PrettyWoman
veteran
Ну что ты ругаишься на меня, первый раз же)))
Хвалим тебя, хвааалим
Хвалим тебя, хвааалим

Hell08
veteran
строчка номер 7 неправильный цвет ячеек
Ermolaeva2
v.i.p.
ты как сейчас? не штормит??я второй день ем нормуль))))
я выиграла килограм манго)))
на 7 кг похудела за 1,5 месяца.
в табличке мой вес стоит еще ранний, я до 85 в феврале поправлялась)))
Ermolaeva2
v.i.p.
Я нашла тож ошибку-графа осталось сбросить неправильно считает,я теперь точно 2 кг сброшу?)))))
Hell08
veteran
точно! считает по старому столбику - предыдущему весу!!!
Сейчас читают
мет. вход. двери
324685
1000
Обогрев утепленной лоджии
21764
56
Важная информация для КУРАТОРОВ, ПЕРЕДЕРЖЕК и ПОСЕТИТЕЛЕЙ раздела
231476
5
jenopash
veteran
ща бы не набрала после гречи..Пиши как че ешь давай:)
Всем привет.
ПОсле аквы вчерашней-я человек! Сегодня опять пойду.
Завтрак-геркулес на молоке.
Перекусы-яблоко, пол грейпа, апельсин.
Обед-кура грудка и капуста брюссельская.
Ужин-аква.
На ночь -кефир:)
Всем привет.
ПОсле аквы вчерашней-я человек! Сегодня опять пойду.
Завтрак-геркулес на молоке.
Перекусы-яблоко, пол грейпа, апельсин.
Обед-кура грудка и капуста брюссельская.
Ужин-аква.
На ночь -кефир:)
Доброе утро.
Вчера после работы есть было нечего и чтобы не есть перед сном намешала творог с моим салатом (морковь, яблоко, орех, ананс) Короче опять несовсем правильно получется.
Купила себе на завтрак творожок Тема. Съела. А потом прочитала что в нем 1079 ккал
Или я неправильно разглядела? Ничего не понимаю? Так то получается это и есть практически вся моя еда за день
Не может же такого быть?
Вчера после работы есть было нечего и чтобы не есть перед сном намешала творог с моим салатом (морковь, яблоко, орех, ананс) Короче опять несовсем правильно получется.
Купила себе на завтрак творожок Тема. Съела. А потом прочитала что в нем 1079 ккал

Или я неправильно разглядела? Ничего не понимаю? Так то получается это и есть практически вся моя еда за день

Не может же такого быть?
Ermolaeva2
v.i.p.
107,9, вероятнее, даже в одном из самых высококалорийных продуктах-растительном масле 899 ккал.
светлаша
v.i.p.
так..я ничего не понимаю...как ты за мес 7 кг убрала--
почему не пра ставили в феврале??
я тебя хвалю..но нафиг тебе 85 кг!!???проблемы хочешь
я ругАюся
всем приветки...ЖЕНЯ... я там вчера под вечерок тебя спрашивала..глянь я тот БУЧ нашла??твой??у тебя сегодня уже начало--белковый типа день??иль пока просто ПП?
утро раннее--пока выжидала время для своего завтрак сварила рссольник на курице..себе её заьрала на обед..
завтрак кофе с молоком и 2 слайса с тонким кусочком сыра..надо адыг. прикупить..перекус-яблоко! и кефир..ужин--скорее всего омлет с овощами..
после вчерашней дорожки чквствую,что есть у меня попа и бёдра
табличка повеселила картинками..я уже готова как тот парень ..прилеч дома и релаксировать..надо шум волны записать..




всем приветки...ЖЕНЯ... я там вчера под вечерок тебя спрашивала..глянь я тот БУЧ нашла??твой??у тебя сегодня уже начало--белковый типа день??иль пока просто ПП?
утро раннее--пока выжидала время для своего завтрак сварила рссольник на курице..себе её заьрала на обед..

завтрак кофе с молоком и 2 слайса с тонким кусочком сыра..надо адыг. прикупить..перекус-яблоко! и кефир..ужин--скорее всего омлет с овощами..
после вчерашней дорожки чквствую,что есть у меня попа и бёдра

табличка повеселила картинками..я уже готова как тот парень ..прилеч дома и релаксировать..надо шум волны записать..
Tonya_
activist
Что-то я действительно не подумала 
Так растерялась

Так растерялась

да, этот БУЧ. Но я не заморачивалась по подсчетам, просто соблюдала примерное соотношение.
Я на БУЧ со след недели на 14 дней. 4 цикла.
Я на БУЧ со след недели на 14 дней. 4 цикла.



пью кофе.блин как ж я не высыпаюсь.иль это весна..


вот так тишинааааааааа.
..ужин омлет с зел стр. фасолю и шампиньонами..на сон кефир с отрубями..

PrettyWoman
veteran
да уж....первый блин точно комом, хотела как лучше, а в итоге накосячила....(((
сегодня еда по плану:
завтрак - яблоко
перекус - яблоко (ну у меня перекус через час после завтрака :), а там и до обеда рукой подать. люблю поспать с утреца )
обед - крем суп с цв.капустой и салат "витаминка"
перекус - салат доела
ужин - как и обед
завтра белковый день - юхууу, соскучилась по мяску не могу уже.
спорта пока никакого нет - то одно, то другое отвлекает(((
сегодня еда по плану:
завтрак - яблоко
перекус - яблоко (ну у меня перекус через час после завтрака :), а там и до обеда рукой подать. люблю поспать с утреца )
обед - крем суп с цв.капустой и салат "витаминка"
перекус - салат доела
ужин - как и обед
завтра белковый день - юхууу, соскучилась по мяску не могу уже.
спорта пока никакого нет - то одно, то другое отвлекает(((
jenopash
veteran
че то прям жесть , а не меню. Сколько ккал?
Доброе утро!
Я вся в работе. Но питание правильное.
На сегодня завтрак-2 яица с 2 криспами гречневыми и сыром с листьями салата.
Перекус-яблоко, грейп.
Обед-греческий и латте (цезарь мб),суп крем сырный.
Ужин-аква.
На ночь кефир.
Доброе утро!
Я вся в работе. Но питание правильное.
На сегодня завтрак-2 яица с 2 криспами гречневыми и сыром с листьями салата.
Перекус-яблоко, грейп.
Обед-греческий и латте (цезарь мб),суп крем сырный.
Ужин-аква.
На ночь кефир.
Ужин-аква.У Жени привычный ужин
На ночь кефир.

Совет заранее к отпуску: ты еще тренируйся поменьше есть порции. А то опять из отпуска приедешь +n кило. Заранее продумывай стратегию - в отпуске легче будет.
Доброе утро.
Вчера все по ПП хорошо. сегодня на завтрак два бутера с сыром и кофе, перекус если захочу, то сыр. На обед греча и куриная печень. На ужин еще не придумала. Муж в командировке, можно что-нибудь этакое специфичное для похудения приготовить
Вчера все по ПП хорошо. сегодня на завтрак два бутера с сыром и кофе, перекус если захочу, то сыр. На обед греча и куриная печень. На ужин еще не придумала. Муж в командировке, можно что-нибудь этакое специфичное для похудения приготовить

да, Машунь, я как обычно на этапе похудения:))
Стараюсь сейчас не отказывать себе категорично ни в чем. Чтобы не сорваться. Еще 36 дней для того, чтобы хоть чуток приблизиться к форме, которая бы меня устроила. Работаю в этом направлении!
Стараюсь сейчас не отказывать себе категорично ни в чем. Чтобы не сорваться. Еще 36 дней для того, чтобы хоть чуток приблизиться к форме, которая бы меня устроила. Работаю в этом направлении!
Девочки, привет! Какие все молодцы!
Домой приезжаю в 1 ночи, в 6-30 подъем и так всю неделю, днем тоже совсем некогда.

Домой приезжаю в 1 ночи, в 6-30 подъем и так всю неделю, днем тоже совсем некогда.
Показать спойлер
Сегодня 28 лет нашей семье
Показать спойлер

принимай подарки




всем приветки..зима-достала..

утро---кофе с молокм и 2 слайся с сыром! перекус-кефир с отрубями..обед -творог! полдник-тонус с беговой дорожкой! ужин-кур фарш с овощами...вчера на ужин был косяк...БУЛКА свежая с пекарни....не ела их мес 7!!иль 8!!

Лена, желаю чтобы закончился твой аврал поскорее
Зато наверное похудеешь при такой работе
Поздравляю! Желаю счастья и здоровья всей вашей семье 

Показать спойлер


Показать спойлер
Зато наверное похудеешь при такой работевообще-то нормальный сон - такая же нужная вещь для похудения, как и правильное питание и спорт)
истощиться - можно, но не за счет жиров, скорее уж за счет мышц, как источник энергии они доступнее)
Да, все понятно, конечно. Но хоть какой-то плюс найти в этом аврале. 

да нет в таком аврале никаких плюсов( чистая необходимость, наверное
ПРивет всем! У меня на работе еще энергия какая-то есть, но как только переступаю порог дома - хочется только чаю с медом и горизонталь. Надо два шкафчика и комод разобрать - вроде и любимое дело для меня , но вот уже 3 недели руки не тянутся туда. Напряг на работе тоже есть чуток, вовремя уйти не удается. Во вторник было 63,0, вчера и сегодня 62,3 - 62,4. И это объяснимо. Стресс. А я худею, как все наверное уже поняли, только на стрессе
Кто-нибудь готовит сельдерей? Сегодня купила стебли. Ела в первый раз. Специфический вкус . Но сделала салат и вроде ничего, есть можно
Таким образом, на ужин куриное филе и салат с сельдереем.

Таким образом, на ужин куриное филе и салат с сельдереем.
PrettyWoman
veteran
че то прям жесть , а не меню. Сколько ккал?да не знаю сколько, не считала. ем так чтобы голодной не ходить и усе

Всем приветы!)
Сегодня белковый день.
завтрак - пол пачки обезжиренного йогурта с легким йогуртом (вместо сметаны) и цикорий с молоком
перекус - салат из яичка, краб.палочек (родственники привезли какие-то, типа более менее натуральные, с рыб.завода) и зел.горошка (почему то в белковый день написано что можно

обед - 2 кусочка запеченого мяса с грибами и сыром фета
ланча не было (съела его на первый перекус :)) )
ужин - запеченая кура с ложкой зел.горошка и кусочком ржаного хлеба
сейчас в бааасик

Tonya_
activist
наверное пол пачки обезжиренного творога, а не йогурта

PrettyWoman
veteran
А да-да, его самого, творожка. Еще забыла - туда ложку меда добавила...как же вкууусненько. Скорее бы завтрашнее утро, повторить 

светлаша
v.i.p.
у меня тож получился белковый загруз...на ужин из кур фарша типа запекануи..с брокколи..мега вкусно..тока сыр сверху лишним был..но корочка
ща кефир и всё!!до утра ни-ни!
на дорожке пробежал=прошагала за 25 мин 2,4 км!не просто так шагать со скоростью 6,4 км /час..пульс до 115 доходит..
может сдвину этот чёртов вес 


на дорожке пробежал=прошагала за 25 мин 2,4 км!не просто так шагать со скоростью 6,4 км /час..пульс до 115 доходит..


Приползла с тренировки. Две недели пропустила по здоровью. Теперь пипец тяжело 

PrettyWoman
veteran
ух хорошо то как после басика, только сегодня народуууу
завтра с утра хотим сходить в тренажерку в первый раз, а то по вечерам там народу говорят ужас-ужас, может с утра по меньше (хотим с 9ти, поди народ то по работам разбежится ужо-ка). никто в ремикс не ходил случаем?))

завтра с утра хотим сходить в тренажерку в первый раз, а то по вечерам там народу говорят ужас-ужас, может с утра по меньше (хотим с 9ти, поди народ то по работам разбежится ужо-ка). никто в ремикс не ходил случаем?))
jenopash
veteran
в какой бас ходишь?
Всем доброе!
Завтрак-кашка геркулес на молоке с корицей и изюмом.
Перекусы-яблоко и грейпфрут.
Обед-филя с имбирем и салат: яблоко, сельдерей, капуста, заправка-лимонный сок.
Ужин-творог с ягодами. Цикорий.
Всем доброе!
Завтрак-кашка геркулес на молоке с корицей и изюмом.
Перекусы-яблоко и грейпфрут.
Обед-филя с имбирем и салат: яблоко, сельдерей, капуста, заправка-лимонный сок.
Ужин-творог с ягодами. Цикорий.
пятницааааааааа
ура!!
всем
завтрак--кофе с молоком и 2!слайса ржан с сыром!3 день не изменяю завтраку
надо срочно езать в магаз...за своей едой--дома куда не глянь-пряники,будки,конфеты--поубивала б всех
на обед творог сама сварила и что то прикуплю.. т к сразу потом тонус-клуб!
ужин-оХота напиться
но наверное омлет
как работать..когда уже с утра не хочу 


всем



на обед творог сама сварила и что то прикуплю.. т к сразу потом тонус-клуб!
ужин-оХота напиться



Всем доброе утро!
На завтрак диет творожники с кофе, на обед греча с кур печенкой, на ужин буду варить суп с фрикадельками и капустой, и салат вычитала с сельдереем.
На завтрак диет творожники с кофе, на обед греча с кур печенкой, на ужин буду варить суп с фрикадельками и капустой, и салат вычитала с сельдереем.
ты можешь прямо в суп кинуть стебли сельдерея..получится сжиросж супчик! и воду он гонит хорошо!
я купила корень сельдерея вот он в салат мне больше нра!троу его на кр тёрке ..
у меня уже перекус- 5 миндаля и снова кофе

у меня уже перекус- 5 миндаля и снова кофе

Хоспадиии, жир сжигается только физ нагрузкой, а никак не супчиком на сельдерее
Супчик гонит воду, максимум гасит чувство голода.
Сельдерей тоже в салат тру, мне нра вкус. Могу так похрумкать, когда голодно.

Сельдерей тоже в салат тру, мне нра вкус. Могу так похрумкать, когда голодно.
ЖЕЕК..ну это ж понятно..но приятно...на этот супик организм больше тратить энергии, что б преварить этот сельдерей!
обед поменялся---слайсы и морская капуста с грибами
творог пойдёт на полдник..как солнечено на понедельник обещають жару+10!! 

обед поменялся---слайсы и морская капуста с грибами


Я че то всей это погоде уже не верю. Буэээ...
Мне твой обед новый больше нра:)
Мне твой обед новый больше нра:)
Попробую. Только рисковано и суп и салат с сельдереем. оценит ли муж?
PrettyWoman
veteran
в какой бас ходишь?В ремикс и хожу

Всем приветы!
Сегодня второй белковый день, меню такое же как вчера. вечером будет кр. вино сух с чем нить типа куры или сыра.
ИРУСЯ
old hamster
Всем здравствуйте!
Нужна помощь
Я:
1. Ирина
2. 46
3. 162
4. сейчас 76 (за зиму +7)
5. средние
6. 66
7. Раньше здоровье позволяло, ходила на аэробику, на степы, сидела на диетах периодически. вес двигался от 62 - 72 максимально и обратно. В последние годы, после 40, вес стабильно гнет свою планку - 70 кг., но за эту зиму я превзошла все рекорды...
С данного форума попытаюсь для себя извлечь нужное. поучусь, как девочки работают над собой. К сожалению, на реальные диеты ( например Долиной или Кремлевскую) организм не дает садиться, сразу начинаю болеть. На данный момент пытаюсь выровнять питание, убрала сладкое и мучное. В принципе, попыталась бы сесть на щадящую диету, чтоб организм не догадался, что я его обманываю.

Нужна помощь

Я:
1. Ирина
2. 46
3. 162
4. сейчас 76 (за зиму +7)
5. средние
6. 66
7. Раньше здоровье позволяло, ходила на аэробику, на степы, сидела на диетах периодически. вес двигался от 62 - 72 максимально и обратно. В последние годы, после 40, вес стабильно гнет свою планку - 70 кг., но за эту зиму я превзошла все рекорды...
С данного форума попытаюсь для себя извлечь нужное. поучусь, как девочки работают над собой. К сожалению, на реальные диеты ( например Долиной или Кремлевскую) организм не дает садиться, сразу начинаю болеть. На данный момент пытаюсь выровнять питание, убрала сладкое и мучное. В принципе, попыталась бы сесть на щадящую диету, чтоб организм не догадался, что я его обманываю.
а Вы точно наш топик читали???
приветик всем. ничего не пишу так как дни сумасшедшие и вес скачет +-2 кг

приветик всем. ничего не пишу так как дни сумасшедшие и вес скачет +-2 кг

последнюю страничку, извините, вечером весь прочитаю.
могу кратко пересказать.
марафонки против диет(таблеток, чаев-похудателей и прочего), они за спорт и правильное питание. а это-на всю жизнь
марафонки против диет(таблеток, чаев-похудателей и прочего), они за спорт и правильное питание. а это-на всю жизнь

однако, я вот читаю сейчас топик.. очень много про питание, а оно мне и надо.
о в нашем полку.. прибыло! Я-Светлана
добро пожаловать!
если нету проблем гормональных..то только ПП в помощь ..ну и хоть какая то движуха..хоть хтьба..но в быстром темпе..иначе бороться в нашем возрасте никак с лишними кг!
ужин-омлет с туш зел фасолью и брокооли и уже 2!!кружки кефира..
кстати сег на дорожке уже прошагала 2,5 км за тоже время..но скорость поставила на 6,6 км/час пульс смогла только до 115 довести..но держала его та к недолго,думаю,что дл я 3 раза это порядок!!раньше беговую дорожку стороной обходила..
Показать спойлер
имеется ввиду возраст категория 

Показать спойлер

если нету проблем гормональных..то только ПП в помощь ..ну и хоть какая то движуха..хоть хтьба..но в быстром темпе..иначе бороться в нашем возрасте никак с лишними кг!
ужин-омлет с туш зел фасолью и брокооли и уже 2!!кружки кефира..
кстати сег на дорожке уже прошагала 2,5 км за тоже время..но скорость поставила на 6,6 км/час пульс смогла только до 115 довести..но держала его та к недолго,думаю,что дл я 3 раза это порядок!!раньше беговую дорожку стороной обходила..
ТОП 5
2
4