согласна...моему тоже 2 года и я на четвереньках за ним и от него убегаю, но от этого не стройнею.
светлаша
v.i.p.
конечно..ты ж голодная с утра !еды то нету..
я от том. сока ещё больше кушать хочу!
обед разреши себе ранний!!

обед разреши себе ранний!!
Жена_декабриста
activist
расскажите
вот вы несколько лет назад похудели
а теперь на ПП удерживаете вес
вы позволяете себе вредности? как часто? какие вредности?
вот вы несколько лет назад похудели
а теперь на ПП удерживаете вес
вы позволяете себе вредности? как часто? какие вредности?
Gortenziya
veteran
Да, позволяю
из вредностей-1 конфета в день, бывают 2-3 печеньки еще или булка.
Вообще хлеба ем много.
на праздник могу съесть кусок торта.. алкоголь редко-не хочется
а остальных вредностей я не хочу да и раньше не ела-
соленое, жареное, копченое..
из вредностей-1 конфета в день, бывают 2-3 печеньки еще или булка.
Вообще хлеба ем много.
на праздник могу съесть кусок торта.. алкоголь редко-не хочется
а остальных вредностей я не хочу да и раньше не ела-
соленое, жареное, копченое..
Helenf
guru
Сходила на обед- салат из краб палочек, кукурузы, жар грибов еще что-то с маслом и специями, кур шницель(грудка порезаная) и паровые овощи 

Жена_декабриста
activist
дело в том, что я тоже и раньше ела не много "вредностей"
соленое - крайне редко
жареное - почти никогда (жареной картошки не ела лет 10)
сладкое - ну две-три печеньки в день, раз в неделю пирожное или кусочек торта на работе утром или несколько конфет
но сейчас, во время поста, я все равно худею. и вот и вопрос, может это не от отказа от всего этого, а от того, что стала есть больше овощей и фруктов?
просто я прямо чувствую, что у меня паранойя начала развиваться, что я сейчас что-то съем не то и меня понесет в разные стороны
соленое - крайне редко
жареное - почти никогда (жареной картошки не ела лет 10)
сладкое - ну две-три печеньки в день, раз в неделю пирожное или кусочек торта на работе утром или несколько конфет
но сейчас, во время поста, я все равно худею. и вот и вопрос, может это не от отказа от всего этого, а от того, что стала есть больше овощей и фруктов?
просто я прямо чувствую, что у меня паранойя начала развиваться, что я сейчас что-то съем не то и меня понесет в разные стороны
Gortenziya
veteran
Мне кажется, все индивидуально. Влияет и отказ от вредностей, и
добавление овощей-фруктов. Но по моему опыту, все-таки уменьшение порций тоже
очень влияет на похудение.
добавление овощей-фруктов. Но по моему опыту, все-таки уменьшение порций тоже
очень влияет на похудение.
Сейчас читают
Ищу няню. Рекомендую няню.
514060
367
Цветочная азбука и скорая помощь.
801524
980
Может кто знает, где купить.
310870
597
Показать спойлер
что же делать, если хочется...
...шоколада
Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.
...хлеба
Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.
...льда (и не просто, а грызть!)
Вам явно требуется железо. Налегайте на красное мясо, морскую капусту, зелень, черешню и гранаты.
...сладкого
Скорее всего, ваше тело просит углерода. Попробуйте есть как можно больше разных фруктов.
...жирного
У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.
...кофе или чая
Похоже, вам недостает серы. Ешьте разную капусту, клюкву и хрен.
...пить и курить
Вам нужен белок. Порадуйте себя блюдами из мяса, птицы, морепродуктов, орехов и молока.
...просто курить
Тело просит кремния. Орехи и семечки станут вашим спасательным кругом.
...пережаренного (и обязательно с корочкой!)
И снова вам нужен углерод. Ешьте свежие фрукты!
...газированных напитков
Особенно после жирного — явная нехватка кальция. Вас спасут творог, брокколи, фасоль, сыр и кунжут.
...соленого
Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Ешьте рыбу с морской солью, а перед сном пейте некипяченое козье молоко.
...кислого
Организм требует магния. Уже было? И правда... Вам необходимы орехи, семечки и бобовые.
...жидкой пищи
Вам нужна вода. Пейте... воду! Несколько стаканов в день — с каплей сока лимона или лайма.
...твердой пищи
Если организм долгое время не просит воды, это опасный симптом. Возможно, у вас начинается легкое обезвоживание. Попробуйте пить воду, с тем же соком лайма или лимона.
...холодных напитков
Вы хотите марганца, хотя и не знаете об этом. Переходите на орехи: пеканы, грецкие, миндаль. А чтобы не было сухо, сочетайте их с голубикой, она тоже прекрасный источник марганца.
...любой еды и побо-о-ольше
Вам недостает двух аминокислот, триптофана и тирозина. Триптофан вы получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат, а тирозин образуется, когда вы увеличите долю оранжевых, зеленых и красных овощей и фруктов (или начнете принимать добавки с витамином С).
А если ничего не хочется — нет ни аппетита, ни желаний что-либо делать? Это тревожный сигнал нехватки в организме витаминов B1 и B2. B1 можно получить из орехов, семечек, бобовых и субпродуктов, а B2 — из тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и тех же самых семечек
...шоколада
Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.
...хлеба
Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.
...льда (и не просто, а грызть!)
Вам явно требуется железо. Налегайте на красное мясо, морскую капусту, зелень, черешню и гранаты.
...сладкого
Скорее всего, ваше тело просит углерода. Попробуйте есть как можно больше разных фруктов.
...жирного
У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.
...кофе или чая
Похоже, вам недостает серы. Ешьте разную капусту, клюкву и хрен.
...пить и курить
Вам нужен белок. Порадуйте себя блюдами из мяса, птицы, морепродуктов, орехов и молока.
...просто курить
Тело просит кремния. Орехи и семечки станут вашим спасательным кругом.
...пережаренного (и обязательно с корочкой!)
И снова вам нужен углерод. Ешьте свежие фрукты!
...газированных напитков
Особенно после жирного — явная нехватка кальция. Вас спасут творог, брокколи, фасоль, сыр и кунжут.
...соленого
Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Ешьте рыбу с морской солью, а перед сном пейте некипяченое козье молоко.
...кислого
Организм требует магния. Уже было? И правда... Вам необходимы орехи, семечки и бобовые.
...жидкой пищи
Вам нужна вода. Пейте... воду! Несколько стаканов в день — с каплей сока лимона или лайма.
...твердой пищи
Если организм долгое время не просит воды, это опасный симптом. Возможно, у вас начинается легкое обезвоживание. Попробуйте пить воду, с тем же соком лайма или лимона.
...холодных напитков
Вы хотите марганца, хотя и не знаете об этом. Переходите на орехи: пеканы, грецкие, миндаль. А чтобы не было сухо, сочетайте их с голубикой, она тоже прекрасный источник марганца.
...любой еды и побо-о-ольше
Вам недостает двух аминокислот, триптофана и тирозина. Триптофан вы получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат, а тирозин образуется, когда вы увеличите долю оранжевых, зеленых и красных овощей и фруктов (или начнете принимать добавки с витамином С).
А если ничего не хочется — нет ни аппетита, ни желаний что-либо делать? Это тревожный сигнал нехватки в организме витаминов B1 и B2. B1 можно получить из орехов, семечек, бобовых и субпродуктов, а B2 — из тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и тех же самых семечек
Показать спойлер
Свет, а можешь расписать свои тренировки в тонусе(ты ж каждый день на неделе ходишь)?например, за прошедшую неделю
Всем привет. Все, я допрыгалась, тренер прилюдно распекла меня на все лады, сказала что так больше продолжаться не может, и если при моих тренировках я буду продолжать жрать как конь, я не похудею ни на киллограмм. Похудеть в общем-то немного нужно, кг 4.. но последний год вес стоит четко на месте. В общем меня в добровольно-принудительном порядке записали к диетологу в воскресенье, и с воскресенья собственно буду питаться по новому + 4 тренировки в неделю. Сюда пишу, чтоб не соскочить и не передумать в понедельник))
А куда мне нужно параметры записать? прям сюда или кому-то в личку?
А куда мне нужно параметры записать? прям сюда или кому-то в личку?
Rigick
Штучный экземпляр
как здорово! классный тренер!
только вот один момент.. многние тернеры теперь сотрудничают с гербалайфов и отправляют к их " специалистам". аккуратнее
только вот один момент.. многние тернеры теперь сотрудничают с гербалайфов и отправляют к их " специалистам". аккуратнее
Свет, а можешь расписать свои тренировки в тонусе(ты ж каждый день на неделе ходишь)?например, за прошедшую неделюя комбинирую...пока не было дорожки..то вакум был через день..после него иль дорожки всегда ролик!!а потом прессо!!релакс...мио прошла курсом 15 раз через день!! а термо 2 ораза в неделю! потом ролик потом прессо.. т е прессо мождно ежедневно ка к и ролик!!
но ща всё усложнилось ввиду моих проблем..поэтому у меня тока 2 ролика и прессо,всё остальное пока нельзя!!
ужин-кв каруста и фарш с шампиньонами в духовке!!
Девочки, приветики!
Завтрак йогурт маслянино+кура+кофе с молоком! Днем типа разгружалась гречкой,а на ужин гречка с грибами! Вес уходит...медленно , но верно, короче я уже избавилась от 5 кг-особо не напрягаясь! Дома сделала два графина с чистой водой и с вода с лимоном-скоро уже как водяной буду булькать...но это одно из правил в достижении цели-это я точно усвоила на отдыхе!На завтра купила ирменский творог-снова сделаю разгрузку-кайфово, когда встаешь на весы и минус 500! 


разгрузку-то я хорошо переношу, она меня не напрягает, яблочки люблю, особенно зеленые
выходные у меня разбросаны, один по среди недели и второй в воскресенье, так что подгадать, чтобы на следующий день был выходной невозможно
на работе сложный день был, но я вроде как с горем пополам выстояла
выходные у меня разбросаны, один по среди недели и второй в воскресенье, так что подгадать, чтобы на следующий день был выходной невозможно
на работе сложный день был, но я вроде как с горем пополам выстояла
Я подучала, что "продержаться" это про разгрузку, а не про работу. Извини.
Как дома? Есть не хочется?
Как дома? Есть не хочется?
Gortenziya
veteran
Ужин-поварешка говядины тушеной с картофелем (нужно 1 кг.набрать
после больницы), салат (огурец, перец болгарский яйцо)
Сегодня день такой-мрак... а ведь вторая половина апреля
как тут не будет депрессии
после больницы), салат (огурец, перец болгарский яйцо)
Сегодня день такой-мрак... а ведь вторая половина апреля
как тут не будет депрессии

PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Женя , ага, этот завтрак в микре грею. Но я горячее вообще редко ем, поэтому совсем чутока подогореваю. Вот сегодня на завтра доела, на завтра-послезавтра с грушей сделаю. Но еще брусники купить, заканчивается...
На перекусы был салат витаминка (морковка, свекла, капуста, зелень, лимон.сок и чутка оливк.масла)
На обед - ммм, вкусняшу приготовила а-ля полезная пицца. Тесто сделала вот по такому рецепту
а сверху - курогрудку, чуток сметанки, легкий сыр, перец, марин.грибочки (чисто для вида) и зелень. мммм, даже муж оценил
На ужин - курогрудка с овощами тушеная и 2 апельсинки.
В басик не пошли, что-то сил совсем нет + холодно там поди, во вторник то холодно было, а сегодня и того хуже наверное...лучше завтра на треньку побольше сил накопить
IdemNaVostok, данные писать мне по схеме из первого поста топика до вечера вторника!
Света, я бы выбрала 2 слайса без раздумий
ну где же весна....
Женя , ага, этот завтрак в микре грею. Но я горячее вообще редко ем, поэтому совсем чутока подогореваю. Вот сегодня на завтра доела, на завтра-послезавтра с грушей сделаю. Но еще брусники купить, заканчивается...
На перекусы был салат витаминка (морковка, свекла, капуста, зелень, лимон.сок и чутка оливк.масла)
На обед - ммм, вкусняшу приготовила а-ля полезная пицца. Тесто сделала вот по такому рецепту
Показать спойлер
http://vk.com/albums-37126513?z=photo-37126513_300080205%2Fphotos-37126513
тут кстати много всяких полезных вкуснях :)
тут кстати много всяких полезных вкуснях :)
Показать спойлер
а сверху - курогрудку, чуток сметанки, легкий сыр, перец, марин.грибочки (чисто для вида) и зелень. мммм, даже муж оценил

На ужин - курогрудка с овощами тушеная и 2 апельсинки.
В басик не пошли, что-то сил совсем нет + холодно там поди, во вторник то холодно было, а сегодня и того хуже наверное...лучше завтра на треньку побольше сил накопить

IdemNaVostok, данные писать мне по схеме из первого поста топика до вечера вторника!
Света, я бы выбрала 2 слайса без раздумий

ну где же весна....
IdemNaVostok
guru
многние тернеры теперь сотрудничают с гербалайфов и отправляют к их " специалистам". аккуратнеененене, у нас точно не этот вариант. В кабинете тестирования работают врачи, и точно никаких продуктов не продвигают. Клуб московский, у них это строго. Я так поняла, составляют тебе примерное меню дня на три, консультируют и делают замеры по составу тела (% содержание мышечной, жировой массы, воды и пр.). Хочу месяц продержаться "как нужно" и еще раз замеры сделать.
IdemNaVostok
guru
и меня кстати оч. сложно на "гербалайфы" отправить. я не люблю БАДы и прочие добавки (ну и собственно, не разбираюсь в них)
хотя вру, один раз соблазнилась на активно продвигаемый чудо-продукт. В одной небезызвестной женской передаче все участницы постоянно пьют кофе для похудения "Каппучино. Худеем за неделю". Рублей 400-500 пачка стоит. Вот честно скажу - купила не с целью похудеть, а из-за 2-сантиметровой густой пенки. Она так прикольно в передаче смотрелась и на картинке)) Каково было мое разочарование, когда дома затаив дыхание, намешала кружку - а там 2 пузырика на поверхности
Вот нормально вообще? все врут!!)) про вкус напитка я вообще молчу 

хотя вру, один раз соблазнилась на активно продвигаемый чудо-продукт. В одной небезызвестной женской передаче все участницы постоянно пьют кофе для похудения "Каппучино. Худеем за неделю". Рублей 400-500 пачка стоит. Вот честно скажу - купила не с целью похудеть, а из-за 2-сантиметровой густой пенки. Она так прикольно в передаче смотрелась и на картинке)) Каково было мое разочарование, когда дома затаив дыхание, намешала кружку - а там 2 пузырика на поверхности


Rigick
Штучный экземпляр

хорошее отношение к подобным продуктам

я вот тоже больше на внешний вид соблазняюсь, потмо такое расстройство

расскажишь потом как все прошло?! инетресно же

а ещё совсем недавно ты не могла пить воду
умочка, лови
это за минус 5!!
на завтра ещё холоднее на улочке


на завтра ещё холоднее на улочке

Светунь! как ты все успеваешь (в смысле - так часто в тонус ходить)? я вот вчера собиралась - с работы вышла в семь. Сегодня собиралась,... вышла с работы в девятом часу(((
Всегда была стройной, даже худенькой, пока училась и даже пока год дома сидела в поисках работы. Нашла работу в офисе, сижу целыми днями перед компьютером - и результат - три кг за 6 месяцев. Образ жизни - решающий момент для фигуры, я думаю. Я по жизни очень энергиная, это скорее всего и позволяло оставаться в хорошей форме. За едой особо не слежу. Только по вечерам стараюсь отказаться от гарниров.
и? цель Вашего единственного поста в форуме? сейчас начнете предлагать что-то супер - пупер полезное для похудания?
завтрак: полстакана вишневого сока
обед: 2 куска мяса, лаваш, 3 укуса
ужин: капуста тушеная с курицей, чуть позже яблоко
в 9: кефир
вода сырая по стакану всегда четко перед едой..очень мучительный день был, приехала с 2 работ почти в 11 вечера, выпила чай и полложечки меда, есть не хочется, да и нельзя давно ужо.
обед: 2 куска мяса, лаваш, 3 укуса

ужин: капуста тушеная с курицей, чуть позже яблоко
в 9: кефир
вода сырая по стакану всегда четко перед едой..очень мучительный день был, приехала с 2 работ почти в 11 вечера, выпила чай и полложечки меда, есть не хочется, да и нельзя давно ужо.
jenopash
veteran
Пятницааааа!
Привет стройняхи.
День 5:
Завтрак- 2 яица.Чай зеленый.
Перекус-яблоко.
Обед-грудка и салат: яблоко+капуста+лимонный сок+сельдерей
Второй перекус- творог
Ужин-кефир.
В 10 утра-аквааэробика. Все болит уже:)))
Завтра прыгну на весы, промежуточный замер перед вторником. Уж больно интересно-есть ли сдвиги.

День 5:
Завтрак- 2 яица.Чай зеленый.
Перекус-яблоко.
Обед-грудка и салат: яблоко+капуста+лимонный сок+сельдерей
Второй перекус- творог
Ужин-кефир.
В 10 утра-аквааэробика. Все болит уже:)))
Завтра прыгну на весы, промежуточный замер перед вторником. Уж больно интересно-есть ли сдвиги.
первый рз реакция на стресс полное отсутствие аппетита....
а вчера настолько напсиховалась, что придя домой почти сразу завалилась спать, муж поднял умыться и я дальше спать
поэтому я про кушать даже и не думала
-1 кг на 4 яблоках... я бы больше съела, если бы на работе было время.... уроки были с 9, а время перекусить появилось только часа в 3....
а вчера настолько напсиховалась, что придя домой почти сразу завалилась спать, муж поднял умыться и я дальше спать


похоже на желание похватать
Доброе утро, всем! весы сегодня радуют меня.
утром была кашка и сейчас пойдем гулять на пару часикво

Доброе утро, всем! весы сегодня радуют меня.
утром была кашка и сейчас пойдем гулять на пару часикво

Всем привет!
Ужин вчера- скумбрия с овощами, бессонная ночь очередная, завтрак- кофе, хлеб с форелью дом соления, на перекус- сгрызла яблоко.Вечером идем в театр, так что с ужином непонятно.
Ужин вчера- скумбрия с овощами, бессонная ночь очередная, завтрак- кофе, хлеб с форелью дом соления, на перекус- сгрызла яблоко.Вечером идем в театр, так что с ужином непонятно.
Показать спойлер
Девочки, посоветуйте что-нибудь успокоительное, чтобы спать, но за рулем потом. Пустырник, валерианка, афобазол уже не проканывают 

Показать спойлер
Lipa17
veteran
Вы же в X-fit ходите? Там диетолог принимает?
В ГАрене тоже есть диетолог... все не могу до него дойти.. Поделитесь опытом, пожалуйста, потом.
Девули, всем привет!
В ГАрене тоже есть диетолог... все не могу до него дойти.. Поделитесь опытом, пожалуйста, потом.
Девули, всем привет!

Светунь! как ты все успеваешь (в смысле - так часто в тонус ходить)? я вот вчера собиралась - с работы вышла в семь. Сегодня собиралась,... вышла с работы в девятом часу(((у меня цель к 3 мая!!быть в форме


ВСЕМ ПРИВЕТКИ! пятницаааааааааааааа

завтрак -гзапаренный на воде геркулесс ягодами..это так ВКУСНО!!потом кофе и слайс!! обед--творог и кефир..полдник-тонус! ужин-кура и капуста!!
завтрак: полстакана вишневого сока
обед: 2 куска мяса, лаваш, 3 укуса![]()
ужин: капуста тушеная с курицей, чуть позже яблоко
в 9: кефир
ИРА!!нельзя на гол желудок с утра сок!!ещё и вишнёвыйизжога не мучала..зато поджелудочная
и яблоко на первую половину дня!!
![]()
ЛЕН..ты сама себя на бесонную ночь не настраивай..
ванну прими..алкоголь не пей!!молоко с мёдом! тёплые носки глицын под язык 2 шт и спатьььььььььььььььь

с ванной проблемы- вода чуть теплая, алкоголь не пью, организм уже не справляется со стрессом, поэтому молоко с медом и теплые носки- мертвому припарка.Свет, видимо я не совсем точно написала, про расписание тренировок, мне вот прям по факту можно-типа в понедельник- бег дорожка 30 мин, ролик 30 мин, пресс -1 час,, вторник-...теперь понятно?
IdemNaVostok
guru
Вы же в X-fit ходите? Там диетолог принимает?ага, можно на "ты" отпишусь как схожу)
где живете? нам бы соединиться..я такая же - со сном плохо бывает иногда..по весне особо. а потом за рулем "зависаю".и все другое сходится.
с ванной проблемы- вода чуть теплая, алкоголь не пью, организм уже не справляется со стрессом, поэтому молоко с медом и теплые носки- мертвому припарка.Свет, видимо я не совсем точно написала, про расписание тренировок, мне вот прям по факту можно-типа в понедельник- бег дорожка 30 мин, ролик 30 мин, пресс -1 час,, вторник-...теперь понятно?


ща.

вт/чет--дорожка 35 иль 45 мин..тут скорость и пульс важно отслеживать!!
ролик 30...прессо 30..но если получается,то перед дрожкой-- платформа 15-20 мин..это очень хорошо!!
про тером писала..временно нету !!вот как то так!!
про сон!--важно леч в 22!!часа..перед-променад!!секас

у меня в 22 только жизнь начинается, активная-форумская.
у меня в 22 только жизнь начинается, активная-форумская.у нас тут лозунг--"до 23 ч. не уснул-считай потолстел!

буду знать...но у меня кроме своей фигуры интересы есть не менее важные, на форуме нгс.
а ещё совсем недавно ты не могла пить водуСпасибо, Светуль!Стараюсь вам соответствовать-вы жеж уже давно водяные...ешь вода-пей вода-....ть не будешь никогда!Это теперь и мой девиз!умочка, лови
это за минус 5!!

Alby
боевая андатра...
Всем приветики)))
Завтрак-творог и кусочек моцареллы+цикорий с молоком! Обед-снова творог с йогуртом.Ужин-капуста тушенная с томатной пастой!Сегодня ровно месяц-как не жру после семи, результат на лицо!





Жена_декабриста
activist
Привет красоткам!
сегодня первый раз за месяц с утра попила кефир (1%). Так как вообще-то я кисломолочку очень люблю, то выпила 2 кружки. Реакция организма на эту нежданную радость неоднозначная. с одной стороны - чистка это хорошо, с другой стороны - мне еще работать
сегодня вечером иду с подружкой в салон по купону - кедровая бочка, скраб, обертывания, лимфодреннажные очки, аппаратный массаж ног - в таком предвкушении!!!
правда, как обычно, боюсь по купону нарваться на лажу
сегодня первый раз за месяц с утра попила кефир (1%). Так как вообще-то я кисломолочку очень люблю, то выпила 2 кружки. Реакция организма на эту нежданную радость неоднозначная. с одной стороны - чистка это хорошо, с другой стороны - мне еще работать


сегодня вечером иду с подружкой в салон по купону - кедровая бочка, скраб, обертывания, лимфодреннажные очки, аппаратный массаж ног - в таком предвкушении!!!
правда, как обычно, боюсь по купону нарваться на лажу
Gortenziya
veteran
Девочки, всем привет!
Я на след.неделе выхожу на работу, так что тоже буду кричать "Пятница!"
Завтрак- омлет, сыр, чай, пол-булки
Обед будет тушеная говядина
Я на след.неделе выхожу на работу, так что тоже буду кричать "Пятница!"
Завтрак- омлет, сыр, чай, пол-булки
Обед будет тушеная говядина
Показать спойлер
Лена, поробуй "Донормил". У подруги был сильный стресс, не могла спать,
так она им спаслась, действие его 6-8 часов, она тоже за рулем.
так она им спаслась, действие его 6-8 часов, она тоже за рулем.
Показать спойлер
IdemNaVostok
guru
где живете? нам бы соединиться..я такая же - со сном плохо бывает иногда..по весне особо. а потом за рулем "зависаю"таак... лучше скажите где вы ездиете, в смысле "зависаете".
ой это чего...? Че это.. Это я счас пирожок что-ли ем??? фуфуфу Это кто подсунул?? Да чтож такое-то? Надо себе в холодильнике отдельную полку отгородить и сказать чтоб на нее никто че попало не складывал((
где живете? нам бы соединиться..я такая же - со сном плохо бывает иногда..по весне особо. а потом за рулем "зависаю".и все другое сходится.Ирина, можно на "ты"? и ко мне тоже. Живу в Бердске, работаю в Академе. Спать ложусь в 22 часа, до 23 обычно засыпаю, а потом- в час ночи просыпаюсь и до 4-5 часов могу не спать.Ранше помогал метод разведчиков- поприседать энергично ра-6-8 , потом на спину, вытянуться и отключиться, если не помогло-опять приседать, раза с 3-го помогало(организма пугалась, что до утра буду ее приседать и отрубалась

Обед у меня - последствие ночи- селедка под шубой и стейк из свинины, надеюсь, что без ужина обойдусь
круто-метод разведчика--первый раз слышу
как это без ужина--переыв то огромный будет...белка обяз чуток съешь!
пью зел чай и слайс!

как это без ужина--переыв то огромный будет...белка обяз чуток съешь!
пью зел чай и слайс!
Жена_декабриста
activist
за метод разведчика спасибо!
сама мучаюсь подобным видом бессонницы. сегодня проснулась в 4 и хоть умри. а потом где-то в 6 опять отрубилась, а через 40 мин вставать - целый день сегодня разбитая ужасно.
Обед у вас что надо
"селедочка....под шубкой...." *мечтательно*
сама мучаюсь подобным видом бессонницы. сегодня проснулась в 4 и хоть умри. а потом где-то в 6 опять отрубилась, а через 40 мин вставать - целый день сегодня разбитая ужасно.
Обед у вас что надо

Gortenziya
veteran
"Метод разведчика" супер"!!! тоже первый раз слышу.
Света, а тебе Глицин помогает? мне никак, может действительно 2 табл.нужно
принимать..
Света, а тебе Глицин помогает? мне никак, может действительно 2 табл.нужно
принимать..
светлаша
v.i.p.
ага..не успевает раствориться..
но важно:2 шт...и в 22 готовиться ко сну..если перегуляю..то плохо помогает!

ТОП 5
2
4