Марафон стройности - 73
Всем привет! Кто выходил на улицу? Никого не смыло дождем? 
Погода-кикоз!Завтрак творог с отрубями+цикорий с молоком! Обед-кура и салат с пекинской капусты и помидоркой с соевым соусом! Полдник-кофе с молоком и кусочек адыгейского.На ужин-доем салат +ряженка! 
п.с.А что за фотки в Меге?
Погода-кикоз!Завтрак творог с отрубями+цикорий с молоком! Обед-кура и салат с пекинской капусты и помидоркой с соевым соусом! Полдник-кофе с молоком и кусочек адыгейского.На ужин-доем салат +ряженка! п.с.А что за фотки в Меге?дааа, а мы были и не видели! 
т е водой потом не запииваешь? я занюхала лимоном!! 
и больше мес хранишь??бутылочку с маслом??
ЖЕНЬ я с басика прывг на весы и о чудо!! я теперя понимаю,когда ты говорила оучшк в среду отписываться
ну раз мло..съем 2 голубчика и ещё кефира с черносливом на ночку..мож пробьёт!
и больше мес хранишь??бутылочку с маслом??ЖЕНЬ я с басика прывг на весы и о чудо!! я теперя понимаю,когда ты говорила оучшк в среду отписываться
ну раз мло..съем 2 голубчика и ещё кефира с черносливом на ночку..мож пробьёт!
а меня никто не звал 
и я это..сегодня не в форме
капец..купила новыц ант крем в тонусе--горю вся!!
чую--см тають!!
и я это..сегодня не в форме капец..купила новыц ант крем в тонусе--горю вся!!
чую--см тають!!и к вечеру есть результат 
?? надо с завтра начать пробовать я раньше пила,НО водой не запивала..читала вроде ,что лучше понюхать корочку,если не нравится..
?? надо с завтра начать пробовать я раньше пила,НО водой не запивала..читала вроде ,что лучше понюхать корочку,если не нравится..во блииин, а я туда и не ходила...
Что пьешь регуляроно-то? Не могу первое твое сообщение найти? Лимон с чем? Привет! 
У меня та же фигня: ем целый день и пмс
мы говорим, про льняное масло по утрам..в прошлую ысну у нас тут фишка была..я ела семя льна...а вот теперя придётся пить масло..но оно 
ловковое лучше..
ловковое лучше.. Да нормальное оно..Не противное. Главное быстрее запить))) А результат как по часам в первой половине дня. Прям как в аптеке
Аль , масло..льняное. У меня и кожа луше стала.ттт. Обычно перед ПМС морда прыщавая, а ща чисто. Может не только масло, а ПП в целом. хз. но тем не менее=)
Аль , масло..льняное. У меня и кожа луше стала.ттт. Обычно перед ПМС морда прыщавая, а ща чисто. Может не только масло, а ПП в целом. хз. но тем не менее=)
По своей биологической ценности льняное масло стоит на первом месте из всех масел растительного происхождения. Льняное масло питает мозг, улучшает клеточный обмен, благотворно влияет на нервную систему, ликвидирует запоры, улучшает состояние кожи, а так же снижает уровень холестерина. Содержание Омега-3 у него рекордное количество, так же присутствует Омега-6.
завтра пойдк в аптеку за самой маленькой бутылочкой..
хотя вот стоит в холод уже 5 мес раз попользовалась..всё надо выкинуть..
завтра пойдк в аптеку за самой маленькой бутылочкой..
хотя вот стоит в холод уже 5 мес раз попользовалась..всё надо выкинуть..Для снижения массы тела: принимать в пищу по 20 мл льняного масла. Льняное масло способствует в этом случае снижению аппетита, стимулирует центр насыщения, что облегчает соблюдения диеты. Оно усиливает продвижение пищи и снижает коэффициент её всасывания через оболочку кишечника.
ЖЕНЬ я опять порылась..пишут,закусить чёрн хлебом с чесноуом или лимоном..нету про воду
ЖЕНЬ я опять порылась..пишут,закусить чёрн хлебом с чесноуом или лимоном..нету про воду
от запоров---Смешайте 1 столовую ложку льняного масла с йогуртом на коровьем или козьем молоке, по желанию можно добавить немного меда. Полученную смесь желательно употребить за 1 час до сна. И помните, что ее нужно держать охлажденной.
---Смешайте 1 столовую ложку льняного масла с йогуртом на коровьем или козьем молоке, по желанию можно добавить немного меда. Полученную смесь желательно употребить за 1 час до сна. И помните, что ее нужно держать охлажденной.д а ничего..может кто тебе та ксказал..иль ты инфу нашла??что водой запивать..а вдруг полезность уйдёт 
В случае запоров рекомендуется утром выпить столовую ложку масла в смеси с кефиром. Такое сочетание способствует дефекации при постоянных запорах, очищает кишечник.
В случае запоров рекомендуется утром выпить столовую ложку масла в смеси с кефиром. Такое сочетание способствует дефекации при постоянных запорах, очищает кишечник.
Света, я киви совсем не ем, тем более бутеров с ним не делаю .Полкиви- на завтрак- это круто, конечно Сегодня дорвалась до кваш капусты- и на обед и на ужин. На улице- , как завтра на работу? а мне еще и в город тащится..
Лена, фигура у тебя отличная!
.Полкиви- на завтрак- это круто, конечно Сегодня дорвалась до кваш капусты- и на обед и на ужин. На улице- , как завтра на работу? а мне еще и в город тащится..Лена, фигура у тебя отличная!
я точно помню у тебя читала..бутер с киви.. на завтрак ещё и хлебцы были.. короче с чем его кушать?? просто так? как фрукт?
короче с чем его кушать?? просто так? как фрукт?спасибо
ужин - икра из грибов и колбаска сырокопченая (остатки роскоши)
ужин - икра из грибов и колбаска сырокопченая (остатки роскоши)
Завтра на утро либо санки, либо коньки-будьте осторжнее, все подстынет!
нееее) я не ела))это статус вычитала в одноклассниках!
Свет, я тя дезинформировала. Сегодня, выпивая воду как обычно, поняла, что порядк то другой: я сразу после пробуждения выпиваю 1 стакан воды с лимоном, а за 15 минут ДО еды-масло и запиваю 1 глотком воды. Вот такой у меня порядок.
Всем привет
На завтрак варю кашу геркулес на молоке с черносливом.
Перекусы- яблоко и грейп.
Обед-филя и брокколи.
Ужин- аква.
Отеклааааа
Всем привет
На завтрак варю кашу геркулес на молоке с черносливом.
Перекусы- яблоко и грейп.
Обед-филя и брокколи.
Ужин- аква.
Отеклааааа
утро доброе!
я вот тоже отекла. в табличку не буду на этой неделе отписываться, по причине веселых дней
я вот тоже отекла. в табличку не буду на этой неделе отписываться, по причине веселых дней
Доброе утро всем!
Жду инфу сегодня и завтра от всех с параметрами и результатами за неделю.
Надеюсь все больные выздоровели?
Я тут думала было грустить, что у меня привеса нет, сейчас расслабилась: видимо так надо
ем много чего. Стараюсь правильно, но конечно иногда как захочется чего-нибудь вам не буду рассказывать, чтобы не раздражать.
Женя, прям молодец в субботу, а сегодня опять правильно.
вот по-моему так и надо. Изредка наградить себя вкусняшкой, порадоваться и с новыми силами дальше худеть.
Шпулька, как без пшеницы? Белок добавила в рацион?
Жду инфу сегодня и завтра от всех с параметрами и результатами за неделю.
Надеюсь все больные выздоровели?
Я тут думала было грустить, что у меня привеса нет, сейчас расслабилась: видимо так надо
ем много чего. Стараюсь правильно, но конечно иногда как захочется чего-нибудь вам не буду рассказывать, чтобы не раздражать. Женя, прям молодец в субботу, а сегодня опять правильно.
вот по-моему так и надо. Изредка наградить себя вкусняшкой, порадоваться и с новыми силами дальше худеть.Шпулька, как без пшеницы? Белок добавила в рацион?
да у всех бывает..лопаем что-то этакое.. главное не сильно увлекаться
вот я тоже в субботу пиццу съела.. студно прям жуть.
вот я тоже в субботу пиццу съела.. студно прям жуть.
плюс кило... хнык-хнык
хнык-хныкв аптеке!!
всех с понедельником!и солнышком..у меня пока тишина
но бассейный отвес закреплён
завтрак кофе в турке с молоком и 2 слайса ржанн с ветчиной!-беру в ашане там менее 12 %жира...такая только там
перекус био-йогурт с кусочками фруктов!,обед голубец 2 шт!! ужин-скумбрия с лимоном! и пек. капуста!!
всех с понедельником!и солнышком..у меня пока тишина
но бассейный отвес закреплён
завтрак кофе в турке с молоком и 2 слайса ржанн с ветчиной!-беру в ашане там менее 12 %жира...такая только там
перекус био-йогурт с кусочками фруктов!,обед голубец 2 шт!! ужин-скумбрия с лимоном! и пек. капуста!!
Всем привет
Да так же без пшеницы.Положительной динамики никакой.Сейчас потихоньку выходит вода,которую набрала во время болезни.
Белок да,добавила.Завтрак-кусочек говядины отварной,кусочек сыра,кофе.Перекус-два куриных крыла.Обед-суп гороховый(белок же?).Ужин не знаю,в магазин пойду.
На улице прям пахнет уже весной.Хочется гулять и верить в лучшее.
Да так же без пшеницы.Положительной динамики никакой.Сейчас потихоньку выходит вода,которую набрала во время болезни.
Белок да,добавила.Завтрак-кусочек говядины отварной,кусочек сыра,кофе.Перекус-два куриных крыла.Обед-суп гороховый(белок же?).Ужин не знаю,в магазин пойду.
На улице прям пахнет уже весной.Хочется гулять и верить в лучшее.
ЖЕНЬ.. ТЕПЕРЬ ПОНЯЛА ПОЧЕМУ Я ВЧЕРА ТАК ДОКАПЫВАЛАСЬ ДО ТЕБЯ..НАСЧЁТ ВОДА И МАСЛА 
теперь всё ок!!и с тобой согласна..
только я всё таки лимоном типа зализываю..привкус..
теперь всё ок!!и с тобой согласна..
только я всё таки лимоном типа зализываю..привкус..смириться со своим весом?!
может плавать? или йога
может плавать? или йога
да -да, прям ломка. Тело хочет тонуса и волей -неволей пойдешь заниматься. Я сама так то ленивая задница.. Но тащу ся в басик, т.к. хочется внутреннего такого ощущения подтянутости!У меня буквально пропустить одну треньку и все, кажется, что расплылась вся.
Свет , да че то я вчера переотдыхала, видимо. С утра то начала все как обычно делать и поняла, что технологию набрехала тебе)) И ктстаи, сегодняшний рацион твой мне нра больше, чем обычно. НО йогрут с ФРУКТАМИ посмешило...Выкинь каку. Купи без добавок и покрошу че нить туда. А лучше кефирчик. Ну ты в курсе
Маша , спасибо! Я стараюсь. Но уже понятно, что до 01 апреля я к цели не дойду. Вообщем то и ладно.. Главное стабильно. Я на все выхи к маме еду- вот это испытание)) Тут нет цели похудеть, есть цель-удержать! ПОэтому потеряла прошлую неделю в отвесе и эту уже точно. Ну и ладно.. Прорвемся..
Свет , да че то я вчера переотдыхала, видимо. С утра то начала все как обычно делать и поняла, что технологию набрехала тебе)) И ктстаи, сегодняшний рацион твой мне нра больше, чем обычно. НО йогрут с ФРУКТАМИ
посмешило...Выкинь каку. Купи без добавок и покрошу че нить туда. А лучше кефирчик. Ну ты в курсеМаша , спасибо! Я стараюсь. Но уже понятно, что до 01 апреля я к цели не дойду. Вообщем то и ладно.. Главное стабильно. Я на все выхи к маме еду- вот это испытание)) Тут нет цели похудеть, есть цель-удержать! ПОэтому потеряла прошлую неделю в отвесе и эту уже точно. Ну и ладно.. Прорвемся..
Че ты там читаешь? Состав читай
Че ты там читаешь? Состав читайда почитала
так мелко пишут просто ТОЧНО помню,что тут на форуме мне его советовали.т к там жира мало..но всё--сег уж съем...а то калорий не доберу ,а с завтра только кефир с черносливом.. как думаешь-ещё удастся нам на лыжах покататься??
да и наша АЛЛА! УЖЕ КГ 30 ТОЧНО ПОТЕРЯЛА.ХОТЯ ОНА ВРОДЕ дюкана ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ.. я тоже добавлю ходьбу..буду ходить ОДНА!!
смотри про ужин--поела в 19-00 и иди!за дочкой...иль так.гулять.с 17-00 и до утра плохо-большой переыв, тогда кефира в 20-00 обязательно..
смотри про ужин--поела в 19-00 и иди!за дочкой...иль так.гулять.с 17-00 и до утра плохо-большой переыв, тогда кефира в 20-00 обязательно..
тут я не могу посоветовать. мне как раз подруги мешают на занятиях. но тут настрой.. я пришла заниматься фигурой...тут не до шуточек и болтавни
а вот в сауне потом, конечно, не хватает
вроде же была тема на форуме о поиске напарника как раз для занятий. может попробовать поднять тему? или на работе массовую рассылку сделать?:)
вот меня тоже сильно стимулируют другие девушки. они даже могут мне по характеру не нравится. но вот их фигура ох как заставляет двигаться
я пока неделю совесм без занятий будуможет только растяжку .
а вот в сауне потом, конечно, не хватает
вроде же была тема на форуме о поиске напарника как раз для занятий. может попробовать поднять тему? или на работе массовую рассылку сделать?:)
вот меня тоже сильно стимулируют другие девушки. они даже могут мне по характеру не нравится. но вот их фигура ох как заставляет двигаться
я пока неделю совесм без занятий буду
может только растяжку .