- с солью,надо наверно очки не забыть! есть сауны и хамам все там же! пойду опробую и отпишусь! мне бы еще массаж!
Золотые мои без вас не как не худеется((((
да это дорожка,велик,элипсоид и еще такой тренажер,как качели забыла как называется,да всегда у нас так называлась такая тренировка! еще купила коктейли,вроде говорят отбивают аппетит- буду пробовать.
НПП
Табличка!
Комменты все завтра.
Я пошла спать
Табличка!
Комменты все завтра.
Я пошла спать
-
XLS
таблица
jenopash
veteran
Всем привет..А я че то мазюкаюсь оранжевым скрабом, что с ним, что без него-результат один))
Варю яица..На перекус кефир и яблоко. Обд-филя и салат из капусты с листьями салата, заправленный лимоным соком и соевым соусом.
нА ужин-творог.
Варю яица..На перекус кефир и яблоко. Обд-филя и салат из капусты с листьями салата, заправленный лимоным соком и соевым соусом.
нА ужин-творог.
jenopash
veteran
Настя (Стася) как скинула так много за неделю? колись)))
Привет) Не могу сегодня проснуться-хорошо дочуру не надо в школу тащить-приболела!Вчера приходила врач-говорит, что страшный грипп бродит по улицам Нновосиба, еще и с тяжелыми осложнениями-так, что по злачным местам не таскаемся, тока работа-дом! 
Пошла завтракать-творог домашний с йогуртом+зеленый чай с молоком!Вчера крутила обруч-ппц, весь живот синий 
но, красота, п5 ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ! 
Пошла завтракать-творог домашний с йогуртом+зеленый чай с молоком!Вчера крутила обруч-ппц, весь живот синий но, красота, п5 ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ! у меня +500 даже мериться не буду....смысла нет-ппц, все коту под хвостоткуда, блииииин, откуда-скажите-ничего лишнего не жрала вообще настроение обкакано 
даже мериться не буду....смысла нет-ппц, все коту под хвостоткуда, блииииин, откуда-скажите-ничего лишнего не жрала вообще настроение обкакано ты меня поражаешь.... ЭТО НОРМАЛЬНО! у обычного человека в течение дня может прыгать +-1 кг.! может погода изменилась и организм отек... ну чего ты в самом деле?! а ну взяла себя в лапы! и продолжать!
выложу статейку из одного блога
Перфекционизм и расстройства пищевого поведения
Перфекционизм и расстройства пищевого поведения
Показать спойлер
Попала мне в руки книга о перфекционизме и как с ним бороться - "Be happy without being perfect" by Alice D.Domar, Ph.D, and Alice L. Kelly . Конечно же книга не обошлась без главы о пищевом поведении. Автор приводит пример вопросов, составленных Национальной Ассоциацией Расстройств Пищевого Поведения (National Eating Disorder Association), которые помогают определить, есть ли у вас признаки этого недуга.
Я согласна с автором, что у каждого из нас будет 1-2 утвердительных ответа и это не означает, что у вас проблема, просто надо пересмотреть насколько вес и еда управляют вами. Если же вы отвечаете "да" на многие вопросы, то стоит задуматься и, возможно, обратиться к специалисту.
Избегаете ли вы еды и перекусов в присутствии других людей?
Считаете ли вы калории, граммы жира/ белка/ или углеводов на постоянной основе?
Часто ли вы взвешиваетесь или как сильно переживаете из-за цифры на весах?
Вы занимаетесь спортом не потому что вам хочется, а потому что вы чувствуете обязанность заниматься?
Вы боитесь поправиться?
Вы теряете контроль, когда едите?
Ваши пищевые привычки включат экстремальные диеты, предпочтение определенных продуктов?
Во время приемов пищи вы ведете себя замкнуто или имеете свои "ритуальные" привычки?
Вам присуще "тайное" переедание?
Стало ли питание, диета, похудение, контроль еды одной их самых главных проблем в жизни?
Вы ощущаете стыд, совесть или вину после приема пищи?
Думаете ли вы, что окружающие судят вас только по тому, как вы выглядите и сколько весите?
Я согласна с автором, что у каждого из нас будет 1-2 утвердительных ответа и это не означает, что у вас проблема, просто надо пересмотреть насколько вес и еда управляют вами. Если же вы отвечаете "да" на многие вопросы, то стоит задуматься и, возможно, обратиться к специалисту.
Избегаете ли вы еды и перекусов в присутствии других людей?
Считаете ли вы калории, граммы жира/ белка/ или углеводов на постоянной основе?
Часто ли вы взвешиваетесь или как сильно переживаете из-за цифры на весах?
Вы занимаетесь спортом не потому что вам хочется, а потому что вы чувствуете обязанность заниматься?
Вы боитесь поправиться?
Вы теряете контроль, когда едите?
Ваши пищевые привычки включат экстремальные диеты, предпочтение определенных продуктов?
Во время приемов пищи вы ведете себя замкнуто или имеете свои "ритуальные" привычки?
Вам присуще "тайное" переедание?
Стало ли питание, диета, похудение, контроль еды одной их самых главных проблем в жизни?
Вы ощущаете стыд, совесть или вину после приема пищи?
Думаете ли вы, что окружающие судят вас только по тому, как вы выглядите и сколько весите?
Показать спойлер
Обидно-лишнего не ела, после семи держусь, обруч кручу, в бассейн ходила-и что? все насмарку! Пойду фуросимида выпью-лишнюю жидкость выгоню)
Пойду фуросимида выпью-лишнюю жидкость выгоню)Часто ли вы взвешиваетесь или как сильно переживаете из-за цифры на весах?Нет, не часто-но продуктивно!
Настя (Стася) как скинула так много за неделю? колись)))дада!!ответ в студию
и что там с замерами у тебя?проверь в табличке--не описка ли?? 
всем прветик! утро опять раннее..завтрак кролевксй--кусок сыра на сковороде и яйцо..ну и кфе с молоком без никто естеств
обед-кура с туш капустой, а перекус гр 70 дом творога..полдник-тоеус, а ужин-гор суп без жараки и кОпчённостей
и да.ЖЕНЬ.всё эти мазюкалки так...для проформы..ну надо ж чем то увлажнять..вот мы и верим..покупаем!!
Доброе утро, ласточки! 
По таблице у меня главный вопрос к Свете BabyK: с такими объемами и ростом где еще брать 9 кг, которые ты собралась терять?
Дальше просто впечатления:
Стасенька просто супер - чемпион!
Настя, Рыжик, мододец, несмотря на увеличение веса, видимо вода, уменьшились объемы. Спорт? Давай уже пропагандируй физнагрузки, нам здесь надо
Всех с отвесиками
Где Настя nasteg, Лена Ермолаева и Катя ( опять потерялась)????
Альбине и Лене Pascale: девочки, дисциплинируемся - два дня есть, чтобы результаты прислать. На след неделе жду
По таблице у меня главный вопрос к Свете BabyK: с такими объемами и ростом где еще брать 9 кг, которые ты собралась терять?
Дальше просто впечатления:
Стасенька просто супер - чемпион!
Настя, Рыжик, мододец, несмотря на увеличение веса, видимо вода, уменьшились объемы. Спорт? Давай уже пропагандируй физнагрузки, нам здесь надо
Всех с отвесиками
Где Настя nasteg, Лена Ермолаева и Катя ( опять потерялась)????
Альбине и Лене Pascale: девочки, дисциплинируемся - два дня есть, чтобы результаты прислать. На след неделе жду
Обидно-лишнего не ела, после семи держусь, обруч кручу, в бассейн ходила-и что? все насмарку!не пей..эту гадость! весы не двигала?цикл 2 фаза поди??посчитай..и вообще что за ПАНИКА не +4 ж!!!! завтра встанешь..и напишешь нам...что изменилось..ток а сег не ешь солёное!!
и что там с замерами у тебя?проверь в табличке--не описка ли??Че там у кого не так? У Насти?
нет, все верно..а что там не так по твоему?
ТОП 5
2
3