Марафон стройности - 72
утро доброе.
смотрела как-то прогорамму по каши в пакетиках, точнее быстрого приготовления. так вот там для сладости захар добавляют и диетолог рекомендовал варить обычную кажу и добавлять изюма, тогда меньше каллорий.
но я так понимаю речь идет немного о другом. там ничего вредного нет. просто спец. обработка.
у меня на утром кашка. вчера отлично все было. но вечером пару блино всъела по печальной традиции, так что..... пусть будет.
смотрела как-то прогорамму по каши в пакетиках, точнее быстрого приготовления. так вот там для сладости захар добавляют и диетолог рекомендовал варить обычную кажу и добавлять изюма, тогда меньше каллорий.
но я так понимаю речь идет немного о другом. там ничего вредного нет. просто спец. обработка.
у меня на утром кашка. вчера отлично все было. но вечером пару блино всъела по печальной традиции, так что..... пусть будет.
Толстушкам привет!я не толстушка.но ПРИВЕТИ!!ВСЕМ!
Завтракаю яичницей.
На перекус кефир и яблоко.
Обде- индейка филе и смесь из цв капусты, цукини и лоби. Все в пароварке.
Всем отличного четверга!
утро-капец..авария на повороте и 40 мин ни туды и ни сюды..не добралась до ученицы..сижу вот вся умерзла наф..ща буду пить горячий кофе..есть конфеты..со зла нажратьсячтоль..ща поговорю с головою
завтрак кофе и сыр твёрдый...обед-просто кура!!перекус яблоко..на утро!..ужин-иль молочка, иль суп-не решила..и традиционно-тонус!!
Да Настя, ты меня правильно поняла (ничего что на ты 
) там именно спец.обработка а не быстрые каши в пакетиках (которые ароматизированы и сладкие)
) там именно спец.обработка а не быстрые каши в пакетиках (которые ароматизированы и сладкие)После вчерашнего творога отвесик 0.5 кг, понятно, что вода вышла, сегодня вернется, но настроение 
и желание сегодня не испортить вчера
Всем утро доброе!
Про каши быстрого приготовления слышала, что в процессе обработки из них выходит часть полезных веществ, поэтому лучше обычные.
Жень, я тоже на завтрак не могу смешивать, единственное смешение- сыр адыг с яйцом (как сегодня), а так- или каша, или сыр, или мясо, или рыба, или яйца.А вот муж у меня может и сыр и рыбу малос за завтраком, а потом еще печеньком или вафелькой догнаться
.Я и в обед и ужин с недавних стараюсь не смешивать например 2 белка(мясо и рыбу), вроде это не совсем хорошо.
За кофе на работе бегала через 9-ый этаж
.Встретила тетеньку , которая с сильной одышкой поднялась до 3-го этажа, вернее на лестнице остановилась отдышаться- дополнительный стимул для меня .
и желание сегодня не испортить вчера Всем утро доброе!
Про каши быстрого приготовления слышала, что в процессе обработки из них выходит часть полезных веществ, поэтому лучше обычные.
Жень, я тоже на завтрак не могу смешивать, единственное смешение- сыр адыг с яйцом (как сегодня), а так- или каша, или сыр, или мясо, или рыба, или яйца.А вот муж у меня может и сыр и рыбу малос за завтраком, а потом еще печеньком или вафелькой догнаться
.Я и в обед и ужин с недавних стараюсь не смешивать например 2 белка(мясо и рыбу), вроде это не совсем хорошо.За кофе на работе бегала через 9-ый этаж
.Встретила тетеньку , которая с сильной одышкой поднялась до 3-го этажа, вернее на лестнице остановилась отдышаться- дополнительный стимул для меня .да конечно я только за! мне кажется эти хлопья хороши если прям совсем не успеваешь готовить кашку. для меня в этом плане спасение-мультиварка! всегда свежая кашка и возле плиты стоять не надо
Вот и я так же 
Как то в желудке мешанина получается какая то...
Про каши: Лена правильно написала.. овсяные хлопья не вредны, но и полезного в них уже нет ничего.
Как то в желудке мешанина получается какая то...Про каши: Лена правильно написала.. овсяные хлопья не вредны, но и полезного в них уже нет ничего.
теперь поняла почему за что я ТВОРОГ любу 
я хочу=хочу ходить пешком на этажи по выше,но у нас на работе всего 2 иногда туда -сюда хожу..смотрят 
а дома-забываю..вернее после раб/треньки в лифт и я дома
хочу апрель-что б на стадин и променад..
пошла пить!
я хочу=хочу ходить пешком на этажи по выше,но у нас на работе всего 2
иногда туда -сюда хожу..смотрят а дома-забываю..вернее после раб/треньки в лифт и я дома
хочу апрель-что б на стадин и променад..пошла пить!
я стараюсь с вечера кашу варить, а это да спасение иногда раз в неделю-две, всетаки мне кажется уж лучше такая каша чем кусок колбасы мультиврка это моя мечта 
т.к жаренное плохо переношу и стараюсь кушать отварное/паровое
мультиврка это моя мечта т.к жаренное плохо переношу и стараюсь кушать отварное/паровоеВсем доброе утро*))) Девочки у меня радость - я наконец то меняю работу 
с сегодняшнего дня 2 недели отработки и ВСЁ!!!!
А на счет каш в пакетиках, я их уже почти пол года кушаю и худею=) Незнаю насколько они там плезны или нет, но мне оч нравится))))
с сегодняшнего дня 2 недели отработки и ВСЁ!!!! А на счет каш в пакетиках, я их уже почти пол года кушаю и худею=) Незнаю насколько они там плезны или нет, но мне оч нравится))))
поругайте меня не удержалась и съела кусочек торта на работе 
никакой силы-воли
никакой силы-волипоругайте меня не удержалась и съела кусочек торта на работену вот..а про хлопья рассуждаем!!
не говори но тяжело дается отказываться, т.к работаю в мужском коллективе, и все стараются мне конфетки/шоколадки принести и сами при мне каждый день булочки и вкусняшки поедают...до сегодняшнего дня сладкого не ела 2 недели стойко
но тяжело дается отказываться, т.к работаю в мужском коллективе, и все стараются мне конфетки/шоколадки принести и сами при мне каждый день булочки и вкусняшки поедают...до сегодняшнего дня сладкого не ела 2 недели стойкоэт что за ФЛУ??
я тоже всегда держусь, но вот сегодня от тортика не отказалась причем осознанно съела его, т.к очень захотела,и сейчас просто понимаю что никакой пользы не принесла себе, а только лишь удовлетворила вкусовые рецепторы ))) и обеда у нас тоже нет, кушаем на рабочих местах, и когда все начинают разогревать что то вкусное стоят такие ароматы, а уменя например салатик и при этом еще и причитают что я себя извожу ничего не кушая
причем осознанно съела его, т.к очень захотела,и сейчас просто понимаю что никакой пользы не принесла себе, а только лишь удовлетворила вкусовые рецепторы ))) и обеда у нас тоже нет, кушаем на рабочих местах, и когда все начинают разогревать что то вкусное стоят такие ароматы, а уменя например салатик и при этом еще и причитают что я себя извожу ничего не кушаяи все ж таки я против диет, я за ПП
Спасибки
Приветики))) Соскучилась по всем!Три дня инет не работал дома-как без рук Позавчера ела суши, и ПП до семи вечера! Вчера-уху варила и салат Цезарь, в семь выпила ряженки!Больше не жрала на ночь на весах минус-радует...Сегодня на твороге с йогуротом! Перекусила чаем с молоком-и кусочек шоколадки с миндалем...обед-творог, ужин-греча и ряженка!У меня появилась талия...да-да...я прям ее вижу!
Соскучилась по всем!Три дня инет не работал дома-как без рук Позавчера ела суши, и ПП до семи вечера! Вчера-уху варила и салат Цезарь, в семь выпила ряженки!Больше не жрала на ночь на весах минус-радует...Сегодня на твороге с йогуротом! Перекусила чаем с молоком-и кусочек шоколадки с миндалем...обед-творог, ужин-греча и ряженка!У меня появилась талия...да-да...я прям ее вижу! А хто вам раздрешил тут самой с собой разговаривать? Это зря вы-ща придут начальники наши, и в баню вас на вечность-за рекламку! 
Это зря вы-ща придут начальники наши, и в баню вас на вечность-за рекламку! Жек, привет)))Это развод лохов на объмен абонементов! Я должна им еще пять штукарей заплатить, чтобы они мне восстановили мои 300 единиц-послала генерального на Х...Й...и ушла!Может он будет счастливее и богаче от моих 8 тыщ рублей!
эт что за ФЛУ??
ага) ясно)))
ЗА ТАЛОЧКУ
ЗА НАЕЗД НА НОВЕНЬКУЮ НАС И ТАК ОБВИНЯЮТ В ДЕДОВЩИНЕ.
ЗА НАЕЗД НА НОВЕНЬКУЮ
НАС И ТАК ОБВИНЯЮТ В ДЕДОВЩИНЕ. Я не совсем новенкая)))Была уже у Вас в прошлом году перед свадьбой...только почему-то в табличку не попала 
Похудела с 60 до 53 кг...обратно набрала 4 и хочу избавиться хотя бы от пяти)))
Похудела с 60 до 53 кг...обратно набрала 4 и хочу избавиться хотя бы от пяти)))я тебя помню..что б попастьв табличку.надо во вторниук отписаться МАше по первому посту..и будет тебе парольк табличке..
кстати все хотела спросить, почему фрукты нужно есть до обеда?
Да, даже очень)))Легкость такая)))У меня видимо легкая кость что при таком росте я смотрюсь довольно плотненько)))или фигура такая...у меня кстати щеки толстые, так что когда я в горнолыжке выгляжу кг на 65))) 
Просто у меня рост 172 см, вес сейчас уже 58-59 кг и все все все кричат, что это ужас и что мне больше худеть не надо и что я дрыщ 
Возможно это происходит, потому что худела я с 76 кг=( Но моя цель остается 55 кг ( в идеале 50-52 кг) вот поэтому мне интересно как вы себя ощущали в этом весе и ниикто вам не говорил, что вы слишком худая и скоро наступит анарексия???
Возможно это происходит, потому что худела я с 76 кг=( Но моя цель остается 55 кг ( в идеале 50-52 кг) вот поэтому мне интересно как вы себя ощущали в этом весе и ниикто вам не говорил, что вы слишком худая и скоро наступит анарексия???Не)))Никто нет говорил)))Ну кроме мамы)))
У меня подружка при росте 178 весит 50 кг... вот это одни кости....
У меня подружка при росте 178 весит 50 кг... вот это одни кости....
А как ты худеешь?
ну при 178 см пожалуй 50 кг - это слишком мало 
а щеки у меня кстати были при весе 76 кг=( а вы когда сбросили с 60 до 54 кг какими методами это делали?
а щеки у меня кстати были при весе 76 кг=( а вы когда сбросили с 60 до 54 кг какими методами это делали?Наконец-то сварила супчик из тыквы. Тааак вкусно и сытно! 
я постепенно снизила количество еды в день (очень медленно уменьшала порции), потом стала делать разгрузочные дни на кефире, на йогуртах и фруктах, на гречке, перестала употреблять пиво и вредности, я вообще не ем хлеб, мучное, сладкое, не ем позже, чем за 4-5 часов до сна, пью много воды занималась спортивной гимнастикой)) еще контрастный душ и крема, скрабы для тела))) если в кратце, то примерно как то так)))
мммм еще планирую заняться аквааэробикой
занималась спортивной гимнастикой)) еще контрастный душ и крема, скрабы для тела))) если в кратце, то примерно как то так)))мммм еще планирую заняться аквааэробикой
Вот сегодня работаю дома и воды уже выпила немерено, чего не получается сделать на работе. Но есть и минус - съем тоже больше
жеское питание я стараюсь кушать 2-3 раза в день (последний раз за 4-5 часов до сна) просто меня еще муж заставляет есть)))))) а в последнее время я вкусности в блендере делаю 
чтоб как то баловать себя
я стараюсь кушать 2-3 раза в день (последний раз за 4-5 часов до сна) просто меня еще муж заставляет есть)))))) а в последнее время я вкусности в блендере делаю чтоб как то баловать себя Всем привет 
У нас сегодня -3 на улице, у кошек во дворе весна
У меня на завтрак творог 0% с малиной замороженной, перекусы кефир, обед тоже кефир (не успею нормально покушать), ужин будет уха. И вода вода вода. Вода особенно вечером получается - заглушаю ей чувство голода.
Бодифлекс пока не сильно получается, надо действительно перестать сначала кашлять.
А кто пробовал цветную капусту в пароварке? Вкусно? Я че то не могу сообразить чем еще потом приправить, чтобы не пресно было. Сметаной нежирной?
У нас сегодня -3 на улице, у кошек во дворе весна
У меня на завтрак творог 0% с малиной замороженной, перекусы кефир, обед тоже кефир (не успею нормально покушать), ужин будет уха. И вода вода вода. Вода особенно вечером получается - заглушаю ей чувство голода.
Бодифлекс пока не сильно получается, надо действительно перестать сначала кашлять.
А кто пробовал цветную капусту в пароварке? Вкусно? Я че то не могу сообразить чем еще потом приправить, чтобы не пресно было. Сметаной нежирной?
Посчитала вчера калории этой недели.. Ну максимум 1200 в сутки получается.. Если не будет отвеса, то пойду и утоплюсь
Вчера померила купальник, который планируется на конец марта - надо надо надо худеть!
Вчера померила купальник, который планируется на конец марта - надо надо надо худеть!
я где то слышала, что не стоит кушать позже, чем за 4 часа до сна 
не топиться не стоит! все похудеем..
я цв кпусту потом сбрызг лимоном и перчу!!
все похудеем..я цв кпусту потом сбрызг лимоном и перчу!!