Марафон стройности - 86
Хм. А я что-то вообще поняла, что мне микроцеллюлозы 6-8 таблеток вместо гарнира отлично хватаетну..как сказать НЕ НАДО! с 250 гр масо на вечере не желат..а с овошами кушай..ток атам углей больше,чем белка..на утро может быть привес..на весахОвощи я днем уважаю - салат с оливковым маслом.
Чечевицу же готова есть в любое время суток, она у меня всасывается мгновенно. А почему ее вечером не надо?
всем приветик..вчера была в трен зале..шагала на дорожке
...надо убрать воду.. на завтрак кофе и творог!а у меня кофе гонит..я пью и
Всем привет! 
Завтрак-глазунья, обед на скорую руку- зел фасоль и 2 слайса с брынзой.Сбегала на тренировку, подключила напиток с л-карнитином. Девочки, кто им (Л-карнитином) пользуется- пить его только в день тренировки или каждый день?Я его не столько , как жиросжигатель, сколько для поддержания сердечной мышцы во время кардио и повышения выносливости( у меня небольшой порок )
Завтрак-глазунья, обед на скорую руку- зел фасоль и 2 слайса с брынзой.Сбегала на тренировку, подключила напиток с л-карнитином. Девочки, кто им (Л-карнитином) пользуется- пить его только в день тренировки или каждый день?Я его не столько , как жиросжигатель, сколько для поддержания сердечной мышцы во время кардио и повышения выносливости( у меня небольшой порок )
приветик как мне рассказывали пить за 30 мин до кардио..но!!смотри....кто произ..и как сердце будет во время трени..токав дни тренировки..а вообще типа всё это плацебо..
В Метро СС за Калинина пл. 250 грамм пучок 600 р, но я их посмотрела - вялая она какая-то уже и кончики потемнели, может свежий завоз был после.Под килограмм зеленых овощей и травы. Всякие там огурцы, капуста, петрушка, сельдерей. Нормальный рационВот я как-то больше на гриле их люблю
Лена, ну хоть стресс сняла
всем привет!
вес в норме, еще бы после праздников его сохранить!
если погода позволит, на каникулах планирую коньки, лыжи, прогулки
готовить не собираюсь много, всё в обычном режиме
всем привет!
вес в норме, еще бы после праздников его сохранить!
если погода позволит, на каникулах планирую коньки, лыжи, прогулки
готовить не собираюсь много, всё в обычном режиме
Всем привет!
За месяц -2 кг
.До цели еще столько же, думаю к февралю неспеша дойти. На завтрак ем в основном овсянку( больше всего нравится с бананом и корицей), обед -салат из яблок с кальмаром, куриное филе с креветками и рис с овощами.Ужин - думаю, т.к. завтра узи БП, надо в инете поискать что лучше.
И где все?
За месяц -2 кг
.До цели еще столько же, думаю к февралю неспеша дойти. На завтрак ем в основном овсянку( больше всего нравится с бананом и корицей), обед -салат из яблок с кальмаром, куриное филе с креветками и рис с овощами.Ужин - думаю, т.к. завтра узи БП, надо в инете поискать что лучше.И где все?
само то!!!! быстрее и не надо! я в 66,9 но с трудом!! в пятницу идём на отрыв-кооператиф..в грузинс ресторан! чую--наемсииииииииии 
а пока вся в бегах..как ....коза короче
ЗОЯ...ПОЧЕМУ НЕ СМАНИЛА-ПОПРАВИЛА МНЕ ПРОШЛУЮ НЕДЕЛЮ 
я 66,9
я 66,9не пугайтесь..это я-СВЕТЛАША. ЧТО ТО Е ПУСКАЮТЬ С РАБОТЫ СЮДА под старым ником! с утра ужо км 4!!!и как то весной пахнет по питанию....ем..пью..худею и чО я рантше мало ела.. 
ЧТО ТО Е ПУСКАЮТЬ С РАБОТЫ СЮДА под старым ником! с утра ужо км 4!!!и как то весной пахнет по питанию....ем..пью..худею и чО я рантше мало ела.. Света, а я тебя сразу узнала!
Ешь и худеешь- это здорово!
у меня вес тоже в норме, что-то приболели еще всей семьей почти..
Ешь и худеешь- это здорово!
у меня вес тоже в норме, что-то приболели еще всей семьей почти..
я про сало не писала..как узнала 
вобщемс..надо ПРА кушать..и ходить пешкомс шоб держать вес и худеть..но ОЧЕНЬ медленно!!!
Свет, тебя ни с кем не спутаешь).Я тоже с утра уже почти 5 тыс шагов накрутила и час на столах в тонусе. Попробовала батончик энергетический- понравилось( я на узи ходила, вот и купила перед тренировкой).
На НГ остаюсь на диете
и не только на НГ, опять, наверное на полгода минимум.
На НГ остаюсь на диете
и не только на НГ, опять, наверное на полгода минимум.Свет, тебя ни с кем не спутаешь).
шо там у теб янашли..что диета на НГ
исхудали..все...я от морскрй капусты отекла(ела ещё вчера в обед)
вот незадача..завтрак-овсянка с курагой..кофе сыр хлебец!!
потом гонки....по работе--все только ща поняли..что НГ поэтому сегодня заказ-а в пятницу выдайте 
....ужин-ненаю..ой..ещё ж обед--яйца!!! с днём рождения!!!!НАТАШЕНЬКА!! 
желаю МНОГО!!сыночка что б не болел!!!работа радовала..муж баловал....и будь счастлива бесконечно! 
желаю МНОГО!!сыночка что б не болел!!!работа радовала..муж баловал....и будь счастлива бесконечно! Девочки, привет!
Знаете что я поняла?
Если ты какое-то вреям придерживаешься ПП, то жирное резко есть нельзя.
В вск варили холодец, я просто его разделывала, там мяса кусок в рот засунула, тут косточку поглодала (или как это назвать, в общем, люблю я холодец разбирать-крошить мясо вареное). В общем итог: с непривычки от жирного отравление и жизнь на сутки парализована.
Что самое обидное, вес остался прежним!
Через неделю НГ , план войти с весом 69,9 кг не успевает выполниться! Ну хоть бы выйти с каникул без привеса)))
Знаете что я поняла?
Если ты какое-то вреям придерживаешься ПП, то жирное резко есть нельзя.
В вск варили холодец, я просто его разделывала, там мяса кусок в рот засунула, тут косточку поглодала (или как это назвать, в общем, люблю я холодец разбирать-крошить мясо вареное). В общем итог: с непривычки от жирного отравление и жизнь на сутки парализована.
Что самое обидное, вес остался прежним!
Через неделю НГ , план войти с весом 69,9 кг не успевает выполниться! Ну хоть бы выйти с каникул без привеса)))
ЛЕН...всё должно быть в меру я ем холодец 2 раза в неделю..но гр по 100 
и считаю,что это полезно!!
выздоравливай!!
и считаю,что это полезно!!выздоравливай!!
Наташа, с Днем Рождения!
Желаю много светлых и радостных дней! Удачи!
Лена, да согласна, организм после длительного ПП воспринимает перебор жира(углей, алкоголь) как отравление.
Завтрак- 5злаков на воде, 2 галета и кофе(растворимый) с молоком.Перекус- йогурт.Обед- даже не знаю куда пойти и что съесть
Вчера на ужин скумбрию на пару готовила- рекомендую!
Желаю много светлых и радостных дней! Удачи!
Лена, да согласна, организм после длительного ПП воспринимает перебор жира(углей, алкоголь) как отравление.
Завтрак- 5злаков на воде, 2 галета и кофе(растворимый) с молоком.Перекус- йогурт.Обед- даже не знаю куда пойти и что съесть
помимо проблем в желчном еще и хр панкреатит поставили , сейчас видимо стадия обострения
, сейчас видимо стадия обостренияВчера на ужин скумбрию на пару готовила- рекомендую!
да-да.. так и есть.. все жирное организм стремится максиммально быстро из себя выгнать. сама на этом пару раз ловилась
всем привет!
всем привет!
Света, против холодца ничего не имею- люблю.Но, когда он застыл, жир наверху почти весь- соскреб его и .А Лена пишет про процесс разделки- мясо действительно очень жирное .
.А Лена пишет про процесс разделки- мясо действительно очень жирное .скажи как...я про скумбрию...
при разделке (я читала ЛЕНУ)--жира на мясе не так много!!! причина в кол-ве..иль что то съедено помимо! я сверху тоже убираю застывший жир..и!!ем холодей с луком...почти без хлеба!
я сверху тоже убираю застывший жир..и!!ем холодей с луком...почти без хлеба! принимаем...я СВЕТА 
СИЖУ НА УДЕРЖАНИИ..трудно
СИЖУ НА УДЕРЖАНИИ..трудно стоп...а ВЫ как варите холодец..я на курице и ножкеи с этой ноги убираю весь жир в мусорку..иль собакам на улочку..папа мой до сих пор в шоке
а вот магазинные(там сомнительно)
и с этой ноги убираю весь жир в мусорку..иль собакам на улочку..папа мой до сих пор в шоке а вот магазинные(там сомнительно)
Наташа , я-Лена.
Свет, я поняла, что Лена про классический холодец(свиные ножки+говяжьи)
Скумбрия просто- разрезала пополам(целиком в решетку для варки на пару не помещается), на дно решетки положила укроп и петрушку(почти целиком из пучка), поверх рыбу еще слой зелени, не солила.Готовую лимонным соком полила. На пар мин на 20(у меня не совсем комнатной температуры была, проверял готовность через проколы)
, я-Лена.Свет, я поняла, что Лена про классический холодец(свиные ножки+говяжьи)
Скумбрия просто- разрезала пополам(целиком в решетку для варки на пару не помещается), на дно решетки положила укроп и петрушку(почти целиком из пучка), поверх рыбу еще слой зелени, не солила.Готовую лимонным соком полила. На пар мин на 20(у меня не совсем комнатной температуры была, проверял готовность через проколы)
я ТАКОЙхолец не варю..и мои не едять..а про рыбу ЗАЧЁТ!!сделаю..спасибки, Привет.
Я Зоя. В табличку внесла. По понедельникам отписываться мне
Я Зоя. В табличку внесла. По понедельникам отписываться мне
Света, Лена, спасибо за поздравление!!!
Девочки, всем привет!
Предлагаю поделиться вкусными и полезными блюдами к НГ
.Мы с мужем по сложившейся в последние годы традиции будем встречать вдвоем, поэтому стол будет скромным- фрукты, сыры, форель обваренная и хотелось бы легкий салатик-посоветуйте.Ну и на 1 число, когда соберется вся семья тоже нужны идеи .
Предлагаю поделиться вкусными и полезными блюдами к НГ
.Мы с мужем по сложившейся в последние годы традиции будем встречать вдвоем, поэтому стол будет скромным- фрукты, сыры, форель обваренная и хотелось бы легкий салатик-посоветуйте.Ну и на 1 число, когда соберется вся семья тоже нужны идеи .Вес опять катастрофически снижается с понедельника минус кило
с понедельника минус кило